DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE Teil 13 - 20 Minuten Yoga Stretching Routine für Anfänger & Männer
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2023
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Dieses Video eignet sich für komplette Anfänger. Du brauchst dafür keinerlei Hilfsmittel.
Viel Spaß!
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Vielen Dank!
Marcel
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Guten Morgen lieber Marcel ☀️
Danke sehr
Der rechte Maximus war auf Skala 6, der linke auf 2
Grüße aus Weißenhorn Claudia
Liebe Grüße aus Paraguay, danke Clement - bin 65Jahre es tut sogut.
Bin dabei........
Hallo Marcel.Einfach wieder toll. Vielen Dank. Mein Blick war auf einer Seite so…..😮
Danke für deine Videos, durch dich hab ich mit Yoga angefangen, was mir echt gut tut😇
Eins der Besten Videos von dir mein Freund
Wunsch Videos:
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Danke 🥰
l
Lieber Marcel, ich war bei Intensität 9 ! 🙂 Ich mache seit Januar 23 mit Dir Yoga (habe den Kanal abonniert) und bin dir so dankbar, weil ich echt beweglicher und "stärker" geworden bin! 🙂
Also als erstes ehe ich es vergesse auf einer Skala war ich bei ca 7 oder 8 😅 ach Marcel du bist so ein ♥ licher mensch, solch eine Leidenschaft Wahnsinn. Ich hab richtig gut abschalten können und hab öfter mal geschmunzelt 😊 danke für deine Bereicherung
Dehnung: 10 auf der Skala :-), aber perfekt an einem sonnigen Sonntagmorgen mit Blick auf die Alpen (bayerische Seite)….vielen vielen Dank für alle Anregungen und beruhigenden Worte! Auch im Podcast!!! Übe täglich mit den Videos und freue mich stets sehr auf das neue. Auch wegen der kleinen Gedanken, die drin stecken!
Vielen vielen Dank das freut mich wirklich sehr zu hören! Alles Liebe und noch eine schöne Zeit!
wunderbar wohltuende Einheit - und deine humorvolle Art ist unschlagbar 😊 danke Marcel🙏🏻
danke!
Hat Spaß gemacht! Das Dehnen beim Gesäß war eine 8-9. Ich bleibe dran! Vielen Dank!
Lieber Marcel, danke für deinen wunderbaren Yoga-Input, den ich immer wieder gerne nutze. Alles Liebe für dich. 😊
Vielen Dank!! :)
Dehnung aus dem Schneidersitz bei 5, die andere Variante funktioniert nicht bei mir. Toll, dass du Varianten angibst für alle! Meine liebste Gesäßübung ist das Nadelöhr - habe mich dabei zwar zu Beginn hoffnungslos „verknotet“ 😅, doch wenn man es erstmal raus hat, ist es eine super Übung. Vielleicht kannst du die ja ab und zu mal einbauen. Danke für alles!
War 7 . Super Video
Dankeschön ❤für deine Mühe! Es hat so gut getan, ich werde langsam immer besser!!
Sehr gerne Nadine! Feinen Sonntag!
Huiii, war die letzte Übung unangenehm :D im Schneidersitz hab ich nichts gefühlt und in der anderen Position war es schwer, zu entspannen. Hab es aber geschafft! 😻
Skala beim Endgegner = 8
Danke und Namaste aus Berlin
Ich war nun lange raus.. und freue mich nun (wieder ) mit einem deiner Video´s meinen Weg zurück zum Yoga zu beginnen. Vielen Dank für deine sympahtische, wohlwollende und nahbare Art.. :)
Danke Marcel, wie immer, wunderbar. Die Dehnung für das Gesäss war auf der Skala bei mir bei ‚mega 8‘!! Danke dir sehr!
Die letzte Übung war für mich überraschend einfach mit den Beinen übereinander schlagen, allerdings sind die Übungen wie herabschauender Hund und alles was mit Beine strecken zu tun hat noch schwieriger für mich😅
Dankeschön, hat vor allem am Ende wirklich gut getan für meine Muskeln 🤗
Cooole übung mit dem gesäß❤ danke das es dich gibt Marcel.
🎉🎉 super 🫶🙏 Danke dir sehr, lieber Marcel! Und bei mir war der Schmerz so etwa 7-8 🫠🫠
10/10, allerdings hatte ich auch vor 6 monaten einen kleinen unfall mit Kreuzband subtotal ruptur und mein knie ist noch nicht wieder so dehnbar, daher auch so lang kein yoga gemacht und beginne wieder komplett neu 😅
meeeeega :)
Dehnung Gesäß war links heftig, aber da dachte ich noch, das wäre die schlechtere Seite! Haha, weit gefehlt. Rechts war noch schlimmer. 🙈 Eindeutig nötig. Danke Dir! 🙏🏻
Dankeschön Marcel. Bin begeistert, bin dankbar 😊🙏🏼
Immer eine gute Zeit mit dir und die Dehnung war mindestens 9 :-)
Letzte Übung im Schneidersitz mit links vorne war echt die Hölle in beiden Hüftgelenken....also einr dringrnd benötigte Übung für mich. Allerdings merke ich, dass mein Schneidersitz leichter wird- meine Bauchmuskeln sind zwar noch spärlich, aber scheinen im unteren Bereich etwas stärker geworden zu sein da fehlte mir offensichtlich noch was...aber bin nach zwei Jahren definitiv noch sehr am Anfang..na ja, mit 62 ist das halt so...jedenfalls bin ich bei Deinen Anfängerübungen gut aufgehoben! Liegestütze bei mir nach wie vor 0....
Guten Morgen Marcel, bei mir war die Intensität bei 8 und es hat wie immer gut getan. Jetzt geht es beschwingt in den neuen Tag. Vielen Dank!
Dehnung 12/10 😅👍
Dankeschön ❤das tut so gut..
Dehnung 10/10 😅 danke für deine tollen Videos!
Danke dir Julia! Alles Liebe!
Moin und Danke für's Video, Marcel! Der Endgegner hatte es in sich 😂 Bezwungen habe ich ihn dennoch ^^
Haha sehr gut! Bereit für das nächste Level! :D
Egal in welcher Position, bei der letzten Übung habe ich jedes Mal das Gefühl dass mein Knie gleich abreißt 😅
1 ich spüre es nur Rückseite Oberschenkel.
Ich hab mal eine Frage. Bei manchen Übungen wie dem Low Lunge oder der letzten Übung (Dehnung war übrigens so ne 7) schlafen mir die Beine ein. Mach ich da irgendwas falsch?🤔
jedes mal ein vergnügen! und schon kleine fortschritte! danke!
😬
8
Da ich vorher dank deiner guten Laune so lachen musste😀, war die fiese Popo-Dehnung leichter zu ertragen... 😵 DANKE!! 😍