Plantando Saúde
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MAGNÉSIO: Essencial para o CORAÇÃO, Controle da PRESSÃO ALTA, OSSOS FORTES e SONO TRANQUILO!"
Os Benefícios do Magnésio para a Saúde
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial em diversas funções biológicas, sendo fundamental para a saúde geral do corpo. Ele é necessário para mais de 300 reações enzimáticas, impactando desde o funcionamento muscular até o sistema nervoso. Infelizmente, muitos não consomem a quantidade adequada desse nutriente, o que pode levar a uma série de problemas de saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios do magnésio e por que você deve garantir que ele esteja presente na sua dieta:
1. Saúde do Coração e Controle da Pressão Alta
O magnésio é vital para a saúde cardiovascular. Ele ajuda a regular os batimentos cardíacos e a manter a pressão arterial sob controle, relaxando os vasos sanguíneos e reduzindo a resistência vascular. Estudos indicam que uma ingestão adequada de magnésio pode ajudar a prevenir hipertensão e doenças cardíacas, como infartos e derrames.
2. Fortalecimento dos Ossos e Prevenção da Osteoporose
Assim como o cálcio, o magnésio é crucial para a saúde dos ossos. Cerca de 60% do magnésio no corpo humano está armazenado nos ossos, onde ele contribui para sua densidade e força. A deficiência de magnésio pode levar à osteoporose, uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os mais suscetíveis a fraturas. Portanto, garantir níveis adequados de magnésio pode ajudar a manter os ossos fortes e prevenir a osteoporose, especialmente em mulheres após a menopausa.
3. Alívio da Insônia e Melhora do Sono
O magnésio tem propriedades relaxantes que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Ele regula neurotransmissores, como o GABA, que são responsáveis por acalmar o sistema nervoso. Além disso, o magnésio ajuda na produção de melatonina, o hormônio do sono, promovendo um descanso mais profundo e reparador. Pessoas com deficiência de magnésio frequentemente relatam dificuldades para dormir e uma maior incidência de insônia.
4. Redução do Estresse e Ansiedade
Este mineral também é conhecido por sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. O magnésio regula os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e ajuda a equilibrar o sistema nervoso, promovendo uma sensação de calma. Ele também contribui para a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar, melhorando o humor e reduzindo sintomas de depressão.
5. Saúde Muscular e Prevenção de Cãibras
O magnésio desempenha um papel essencial na contração e relaxamento muscular. Ele ajuda a prevenir cãibras musculares, que são comuns em atletas e pessoas com deficiência do mineral. Além disso, o magnésio contribui para o reparo muscular após exercícios físicos intensos, ajudando na recuperação e prevenindo lesões.
6. Ação Antioxidante e Anti-inflamatória
O magnésio também tem propriedades antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres que causam danos celulares. Ele reduz a inflamação no corpo, o que é crucial para prevenir doenças crônicas, como artrite e diabetes tipo 2. Uma dieta rica em magnésio pode, portanto, contribuir para uma maior longevidade e qualidade de vida.
7. Apoio ao Metabolismo e à Produção de Energia
Esse mineral é fundamental para o metabolismo energético, sendo necessário para a produção de ATP, a molécula que fornece energia para as células. O magnésio ajuda a converter alimentos em energia, apoiando a função muscular, cerebral e o bom funcionamento de todos os sistemas do corpo.
OBS: Este conteúdo tem apenas fins informativos e educacionais. Não se destina a fornecer aconselhamento médico ou substituir o aconselhamento médico ou tratamento de um médico pessoal. Todos os espectadores deste conteúdo são aconselhados a consultar seus médicos ou profissionais de saúde qualificados sobre questões específicas de saúde.
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ความคิดเห็น

  • @marcelomeirelesdasilva4243
    @marcelomeirelesdasilva4243 หลายเดือนก่อน

    Divulgado, um abraço amigo: th-cam.com/video/FPoDN5iAQxU/w-d-xo.html

  • @marcelomeirelesdasilva4243
    @marcelomeirelesdasilva4243 หลายเดือนก่อน

    Fala mestre! Excelente canal com dicas preciosas. Em meu próximo vídeo divulgarei este canal, estas dicas de saúde devem ser propagadas. Agradeço desde já, vou começar a seguir estas e outras dicas. Mais um inscrito!

    • @canalplantandosaude
      @canalplantandosaude หลายเดือนก่อน

      Muito obrigado Marcelo!! Prazer em reve-lo e muito sucesso em sua caminhada 🙂

    • @marcelomeirelesdasilva4243
      @marcelomeirelesdasilva4243 หลายเดือนก่อน

      @@canalplantandosaude Obrigado mestre, desejo o dobro a ti, um grande abraço.

  • @jandiraaraujo9217
    @jandiraaraujo9217 หลายเดือนก่อน

    Conheço o nome.dessa planta.também por TIPII

  • @SilvanaSilva-pi6ev
    @SilvanaSilva-pi6ev หลายเดือนก่อน

    Que legal... O melhor conteúdo sobre magnésio que já assisti. Excelente. 👏👏👏

  • @ericklemos9754
    @ericklemos9754 หลายเดือนก่อน

    Ótimo vídeo!! Incrível a quantidade de benefícios do magnésio

  • @JcLittig
    @JcLittig 2 หลายเดือนก่อน

    Muitos benefícios do Funcho, importantes informações.

  • @SilvanaSilva-pi6ev
    @SilvanaSilva-pi6ev 2 หลายเดือนก่อน

    Gratidão por nos trazer informações de tamanha importância. Excelente conteúdo.

  • @SilvanaSilva-pi6ev
    @SilvanaSilva-pi6ev 2 หลายเดือนก่อน

    Excelente vídeo... Grata por mais uma aula.

  • @jayfilho18
    @jayfilho18 2 หลายเดือนก่อน

    Jony, excelente vídeo sobre a Maca Peruana! Adorei como explicastes os benefícios para a saúde de forma clara e envolvente. Teu conteúdo é sempre informativo e prático. Parabéns pelo ótimo trabalho!

  • @ericklemos9754
    @ericklemos9754 2 หลายเดือนก่อน

    Melhor vídeo sobre Maca Peruana. Muito bom!

  • @brunosilvacarvalho2489
    @brunosilvacarvalho2489 2 หลายเดือนก่อน

    Quem amamenta pode tomar esse cha da folha de mamão ??

    • @canalplantandosaude
      @canalplantandosaude 2 หลายเดือนก่อน

      Não há estudos suficientes que respaldem os efeitos dos bioativos do chá de folha de mamão na criança durante a amamentação, portanto, não é recomendado para mães nesse período.

    • @canalplantandosaude
      @canalplantandosaude 2 หลายเดือนก่อน

      Não há estudos suficientes que respaldem os efeitos dos bioativos do chá de folha de mamão na criança durante a amamentação, portanto, não é recomendado para mães nesse período.

  • @JcLittig
    @JcLittig 2 หลายเดือนก่อน

    Excelente! Bom saber que além de proporcionar sabor a nossa feijoada, também possui tamanhas qualidades.

  • @carlosandrada9497
    @carlosandrada9497 3 หลายเดือนก่อน

    Ja vie meu avô cura um cobreiro dw lagartixa. Q é uma especie de fungo. Do rosto de uma bebê. . Q medico nenhum estava dando geito . Ele pingou o leite caule das folhas do mamão . Em uma semana secou tudo.

  • @jayfilho18
    @jayfilho18 3 หลายเดือนก่อน

    O louro é uma verdadeira joia da natureza! Além de emprestar seu sabor único à culinária, suas folhas escondem um tesouro de benefícios para a saúde. Desde melhorar a digestão até fortalecer o sistema imunológico, o louro é um aliado incrível. Não deixe de experimentar um chá de louro para aproveitar ao máximo suas propriedades medicinais. Saúde e bem-estar garantidos. Parabéns pelo excelente trabalho, Jony!

  • @ericklemos9754
    @ericklemos9754 3 หลายเดือนก่อน

    Ótimo vídeo! 👏🏽👏🏽

  • @SilvanaSilva-pi6ev
    @SilvanaSilva-pi6ev 3 หลายเดือนก่อน

    Sempre uso o Louro para minhas receitas e com esse vídeo descobrir que além dele ser um tempero maravilhoso ele também é altamente medicinal... incrível! Grata por mais um conteúdo, seu canal é maravilhosos!👏

  • @SilvanaSilva-pi6ev
    @SilvanaSilva-pi6ev 3 หลายเดือนก่อน

    Quantas informações maravilhosas sobre o Orégano, que incrível saber tantas propriedades medicinais que ele pode nos oferecer... Parabéns pelo trabalho!!!😊👏

  • @jayfilho18
    @jayfilho18 3 หลายเดือนก่อน

    Mais um vídeo fantástico no canal Plantando Saúde! 🌿 As informações sobre como controlar a pressão alta com plantas medicinais são valiosíssimas e certamente ajudarão muitas pessoas. Parabéns pelo excelente conteúdo e pela dedicação em promover a saúde natural! 🌱✨

  • @lumac2605
    @lumac2605 3 หลายเดือนก่อน

    Excelente vídeo!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada pelas informações!!

  • @ericklemos9754
    @ericklemos9754 3 หลายเดือนก่อน

    Sensacional! Além de muito saboroso, cheio de benefícios

  • @joelosch5503
    @joelosch5503 3 หลายเดือนก่อน

    Muito usado pra dar aquele toque final no prato ou até mesmo fazer a decoração. Show de bola !!

  • @JoelEhmke
    @JoelEhmke 3 หลายเดือนก่อน

    👏 adorei o vídeo.

  • @JcLittig
    @JcLittig 3 หลายเดือนก่อน

    Mais um saboroso aliado, obrigado!

  • @JcLittig
    @JcLittig 3 หลายเดือนก่อน

    Que maravilha de fruto, grandes informações, grato.

  • @JcLittig
    @JcLittig 3 หลายเดือนก่อน

    Top demais! Confesso que não sabia que havia uma chinesa e uma considerada verdadeira.

  • @jayfilho18
    @jayfilho18 3 หลายเดือนก่อน

    Incrível! O canal Plantando Saúde do Jony sempre trazendo luz sobre o poder dos alimentos naturais. Tomates não são apenas deliciosos, mas verdadeiros aliados da nossa saúde. O licopeno é um herói silencioso na prevenção de doenças. Parabéns pelo conteúdo esclarecedor! #Saúde #Tomate #Licopeno

  • @jaquelinefaria246
    @jaquelinefaria246 3 หลายเดือนก่อน

    Tem que esperar baixar as plaquetas? Estou com dengue e vou ver hj os exames de sangue.. mas aquele teste do laço deu positivo, e se for hemorrágica pode tomar tbm?

  • @SilvanaSilva-pi6ev
    @SilvanaSilva-pi6ev 3 หลายเดือนก่อน

    Parabéns pelo Canal e por mais um vídeo repleto de informações valiosas . Adorei conhecer melhor o tomate com seus benefícios surpreendentes 🙂👏

  • @joelosch5503
    @joelosch5503 3 หลายเดือนก่อน

    Que show! Todos os dias costumo comer três fatias de tomate. Agora aprendi muitos benefícios 🙌

  • @joelosch5503
    @joelosch5503 3 หลายเดือนก่อน

    Que legal! Adoro colocar canela no meu café da manhã.

  • @JoelEhmke
    @JoelEhmke 4 หลายเดือนก่อน

    👏 adorei

  • @SilvanaSilva-pi6ev
    @SilvanaSilva-pi6ev 4 หลายเดือนก่อน

    Fantástico vídeo! Gostei muito das dicas. Informação de grande valor, uma abordagem descontraída e muito divertida... Adorei!👏👏👏

  • @jayfilho18
    @jayfilho18 4 หลายเดือนก่อน

    Adorei o conteúdo sobre os benefícios da canela! É incrível como essa especiaria versátil pode ajudar no controle do açúcar no sangue, possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, beneficiar a saúde cardíaca e ainda ter propriedades antimicrobianas. Informações valiosas para quem busca uma vida mais saudável!

  • @ericklemos9754
    @ericklemos9754 4 หลายเดือนก่อน

    Ótimo vídeo!! Muitos benefícios a canela, além de ser muito saborosa!

  • @ilumineamente
    @ilumineamente 4 หลายเดือนก่อน

    Excelente vídeo com informações valiosas sobre essa planta. Gostei muito!! Grato!!

  • @ericklemos9754
    @ericklemos9754 4 หลายเดือนก่อน

    Excelente vídeo. Manter a pressão controlada é muito importante, ótimas dicas!

  • @ericklemos9754
    @ericklemos9754 4 หลายเดือนก่อน

    Muito legal! Eu não conhecia o saião. Muito bom a quantidade de benefícios que pode trazer

  • @jayfilho18
    @jayfilho18 4 หลายเดือนก่อน

    Excelente vídeo! As informações detalhadas sobre o saião e seus inúmeros benefícios para a saúde são extremamente valiosas. A maneira como explicas as propriedades medicinais e os usos práticos dessa planta foi clara e muito educativa. O canal Plantando Saúde se destaca como uma fonte confiável de conhecimento sobre plantas medicinais, oferecendo conteúdo de alta qualidade que é acessível e relevante para todos os interessados em tratamentos naturais. Continuem com o excelente trabalho de promover a saúde e o bem-estar por meio do uso consciente das plantas!

  • @joelosch5503
    @joelosch5503 4 หลายเดือนก่อน

    Excelente informações pra nossa saúde. Parabéns!

  • @marlisantos1248
    @marlisantos1248 4 หลายเดือนก่อน

    Tbem tomei o chá de folha de mamão e as plaquetas subiram glória a Deus ele é fiel

    • @canalplantandosaude
      @canalplantandosaude 4 หลายเดือนก่อน

      🙏

    • @elaine8853
      @elaine8853 4 หลายเดือนก่อน

      @marlisantos1248 como vc faz e qntas vezes tomar.

  • @terezinhasiqueira8054
    @terezinhasiqueira8054 4 หลายเดือนก่อน

    .obrigada

  • @tyarawarvoredo8804
    @tyarawarvoredo8804 4 หลายเดือนก่อน

    Sim gostei,mas tomar por quanto tempo por segurança?

    • @canalplantandosaude
      @canalplantandosaude 4 หลายเดือนก่อน

      Planta muito segura! a cada 20 dias de uso contínuo podes dar uma parada de uns 5 dias e voltar a usar se for necessário. Essa planta é incrível!!

  • @isaantonini923
    @isaantonini923 4 หลายเดือนก่อน

    Tem que ser de mamão papayo

  • @jayfilho18
    @jayfilho18 4 หลายเดือนก่อน

    O canal Plantando Saúde oferece um conteúdo excepcional sobre alimentos para controlar a pressão arterial. A beterraba é rica em nitratos, que dilatam os vasos sanguíneos. O chuchu tem alto teor de potássio, ajudando a regular o sódio no corpo. O alho contém compostos sulfurados que melhoram a circulação. O vídeo é claro e educativo. É uma excelente fonte de conhecimento para uma alimentação saudável e eficaz para o coração.

  • @SilvanaSilva-pi6ev
    @SilvanaSilva-pi6ev 4 หลายเดือนก่อน

    Excelente vídeo. Informação importante para compartilharcom ... Gratidão por mais esta aula.

  • @JcLittig
    @JcLittig 4 หลายเดือนก่อน

    Esse já faço uso da tintura diariamente, excelente!

  • @JcLittig
    @JcLittig 4 หลายเดือนก่อน

    Importantes dicas de saúde, obrigado!

  • @SilvanaSilva-pi6ev
    @SilvanaSilva-pi6ev 5 หลายเดือนก่อน

    De forma simples, objetiva e sem enrolação, o vídeo mostrou os incríveis poderes medicinais do Picao Preto ... Parabéns por mais um vídeo maravilhoso no Canal 😊

  • @VicenteDepaula-cj3xq
    @VicenteDepaula-cj3xq 5 หลายเดือนก่อน

    Vicente

  • @DirceMariamarquesTeixeira
    @DirceMariamarquesTeixeira 5 หลายเดือนก่อน

    Pode ser feita com a folha fresca?

    • @canalplantandosaude
      @canalplantandosaude 5 หลายเดือนก่อน

      Pode sim! Mas tem que ferver ela e a água da verdura é o chá. Ferve por uns 3 minutos. Se for com folhas secas não precisa ferver...