Buenas noches señorita María, muy educativo su video de las frutas que nos ayudan a ganar masa muscular con sus vitaminas, minerales, azúcar ( fructosa) y antioxidantes que nos benefician en nuestros entrenamientos y de paso en nuestra salud, mi fruta es el plátano. Sin más me despido con mucho cariño en estos días de dolor que hay en su país. Le doy un corazón a usted y sus conciudadanos. ❤
Desde luego, que mucha gente piensa que las frutas solo sirven para perder grasa, pero es un alimento súper beneficioso, sea cual sea el objetivo que tengamos💪🏻 Un fuerte abrazo y gracias por el apoyo.🥰🙏🏻
Hola María!!! Me gusta casi toda la fruta!!! Gracias por la información. Me gusta como lo explicas, haces que resulte muy sencillo aprender sobre este tema!!. ❤
Pues me alegro un montón, de verdad que me llena de alegría este tipo de comentarios porque hacen que todo el esfuerzo merezca la pena❤️ Gracias a ti. Te mando un fuerte abrazo😊
Que bien video María,yo como todos los días alguna fruta en primer lugar el plátano eso no me falta nunca,también la manzana me encanta,la naranja...sandía,y las fresas con yogur natural y canela me chiflan! Jaja y aguacate,vamos...prácticamente toda jaja las tomo antes de comer o antes de cenar y me sientan fenomenal saludos 😊
muchas gracias por esta información sin duda alguna no solo para aquellos que hacemos deporte sino para la alimentación diaria. felicitaciones y muchas gracias
Qué útil! Justo el otro día me estaba planteando que tendría que tomar más vitamina C en frutas, que es algo que tengo pendiente, por lo que este vídeo me viene genial. Mis favoritas son el plátano, las cerezas y las fresas y me voy a animar con los kiwis también. Todo siempre súper claro y bien elaborado, se nota todo el trabajo que hay detrás, ¡¡así que muchas gracias!! 👏👏👏
Muchísimas gracias Jorge por este comentario y valorar mi contenido porque sí que es cierto que tiene mucho trabajo y cariño detrás. Me alegro mucho que te sirva y haya sido tan oportuno. Todas estas frutas pueden ser una fuente de vitamina C, especialmente el kiwi. Te mando un fuerte abrazo❤️
Cuánto me alegro! 😍 Seguro que te resulta muy útil y te ayudan a avanzar rápido, sin caer en todos los errores en los que he caído yo en su día😅 Un fuerte abrazo.
Muchas gracias por el apoyo ❤️ Hombre los malvaviscos no son la opción más saludable y desde luego no serían interesantes para aumentar la masa muscular 😓 Un abrazo!
Genial tu video como siempre!!! Mi fruta favorita es el kiwi! amo desayunarlo solo o con yogurt natural! Lo lavo bien y lo como incluso con la cáscara cortado el pedacitos. Es lo más!😍
Aquí es maravilloso, súper rico, con ese toque ácido tan característico. A mí también me encanta desayunarlo con mi overnight de avena. Te mando un fuerte abrazo❤️
El kiwi y el platano congelado en trocitos sale genial, yo congelo unos cuantos y voy usando casi a diario. Super practico! Y comodo.. Os lo recomiendo si una pieza os resulta mucho, de esta manera no malgastas y 100% natural.
Gracias María por otro gran video con mucha información. Tengo una duda respecto a lo que comentas sobre la liberación de insulina, en mi caso soy diabético y me inyecto insulina ya que mi páncreas no la segrega, por lo que no sé si en este caso los alimentos que mencionas actuan igual en mi organismo. Gracias por leer y si respondes este mensaje. Un saludo.
En general, la fruta, debido a su contenido en fibra, no genera tantos picos de insulina como otros carbohidratos como los cereales y los tubérculos. No obstante, siempre tienes que regular tu dosis de insulina según las especificaciones de médico, ya que es un aspecto muy delicado e individual. Un fuerte abrazo
Muy buenas! Tienes un formato físico y otro formato digital. El digital funciona a través de la aplicación que permite una mayor interacción con vínculos que hay dentro del libro. Asimismo, la navegación se hace mucho más cómoda. Te lo recomiendo! ❤️ además al comprar la aplicación, siempre estarás al tanto de todas las actualizaciones y revisiones que hacemos del mismo. Espero haberte ayudado ! Un fuerte abrazo🤗
Gracias por enseñarnos ah elegir mejor los alimentos para crecer ya que ah mi me cuesta mucho No se por que pero estoy en ello entre gimnasio y comida espero ver resultados 😊
Muchas gracias María!! ¿120Gr de aguacate equivale a una pieza? Yo consumía 1 aguacate diario, pero leí que no era bueno abusar y ahora sólo como medio al día. Graciaaas por tu ayuda!! 😊
Muy interesante.. No sabia lo de la piña o frutos rojos... Pero hay una pequeña contra. La mayoría de estas frutas son de estación. No siempre se consiguen y además bastante caras. Me gustaría saber tu opinión acerca de la manzana. Naranja. Mandarina. Durazno y pera por ejemplo. Gracias
Todas las frutas tienen unas características parecidas en cuanto aporte de carbohidratos de rápida digestión. Lo que pasa es que hay algunas más interesantes que otras. Recuerda que siempre puedes optar por su versión congelada que también resulta útil💪🏻 aquí por ejemplo en España tenemos plátano, kiwi y piña disponible durante todo el año. Un fuerte abrazo.
Hola María gracias por compartir con nosotros está valiosa información, pero tengo una pregunta las frutas se pueden consumir en la noche o hasta que hora podemos consumir ensalada de frutas o el yogurt con frutas ? Espero tu respuesta bella 👍🏻
Mucho ánimo y fuerza, compañero! Espero que todo esto pase pronto en mi vídeo te haya ayudado al menos a evadirte un poquito ❤️🩹 te mando todo mi apoyo. Un abrazo
@mariasquatfit gracias a ti, que,AUNKE hay lodo, seguimos haciendo ejercicio y cocinando sano,más bien cocinando tus recetas,lo siento,,te hemos copiado algunas de tus recetas,gracias pareja por vuestros vídeos, bueno voy a seguir almarzando
A mí me gustan todos los temas que tocas, pero algún vídeo que expliques por ejemplo las personas que practicamos calistenia, sí tiene beneficios si es bueno si es malo... de todas formas todo tu contenido es muy interesante o sea que me da igual,de todo lo que hables seguro que me ayuda.
Justamente! Es ideal también comerla como postre de las comidas, especialmente esa comida pos entreno para potenciar la absorción de proteínas dirigidas a la recuperación y a la ganancia de masa muscular. Te mando un fuerte abrazo😊
Gracias por pronta respuesta pero más q cuánto tiempo es cuánta cantidad? Dos, tres una mano completa? Es para tener una idea de cuánta cantidad de consumir
El plátano aquí en México es muy económico por lo que es muy facíl encontrarlo y consumirlo con frecuencia. Me encanta combinarlo con avena y almendras. Un saludo.
Desde luego, que es los alimentos más Top cuando se busca ganar masa muscular💪🏻 un fuente de carbohidrato ideal para optimizar el rendimiento durante nuestros entrenamientos. Un fuerte abrazo.
No te preocupes que donde yo vivo estamos todos bien, aunque sea la misma comunidad autónoma! 😊 lo que pasa es que esto no deja de ser una catástrofe y se sufre mucho por aquellos que lo están viviendo en primera persona🙏🏻😅
Pues combinarlo con otras frutas para que no tenga este efecto en ti. Bebe agua también junto cuando lo comas y ya verás como se reduce bastante ese efecto😊 Un fuerte abrazo.
Por supuesto! Lo comentó en el vídeo es por no repetir cada uno de los minerales todo el rato. Además, el aguacate es especialmente rico en potasio junto con el plátano.💪🏻 Un fuerte abrazo.
Hay diferencias muy pequeñas, pero es que nosotros aquí en España hay muchas veces que los llamamos igual. En realidad yo me refiero principalmente a la banana.🍌 Un saludo!
@@mariasquatfit Sí, soy de España también y siempre compro banana por la considerable diferencia de precio. Me alegra entonces!! Un saludo y gracias!! 💚
Maríaa ahí te va " Chica muy bueno tu video, siempre y cuando la persona no presente ninguna patología y por tanto contraidicación alguna en consumir dichos alimentos. Por ejemplo el platano no se debe consumir en patologías del riñon, ya que por su alto contenido en potasio de consumirse frecuentemente y en abundancia estas enviando a la persona a destruir su vida con un proceso de diálisis o insuficiencia renal. El aguacate está contraidicado en patologías graves del higado, inclusive hay quien afirma que también en caso de los riñones. De consumirse en exceso, dos y tres aguacates diarios puede traer consecuencias coronarias en el corazón. Algo parecido al consumo en exceso de huevos. Mi vida sugiero que investigues y hagas las aclaratorias al respecto por el bien de alguno de tus seguidores. Con todo respeto.⬆️🆙🙏
Muy buenas! Agradezco tu punto. Lo que pasa es que siempre hay contradicciones para todo con absolutamente todo. En general, para el 95% de la población va a poder consumir estos alimentos sin ningún problema. Personas con patologías crónicas graves no creo que ni si quiera tengan en mente ganar músculo sino mejorar su condición. Más que nada porque sino el vídeo sea hace denso y poco entretenido. Para conocer aspectos más específicos puedes acceder a mis cursos de nutrición. Un saludo y gracias!
Estas frutas son anti argentina jajajajaja Amo los kiwis y la piña, pero tengo que vender un riñon para comerlas todos los dias. Ni te digo los frutos del bosque
Te dejo por aquí mi LIBRO DE RECETAS 👉squatfit.es/libro-de-cocina/ 👈(Envíos internacionales) + App disponible todos los dispositivos
Maria te adoro,sos una genia gracias gracias gracias
Más que encantada de poder ayudar y aportar! Espero que te resulte útil 🥰💪🏻
Pónganlo en 1.25 y disfruten el video 🎉🎉🎉
😂😂😂 a mi mientras lo veáis y os guste…encantada estoy❤ un abrazo!
Y sí, en modo normal o a esa velocidad la voz no se escucha nada mal, buena dicción 🎉
1.75 en mí caso!! Pero siemrpe viendo sus videos!
1.5 😂 Amo tus videos Maria ❤
Por favor me puedes dar el precio del libro en pesos colombianos y como hago para comprarlo? gracias
Maria! Eres de mi Team, el color verde es mi color favorito, bendiciones familia.❤
Muchas gracias amigo, por el comentario y el apoyo! Te resulta interesante el vídeo? 😊 Te mando un fuerte abrazo!
Buenas noches señorita María, muy educativo su video de las frutas que nos ayudan a ganar masa muscular con sus vitaminas, minerales, azúcar ( fructosa) y antioxidantes que nos benefician en nuestros entrenamientos y de paso en nuestra salud, mi fruta es el plátano. Sin más me despido con mucho cariño en estos días de dolor que hay en su país.
Le doy un corazón a usted y sus conciudadanos. ❤
Desde luego, que mucha gente piensa que las frutas solo sirven para perder grasa, pero es un alimento súper beneficioso, sea cual sea el objetivo que tengamos💪🏻 Un fuerte abrazo y gracias por el apoyo.🥰🙏🏻
💯 ¡Gracias por compartir, María!
Estoy encantada de poder ayudar y aportar valor💪🏻 espero que te resulte útil
Hola María!!!
Me gusta casi toda la fruta!!!
Gracias por la información.
Me gusta como lo explicas, haces que resulte muy sencillo aprender sobre este tema!!.
❤
Pues me alegro un montón, de verdad que me llena de alegría este tipo de comentarios porque hacen que todo el esfuerzo merezca la pena❤️ Gracias a ti. Te mando un fuerte abrazo😊
Maria, no sabía que hoy había video, espero que estés teniendo un lindo inicio de semana (linda noche)
Lo cierto es que este vídeo estaba pensado para ayer, pero decidí subirlo un poquito más tarde por respeto a lo que ha sucedido en Valencia😓
@@mariasquatfit oh entiendo 🤧
Que bueno que estés bien Maria 🫶 me alegra oír eso
Muchas gracias por preocuparte🥰
@@mariasquatfit 🫶🫶🤧
Muchas gracias, María ❤, eres la mejor💪🏻🫶🏻
Muchas gracias a ti por el apoyo y espero que este vídeo te sirva para ponerte súper fuerte🔥💪🏻
Que bien video María,yo como todos los días alguna fruta en primer lugar el plátano eso no me falta nunca,también la manzana me encanta,la naranja...sandía,y las fresas con yogur natural y canela me chiflan! Jaja y aguacate,vamos...prácticamente toda jaja las tomo antes de comer o antes de cenar y me sientan fenomenal saludos 😊
La verdad es que todas están deliciosas, yo no las come con más gusto sabiendo todos sus beneficios😍 Un fuerte abrazo.
María gracias por toda la información ❤❤
Más que encantada de poder ayudar❤️ cual es tu fruta favorita? Un abrazo
muchas gracias por esta información sin duda alguna no solo para aquellos que hacemos deporte sino para la alimentación diaria. felicitaciones y muchas gracias
Qué útil! Justo el otro día me estaba planteando que tendría que tomar más vitamina C en frutas, que es algo que tengo pendiente, por lo que este vídeo me viene genial. Mis favoritas son el plátano, las cerezas y las fresas y me voy a animar con los kiwis también. Todo siempre súper claro y bien elaborado, se nota todo el trabajo que hay detrás, ¡¡así que muchas gracias!! 👏👏👏
Muchísimas gracias Jorge por este comentario y valorar mi contenido porque sí que es cierto que tiene mucho trabajo y cariño detrás. Me alegro mucho que te sirva y haya sido tan oportuno. Todas estas frutas pueden ser una fuente de vitamina C, especialmente el kiwi. Te mando un fuerte abrazo❤️
@@mariasquatfit Gracias a ti!! 👏👏👏
Que pasada como ha crecido este canal !!!!! Me alegro, yo te seguia cuando apenas llegabas a los 10k 😊😊😊😊
😍😍😍 muchas gracias por todo el apoyo desde el principio! Ha costado lo suyo pero quien la sigue la consigue 💪🏻😂 Te mando un abrazo enorme
Vídeo súper claro e instructivo. Me encanta ver tus vídeos porque voy aprendiendo cada vez más sobre cómo llevar una vida más saludable. Gracias😃
Cuánto me alegro de verdad! 😊  de qué te gustaría que hablase en próximos vídeos? 💪🏻 Un fuerte abrazo.
Me encantan tus videos ! 💪
Cuanto me alegro de corazón! Espero que los encuentres útiles 🥰 Un abrazo
Excelente video como siempre eres la mejor ❤❤❤❤❤️
Muchísimas gracias por el apoyo y el cariño! Espero que este vídeo también te haya gustado mucho❤️
Hola María siempre veo tus videos soy nuevo en el gym ❤
Cuánto me alegro! 😍 Seguro que te resulta muy útil y te ayudan a avanzar rápido, sin caer en todos los errores en los que he caído yo en su día😅 Un fuerte abrazo.
Sí me resulta muy útil tus vídeos muchas gracias 🤗
El Banano , la Manzana y la Piña son mis frutas favoritas gracias Maria este video me ha ayudado mucho .
Gracias x la info!
Más que encantada de poder ayudar❤️ Te mando un fuerte abrazo
Muchísimas gracias mi gran coach, oye corazón, serían também útiles los malvaviscos??
🎉🎉🎉❤❤❤😮
Muchas gracias por el apoyo ❤️ Hombre los malvaviscos no son la opción más saludable y desde luego no serían interesantes para aumentar la masa muscular 😓 Un abrazo!
Maria eres una crack 😊😊
Mil gracias por cariño y el apoyo❤️
Cómo siempre un amor 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Mil gracias compañero ❤
Genial tu video como siempre!!! Mi fruta favorita es el kiwi! amo desayunarlo solo o con yogurt natural! Lo lavo bien y lo como incluso con la cáscara cortado el pedacitos. Es lo más!😍
Aquí es maravilloso, súper rico, con ese toque ácido tan característico. A mí también me encanta desayunarlo con mi overnight de avena. Te mando un fuerte abrazo❤️
Excelente información. Gracias!
Muchas gracias a ti por el apoyo y el comentario❤️💪🏻
Muy interesante e importante la info del video.
Me alegro un montón! Has aprendido cosas nuevas?🥰 Un abrazo!!
Excelente video !! 👌
Muchas gracias guapa ! Espero que te haya resultado útil❤️
El kiwi y el platano congelado en trocitos sale genial, yo congelo unos cuantos y voy usando casi a diario. Super practico! Y comodo..
Os lo recomiendo si una pieza os resulta mucho, de esta manera no malgastas y 100% natural.
Qué buena idea! Muchas gracias por compartir estos consejos! Te mando un fuerte abrazo😊🥰 espero que el vídeo te haya gustado
Estas preciosa Maria como siempre gran trabajo. Como re sigue cuidandote asi de bien amor buenas noches preciosa que descanses😘
Muchas gracias compañero por el comentario y todo el cariño! Espero que estés bien y este vídeo te haya gustado😊 Un saludo.
@@mariasquatfitlo importante es que tú estes bien es un placer maria tranquila
Muy interesante el vídeo 😄 pues la piña 🍍 la he dejado un poco de lado, pero el aguacate 🥑 me encanta y lo como habitualmente
Gracias María por otro gran video con mucha información. Tengo una duda respecto a lo que comentas sobre la liberación de insulina, en mi caso soy diabético y me inyecto insulina ya que mi páncreas no la segrega, por lo que no sé si en este caso los alimentos que mencionas actuan igual en mi organismo. Gracias por leer y si respondes este mensaje. Un saludo.
En general, la fruta, debido a su contenido en fibra, no genera tantos picos de insulina como otros carbohidratos como los cereales y los tubérculos. No obstante, siempre tienes que regular tu dosis de insulina según las especificaciones de médico, ya que es un aspecto muy delicado e individual.
Un fuerte abrazo
Siempre se aprende en la vida del Fit y la salud con María Angustias, espero estés bien!
Jajajaja esa es precisamente la idea😍 de verdad que me alegro mucho! Te mando un fuerte abrazo
Hola
Grande María sin chorradas y siendo natural.
Muchas gracias por el apoyo y tu comentario! Espero que este vídeo te resulte útil para tener una mejor alimentación saludable💪🏻🔥
Gracias por la información
La fruta q más como es el guineo y el aguacate😊
Yo los como a diario, además de otras muchas frutas y verduras 💪
Es que además en paises tropicales la calidad de estas dos frutas es OTRO NIVEL 😍🫠
Hola! Que tal!
Quería saber si el libro de recetas solo funciona a través de la app o hay alguna forma de descargar un ebook?
Gracias.
Muy buenas! Tienes un formato físico y otro formato digital. El digital funciona a través de la aplicación que permite una mayor interacción con vínculos que hay dentro del libro. Asimismo, la navegación se hace mucho más cómoda.
Te lo recomiendo! ❤️ además al comprar la aplicación, siempre estarás al tanto de todas las actualizaciones y revisiones que hacemos del mismo.
Espero haberte ayudado ! Un fuerte abrazo🤗
Me encanta el plátano. Yo creía que el plátano era mejor consumirlo después del ejercicio y es antes . Gracias MARÍA
Gracias por enseñarnos ah elegir mejor los alimentos para crecer ya que ah mi me cuesta mucho No se por que pero estoy en ello entre gimnasio y comida espero ver resultados 😊
Espero que te ayude a sacarle mayor rendimiento a tu entrenamiento en el gimnasio y poder ganar músculo más rápido💪🏻
Excelente video 🎉
Muchas gracias María!! ¿120Gr de aguacate equivale a una pieza? Yo consumía 1 aguacate diario, pero leí que no era bueno abusar y ahora sólo como medio al día. Graciaaas por tu ayuda!! 😊
Si aunque también depende del tamaño de aguacate. Yo creo que uno pequeño sí que pesaría 120 g. Un fuerte abrazo❤️
Excelente video muy educativo, la fruta que más como es el plátano saludos desde Lima-Perú
Es que es maravilloso ❤ espero que el contenido te haya resultado útil 😊 un abrazo!
Muy interesante.. No sabia lo de la piña o frutos rojos...
Pero hay una pequeña contra. La mayoría de estas frutas son de estación. No siempre se consiguen y además bastante caras. Me gustaría saber tu opinión acerca de la manzana. Naranja. Mandarina. Durazno y pera por ejemplo. Gracias
Todas las frutas tienen unas características parecidas en cuanto aporte de carbohidratos de rápida digestión. Lo que pasa es que hay algunas más interesantes que otras. Recuerda que siempre puedes optar por su versión congelada que también resulta útil💪🏻 aquí por ejemplo en España tenemos plátano, kiwi y piña disponible durante todo el año. Un fuerte abrazo.
Hola! No esta en venta tu libro de recetas impreso por Amazon? Seria mas facil para mi comprarlo por ahi. Vivo en U.S.A..Gracias!
Hola María gracias por compartir con nosotros está valiosa información, pero tengo una pregunta las frutas se pueden consumir en la noche o hasta que hora podemos consumir ensalada de frutas o el yogurt con frutas ? Espero tu respuesta bella 👍🏻
Gracias por el vídeo,desde la zona cero de la Dana,
Mucho ánimo y fuerza, compañero! Espero que todo esto pase pronto en mi vídeo te haya ayudado al menos a evadirte un poquito ❤️🩹 te mando todo mi apoyo. Un abrazo
@mariasquatfit gracias a ti, que,AUNKE hay lodo, seguimos haciendo ejercicio y cocinando sano,más bien cocinando tus recetas,lo siento,,te hemos copiado algunas de tus recetas,gracias pareja por vuestros vídeos, bueno voy a seguir almarzando
Pues yo muchas cosas no las sé, pero gracias a tus vídeos ya voy sabiendo más cosas, te doy las gracias 👍🏻💯👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻⭐⭐⭐⭐⭐
Cuánto me alegro que estés aprendiendo tanto conmigo y mi contenido! De qué te gustaría que fuese el próximo vídeo?😊
A mí me gustan todos los temas que tocas, pero algún vídeo que expliques por ejemplo las personas que practicamos calistenia, sí tiene beneficios si es bueno si es malo... de todas formas todo tu contenido es muy interesante o sea que me da igual,de todo lo que hables seguro que me ayuda.
La fruta que más me gusta de ellas es el cambur o plátano como les llaman allá. Gracias por tan interesante y beneficioso aporte.
El plátano/banana es una fruta deliciosa con muchos beneficios y es ideal como pre entreno! Es maravillosa😍
Gracias guapa buenos consejos
Muchas gracias espero que este contenido te resulte útil para ponerte súper fuerte y tener un estilo de vida saludable🫶🏻
Hermosos videos Maria... y que hermosa Mujer!!!
Muchas gracias por el apoyo amigo! Te ha gustado el video?💪🏻🥰
@@mariasquatfitme encanta un cariño enorme!!!❤
Me encanto el video 😊😊😊😊
De verdad que me alegro mucho espero que hayas aprendido cosas nuevas con este vídeo que te ayuden a ganar masa muscular💪🏻🔥
@mariasquatfit si el video estuvo asombroso, 10 de 10🥺😱
Muy interesante lo del kiwi, la piña y frutos rojos
Me alegro un montón y espero que esté contenido te resulte útil💪🏻
Desde Venezuela saludos
Frutas que me gustan piña papaya o lechona, plátano, chirimoya
Muy buen gusto, porque todas ellas están deliciosas! Te mando un fuerte abrazo❤️
Cada dia me tomo un batido con plátano, aguacate, copos de avena y nueces, esta bonísimo ❤️, muy buen vídeo 💪 keep up 👍
Acabas se desbloquearme un antojo…🫠 qué maravilla 😍 Un fuerte abrazo!
Te amo Maria
Team Kiwi y aguacate💪 ¡Saludos María!
También estas frutas son espectaculares y no pueden faltar en una dieta saludable para ganar masa muscular💪🏻 Un fuerte abrazo
Súper María
Muchas gracias bonita! Espero que te ayude❤️
Para que las enzimas de la piña funcionen para la digestión de proteínas la comería después de la comida ¿verdad?
Justamente! Es ideal también comerla como postre de las comidas, especialmente esa comida pos entreno para potenciar la absorción de proteínas dirigidas a la recuperación y a la ganancia de masa muscular. Te mando un fuerte abrazo😊
Cuanto sabe esta chica.❤
Mil gracias por todo el apoyo 🤗 Te mando un fuerte abrazo!
Una pregunta, yo combino plátano, leche de almendras, avena para hacer mi batido pre entrenamiento, está bien o le hace falta algo más?
Está muy bien! Puedes añadir proteína en polvo y separarlo 1 horita de tu entrenamiento para que no te caiga pesado💪🏻 un abrazo enorme!!
Mis frutas preferidas son la Uva y la Naranja 👍
También está muy ricas las dos💪🏻 Te mando un fuerte abrazo
el platano o cambur como es llamado en otros lugares... cuantos se deberia consumir como golpe energetico previo al gim ?
Recomiendo comerlo, tal cual 15-30 minutos antes de tu entrenamiento. Un fuerte abrazo💪🏻🍌
Gracias por pronta respuesta pero más q cuánto tiempo es cuánta cantidad? Dos, tres una mano completa? Es para tener una idea de cuánta cantidad de consumir
Grax video María.
Yo suelo comer plátano y arándanos desecados
Mani con platano y palta lo mejor y con frutillas con melón
El plátano aquí en México es muy económico por lo que es muy facíl encontrarlo y consumirlo con frecuencia. Me encanta combinarlo con avena y almendras. Un saludo.
Desde luego, que es los alimentos más Top cuando se busca ganar masa muscular💪🏻 un fuente de carbohidrato ideal para optimizar el rendimiento durante nuestros entrenamientos. Un fuerte abrazo.
TE AMO MI VIDA HERMOSA.,., SIGUE ASÍ ALIMENTATE BIEN.,., 🇨🇺🇪🇦👍💪💛💙❤️
Muchas gracias! Esa es precisamente la idea y espero que tú viendo mi contenido también lo hagas😊
Porotos con riendas, mucha energía
Gracias hermosa, ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias a ti por el apoyo! 💪🏻
Saludos 😊
A mi me gustan las frutas
Cultivo , naranjas , mandarinas , manzanas , ciruela , durazno , pelon , uvas
Voy por el mango y el aguacate
🍑🍊🍐🍏🍎🍌🍋🍊
Maria y tu como estas ? No te afecto lo de Valencia (a mi me encanta verte feliz) 😢
No te preocupes que donde yo vivo estamos todos bien, aunque sea la misma comunidad autónoma! 😊 lo que pasa es que esto no deja de ser una catástrofe y se sufre mucho por aquellos que lo están viviendo en primera persona🙏🏻😅
@mariasquatfit comprendo, lo importante es que todo mejore,que bueno que estés bien 😖
Batido de lucuma con chirimoya y naranja
Maria y cual son tus verduras favoritas? 😮😊
Pues lo cierto es que tengo muchas favoritas: zanahoria, calabacin, coliflor, brocoli, calabaza, pimiento rojo…❤️ todas son bien 🫠
@@mariasquatfit 😄😄😄😄😃😱😱😱
Me encanta el platano y las fresas y piña
Y si las juntas todas? La bomba😍😍 te mando un fuerte abrazo
graciaz gallegaz zzz jjajaja gracias amiga saludo de chaco argentina
Un saludo compañero! Gracias por el comentario
Yo 2 bananas antes de mi entrenamiento de 2 hs de musculación. Da mucha energía 💪
Se nota muchísimo verdad? Lo mejor de todo lo fácil que se digiere y no molesta nada durante el entrenamiento 🫶🏻
¿Para quien es el libro?
Si eres hombre, mujer, edad avanzada, niño, adolescente, extraterrestre…
Menos mal estoy incluído 👽
Jajajajaja es para todo el mundo, especialmente para extraterrestres 🫶🏻
A mí el plátano me sienta regular
Por qué motivo? 😓
❤
Puedes comer rico y al mismo tiempo ponerte muy ric@ jajaja
Gran trabajo querida María ❤❤❤
Para que luego digan que comer saludable no es igual de delicioso🫠❤️ muchas gracias Bonita por el comentario🤗
Ah, por cierto, que tipo de colageno es mejor despues de haberme quitado el menisco, el 1 o el 2. Muchas gracias
El colágeno tipo 1 en este caso es la mejor opción para ti, que es más selectivo de articulaciones💪🏻
Un millón de gracias
Me encanta el plátano, pero estriñe mucho.
Pues combinarlo con otras frutas para que no tenga este efecto en ti. Bebe agua también junto cuando lo comas y ya verás como se reduce bastante ese efecto😊 Un fuerte abrazo.
❤❤❤
Espero que este contenido te resulte útil compañero💪🏻😊
Los ciclistas siempre llevamos un banano ... es lo mejor pa deportes de resistencia
Bien cómodo, práctico y eficiente🍌🔥 lo tiene todo! Un saludo Manuel💪🏻
Cuando en España dicen plátano se refieren a banana??
Exactamente! Aquí soy consciente que lo decimos mal😅 Un abrazo!!
Aguante el plátano, da mucha energía para los entrenamientos
Es maravilloso! De las que nos salva cuando vamos con prisas…🥵💪🏻🔥
A mí la que más me gusta es la granada parece ser que purifica la sangre.
La banana no tiene potasio también..? Además del aguacate..
Por supuesto! Lo comentó en el vídeo es por no repetir cada uno de los minerales todo el rato. Además, el aguacate es especialmente rico en potasio junto con el plátano.💪🏻 Un fuerte abrazo.
Hay mucha diferencia del plátano a la banana a nivel nutricional?
No
Hay diferencias muy pequeñas, pero es que nosotros aquí en España hay muchas veces que los llamamos igual. En realidad yo me refiero principalmente a la banana.🍌 Un saludo!
@@mariasquatfit Sí, soy de España también y siempre compro banana por la considerable diferencia de precio. Me alegra entonces!! Un saludo y gracias!! 💚
🎼El único fruto del amor, es la banana, es la banana🎵🎶
Jajajaja esa canción me ha transportado a mi infancia😂
La chica de la miniatura es mi Novia 😮
Maríaa ahí te va " Chica muy bueno tu video, siempre y cuando la persona no presente ninguna patología y por tanto contraidicación alguna en consumir dichos alimentos.
Por ejemplo el platano no se debe consumir en patologías del riñon, ya que por su alto contenido en potasio de consumirse frecuentemente y en abundancia estas enviando a la persona a destruir su vida con un proceso de diálisis o insuficiencia renal.
El aguacate está contraidicado en patologías graves del higado, inclusive hay quien afirma que también en caso de los riñones. De consumirse en exceso, dos y tres aguacates diarios puede traer consecuencias coronarias en el corazón. Algo parecido al consumo en exceso de huevos.
Mi vida sugiero que investigues y hagas las aclaratorias al respecto por el bien de alguno de tus seguidores.
Con todo respeto.⬆️🆙🙏
Muy buenas! Agradezco tu punto. Lo que pasa es que siempre hay contradicciones para todo con absolutamente todo.
En general, para el 95% de la población va a poder consumir estos alimentos sin ningún problema. Personas con patologías crónicas graves no creo que ni si quiera tengan en mente ganar músculo sino mejorar su condición.
Más que nada porque sino el vídeo sea hace denso y poco entretenido. Para conocer aspectos más específicos puedes acceder a mis cursos de nutrición.
Un saludo y gracias!
👍🌷💪
Muchas gracias por el apoyo!
Creo que me enamoré 🥲
Interesante ver este video mientras comes pancakes de avena y plátano 😂
Así me gusta! Estos son los seguidores que merezco❤️ Un fuerte abrazo.😄
🍓🥑🍐
Maravillosas y deliciosas ❤️
No entendí nada, Maria esos leggins morados con rayas oscuras te quedan super bonitos, además el color verde te queda muy top ❤❤
Muchas gracias amigo por todo el apoyo y el cariño en cada uno de tus comentarios😊 Te mando un fuerte abrazo y que tengas linda noche
@mariasquatfit definitivamente me alegraste el día y la noche 💕 ❤️ ♥️
Estas frutas son anti argentina jajajajaja
Amo los kiwis y la piña, pero tengo que vender un riñon para comerlas todos los dias.
Ni te digo los frutos del bosque
Ostras pues qué mal! El banana también?? No se pueden conseguir aunque sea a mejor precio congeladas?
En definitiva, para crecer músculo hay q comer cómo bestia, todo lo que puedas
Alaaaa el otro😂😂😂 no necesariamente. Hay que comer lo que se necesita, ajustando a cada contexto 💪🏻🔥
🥑🍌❤❤
Me gusta el plátano nada más 😢
Bueno, algo es algo! 🫶🏻😅