Super szybki trening😅😅😅, ale powtarzalem go. Dziekuje bardzo za udostepnienie i zostaje z Toba❤❤❤❤ Jestem niepełnosprawny i kazdy ruch jest dla mnie na wagę zlota. Raz jeszcze serdeczne dzięki i do zobaczenia!
Trening zrobiłam dopiero po 20 było super jak zwykle 🥰Monika jest super trenerką co potwierdza jej zaangażowanie w to co robi dla Nas dzisiejszy artykuł który się ukazał w internecie o Monice, brawo 👋👋👋 Monika jesteś Najlepszą fitness babka 👋👋👋👋👋👋
Fajny brzusio. Bedzie takze wskakiwal jako dodatek do innych treningów😊... Oj Monia ile ja bym dała zeby miec taki "tluszczyk" jak Ty😁😅😅 🙏🙏poniedzialek można zacząć. Dzieki👏
@monika kołakowska czemu zawsze ta okropna decha na macie? Szukam kilku filmików bez dechy ale we wszystkich jest decha te ćwiczenie jest nie do zrobienia... Chce ćwiczyć ale nie chce pominąć ćwiczeń
Hej Monisia, ja cwicze z Toba z USA i sluchaj zadne reklamy mi sie tu nie wyswietlaja. Jak cwicze w PL to zawsze reklamy mam. Tak tylko pisze, zebys wiedziala, ze cos tu nie halo. Chcialam Ci naklikac tych reklam zebys miala $$$, no ale sie nie da ;)
Absolutnie cudowny na dni kiedy nie ma się energii na dłuższe treningi
Jak energia u mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Jest i brzusio 😊😊 świetnie, dawno go nie było! Miłego tygodnia wszystkim! Kto razem ze mną czeka na kolejne wyzwanie ?? 😍😍😃
Cześć,ja również czekam na kolejne wyzwanie, 😂,a tymczasem robię wyzwanie letnie poraz 3, 💪💪
@@anix2474 ja robię 90 dni, na dluzsza przerwe od wyzwań jak znalazł. Dojadę do połowy to może już będzie kolejne wyzwanie 😉😉
Trzymam za ciebie kciuki, bardzo mocno 👍👍👍 powodzenia 🥰
@@anix2474 dziękuję i nawzajem 😊😊
@@marika2209 000
Pani Moniko dziękuję świetny trening aż lepiej funkcjonuje a zPania wreszcie zgubię oponę z brzucha 😁🌹
11.06.2024 dalej ćwiczymy, wow wow😁
widać efekty?
Wow wow❤
Super szybki trening😅😅😅, ale powtarzalem go. Dziekuje bardzo za udostepnienie i zostaje z Toba❤❤❤❤
Jestem niepełnosprawny i kazdy ruch jest dla mnie na wagę zlota. Raz jeszcze serdeczne dzięki i do zobaczenia!
Dzień dobry ,super cwiczenia na brzuszek przed praca ,polecam wszystkim .dziekuje 🌸🌻🌹
Super/;szybko i bez sprzętu , a czuć , że się ćwiczy 👍
Uff... brzuch poczuł ćwiczenia. Super. Dziękuję za film
Świetnie do interwału doskonała dokładka na brzuch. Super. 💪🔥👍Czekam na Wyzwanie Monia.
Super !
Długo nie mogłam znaleźć ćwiczeń brzucha na swoim poziomie.
Jest idealnie; mięśnie bolą, ale można zrobić😀
Dziękuję za trening 💪💪👍🌞 miłego dnia 🌞🏝️
Trening zrobiłam dopiero po 20 było super jak zwykle 🥰Monika jest super trenerką co potwierdza jej zaangażowanie w to co robi dla Nas dzisiejszy artykuł który się ukazał w internecie o Monice, brawo 👋👋👋 Monika jesteś Najlepszą fitness babka 👋👋👋👋👋👋
Świetny. Zrobiony jako dodatek do innego, ale czuć brzusio.❤️
Wspaniały jak każdy, który robiłam do tej pory💪🥰uwielbiam
Zrobione. Trening świetny jak zawsze..dziękuję 🙂
Świetny dodatek do treningów z minionego wyzwania, które powtarzam i czekam na kolejne 💪🔥 Dzięki Monia ❤️
18.06 ćwiczymy, najlepszy trening na brzuch!! ❤
siła i moc w brzuchu :) dziękuję Moniko :) świetne uzupełnienie treningu tabatowego :)
Super trening! W sam raz na codzień! 👍👍👍
Super!!! Jest moc nie ma przesady… uwielbiam :)
Bardzo fajne, ciekawe ćwiczenia na brzuch. W połączeniu z niedawnym treningiem na uda i szybką tabatą super trening.
Mega się podobał!
Dla mnie mistrzostwo, dziękuję 🤩😁
Chyba mój ulubiony trening na brzuch :)
Super ćwiczenia, dziękuję ❤️
Excelente rutina de 10 minutos para iniciar la semana, gracias profesora
zrobione:) super...dziękuję i do następnego :)
FAJNY TRENING CZEKAM NA INNE WYZWANIA A I MIŁYCH FERII DO ZOBAZENIA DZIĘKI MONIA
Krótki ale świetny trening czekam na więcej pozdrawiam 👍👍
Powtórzę jeszcze na siłowni. Super !
Dopiero zaczęłam przygodę z ćwiczeniem, ćwiczę z Toba od soboty codziennie, do wtorku bolalo mnie wszystko, ale nie poddaję się i lecę dalej ❤
Very good 🔥💪
Thanks Monika 🇪🇬💯
niby krótki trening, ale daje wycisk. 2 x robione, kocham
Fajny trening, polecam z rana bardzo przyjemnie
Świetny trening, mój ulubiony!
Dziękuję, krótko i na temat🙂
Kolejny super trening😘.
Zrobione 👍 dzięki Monia 🙂
Było super!! dziękuję :)
Zrobiony trening krótki ale był czad 💪🔥🔥👏😋
wspaniały trening
Jest możliwość podania ile mniej więcej pali się kcal podczas tych ćwiczeń?.
Dziękuję zrobione z 13 wyzwaniem🤩🤩🤩
Dziś wieczorem pobiegam a później brzuch zrobię z Moniką. Będzie fajny trening. Pozdrawiam wszystkich ćwiczących
Mam pytanie, Pani Moniko. Czy można spalać tłuszcz, jednocześnie " zbudować " mięśnie?
PS. Nie mogę się doczekać kolejnego wyzwania :)
Można
Mój ulubiony trening❤
wie ktos może po jakim czasie regularnego cwiczenia brzucha jak na filmiku widoczne są efekty?
Witam pani Moniko świetne są pani treningi 👌Szkoda ze nie ma jeszcze żadnego treningu ze sztangą na całe ciało a przydał by się taki 50 min 😜
Czy te ćwiczenia są skupione na dolnej części brzucha?
Witaj Monia zrobię jako dodatek do treningu
Zajebisciaszty !!!
Idealny jako dodatek
Zaliczone 💪🏻💞
Fajny brzusio. Bedzie takze wskakiwal jako dodatek do innych treningów😊... Oj Monia ile ja bym dała zeby miec taki "tluszczyk" jak Ty😁😅😅 🙏🙏poniedzialek można zacząć. Dzieki👏
Fajny trening 💪
Zaliczone. Mam takie pytanie mam problem z kręgosłupem i nie mogę deski bokiem to mogę robić normalną deskę ?
Może ćwiczenia na nogi? Bez maty i dla zaawansowanych
to polecam zrobic ten trening miley cyrus sexy legs on bardzo mocno piecze wiec dla osob zaawansowanych tez sie nada
Styl z ostatnich odcinków (kolorystyka, makijaż, stroje, włosy etc.) bardzo dobrze wyglada. Czy można zapytać skąd ten zestaw?
Super extra trening 😮
Genialne
Szybki siad mnie pokonał :D
ale czuję brzuch mega ❤️ trening ❤️dzięki 😘
Zaliczone! :)
Czy to możliwe że w wyniku ćwiczeń wzrosły mięśnie i w rezultacie brzuch jest większy?
Mega trening 🙂 zrobiłam po wyzwaniu dzień 8🙂🙂🙂🙂
Tak z ciekawości ile taki trening brzucha spał kcal ? 💓
Było super
Great work 💞👍👍
🔥🔥
super
Super 👌
@monika kołakowska czemu zawsze ta okropna decha na macie?
Szukam kilku filmików bez dechy ale we wszystkich jest decha te ćwiczenie jest nie do zrobienia... Chce ćwiczyć ale nie chce pominąć ćwiczeń
Jestem na wakacjach ale i tak zrobiłam
❤️
Zrobione :)
Hej Monisia, ja cwicze z Toba z USA i sluchaj zadne reklamy mi sie tu nie wyswietlaja. Jak cwicze w PL to zawsze reklamy mam. Tak tylko pisze, zebys wiedziala, ze cos tu nie halo. Chcialam Ci naklikac tych reklam zebys miala $$$, no ale sie nie da ;)
Ale łogień 😉
Supper 😊
Ile kalori spalone?
Dziewczyny jak uważacie, czy po cesarskim można wykonywać wszystkie ćwiczenia? Dzięki za podpowiedz🙂
Można ale po całkowitym zagojeniu . Jestem po dwóch cc 😜
Już 3dzien ćwiczeń może mi się uda
Czy wie któraś z Pań ile kalorii się spala podczas tych ćwiczeń?
Zaliczone
Pierwsze 4 cwiczenia sprawily ze nie moglam sie ruszyc
A jak by tak robił ten trening cały miesiąc na brzuch . Będą efekty ??
Ćwiczyłam prawie codziennie prez 2 miesiące, mi urosły "górne" mięśnie brzucha, płaski nie jest
Ale jesteś piękna
Czemu takie krótkie?! Proszę o dłuższe treningi
Za szybko przejcia z ćwiczenia na cwiczenie.
To od czego jest pauza?😂😂😂
Zaliczone 😁💦🔥
Wrzucaj wyzwanie proszę, koleżanka teraz ćwiczy z Kołakowska A jej nie lubię
@
Rzygać mi się chce od tego
Szybko
Trudno
Ale dasz rade! 😅😅😅😅 wierze w Ciebie❤
Sztos!!! :D
Super ☺️