Ayni durumdayım. Gerçekten tam aynı. Yaklaşık 2 sene önce 8kg verdim. 63 kiloydum 55 kiloya düştüm. Yaklaşık bir senedir 52-55 arası gidip geldim. Bi ara sağlıksız bir şekilde 50’e kadar da düştüm. Hedefim hep 45-48 kiloydu. Boyum 1.52 24 yaşındayım. Ama senin dediğin gibi bir kaç aydır o kadar saçma besleniyorum ki. Gerçekten aynı senin gibi bunların hepsini ben mi yiyorum dedim ama evet ben yiyorum. Vücudum o kadar ödemli ki. Karnım kaç haftadır o kadar şişkin ki. Yatarken şişkin kalkarken şişkin. Bu durum beni çok üzüyor. Bugün işten sonra sağlıklı alışverişe çıkacağım ve yürüyüş yapacağım inşallah. Teşekkür ederim kendimi yalnız hissettirmedin ♥️
Bencede en doğrusunu yapıyorsun bız kadınlar hep kendımızı bırakıyoruz bende suan dıyeteyım ay bakıcagız artık canım ay bende bı verseydim ıyı olurdu ya benım anlamadığım üç kızım bır oğlum var enbuyuk kızım 16 yaşında en küçüğü 7 yadında ama son cocukta sonra vücudum bır türlü aynı kıloda kalmıyor hıc hayatımda dıyet nedır bılmezdım bu nedır basıma gelen sureklı bır dıkat ıcındeyım bu arada 39 yasındayım ya anlamıyorum cok cabuk verıp cok cabuk alıyorum bunları anlatmamın bedenı yanı bende bu kıloları nasıl konturol altında tutucam şaştım kaldım ama bu sefer dedım artık tamam bakalım verdıkten sonra nasıl yapıcam 😬bu arada vıdyo gelırlemez kostum 😃bıraz motıve olıyım senı dınlerken 🥰👏
Cok guzel bir video olmus. Bende 21 kilo vermistim ve son 3 aydir bende de hic bir motivasyon kalmamisti ne spor ne beslenme dedigin cok dogru biraz acikcasi simarmistim zaten almiyorum kilo artik diye cunku bir rutinim vardi ama o rutini bozunca ve hic bir sekilde nerdeyse hareket etmeyince 4 kilo aldim 3 ayda 🤦🏻♀️ birbirimizi motive edersek cok guzel olur videolarin kesin devami gelmeli 🤍
Elif seni yeni keşftettim. Hayatında başarılar dilerim. Çok tatlı ve ayrıca çok güzel bir kadınsın. Ben de diyetdeydim, 11 kilo verip 60 kiloya düştüm. Sonra yaşadığım "sonunda zayıfladım" sevinci ile yine düzensiz beslenmeye geçtim ve şu an 67 kiloyu gördüm. O kadar demoralize oldum ki. Üniversiteler açıldı, iyice düzensizleşti rutinim. Neyse ki ekmek, fast food ve şekeri rutinden çıkararak, intermittent fasting uygulayarak durumu kurtarmaya çalışıyorum. Kiloları aldığımız gibi vermesini de biliriz. Durumu kafamda hallettim. Açlığım zihnimde oluşan bir durum ve bunu sadece zihnimde halledebilirmişim. Şimdi 3 gün oldu kilomda belirli bir değişiklik olmadı, ama sabırlıyım. Hepimiz sabırlı ve iradeli olalım. Umarım yazdıklarım birilerini motive eder♥️🧚🏽♀️
Çok teşekkür ederimm ne güzel yazmışsın aslında herşey gerçekten kafada bitiyor kafamızda ki obezi öldürebilsek hal oluyor herşey 🤍 başarılar diliyorum 🍀✨
Kendimi gördüm çok içtensin Elifcim ♥️ben de doğumdan sonra aldığım kiloları vermek istiyorum ama bunun için hiçbir şey yapmadığımı farkettim,hala harekete geçemiyorum 🙄bir yandan emziriyorum ama dediğin gibi besleniyorum o an ne bulduysam yiyorum 😪
Benimle aynı hisleri yaşayan birilerini okumak dinlemek gerçekten güç veriyor... Bende 85 kilodan 57 kiloya düştüm ve vermem gereken 5-6 kilo kaldı ama o kadar iradesizleştimki bu günlerde ... Hergün yürürdüm spor yapardım o bile zor geliyor bir süredir. İstediğimi yedim birkaç haftadır ve bugün tartıldım kilo almamışım iyi güzel hoşta üşeniyorum artık spora ve şekersiz beslenmeye. Neredeyse 30 kilo verdim ama şuan bazı yiyeceklere dur demek ya da yarım saatlik bir egzersiz bile bana yük geliyor. Her akşam ise pişmanlık yaşıyorum keşke daha sağlıklı beslenip az da olsa egzersiz yapsaydım diye. Hedefime ulaşmak istiyorum yeni yıla girerken. Tekrardan bir rutine girmem lazım gücümü yeniden toplayıp umarım başarabilirim, başarabiliriz. YENİDEN🍀
Ayni durumdayım. Gerçekten tam aynı.
Yaklaşık 2 sene önce 8kg verdim. 63 kiloydum 55 kiloya düştüm. Yaklaşık bir senedir 52-55 arası gidip geldim. Bi ara sağlıksız bir şekilde 50’e kadar da düştüm.
Hedefim hep 45-48 kiloydu. Boyum 1.52 24 yaşındayım. Ama senin dediğin gibi bir kaç aydır o kadar saçma besleniyorum ki. Gerçekten aynı senin gibi bunların hepsini ben mi yiyorum dedim ama evet ben yiyorum. Vücudum o kadar ödemli ki. Karnım kaç haftadır o kadar şişkin ki. Yatarken şişkin kalkarken şişkin. Bu durum beni çok üzüyor.
Bugün işten sonra sağlıklı alışverişe çıkacağım ve yürüyüş yapacağım inşallah. Teşekkür ederim kendimi yalnız hissettirmedin ♥️
🥰❤️
Bencede en doğrusunu yapıyorsun bız kadınlar hep kendımızı bırakıyoruz bende suan dıyeteyım ay bakıcagız artık canım ay bende bı verseydim ıyı olurdu ya benım anlamadığım üç kızım bır oğlum var enbuyuk kızım 16 yaşında en küçüğü 7 yadında ama son cocukta sonra vücudum bır türlü aynı kıloda kalmıyor hıc hayatımda dıyet nedır bılmezdım bu nedır basıma gelen sureklı bır dıkat ıcındeyım bu arada 39 yasındayım ya anlamıyorum cok cabuk verıp cok cabuk alıyorum bunları anlatmamın bedenı yanı bende bu kıloları nasıl konturol altında tutucam şaştım kaldım ama bu sefer dedım artık tamam bakalım verdıkten sonra nasıl yapıcam 😬bu arada vıdyo gelırlemez kostum 😃bıraz motıve olıyım senı dınlerken 🥰👏
içeriğiniz çok güzel ablacığım selamlar başarı ve sağlık her zaman benden JME Aceh Darussalam💐💐
Cok guzel bir video olmus. Bende 21 kilo vermistim ve son 3 aydir bende de hic bir motivasyon kalmamisti ne spor ne beslenme dedigin cok dogru biraz acikcasi simarmistim zaten almiyorum kilo artik diye cunku bir rutinim vardi ama o rutini bozunca ve hic bir sekilde nerdeyse hareket etmeyince 4 kilo aldim 3 ayda 🤦🏻♀️ birbirimizi motive edersek cok guzel olur videolarin kesin devami gelmeli 🤍
Elif seni yeni keşftettim. Hayatında başarılar dilerim. Çok tatlı ve ayrıca çok güzel bir kadınsın. Ben de diyetdeydim, 11 kilo verip 60 kiloya düştüm. Sonra yaşadığım "sonunda zayıfladım" sevinci ile yine düzensiz beslenmeye geçtim ve şu an 67 kiloyu gördüm. O kadar demoralize oldum ki. Üniversiteler açıldı, iyice düzensizleşti rutinim. Neyse ki ekmek, fast food ve şekeri rutinden çıkararak, intermittent fasting uygulayarak durumu kurtarmaya çalışıyorum. Kiloları aldığımız gibi vermesini de biliriz. Durumu kafamda hallettim. Açlığım zihnimde oluşan bir durum ve bunu sadece zihnimde halledebilirmişim. Şimdi 3 gün oldu kilomda belirli bir değişiklik olmadı, ama sabırlıyım. Hepimiz sabırlı ve iradeli olalım. Umarım yazdıklarım birilerini motive eder♥️🧚🏽♀️
Çok teşekkür ederimm ne güzel yazmışsın aslında herşey gerçekten kafada bitiyor kafamızda ki obezi öldürebilsek hal oluyor herşey 🤍 başarılar diliyorum 🍀✨
Her zaman söylerim kilo vermek değil mühim olan kiloyu koruma. 35 kilo verdim ama bırakınca hop geliyor kilolar.
Kesinlikle 🤟🏽
Kesinlikle yeni videolar gelsin ablacım benim çok ihtiyacım var
Gelicek 💘
galiba hepimiz su havalarda böyleyiz🥺
Evett motivasyon düşüyor kış olunca 🥲
Kendimi gördüm çok içtensin Elifcim ♥️ben de doğumdan sonra aldığım kiloları vermek istiyorum ama bunun için hiçbir şey yapmadığımı farkettim,hala harekete geçemiyorum 🙄bir yandan emziriyorum ama dediğin gibi besleniyorum o an ne bulduysam yiyorum 😪
Öncelik miniğin olsun gerisi gelir zamanla yeter ki sen pes etme ❤️
Bende aynı dertten yakiniyirum ne yazikki ama dün basaldimn inşallah burakmicam
Öğünlerini instagram storylerinde paylaşma ihtimalin var mı
Selam abla kahvaltıda ekmek tüketiyormusun?
Evet ✨
Salam.Mən darcinli su icib bir az qarnimi əritdim,amma 2-3gundu xəmir,sirni yemek yeyirəm,qarnim boyuyub.Necə əridim qarnimi?
Ödem tutmus olabilirsiniz ☺️
@@ElifLey ne edim?
@hissiz idman eliyirəm,gundə 5saat gəzirəm
@hissiz kalori yandirir
Benimle aynı hisleri yaşayan birilerini okumak dinlemek gerçekten güç veriyor... Bende 85 kilodan 57 kiloya düştüm ve vermem gereken 5-6 kilo kaldı ama o kadar iradesizleştimki bu günlerde ... Hergün yürürdüm spor yapardım o bile zor geliyor bir süredir. İstediğimi yedim birkaç haftadır ve bugün tartıldım kilo almamışım iyi güzel hoşta üşeniyorum artık spora ve şekersiz beslenmeye. Neredeyse 30 kilo verdim ama şuan bazı yiyeceklere dur demek ya da yarım saatlik bir egzersiz bile bana yük geliyor. Her akşam ise pişmanlık yaşıyorum keşke daha sağlıklı beslenip az da olsa egzersiz yapsaydım diye. Hedefime ulaşmak istiyorum yeni yıla girerken. Tekrardan bir rutine girmem lazım gücümü yeniden toplayıp umarım başarabilirim, başarabiliriz. YENİDEN🍀
Yeniden ❤️🔥