Brandon Palmer
Brandon Palmer
  • 724
  • 2 597 586
Understanding Your Emotions
The only thing we have control over is our mind. Let’s start feeding ourselves the right foods mentally, physically and spiritually
#foryou #healthybody #healthymindset
มุมมอง: 219

วีดีโอ

Beginners Back Workout - 5 Minutes
มุมมอง 4829 ชั่วโมงที่ผ่านมา
All you need is 5 minutes to complete this workout. Aim to implement this workout at least 3x weekly. For the next 30 days. Alongside this workout: - Walk 1-3 miles Monday - Friday - Maintain an overall low carb and sugar diet You can get a FREE meal plan on my social media pages: Instagram:b.palmer_ Facebook:Brandon Palmer #workoutmotivation #homeworkout #getfit #homeworkout #workoutmotivation...
Beginners Full Body Workout - 15 Minutes
มุมมอง 1K2 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Comment your start date: - This simple easy 15 minute full body workout doesn’t require any equipment and will hit your entire body easily. Alongside this routine walk/jog/run 1-3 miles at least 3x weekly and maintain a well balanced diet. So for example cut back on so much sugars, fruits foods, breads , junk foods etc. Check out my FREE MEAL PLAN: docs.google.com/document/d/1CbnVKwHJ32blvM-uXe...
Beginner Full Body Workout - No Equipment - 15 Minutes
มุมมอง 9977 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Hey guys I pray you’re having an amazing day today. - No equipment is needed but feel free to include a yoga mat and a suna vest or suit - Suna vest ( optional ) Alongside this workout: - Walk/Jog/Run: 1-3 miles at least 3x weekly - Maintain a well balanced diet overall - Complete this workout at least 3x weekly. * Stay consistent and you’ll be amazed of your results just in 1 month. Be sure to...
Legs & Abs Toner - 2 Week Challenge
มุมมอง 1.5K9 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Heyy what’s up guys I pray all is well. Welcome to the 2 week “ Legs & Abs Challenge “ Preferably for this challenge complete this workout at least 3x a week for the next 2 weeks Monday , Wednesday & Friday. - Once you complete the workout please Walk/Jog/Run. - Maintain an overall healthy diet. Stay hydrated and keep God first. Please comment your “ Start Date “ and share with a friend. Let’s ...
Back | Glutes | Thigh Kettlebell Workout - 5 Minute Workout
มุมมอง 76712 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Add this workout at least 3x weekly alongside: • Walking/Jogging/Running: 1-3 miles at least 3x weekly • Overall Healthy Diet: Keep it simple - Baked & Grilled Foods - Fruits - Veggies - Nuts&Seeds - Herbs - Water • Stay consistent you'll see results #kettlebell #kettlebellworkout #workoutmotivation #homeworkout #getfit #standingcore #coreexercises #beginnerworkout #workoutmotivation #getfit #f...
Seated Workout - 30 Day Challenge
มุมมอง 1.2K14 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Seated Workout - 30 Day Challenge
30 Day Fat Loss Challenge- Beginner Friendly
มุมมอง 2.8K16 ชั่วโมงที่ผ่านมา
30 Day Fat Loss Challenge- Beginner Friendly
20 Minute - Workout For Fat Loss ( Do This At Least 3x Weekly )
มุมมอง 2.7K16 ชั่วโมงที่ผ่านมา
20 Minute - Workout For Fat Loss ( Do This At Least 3x Weekly )
Full Body 20 Minute Workout
มุมมอง 1.6K19 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Full Body 20 Minute Workout
Beginners Full Body Workout - 15 Minute Workout
มุมมอง 2.1Kวันที่ผ่านมา
Beginners Full Body Workout - 15 Minute Workout
Part 2: 14 Day: Beginners Tone It Up Workout Challenge
มุมมอง 5K14 วันที่ผ่านมา
Part 2: 14 Day: Beginners Tone It Up Workout Challenge
Fit Core & Slim Waist Workout - Beginners Workout
มุมมอง 1.4K14 วันที่ผ่านมา
Fit Core & Slim Waist Workout - Beginners Workout
14 Day High Knee Workout Challenge - Fat Loss
มุมมอง 8K21 วันที่ผ่านมา
14 Day High Knee Workout Challenge - Fat Loss
AB Workout Challenge - 21 Day Challenge
มุมมอง 2.5K21 วันที่ผ่านมา
AB Workout Challenge - 21 Day Challenge
Full Body Beginners Workout - Light Dumbbells ( 5 Minutes )
มุมมอง 1.8K28 วันที่ผ่านมา
Full Body Beginners Workout - Light Dumbbells ( 5 Minutes )
Beginners Full Body Workout Challenge - 5 Minutes
มุมมอง 1.5K28 วันที่ผ่านมา
Beginners Full Body Workout Challenge - 5 Minutes
Gentle Burn Challenge - Day 14/ Final Workout
มุมมอง 1.3Kหลายเดือนก่อน
Gentle Burn Challenge - Day 14/ Final Workout
Full Body Chair Workout Routine - 20 Minutes
มุมมอง 1.1Kหลายเดือนก่อน
Full Body Chair Workout Routine - 20 Minutes
Gentle Burn Challenge - Day 13
มุมมอง 1.5Kหลายเดือนก่อน
Gentle Burn Challenge - Day 13
Full Body Fat Loss Workout - Only 5 Minutes
มุมมอง 1.6Kหลายเดือนก่อน
Full Body Fat Loss Workout - Only 5 Minutes
Quick Easy Home - Full Body Workout ( 5 Minutes )
มุมมอง 1.5Kหลายเดือนก่อน
Quick Easy Home - Full Body Workout ( 5 Minutes )
5 Ingredients Sweet Tooth Smoothie
มุมมอง 877หลายเดือนก่อน
5 Ingredients Sweet Tooth Smoothie
Gentle Burn Challenge - Day 12
มุมมอง 789หลายเดือนก่อน
Gentle Burn Challenge - Day 12
Build Muscle At Home - 20 Minute Workout
มุมมอง 2.4Kหลายเดือนก่อน
Build Muscle At Home - 20 Minute Workout
Gentle Burn Challenge - Day 11
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
Gentle Burn Challenge - Day 11
Beginners Fat Loss Workout
มุมมอง 1.7Kหลายเดือนก่อน
Beginners Fat Loss Workout
Gentle Burn Challenge- Day 10
มุมมอง 1.8Kหลายเดือนก่อน
Gentle Burn Challenge- Day 10
Beginners ( Starting Workout ) - No Equipment
มุมมอง 1.3Kหลายเดือนก่อน
Beginners ( Starting Workout ) - No Equipment
Beginners Back Workout - 5 Minutes ( Light Dumbbells )
มุมมอง 835หลายเดือนก่อน
Beginners Back Workout - 5 Minutes ( Light Dumbbells )

ความคิดเห็น

  • @angeliqueburke1232
    @angeliqueburke1232 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Wall push ups. But I like this.

  • @vhunter40
    @vhunter40 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thank you for encouraging us. ❤

  • @mzprecious302
    @mzprecious302 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thanks for the encouragement! You touched on everything!

  • @yolundaparks6416
    @yolundaparks6416 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thank you. I NEEDED that. 🙏🏼💪🏽

  • @tajjlawrencelawrence9161
    @tajjlawrencelawrence9161 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Where to get that vest bro

  • @waynesmith1035
    @waynesmith1035 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    I really needed this man you always on point stay blessed my brother great man🫡💪🏿

  • @Ms.L.Pa66
    @Ms.L.Pa66 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thank you Brandon, continue staying close too GOD, and spreading his positive words and encouraging thoughts. Your message was is very timely at this moment. I pray that your channel grows bigger and bigger Keep up the.good work.

  • @shezawake5883
    @shezawake5883 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thank you for your encouragement

  • @LOVE-w2c
    @LOVE-w2c 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Good Evening Brandon Thank You.

  • @cynwilliams1917
    @cynwilliams1917 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    I just got back from George Friday night . I will try and look you up when back in Georgia. Thank you 😊

  • @cynwilliams1917
    @cynwilliams1917 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    What is the best protein for women 50 and over, # no weight gain just muscle toning and building. Please respond 🙏 😢

  • @delnikapayne5718
    @delnikapayne5718 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thank you so handsome

  • @ceecee5220
    @ceecee5220 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thank you buddy ❤ you too!!!

  • @grammyvee6599
    @grammyvee6599 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    I'm 75, are these good for me? I can't do like you're doing. I like watching you though! 😊

  • @lisafoster4309
    @lisafoster4309 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    This was a good quick workout! Ty

  • @franceslea3205
    @franceslea3205 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Great workout 💪🏼💪🏼I enjoyed it! 11/11 start date 🔥🔥

  • @Me-Shell-v5h
    @Me-Shell-v5h 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Glad you are here to keep the women in shape

    • @Yeah_Ok_Dude
      @Yeah_Ok_Dude 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      That’s crazy bro. Sounds like the women need to be keeping you in line instead of the other way around

  • @karmenchardae
    @karmenchardae 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    I really enjoyed this workout.

  • @lariesands1749
    @lariesands1749 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Great workout Brandon! I enjoyed the repetition.

  • @julienichols1711
    @julienichols1711 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Good short workout 💪 😊

  • @angelarogers9345
    @angelarogers9345 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Got it in great great morning thank

  • @angelarogers9345
    @angelarogers9345 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thank you coach Brandon love got my 😅on God Bless you all family I pray y’all have a blessed day ❤

  • @Makemoneydaily935
    @Makemoneydaily935 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    I’m a 60 year old and I started today did my walk and the workout. Thanks BP❤

  • @tantrumtgreat2011
    @tantrumtgreat2011 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Great workout 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

  • @lisalynn818
    @lisalynn818 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thanks so much!!!! Great workout!

  • @notarymaxplusinc5583
    @notarymaxplusinc5583 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Day 1. ❤ Don’t 👀 at the SCALE 1. Plan my week and move everyday (exercise) 2. Eat more vegetables 🥗 3. Drink plenty of water 💦 I’m glad I did this today 🎉

  • @ms.munchie46eats12
    @ms.munchie46eats12 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Thank you..... I'm starting today it's Monday 🎉

  • @Bionicbabyy
    @Bionicbabyy 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    😊😊

  • @nilajahalonzo9662
    @nilajahalonzo9662 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Day 10 Nov 11 done. Thank you

  • @chikacherrycola9189
    @chikacherrycola9189 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Brandon❤ You Make EVERY Workout For EVERY Body❤️❤️❤️

  • @JuneyJune180
    @JuneyJune180 วันที่ผ่านมา

    Nice! Thank u 😊

  • @swilson2893
    @swilson2893 วันที่ผ่านมา

    Can you do an advances full body workout?

    • @B.palmer_
      @B.palmer_ วันที่ผ่านมา

      I will be posting this week

    • @chikacherrycola9189
      @chikacherrycola9189 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @@B.palmer_Great Question Great Answer❤❤❤❤❤

    • @yvonnekatsukunya7315
      @yvonnekatsukunya7315 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      That was tough😢

  • @goddessnik3057
    @goddessnik3057 วันที่ผ่านมา

    Finished started 11/10

  • @thelmamccoy4917
    @thelmamccoy4917 วันที่ผ่านมา

    Excellent ❤😊😊

  • @franceslea3205
    @franceslea3205 วันที่ผ่านมา

    Great Workout 💪🏼

  • @michaelwilson8740
    @michaelwilson8740 วันที่ผ่านมา

    @brandon- do you have longer workouts. My goal is an hour per day . Or should I just increase reps on a workout like this. 41 year old male , in much better shape than I used to be. Looking for gains , fat loss and to build endurance . Reduce the mid section more

  • @hunnybunny1080
    @hunnybunny1080 วันที่ผ่านมา

    Thank you

  • @TYRAfletcher
    @TYRAfletcher วันที่ผ่านมา

    💪🏾

  • @bryanvalentin-e2l
    @bryanvalentin-e2l วันที่ผ่านมา

    Very true my freind

  • @prettynpinkwilson6680
    @prettynpinkwilson6680 วันที่ผ่านมา

    I’m Starting 11/11/2024 God Bless You For These Amazing Videos ❤

  • @sharronburling1060
    @sharronburling1060 วันที่ผ่านมา

    Hello from sunny Australia. I am 54 and just starting my weights journey. I tried a few sessions on you tube and then came across you Brandon. You are my man! Just finished day 2, after walking 5km, so getting the miles in as you say. I find the lateral raises really hard! Some exercises I can use 7.5kg dumbbell, some 5kg but the lateral raises only 3kg! Thanks for sharing your time and energy with me. Will be sticking with you on this journey! Cheers Sharron

  • @idajackson9670
    @idajackson9670 วันที่ผ่านมา

    Wonderful 👍 work

  • @christinebryant8354
    @christinebryant8354 วันที่ผ่านมา

    💪🏾💪🏾💪🏾😓❤️❤️❤️

  • @gladysward3880
    @gladysward3880 วันที่ผ่านมา

  • @angelarogers9345
    @angelarogers9345 วันที่ผ่านมา

    Sunday morning workout thank you Jesus for giving coach Brandon this wisdom this morning I need. It😅😅😅

  • @xaviermybaby4
    @xaviermybaby4 วันที่ผ่านมา

    I’m starting this tomorrow

  • @gladysward3880
    @gladysward3880 วันที่ผ่านมา

    Thanks so much ❤

  • @MandyBarnaby
    @MandyBarnaby วันที่ผ่านมา

    Loved this one today 👍🏼

  • @kimberlywoodfork1340
    @kimberlywoodfork1340 วันที่ผ่านมา

    Thanks Mr. Palmer.