१० दिवसांत सायटिका वर आराम | सायटिका साठी व्यायाम | Exercise For Sciatica Pain | SACHIN SAMEL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2021
- मित्रानो पाठदुखी व कंबरदुखी पासून होणाऱ्या प्रचंड वेदना बऱ्याचदा सायटिका असतात. कमरेच्या आसपास असणाऱ्या सायटिका नस दुखावल्याने कमरेखालील भागात असह्य वेदना होऊ लागतात. ठराविक व्यायाम प्रकार सायटिकावर खूपच गुणकारी आहे. त्यासाठीच या व्हिडिओ मध्ये मी तुम्हाला ६ व्यायाम प्रकार दाखवले आहेत ज्यांना नियमित केल्याने १० दिवसांतच तुम्हाला सायटिका पासून आराम मिळेल.
व्हिडिओ आवडल्यास Like, Share, Comment आणि Subscribe नक्की करा !
फॉलो करा :
Instagram : / sachinsamelfitness
*Images & videos licensed under Creative Commons:
www.pixabay.com
*Music licensed under Creative Commons:
1. "Music: www.bensound.com/royalty-free...
______________________________
D I S C L A I M E R
ही माझी स्वतःची वैयक्तिक कसरत आहे आणि कदाचित तुमच्यासाठी ती योग्य नसेल. कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. सादर केलेल्या व्यायाम सूचना आणि सल्ला कोणत्याही प्रकारे वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून अभिप्रेत नाहीत. जर तुमच्या वर्कआउट दरम्यान तुम्हाला कोणत्याही क्षणी चक्कर येणे किंवा शारीरिक अस्वस्थता जाणवू लागली, तर तुम्ही ताबडतोब थांबावे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या व्यायाम किंवा व्यायाम कार्यक्रमात गुंतून, तुम्ही सहमत आहात की तुम्ही ते तुमच्या स्वत:च्या जोखमीवर करता.
This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. The exercise instruction and advice presented are in no way intended as a substitute for medical consultation.
SACHIN SAMEL disclaims any liability from and in connection with this program or any other exercise program on this channel. If at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a physician. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk.
______________________________
धन्यवाद !!!
सचिन समेळ - กีฬา
खूप आवश्यक माहिती दिल्याबद्दल धन्यवाद दादा.
Sar khup Chan mahiti dili dhanyavad
खूप छान
सर तुमचे सायटिका साठी एकदमच बेस्ट व्यायाम आहे.. धन्य वाद सर...
Thanks🙏😊
सर खूप छान तुम्ही सांगितल्याप्रमाणे मी योगा केला मला सायटिका साठी दोन-तीन दिवसात फरक पडला पोटाच्या चरबी वर काही उपाय असेल तर मला सांगा
खुप छान माहिती दिली .धन्यवाद सर
खूप खूप छान धन्यवाद सर
मस्तच सांगितलं आहे sir tumhi
Good morning sir🙏
माहिती बद्दल धन्यवाद,
Thanks for your important information
Iam suffering for the Last six months.all medicine failed. Now' i will try this. Thanku sir.
Khup chhan exercise sir mala 1,5 varshapasun tras hot Aahe pahu Aata exercise karu thanks
Very nice Sir I suffring sciteca I try daily Exercise Thanks Sir
खूपच छान सर
खूपच छान आहे सर म
खूप छान धन्यवाद सर 12:15
सुपर वडिओ दादा
Khup.chaan yoga Asen dakhewele sir pen ecitica madhy bhujangasen karu naye ase boltat
बहुत अच्छा आपका एक्ससाइज है आपको मै धन्यवाद देतो
Thank you very much🙏😊
सर खुपच छान माहिती दिलीत .धन्यवाद.
🙏😊
आदर्श व उपचार पूर्वक व्यायाम आहे.धन्यवाद आदरणीय सर
धन्यवाद 🙏
धन्यवाद सर मी आज पासून चालु व्यायाम चालू करतो
खूप छान माहिती दिली सरं मला सायटिका चा खूप त्रास आहे
बहूत खुब मला खुपच त्रास होतो मि करणार.रोज.
Khupch chan aahe 👍👍👌👌
Dhanyavad 🙏😊
खुप छान माहिती दिली आहे आणि व्यायाम पण चांगले आहे त सर..
धन्यवाद 🙏😊
मला 100% फायदा झाला सर धन्यवाद 🙏
धन्यवाद फीडबॅक साठी 🙏😊
Nice
Thanks a lot👍
I am the only person to comment first great effort to teach people perfectly
Thanks a lot for your feedback 👍👍😊
सर मला ४था व. ५वा मणके दुखीचा त्रास आहे मी वरील व्यायाम करू शकते का
@@meeraraskar7763 yes you can do these exercise
Very useful thank you
Thanks🙏
सर मी दररोज व्यायाम करते तुम्ही दिल्याप्रमाणेच पण जड वजन उचलण्यात आले की माझा पाय दुखायला सुरुवात होते. त्यासाठी उपाय सांगा.
i have also problem of sciatica mi try karun baghto
सर मला सायटिका झाला आहे डाव्या पायाला मी फिजिओथेरपी घेतली होती आणि व्यायाम पण करीत होती त्या चा फायदा पण झाला होता पण दिड महिन्याआधी माझ्या उजव्या पायाला फ्रक्चर झाले होते त्यामुळे डाव्या पायावर सगळा जोर आला वाॅकर घेऊन चालत होते आता पाच दिवसांपूर्वी माझे प्लॅस्टर काढले आहे पण अजून आठ दिवस वाॅकर घेऊन चालायला सांगितले आहे पण आता माझा उजवा पाय उचलून मला पाऊल टाकता येते पण डाव्या पाय उचललाच येत नाही त्यांनी पाऊल टाकायला पाय उचलत नाही वाॅकर आणि उजव्या पायावर जोर दिल्यानंतरच थोडे पाऊल उचलले जाते पण उजव्या पायावर जोर द्यायचा नाही आहे तर प्लीज मी काय करू सांगा आठ दिवसांत मला दोन्ही पायांवर चालता आले पाहिजे मी आता परत व्यायाम पायाचे सुरू केले आहेत माझ्या कडे लग्न आहे त्यामुळे आठ दिवसांत चालता यायला पाहिजे मला नीट तर प्लीज मला मदत करा
उत्तम
Thanks
छान
🙏😊
Thank you so much.
I am practicing this whenever psyatica troubles me.
It's very effective.
Bless you.
Thanks a lot👍👍👍
धन्यवाद सर, खुप छान माहिती दिली.मला दोन्ही पायात सायटिकाचा तर
त्रास होतो आहे.
Sir neck left side me bahot pain hai plz video banao
खूप छान माहिती दिली
👌👌
🙏
I am also scitica patient but now it is 80% is better can I do oil massage
मी पाच दिवसांपासून हे व्यायाम केले आणि मला ५०% हून अधिक आराम पडला आहे.माझ्या उजव्या पायात सायाटिका त्रास होत आहे.
❤
Sir l4-l5 l5-S1 problem
खुप छान व उपयुक्त असा साधे व सोपे सायटिका साठि योगा (व्यायाम) शिकवला सर धन्यवाद व खुप खुप आभार ❤
खूप छान सर, बघतो करून मला सायटीकाचा खूप त्रास होतोय
धन्यवाद 🙏... नक्की करा आणि फीडबॅक द्या..
@@SACHINSAMEL सर आपण सांगितल्याप्रमाणे exercise केला खूप फरक पडला आहे छानच अनुभव आला
तुमचा नंबर द्या सर
Mo nambar de
🎉
Hiii sir mala knee cha problem aahe me he kas karu shaktey plz rpl karan mala pan ha problem zala aahe
Knee cha kai problem aahe tumhala?
अपघातात पाय फ्रॅक्चर होता 2 महिने प्लास्टर होते सर्व उपाय केलेत सर Exarsizne फरक पडेल ना सर
सर हाय ब्लडप्रेशर असलेल्यांनी हे करावे का ?
Sir mazya mummyche stone che opretion zale ahe ani tiche pay khup dukhtat tila khup vedna hotat tr ti he vyaam kru shkte ka
Ok pun tyanche paay kasha mule dukhtat.. Kahi treatment chalu aahe ka.. Hey samjhlya shivay tyani hi exercise karavi ki nahi sangta yenar nahi.
@@SACHINSAMEL ho doctor ne sangitle ki manka thisul zala ahe tya mule asa tras hoto doctor bolle
मला पधरा वर्षा पासुन सायटिका त्रास आहे मी यातले सर्व व्यायाम करते कधी त्रास कमी होतो कधी खूप त्रास होतो आणि गुडघे खूप दुखतात दोन्ही पाया ना वाकडेपणा आहे दोन्ही साठी योग्य व्यायाम कोणता आहे ते सांगा सर्व घरातील काम तर करावे लागते तरी योग्य व्यायाम सांगा
सायटीका कायमचा बरा होत नाही का?
सर मला lumber muscular spasam झाला आहे त्याला चालेल का हे व्यायाम?
हा व्यायाम करा तुम्ही 👇
th-cam.com/video/5pBt23wxCu0/w-d-xo.html
Mazya payachya nasa kadak zalyat ase Do.Mhatlet tayachi tritment ghetli farak nahi
या वर औशद सागा काई
नमस्कार सर तुम्ही सांगितल्याप्रमाणे व्यायाम करायला सुरू😢केली आहे सातारा हिल मॅरेथॉन 3 सप्टेंबर ला आहे मी चालून पुर्ण केली तर चालेल का
जर तुम्हाला आराम वाटत असेल तर तुम्ही करू शकता👍
खूप छान आहे
🙏😊
उद्या पासून करतो सर मला डावी बाजूचा त्रास आहे पायात गुढग्याच्य खाली लई त्रास आहे dr. 10दिवस आराम करायला सांगलीत
ओके..तुम्ही जमल्यास करा हा व्यायाम
माझ्या.पायाची.मोट.मारताच.येत.नाही.सर.जासतत्आस.वाढल‌आहे.तर.काय‌करु
धन्यवाद सर.. मला पण खूप त्रास होतोय सायटीका चा.मी आज पासून च चालु करते व्यायाम.
एक नंबर साहेब माझ्या नंबर वर हाय प❤
सर मला तुम्हाला भेटायच आहे मला मोबाईल
नंबर पाठवा म्हणजे समोरा समोर मार्गदर्शन घेता येईल प्लीज सर
माझे पण कंबरेच्या मनक्याचे आँपरेशन झाले आहे
मला पाचव्या मनक्यात गॅप आहे सर तर पायात मुंग्या येतात.
सर दुखत असताना करायचे का व्यायाम
माझा एक पाय गुडघा लाँक होत नाही उभा राहीलो की पुढे सरकतो
एक नंबर साहेब माझ्या मोबाईल नंबर हाय पाठवा मला एल फोर एल फाय चा प्रॉब्लेम आहे बॅक पेन
Hii
🙏
Re
ज्यांना spondylitis आणि osteoarthritis aahe त्यांच्यासाठी योग्य आहे का या exercise
तुम्ही दिलेल्या Exercise चा जरूर प्रयत्न करेन
पवनमुक्तासन न हे तर
सर मला पहिले उजव्या पायाला सायटिका चा त्रास होता तुमच्या exercise मुळे आराम झाला आणि सहा महिन्यात डाव्या बाजूला त्रास वाटत आहे हे कशामुळे होत आहे उपाय सांगा
Sangta nahi yenar.. Tumhi dr na consult kara
३ सेतू बंधासन
सर मला सायटीकाचा खुप त्रास होतो य तुम्ही सांगितलेला व्यायाम आजपासून सुरू करते
हो सुरु करा 👍
Excellent practice position
I will certainly try it out
Thanks and regards
Ashok Pradhan
२ रे सुप्तकपोतासन
सर माझे स्पाइन चे ऑपरेशन झाले आहे तर मी आता कोणता व्यायाम करू शकते
जर तुमचा नुकतच ऑपेरेशन झालं आहे तर तुम्ही physiotherapist चा सल्ला घ्या.
दिड वर्ष झाले आहे
Tumhi yoga pasun survat kara..
Thanks
@@tenalirama8313operation mule kahi problem hoto ka ? Karan mala sudha doctor bole aahet ki operation karav lagel but kahi olhkhivale boltat ki operation mule pudhe jaun khup tras hoto ... Tr operation karayla hav ki ny
सर,पायांचे व्यायाम दाखवाल का?
पायांचे व्यायाम नाही आहेत.
Lower body workout will come soon
👍
सायटी कावर अवसद सागा काई
खूप छान
खूप छान सर
🙏😊
खुपच छान
खुप छान