- 41
- 299 640
Cristian Cordero
Argentina
เข้าร่วมเมื่อ 6 พ.ค. 2020
Te enseño a optimizar tus entrenamientos para alcanzar tus objetivos de la mejor manera.
วีดีโอ
📅ORGANIZACIÓN DE TUS ENTRENAMIENTOS
มุมมอง 835 หลายเดือนก่อน
🫣Es difícil lograr el hábito del entrenamiento, pero aún más cuando no sabés qué o por dónde empezar🤔 ✅Por eso al tener definido lo que te toca entrenar mañana, hará que tu cabeza se organice y te predispongas mucho mejor 💪🏼 #organizacion #entrenamiento #planificacion #argentina #workout
EXAMEN DE INGRESO POLICÍA AÑO 2024
มุมมอง 1.8K11 หลายเดือนก่อน
⚠️ATENCIÓN!!⚠️ Este año, a diferencia de anterires, se tomarán sólo estos 3 tests.
CARDIO TABATA
มุมมอง 233ปีที่แล้ว
Realiza este entrenamiento durante al menos 12 minutos, 3 veces por semana, para mejorar tu capacidad cardio. #cardio #entrenamiento #fitness #tabata #workout
ORGANIZA TUS ENTRENAMIENTOS
มุมมอง 200ปีที่แล้ว
🫣Es difícil lograr el hábito del entrenamiento, pero aún más cuando no sabés qué o por dónde empezar🤔 ✅Por eso al tener definido lo que te toca entrenar mañana, hará que tu cabeza se organice y te predispongas mucho mejor 💪🏼 #organizacion #entrenamiento #planificacion #argentina #workout
👮🏻♀️EXAMEN FÍSICO INGRESO POLICÍA DE CORDOBA 2023🏃🏻
มุมมอง 47Kปีที่แล้ว
👮🏻♀️EXAMEN FÍSICO INGRESO POLICÍA DE CORDOBA 2023🏃🏻
ENTRENAMIENTO DE PIERNAS PARA AUMENTAR EL RENDIMIENTO EN EL YOYO TEST.
มุมมอง 2.7K3 ปีที่แล้ว
ENTRENAMIENTO DE PIERNAS PARA AUMENTAR EL RENDIMIENTO EN EL YOYO TEST.
YOYO TEST ¡SIMPLÍSIMO! entrenamiento para aprobarlo ;)
มุมมอง 14K3 ปีที่แล้ว
YOYO TEST ¡SIMPLÍSIMO! entrenamiento para aprobarlo ;)
YOYO TEST. RECOMENDACIONES PARA TENER EN CUENTA.
มุมมอง 15K4 ปีที่แล้ว
YOYO TEST. RECOMENDACIONES PARA TENER EN CUENTA.
Buena explicación, pero es la explicación del test de navette, el yoyo test son los 40 m, de recorrido ida y vuelta en los 20m, sin parar luego tenés 10 segundos de descanso. Sino que se realizará una confusión de ambos test.
Como? El que explicó el es el de navette?
Claro pero el porque se da el yoyo ? Es importante la edad y el peso ? Cuando surgió el yoyo test ? Y porque?
La tabla corresponde a un test course navete
Gracias
Hola buenas tardes!! . Tenés idea en qué fecha se realiza está evaluación mas o menos?
hola cual es la formula para saber mi Vo2 max como o por que cantidad debo multiplicar, saludos cordiales
Empece haciendo hasta el minuto 9:40 tres semanas despues lo volvi a intentar, por supuesto despues de entrenar en esas semanas y hoy llegue al minuto 12:40. Quiero seguir mejorando 😊
Todo verso, pero bueno, cada boludo cree lo que quiere.
No sabia, gracias
rico voy a probarla, pero le pondre 3 huevos
😢 consejo o video para prepararse para mos 1000 mts :"v
Profe cordial saludo, a que velocidad empieza este test de yoyo ? Gracias
Profe, a wue velocidad empieza el test
Cómo estás,buenos días, gracias por compartir tu conocimientos con nosotros. Mí duda es que no tengo lugar de 20 metros para correr, ida y vuelta,si tengo un parque a 45 minutos de donde yo estoy.. O una ciclovía al lado de una ruta, me queda mas cerca también..cómo hago para entrenar yoyo test en línea recta? Puedo correr fuerte un poco, después más tranquilo y así?
¿Hola, no lo tienes en Spotify?
Cuantas son la repeticiones por caba ejercio?
Profe mi hijo me dive wue llego hasta el 16 eso es bueno ?
Es un montón!! Pocos llegan a ese nivel 🤯
Buenas tengo 28 años , cuánto necesito para aprobar?
cuántos segundos hay entre bip y bip? Y cUantas veces debo correrlos, gracias, es para entrar en la fuerza aérea
Hola profe me pasa la tabla de valoracion por favor
Hola, no especificas las velocidades de cada nivel, me podrías aclarar que velocidades son las del nivel 1, nivel 2, ….. etc
Muy bueno
Me envia la planilla profe?
Hola cómo te sientes que
GENIAL
🙌🏼🙌🏼
Acá mirando qué es lo que Gallardo/Dolce le hicieron al plantel de River Plate... 😅 En mi época nos hacían el test de Cooper.
Totalmente! 😄😄
Es ketooooooo 🎉🎉🎉🎉🎉
Y por qué se va a ser tan esponjosa una mezcla que ni siquiera tiene polvo leudante . 😂😂😂😂😂
Por el batido del huevo 😉👌🏼
Y donde esta el descanso de 10 segundos entre cada nivel?
Estas confundido de test, éste no tiene descansos 👌🏼
Profe me envia la planilla, por favor
Si claro, enviame un mail a cristian_074@hotmail.com solicitando y te la envío 💪🏼
Hola, cuantas veces por semana me recomendas hacerlo. Es para rendir un examen.
Depende del nivel que estés llegando actualmente. Depende de tu edad, tu peso, de si sos sedentario o activo. Depende del nivel que te están pidiendo llegar, etc etc etc...
Jugador de futbol profecional a que nivel tiene que llegar ? Supongamos que tiene 20 años?
Arriba del nivel 14 👌🏼
Podria Profe facilitarme el audio y la planilla porfavor en excel
Si claro, enviame un mail a cristian_074@hotmail.com solicitando y te la envío 💪🏼
Muy buena info de valor 🫶--- super like y seguidora nueva 😊
Gracias Carooo!! 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Caminar sirve más para adelgazar que correr
Para adelgazar es comer menos. A entrenar fuerza y se terminó (si no querés ser maratonista)
@@williammarrano6353 Sí, lo más importante es el déficit calórico que se logra utilizando más calorías de las que consumes lo cual se logra de manera óptima siguiendo una dieta con pocas calorías y haciendo ejercicios con peso, pero igualmente no tiene nada que ver ni con lo que dije ni con el video. Yo solo dije que caminar es mejor que correr porque caminar y correr es de lo que habla el video, en nigun momento dije que fuera lo mejor que hay
@@Posii02_ ninguno de los sirve para adelgazar. Los dos sirven para mejorar el sistema cardiorespiratorio (mejorar el corazón y los pulmones)
ALGUNA PLANILLA EXCEL PARA INGRESAR LOS DATOS Y OBTENER LOS RESULTADOS DE VO2MAX?
Hola que tal, gracias por el video. Muy bueno. Te pregunto, el yoyo test y el course navette son lo mismo? Tengo esa duda.
queria entrar este año, pero a la hora de ver este video me doy cuenta de que no cuento con la capacidades fisicas para hacerlo, mas que todo el de barras, me tendre que poner a entrenar para poder ingresar el año que viene!
hay que entrenar si yo estoy preparandome tambien
Que edad tenes pa
@@tacho091 Tengo 21, vos?
@@tacho091 Recien veo que me respondieron el comentario jaja
@@brunofurtado3540 sisi, yo ya baje 16 kilos, mejore bastante en el nivel fisico, pero tengo que seguir metiendole a la barra.
Ahí que ser más listo entrenar esos en tu casa y cuando vayas pasas como nada y por último estar en calma y confiando en Dios
Cuanto dura cada ejercicio?
Lo mismo quiero saber
y si los perros de mis vecinos me persiguen para morderme cómo hago? 😥
Hola me mandarias el audio y la planilla? por favor
Si claro, enviame un mail a cristian_074@hotmail.com solicitando y te la envío 💪🏼
Hola una pregunta siguen siendo los mismo ejercicios??
😋😋😋
Pausa? De cuanto?
Llegue al 10.10, casi al 11 pero me rendi😢 espero mañana llegar a esa marca también
Vas a llegar 💪🏼
Hola profe buenas tardes, como sería el tema para la preparación para el exámen físico de la policía? Usted da un plan de ejercicio o tenemos que entrenar presencialmente con usted?
Si tengo escoliosis a mitad de espalda, pinzamiento de cervical, celiaquía e hipotiroisdismo puedo pasar el exámen médico y físico?
Ni ak
Hola, despues de mucho tiempo tome este test, me sirvio de maravilla, ahora quiero sacar el vo2 max con el nivel y cantidad de metros de este test. Sabrias decirme o compartirme? Gracias geniooo
Tengo una pregunta, cuál es la diferencia de segundos al empezar el BIP... Cruzar los 20 metros al empezar