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程昕HSINHSIN
เข้าร่วมเมื่อ 28 ส.ค. 2014
HSINHSIN 擊劍運動員的生活
（體能訓練、手做早餐、出國比賽）
（體能訓練、手做早餐、出國比賽）
擊劍國手一日育兒 / CHICCO好物推薦 /feat.小酪梨
Chicco育兒好物分享
0:11 LULLAB Baby多功能豪華遊戲床
0:36 多功能食物調理機
1:44 Boppy純棉多功能授乳枕
2:31 One4Ever全能秒收雙向輕量手推車
4:12 Seat3Fit Isofix安全汽座Air版
Chicco官方網站：www.chicco.com.tw/index.asp
Chicco粉絲團： chiccotaiwan/
Chicco Instagram： chicco.taiwan
#Chicco #歐洲第一大幸福品牌
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มุมมอง: 743
วีดีโอ
擊劍選手多充實？（衝浪🏄♀️、練習🤺、做甜點👩🍳）
มุมมอง 1.8K3 ปีที่แล้ว
早上5:30起床，充實到晚上12點😂 （如果對甜點有興趣，可至甜點網站的表單訂購唷） IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/ 2h_dessert IG: 2h_dessert?
疫情，做什麼？ 100片手作餅乾，送給護理師們100份的溫暖
มุมมอง 4473 ปีที่แล้ว
疫情稍稍趨緩 但一直思考著自己能做些什麼 想了想，決定做100片餅乾送給醫護人員，希望能傳達對他們的感謝，也為辛苦照顧病人的醫護人員，帶來溫暖與力量，對抗疫情。
推～宜蘭秘境溫泉㊙️、宜蘭在地美食😋、日系無印民宿🏠之超廢之旅！（最後MANDY生日快樂🎂）
มุมมอง 2.2K3 ปีที่แล้ว
📍宜蘭梵梵野溪溫泉（停車走過去大概15-20分鐘） 📍玉仁八寶冬粉（八寶湯好喝，其他普通） 📍買醉串燒酒場（串燒烤的不錯，不會太老，配酒很讚） 📍正常鮮肉小湯包（自己沒有很喜歡，皮是比較厚的那種） 📍MUJI宜蘭頭城面海房（房間舒服乾淨，真的應有盡有ex藍芽喇叭、開瓶器、香氛機、面膜、netflix） 📍MANDY 生日快樂 ，一起出國30次，去了20個國家（哈哈要不是要剪片根本沒有算過😂） IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/
驚❗️一探究竟抹茶山真面目⛰️ feat.神秘客
มุมมอง 2K4 ปีที่แล้ว
第一次的抹茶山，四個半小時完成 想挑戰的你，一定要爬到山頂唷，因為路程好玩又有挑戰！ 切記帶水、零食、好走的鞋（不要白色😂） 最後貼心建議，早點開始爬太陽才不會太大，也不會很多人👍 IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/
擊劍運動員的居家運動
มุมมอง 1.8K4 ปีที่แล้ว
最適合忙碌的你，10分鐘簡易全身訓練。 動作： 後蹲10下 分腿蹲各10下 左右蹲跳10下 抬腿跑20下 捲腹10下 左右摸腳跟20下 屈膝舉腿10下 伏地挺身10下 橋式10下 游泳20下 IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/
顛覆你對雞胸肉的認知，高蛋白營養美味，健身必備菜單💪起司雞肉豆腐派
มุมมอง 4184 ปีที่แล้ว
健身的你，蛋白質絕不能少 沒吃過的雞胸肉菜單，熱騰騰出爐！ IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/
擊劍選手的日常體能訓練🤺💦
มุมมอง 20K4 ปีที่แล้ว
今天跟大家分享一週兩次的體能訓練 主要都以循環體能為主👍 訓練課表出自專業的蔡教練 第一段的訓練以動作次數計算（共4組）、第二段以秒數（共5組） IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/
HSINHSIN爆吃COSTCO
มุมมอง 7454 ปีที่แล้ว
早上9點練到下午2點，餓死的我們爆吃好市多😋 吃了：鮭魚壽司20貫、墨西哥雞肉塔可捲餅一半、半隻烤雞、菠蘿泡芙6個 IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/
HSINHSIN的國訓小廚房 feat.國訓營養師
มุมมอง 9644 ปีที่แล้ว
這次的影片是與國家運動訓練中心的營養師合拍 分別做了香蕉燕麥鬆餅、香蕉巧克力燕麥餅乾 食材如下 香蕉燕麥鬆餅：香蕉2根、蛋2顆、燕麥75克、泡打粉0.5茶匙 （富含高蛋白質與醣類，一份含有26克的蛋白質、107克醣類、654大卡，87公斤以下的人在運動後攝取都非常適合） 香蕉巧克力燕麥餅乾：香蕉1.25根、燕麥200克、巧克力50克 （富含高醣類，一份含有5克蛋白質、33克醣類、每片202大卡，適合運動中、後補充） IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/
HSINHSIN爆吃蛋餅
มุมมอง 8154 ปีที่แล้ว
平常每天吃國訓 今天難得叫外送 就來跟大家分享一下 總共點了： 薯餅蛋餅 天婦羅 薯條 燒肉炭烤三明治 起司蛋餅 冰淇淋蛋撻 羅蔔糕 饅頭哥 鮮奶茶 大 *2 熱狗加蛋 煉奶蛋餅 蝦排碳烤三明治 棉花糖蛋餅 原味卡拉雞乾拌麵 紅茶豆漿 682元的爆吃晚餐😂 IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/
HSINHSIN 的新宿舍開箱
มุมมอง 24K4 ปีที่แล้ว
國家運動訓練中心-新宿舍開箱 終於搬離可怕的舊宿舍 （曾經還有過老鼠🐭） 新宿舍完全不同檔次 簡直就是飯店等級🏨 IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/ 音樂: Static 音樂家: Jef
HSINHSIN 的芒果優格冰🥭
มุมมอง 4054 ปีที่แล้ว
夏天的到來 難免想吃冰 但冰淇淋熱量高又胖🐷 HSINHSIN 牌芒果優格冰 解決了這個問題 只需要兩顆芒果➕無糖優格 就能完成簡單又健康的冰❤️ 重點是真的很美味唷！ IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/ 音樂: Dear Autumn 音樂家: @iksonmusic
HSINHSIN 的一天，擊劍運動員日常🤺
มุมมอง 7K4 ปีที่แล้ว
我的一天☺️ 紀錄著在國訓平凡的一天 擊劍運動員日常🤺 IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/ 音樂: Acoustic Guitar 1 音樂家: music by audionautix.com 許可: creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode 音樂: King 音樂家: Jef
HSINHSIN 的重量訓練（肌肥大期）
มุมมอง 7134 ปีที่แล้ว
重訓課表-肌肥大期 總共3組 動作如下： 登階梯*10（左右算一下） 肱二頭*15 肱三頭*15 分腿蹲*10（左右算一下） 肩上推*10 前蹲舉*10 RDL*10 站姿划船*10 仰臥推舉*10 硬舉*10 腕屈曲*20 腕伸展*20 核心扭轉*10（左右算一下） 滾輪*20 鞋子：NIKE METCON 4 音樂: Do It 音樂家: @iksonmusic IG: chengshi1996?hl=zh-tw FB: 擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/
Hsinhsin around world 🇫🇷🤺（Saint-Maur fencing World Cup)
มุมมอง 1.5K4 ปีที่แล้ว
Hsinhsin around world 🇫🇷🤺（Saint-Maur fencing World Cup)
Wow 好辛苦喔 看香港的擊劍金牌 人高馬大 好像得來全不費功夫 沒想到過程這麼辛苦 加油
請問你們有收國中生嗎？
您好，我在按你的方式做体能训练，非常棒。请问腰部那个红色的全套阻力带哪里有卖的，或者那里制作？谢谢您。
您好，我在按你的方式做体能训练，非常棒。请问腰部那个红色的全套阻力带哪里有卖的，或者那里制作？谢谢您。
請問方便私訊你們擊劍中心在哪裡? 暑假有課程嗎?
很棒的分享，剛接觸擊劍運動，謝謝你
請問擊劍可以跪下往前滑行攻擊嗎?
真的好充實
日本劍道，沒有這個呀 !!! 你們兩家互打，看看結果如何。 先互相用對方的規則幹一場。
你是哪一個項目
你們是體育系？你們每天只是訓練不用上其他課嗎？
國手不用上課
❤️❤️❤️
超有效 讚讚讚 推推💪💪💪
超讚！❤️
新舊差好多，民進黨小英政府改建效率超高。國民黨能撈就撈、能混就混的心態從沒尊重運動員。
體育這塊真的垃圾 選手搬東西受傷怎辦阿 錢都拿去官員口袋 馬的
選手超可愛~~~~~
體委會出來挨打！主委滾下台 還政國民黨 兩岸齊協力 共創新未來！
你還真舔囯黨屎 翻不了身了啦
若台灣是親共政權執政，2019年年底，台灣各社區就會隨著自由行陸客爆發疫情了，那可是根本還沒口罩增產而且沒摸清病毒的時候。中國共產黨根本也不會通知他所愛的藍白或統促黨，畢竟他連自己大陸人都隱瞞疫情，造成大屠殺了，可憐了還活著就直接被燒的武漢染疫者。中共一方面說自己抗疫好，卻抓捕陳秋實等公民記者，至今又阻擋美聯社和法國世界報等去雲南蝙蝠洞，又拒絕提供武漢初期病患數據，故意不讓外界協助科學溯源，根本心虛。2003年SARS、2020年武漢肺炎病毒，下一次不知道會釋放甚麼病毒細菌？
你要不要直接搬去對岸住 應該很適合你
@@YC-rx5qx 這趟機票我出100台幣，再送手帕一打
@@mayweatherfloyd9763 +1
是擊劍常用的肌力嗎？擊劍爆發力重要嗎？
舊宿舍是真的沒有衣櫃嗎?
听口音是台湾同胞？
昕地善良
ㄧ組訓練就汗流浹背了！好強👍
好讚! 受益良多
最後的生日影片我出現了八成，其實是順便剪給我的吧❤️
哈哈以後你們的生日影片可以一起做😂
學姐祝妳奧運外卡順利取得資格
謝謝你☺️
你好 我是北京的小朋友 我也在学击剑 我7岁了 学一年半了
岳哲豪放水啦
对不起，我的中文不好，但由于我是一名新手击剑手，因此您真的激励了我，对我来说，您很棒， 加油 ，爱你来自摩洛哥✨🥰
期待更新哦
做了沒效
御姐 試看看多做幾組呢？ 主要針對平時沒在運動或剛接觸的人，所以負荷量較低。
不錯👍已訂閱，繼續加油💪，希望有朝一日有這個榮幸與妳切磋交流。
白啊白 謝謝～ 當然好呀，沒問題👌🏻
下次來一集料理大全🍮😬
Lu Ching Yao & Yang Po Han 沒問題👌🏻哈哈哈還是要一起拍～
很受用。
Vivian Chiang 當然呀～
很棒哦！
David Chen 謝謝你😊
好厲害👍
都是我喜歡吃的
跟我家電梯同款
推推 建議小編購入燈源和穩定器
IJUNG MU 謝謝你的提議
看完好想去好市多也爆吃一波喔！ 喜歡爆吃系列啦多拍一點這系列的
哈哈哈 有自己回的
💯👍🏻
我大概看的重點 手的肌肉不得了💪
看起來好好吃😋明天來試做看看！
直接流口水🤤
有機會去高雄吃😚
好喜歡爆吃系列！多拍一點這個系列啦！
想看什麼的爆吃系列？
我願意幫你外送蛋餅！
可以外送你嗎？
啊啊啊啊練腳步的部分實在太帥啦!!!
Abraham Tsai ☺️
新宿舍好棒呀！好想住！！！
這集拍的太可愛了吧你們好好笑😂
哇哇看起來好好吃好想吃喔！