Merci pour cette vidéo, c’est la meilleure pour l’instant que j’ai vu sur les muscle up ! Pour ma part je peux faire 8 dips barre et 10 tractions strictes mais impossible de faire un seul muscle up même avec 2 élastiques 😭.. Mais grâce à ta vidéo je pense en effet que je ne maîtrise pas du tout la transition et je manque encore de force pour le tirage. Je suis une femme donc niveau force le muscle up doit être aussi encore plus difficile à maîtriser. Je vais suivre ton programme et je reviendrais sous ce com quand j’aurais réussis mon premier mu 😄
Salut salut je te découvre avec cette vidéo incroyable, c'est une dinguerie jamais vu de vidéos aussi bien expliqué, ce serait cool que tu mettes le programme entier à la fin de la vidéo.
Salut ! Après 8 mois de set&reps pour me bâtir des bases je commence demain ton programme ! Pour l’instant ça coince à la transition (comme 99%) à suivre donc ! Et merci pour le contenu bien quali / technique / sérieux sans se prendre au sérieux !) #force !
@@pullboy_ merci les exos de renforcement sont top ! J’ai pas pu m’empêcher j’ai fait des tentatives au gros élastique et j’en ai passé un ! Demain séance 2 j’ai hâte ! PS : je pense que je suis encore un peu lourd mais c’est pas grave ! (1m76 78 kg )
Une dinguerie, j'tape 60 tractions par seance dos, j'fais des tractions archer, j'ai le front lever à 1 jambe droite, pareil pour le back lever, j'fais 60 dips / seance ET j'ai pas mon muscle up, il me fait cabler 😭 J'espère que je l'aurais rapidement avec tes conseils !
J’adore tes vidéos pleines de bons conseils mais il y’a un truc que je comprends pas: je fais 20 tractions au max et dès que je tente un muscle up ma traction s’arrête aux pecs. Ça fait plusieurs semaines que je le tente mais j’en reste au même point. J’avoue que je sais plus trop quoi faire…
Bravo beau travail, c'est la première fais que je regarde une de tes vidéos. J'ai bien aimé ta façon d'expliquer. Fait pas longtemps que j'ai commencé la calisthénie. J'ai comme lâche les entrainement avec poids pour faire seulement la calisthénie. Ma question est. Est-ce que ça va être trop si je continu mon programme d'exercices que j'ai choisi pour développer ma forme en général en incluant ton programme? Merci de ta réponse et je vais continuer à regarder tes autres vidéos.
Hey, merci pour toutes ces infos ! Pour ameliorer mon MU avec 3 entraînements par semaine, il est mieux de faire 2x renfo 1x MU ou 2x MU et 1x renfo ? Continue comme ça, tu gères !
Super vidéo et bien expliqué . Dommage qu’on a un tic de language : TOUT SIMPLEMENT . Je crois que tu l’as dit une bonne centaine de fois j’ai adoré . Continue comme ça . Force 💪
Salut ! Merci pour la video, pour la tentative de muscle up de la 2eme seance, je dois assayer combienn de tentative ? 1 tentative puis 7 min de recup ? Combien de fois ? Je te remercie pour cette video j'ai bcp appris !!!
Salut ! Super vidéo comme d'habitude ! J'ai une question, j'ai réussi à débloquer le muscle ups grâce aux élastiques sans passer par tout ces exos, meais j'en fais que un seul d'affilé avec de l'élan, me conseille tu de quand même repasser par les exercices que tu as présenté ?
Salut, félicitations pour ton muscle up ! Tu peux continuer ta routine ou incorporé certains des exercices de ce programme. Libre à toi car tu l’as bien vu. Tout les chemins menent à Rome !
Pas mal ton programme, je vais l'essayer dès cette semaine. J'ai déjà le chicken wing muscle up avec un kipping dégueulasse donc ça devrait m'aider. Je me demandais du coup comment adapter le programme lorsque on aura un niveau plus avancé au muscle up, les muscle ups assistés avec saut et elastique ne deviendront ils pas superflus ?
Super video, mais comment l as tu eu en une semaine? Ça.me semble jouable avec mon niveau de tractions et dips actuel , cest surtout la transition qui peche pour le moment
Merci pour la vidéo, j’aurais voulu savoir quand je fais des tractions hautes j’ai grv mal aux tendons au niveau des biceps, je me demandais si c’était juste à cause de la tension appliquée dessus ou si je fais mal le mouvement, ou même que mes tendons sont pas encore assez puissants
Salut, ce n'est pas du tout normal d'avoir mal à ce niveau la. Je te conseil de travailler dans des amplitude ou tu n'as pas mal le temps que ton tendon se renforce
@@pullboy_ ça marche merci bcp, je tiens à préciser que c’est surtout la transition qui me fait mal d’ailleurs, quand mes avants bras sont parallèles au sol
Merci beaucoup pour ce tuto. Question : si on split son entraînement en mode Pull Push Legs, Est-ce que lors des journées pull on peut caler ta séance 1 (ou 2) + quelques exercices (row, curl, Chin up, etc...) ou cela te semble trop chargé ? (Pour un niveau débutant - intermédiaire on va dire). Merci encore !
J'ai le MU avec les jambes bien droite sans kipping , je me leste mais j'ai le " cassage de hanche " qui en compétition me met en No Rep , as tu une solution pour travailler cela ? Merci 😉
J'ai déjà tous les prérequis mais je n'y arrive absolument pas y compris avec l'élastique (sauf avec 2 élastiques). Je m'entraîne depuis 2 mois environ
Merci …. Juste pour information, mon échauffement dure aux max 10 minutes … Que préconise tu pour un échauffement de 30 minutes en moyenne, merci pour la qualité de tes vidéos en tout cas
Je pense que c’est pas un mouvement fait pour moi, j’y arrive vraiment pas, même en kipping et avec les élastiques j’y arrivais un peu mais là plus du tout même avec celui de 25kg j’espère l’avoir avant ma retraite mdrr
![[Live] : ONE 169 วันนี้!! "อนาโตลี vs อูมาร์"](http://i.ytimg.com/vi/IK3YZVWuFJg/mqdefault.jpg)
Merci pour cette vidéo, c’est la meilleure pour l’instant que j’ai vu sur les muscle up ! Pour ma part je peux faire 8 dips barre et 10 tractions strictes mais impossible de faire un seul muscle up même avec 2 élastiques 😭.. Mais grâce à ta vidéo je pense en effet que je ne maîtrise pas du tout la transition et je manque encore de force pour le tirage. Je suis une femme donc niveau force le muscle up doit être aussi encore plus difficile à maîtriser. Je vais suivre ton programme et je reviendrais sous ce com quand j’aurais réussis mon premier mu 😄
Merci 🫶🏾, j’attend ton commentaire avec impatience !
alors?
Après moins de 30 secondes, j’avais compris que je pouvais m’abonner. Très bonne vidéo.
Merci mec 😎🔥
Top. G débloqué le MU forme pas parfaite ya pas longtemps. Cette vidéo tombe à pic .
Merci pr ce programme
Derien boss 🫶🏾🔥
Salut salut je te découvre avec cette vidéo incroyable, c'est une dinguerie jamais vu de vidéos aussi bien expliqué, ce serait cool que tu mettes le programme entier à la fin de la vidéo.
Merci beaucoup ça me fais archi plaisir 🔥🔥🙏🏾
Qualitatif comme d'habitude et explications très claires, merciiiii Pull Boy !!
Merci a toi 🫶🏾
t'as les 45kg mu je te crois sur parole
😂😂😂, merci
Génial, bien expliqué avec beaucoup d’humilité j’adore…abonné
Merci beaucoup 🫶🏾
Merci pour ta vidéo claire et nette. Je vais essayer tous les exo de renforcement préconisé
Un plaisir reviens me voir si tu t’es amélioré
Salut ! Après 8 mois de set&reps pour me bâtir des bases je commence demain ton programme ! Pour l’instant ça coince à la transition (comme 99%) à suivre donc ! Et merci pour le contenu bien quali / technique / sérieux sans se prendre au sérieux !) #force !
Je suis sûr que tu vas vite débloquer le muscle up
@@pullboy_ merci les exos de renforcement sont top ! J’ai pas pu m’empêcher j’ai fait des tentatives au gros élastique et j’en ai passé un ! Demain séance 2 j’ai hâte ! PS : je pense que je suis encore un peu lourd mais c’est pas grave ! (1m76 78 kg )
"Tout simplement" un bon tuto, merci
Merci on continue d’avancer 🔥🙌🏾
Bonne explication.
Tes vidéos sont superbes et tu explique très bien, je valide 🫡
Merci beaucoup 🙌🏾🫶🏾🫶🏾
Une dinguerie, j'tape 60 tractions par seance dos, j'fais des tractions archer, j'ai le front lever à 1 jambe droite, pareil pour le back lever, j'fais 60 dips / seance ET j'ai pas mon muscle up, il me fait cabler 😭
J'espère que je l'aurais rapidement avec tes conseils !
Franchement l'explication est vraiment top ta tout dit.
Merci 💪🏾
C'est incroyable la progression en mu au bout de 4ans le no dip est vraiment le plus impressionnant.
Merci beaucoup 🫶🏾🔥🔥
@@pullboy_ je parlais de ma progression a moi, mais toi t'a progression est bien plus impressionnante le 95 au pu qui vole ⛓️🔥⛓️
Lourd bien expliqué 💪🏼
Merci 💪🏾
Excellente vidéo! Je m'abonne direct
Merci 💪🏾💪🏾
Bonne vidéo chef 👍🏼
Merci 🙏🏾🫶🏾
J’adore tes vidéos pleines de bons conseils mais il y’a un truc que je comprends pas: je fais 20 tractions au max et dès que je tente un muscle up ma traction s’arrête aux pecs.
Ça fait plusieurs semaines que je le tente mais j’en reste au même point.
J’avoue que je sais plus trop quoi faire…
Bravo beau travail, c'est la première fais que je regarde une de tes vidéos. J'ai bien aimé ta façon d'expliquer. Fait pas longtemps que j'ai commencé la calisthénie. J'ai comme lâche les entrainement avec poids pour faire seulement la calisthénie. Ma question est. Est-ce que ça va être trop si je continu mon programme d'exercices que j'ai choisi pour développer ma forme en général en incluant ton programme? Merci de ta réponse et je vais continuer à regarder tes autres vidéos.
Vois ce programme comme une séance Pull, donc il peut être implémentée très facilement
Hey, merci pour toutes ces infos !
Pour ameliorer mon MU avec 3 entraînements par semaine, il est mieux de faire 2x renfo 1x MU ou 2x MU et 1x renfo ?
Continue comme ça, tu gères !
Super vidéo et bien expliqué . Dommage qu’on a un tic de language : TOUT SIMPLEMENT . Je crois que tu l’as dit une bonne centaine de fois j’ai adoré . Continue comme ça . Force 💪
Hahahaha merci 🫶🏾
très bonne vidéo mon gars continue comme ça 👊
Bienvu 🫵🏾🔥🔥🔥
Salut ! Merci pour la video, pour la tentative de muscle up de la 2eme seance, je dois assayer combienn de tentative ? 1 tentative puis 7 min de recup ? Combien de fois ? Je te remercie pour cette video j'ai bcp appris !!!
Cimer chef!
Normal
Salut ! Super vidéo comme d'habitude !
J'ai une question, j'ai réussi à débloquer le muscle ups grâce aux élastiques sans passer par tout ces exos, meais j'en fais que un seul d'affilé avec de l'élan, me conseille tu de quand même repasser par les exercices que tu as présenté ?
Salut, félicitations pour ton muscle up ! Tu peux continuer ta routine ou incorporé certains des exercices de ce programme. Libre à toi car tu l’as bien vu.
Tout les chemins menent à Rome !
Pas mal ton programme, je vais l'essayer dès cette semaine. J'ai déjà le chicken wing muscle up avec un kipping dégueulasse donc ça devrait m'aider.
Je me demandais du coup comment adapter le programme lorsque on aura un niveau plus avancé au muscle up, les muscle ups assistés avec saut et elastique ne deviendront ils pas superflus ?
Si c’est un programme débutant il faudra des choses plus costaud après
super vidéo merci !
Merci à toi !
Merci pour la vidéo
Moi ça fait 9 ans et je n'y arrive toujours pas. Alors que j'ai les pré-requis.
J’ai une forte envie de t’aider ! Essai de lui le programme donner dans cette vidéo
Super video, mais comment l as tu eu en une semaine? Ça.me semble jouable avec mon niveau de tractions et dips actuel , cest surtout la transition qui peche pour le moment
J’avais déja toute les conditions pour le réussir sauf la technique
Merci pour la vidéo, j’aurais voulu savoir quand je fais des tractions hautes j’ai grv mal aux tendons au niveau des biceps, je me demandais si c’était juste à cause de la tension appliquée dessus ou si je fais mal le mouvement, ou même que mes tendons sont pas encore assez puissants
Salut, ce n'est pas du tout normal d'avoir mal à ce niveau la. Je te conseil de travailler dans des amplitude ou tu n'as pas mal le temps que ton tendon se renforce
@@pullboy_ ça marche merci bcp, je tiens à préciser que c’est surtout la transition qui me fait mal d’ailleurs, quand mes avants bras sont parallèles au sol
Mais non j'habite à côté de se street je viens souvent!
Je t'es déjà vus poto tes un monstre !
Merci 🙏🏾🫶🏾🫶🏾
Merci mon pote j'arrive à faire 8 traction correctement
Peut on coupler une séance de muscle up et une séance de volume tractions ?
Salut ! Biensur que oui 👏🏾
Merci beaucoup pour ce tuto. Question : si on split son entraînement en mode Pull Push Legs, Est-ce que lors des journées pull on peut caler ta séance 1 (ou 2) + quelques exercices (row, curl, Chin up, etc...) ou cela te semble trop chargé ? (Pour un niveau débutant - intermédiaire on va dire). Merci encore !
Biensur t’es vraiment libre de l’adapter comme tu le souhaites
Parfait comme d'hab je dirais.
N’abusons pas 😂🫶🏾🔥
J'ai le MU avec les jambes bien droite sans kipping , je me leste mais j'ai le " cassage de hanche " qui en compétition me met en No Rep , as tu une solution pour travailler cela ?
Merci 😉
Je les fais en deux jours 😊😊❤❤
Troop fort 🫵🏾🫶🏾🫶🏾
Moi j'ai 15 tractions et j'arrive pas muscle up 😢
J'ai déjà tous les prérequis mais je n'y arrive absolument pas y compris avec l'élastique (sauf avec 2 élastiques). Je m'entraîne depuis 2 mois environ
@@marcl6357 Salut, peux tu m’envoyer une vidéo de tes tractions sur instagram ? Pullboy_sw
@@pullboy_ J'ai essayé d'envoyer mais pour le moment ça marche pas... Je t'ai envoyé un message seulement
Je fais 13 traction stricte avec la barre à niveau des pécs 10 d’ips barre droit j’arrive. Pas le muscle up
Référencement !
Fais - nous u'e vidéo ou tu nous parles de planche stp. Les difficultés, tes galères, etc. Ça pourrait être sympa
Oulah ça fais très longtemps que je ne planche plus 🥲
@@pullboy_ bah justement, ça pourrait être un sujet intéressant. On a vu dans l'une de tes dernières vidéos une straddle, pk t'as arrêté ?
Je suis en salle de sport, mais le plafond est trop bas
Merci …. Juste pour information, mon échauffement dure aux max 10 minutes …
Que préconise tu pour un échauffement de 30 minutes en moyenne, merci pour la qualité de tes vidéos en tout cas
Je m’échauffe 30-40 min lorsque j’ai une séance ou je dois soulever lourd, si je suis au poids du corps 15 min me suffisent
Eh c'est le street park au stade de Clignancourt ça
Je pense que c’est pas un mouvement fait pour moi, j’y arrive vraiment pas, même en kipping et avec les élastiques j’y arrivais un peu mais là plus du tout même avec celui de 25kg j’espère l’avoir avant ma retraite mdrr
Tu l’auras si tu reste focus et régulier dessus en travaillant à la bonne difficulté ! 💪🏾
Recette oeuf à la coque 6:minute
1:34 moi j'arrive pas à sa sa me fait mal immédiatement à l'intérieur des cuisse meme quand je les lève simplement et c'est très chiant 😤😮💨
travaille ta souplesse et ta mobilité pendant les jours de repos
Wsh lui il parlait pas que de foudroyé les meufs ?
Tu confonds avec alexhitchens
Ptn de merde jviens de tomber sur ce que tu as dit sur insta et oui c’est bien lui BAHAHAHAHAHAHA
@@puke6659c est quel vidéo 😂?