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Plantando Saúde
เข้าร่วมเมื่อ 13 ม.ค. 2021
Meu nome é Jony sou biólogo e fitoterapeuta. nesse canal, meu objetivo é divulgar o poder das plantas medicinais e compartilhar informações valiosas sobre bem-estar e saúde em geral, sempre fundamentado em pesquisas científicas.
OBS: As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto, não são utilizadas para autodiagnóstico, autotratamento ou automedicação.
Inscrevam-se no Canal e Sejam todos bem-vindos!
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MAGNÉSIO: Essencial para o CORAÇÃO, Controle da PRESSÃO ALTA, OSSOS FORTES e SONO TRANQUILO!"
Os Benefícios do Magnésio para a Saúde
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial em diversas funções biológicas, sendo fundamental para a saúde geral do corpo. Ele é necessário para mais de 300 reações enzimáticas, impactando desde o funcionamento muscular até o sistema nervoso. Infelizmente, muitos não consomem a quantidade adequada desse nutriente, o que pode levar a uma série de problemas de saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios do magnésio e por que você deve garantir que ele esteja presente na sua dieta:
1. Saúde do Coração e Controle da Pressão Alta
O magnésio é vital para a saúde cardiovascular. Ele ajuda a regular os batimentos cardíacos e a manter a pressão arterial sob controle, relaxando os vasos sanguíneos e reduzindo a resistência vascular. Estudos indicam que uma ingestão adequada de magnésio pode ajudar a prevenir hipertensão e doenças cardíacas, como infartos e derrames.
2. Fortalecimento dos Ossos e Prevenção da Osteoporose
Assim como o cálcio, o magnésio é crucial para a saúde dos ossos. Cerca de 60% do magnésio no corpo humano está armazenado nos ossos, onde ele contribui para sua densidade e força. A deficiência de magnésio pode levar à osteoporose, uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os mais suscetíveis a fraturas. Portanto, garantir níveis adequados de magnésio pode ajudar a manter os ossos fortes e prevenir a osteoporose, especialmente em mulheres após a menopausa.
3. Alívio da Insônia e Melhora do Sono
O magnésio tem propriedades relaxantes que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Ele regula neurotransmissores, como o GABA, que são responsáveis por acalmar o sistema nervoso. Além disso, o magnésio ajuda na produção de melatonina, o hormônio do sono, promovendo um descanso mais profundo e reparador. Pessoas com deficiência de magnésio frequentemente relatam dificuldades para dormir e uma maior incidência de insônia.
4. Redução do Estresse e Ansiedade
Este mineral também é conhecido por sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. O magnésio regula os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e ajuda a equilibrar o sistema nervoso, promovendo uma sensação de calma. Ele também contribui para a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar, melhorando o humor e reduzindo sintomas de depressão.
5. Saúde Muscular e Prevenção de Cãibras
O magnésio desempenha um papel essencial na contração e relaxamento muscular. Ele ajuda a prevenir cãibras musculares, que são comuns em atletas e pessoas com deficiência do mineral. Além disso, o magnésio contribui para o reparo muscular após exercícios físicos intensos, ajudando na recuperação e prevenindo lesões.
6. Ação Antioxidante e Anti-inflamatória
O magnésio também tem propriedades antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres que causam danos celulares. Ele reduz a inflamação no corpo, o que é crucial para prevenir doenças crônicas, como artrite e diabetes tipo 2. Uma dieta rica em magnésio pode, portanto, contribuir para uma maior longevidade e qualidade de vida.
7. Apoio ao Metabolismo e à Produção de Energia
Esse mineral é fundamental para o metabolismo energético, sendo necessário para a produção de ATP, a molécula que fornece energia para as células. O magnésio ajuda a converter alimentos em energia, apoiando a função muscular, cerebral e o bom funcionamento de todos os sistemas do corpo.
OBS: Este conteúdo tem apenas fins informativos e educacionais. Não se destina a fornecer aconselhamento médico ou substituir o aconselhamento médico ou tratamento de um médico pessoal. Todos os espectadores deste conteúdo são aconselhados a consultar seus médicos ou profissionais de saúde qualificados sobre questões específicas de saúde.
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial em diversas funções biológicas, sendo fundamental para a saúde geral do corpo. Ele é necessário para mais de 300 reações enzimáticas, impactando desde o funcionamento muscular até o sistema nervoso. Infelizmente, muitos não consomem a quantidade adequada desse nutriente, o que pode levar a uma série de problemas de saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios do magnésio e por que você deve garantir que ele esteja presente na sua dieta:
1. Saúde do Coração e Controle da Pressão Alta
O magnésio é vital para a saúde cardiovascular. Ele ajuda a regular os batimentos cardíacos e a manter a pressão arterial sob controle, relaxando os vasos sanguíneos e reduzindo a resistência vascular. Estudos indicam que uma ingestão adequada de magnésio pode ajudar a prevenir hipertensão e doenças cardíacas, como infartos e derrames.
2. Fortalecimento dos Ossos e Prevenção da Osteoporose
Assim como o cálcio, o magnésio é crucial para a saúde dos ossos. Cerca de 60% do magnésio no corpo humano está armazenado nos ossos, onde ele contribui para sua densidade e força. A deficiência de magnésio pode levar à osteoporose, uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os mais suscetíveis a fraturas. Portanto, garantir níveis adequados de magnésio pode ajudar a manter os ossos fortes e prevenir a osteoporose, especialmente em mulheres após a menopausa.
3. Alívio da Insônia e Melhora do Sono
O magnésio tem propriedades relaxantes que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Ele regula neurotransmissores, como o GABA, que são responsáveis por acalmar o sistema nervoso. Além disso, o magnésio ajuda na produção de melatonina, o hormônio do sono, promovendo um descanso mais profundo e reparador. Pessoas com deficiência de magnésio frequentemente relatam dificuldades para dormir e uma maior incidência de insônia.
4. Redução do Estresse e Ansiedade
Este mineral também é conhecido por sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. O magnésio regula os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e ajuda a equilibrar o sistema nervoso, promovendo uma sensação de calma. Ele também contribui para a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar, melhorando o humor e reduzindo sintomas de depressão.
5. Saúde Muscular e Prevenção de Cãibras
O magnésio desempenha um papel essencial na contração e relaxamento muscular. Ele ajuda a prevenir cãibras musculares, que são comuns em atletas e pessoas com deficiência do mineral. Além disso, o magnésio contribui para o reparo muscular após exercícios físicos intensos, ajudando na recuperação e prevenindo lesões.
6. Ação Antioxidante e Anti-inflamatória
O magnésio também tem propriedades antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres que causam danos celulares. Ele reduz a inflamação no corpo, o que é crucial para prevenir doenças crônicas, como artrite e diabetes tipo 2. Uma dieta rica em magnésio pode, portanto, contribuir para uma maior longevidade e qualidade de vida.
7. Apoio ao Metabolismo e à Produção de Energia
Esse mineral é fundamental para o metabolismo energético, sendo necessário para a produção de ATP, a molécula que fornece energia para as células. O magnésio ajuda a converter alimentos em energia, apoiando a função muscular, cerebral e o bom funcionamento de todos os sistemas do corpo.
OBS: Este conteúdo tem apenas fins informativos e educacionais. Não se destina a fornecer aconselhamento médico ou substituir o aconselhamento médico ou tratamento de um médico pessoal. Todos os espectadores deste conteúdo são aconselhados a consultar seus médicos ou profissionais de saúde qualificados sobre questões específicas de saúde.
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Divulgado, um abraço amigo: th-cam.com/video/FPoDN5iAQxU/w-d-xo.html
Fala mestre! Excelente canal com dicas preciosas. Em meu próximo vídeo divulgarei este canal, estas dicas de saúde devem ser propagadas. Agradeço desde já, vou começar a seguir estas e outras dicas. Mais um inscrito!
Muito obrigado Marcelo!! Prazer em reve-lo e muito sucesso em sua caminhada 🙂
@@canalplantandosaude Obrigado mestre, desejo o dobro a ti, um grande abraço.
Conheço o nome.dessa planta.também por TIPII
Que legal... O melhor conteúdo sobre magnésio que já assisti. Excelente. 👏👏👏
Ótimo vídeo!! Incrível a quantidade de benefícios do magnésio
Muitos benefícios do Funcho, importantes informações.
Gratidão por nos trazer informações de tamanha importância. Excelente conteúdo.
Excelente vídeo... Grata por mais uma aula.
Jony, excelente vídeo sobre a Maca Peruana! Adorei como explicastes os benefícios para a saúde de forma clara e envolvente. Teu conteúdo é sempre informativo e prático. Parabéns pelo ótimo trabalho!
Melhor vídeo sobre Maca Peruana. Muito bom!
Quem amamenta pode tomar esse cha da folha de mamão ??
Não há estudos suficientes que respaldem os efeitos dos bioativos do chá de folha de mamão na criança durante a amamentação, portanto, não é recomendado para mães nesse período.
Não há estudos suficientes que respaldem os efeitos dos bioativos do chá de folha de mamão na criança durante a amamentação, portanto, não é recomendado para mães nesse período.
Excelente! Bom saber que além de proporcionar sabor a nossa feijoada, também possui tamanhas qualidades.
Ja vie meu avô cura um cobreiro dw lagartixa. Q é uma especie de fungo. Do rosto de uma bebê. . Q medico nenhum estava dando geito . Ele pingou o leite caule das folhas do mamão . Em uma semana secou tudo.
O louro é uma verdadeira joia da natureza! Além de emprestar seu sabor único à culinária, suas folhas escondem um tesouro de benefícios para a saúde. Desde melhorar a digestão até fortalecer o sistema imunológico, o louro é um aliado incrível. Não deixe de experimentar um chá de louro para aproveitar ao máximo suas propriedades medicinais. Saúde e bem-estar garantidos. Parabéns pelo excelente trabalho, Jony!
Ótimo vídeo! 👏🏽👏🏽
Sempre uso o Louro para minhas receitas e com esse vídeo descobrir que além dele ser um tempero maravilhoso ele também é altamente medicinal... incrível! Grata por mais um conteúdo, seu canal é maravilhosos!👏
Quantas informações maravilhosas sobre o Orégano, que incrível saber tantas propriedades medicinais que ele pode nos oferecer... Parabéns pelo trabalho!!!😊👏
Mais um vídeo fantástico no canal Plantando Saúde! 🌿 As informações sobre como controlar a pressão alta com plantas medicinais são valiosíssimas e certamente ajudarão muitas pessoas. Parabéns pelo excelente conteúdo e pela dedicação em promover a saúde natural! 🌱✨
Excelente vídeo!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada pelas informações!!
Sensacional! Além de muito saboroso, cheio de benefícios
Muito usado pra dar aquele toque final no prato ou até mesmo fazer a decoração. Show de bola !!
👏 adorei o vídeo.
Mais um saboroso aliado, obrigado!
Que maravilha de fruto, grandes informações, grato.
Top demais! Confesso que não sabia que havia uma chinesa e uma considerada verdadeira.
Incrível! O canal Plantando Saúde do Jony sempre trazendo luz sobre o poder dos alimentos naturais. Tomates não são apenas deliciosos, mas verdadeiros aliados da nossa saúde. O licopeno é um herói silencioso na prevenção de doenças. Parabéns pelo conteúdo esclarecedor! #Saúde #Tomate #Licopeno
Tem que esperar baixar as plaquetas? Estou com dengue e vou ver hj os exames de sangue.. mas aquele teste do laço deu positivo, e se for hemorrágica pode tomar tbm?
Parabéns pelo Canal e por mais um vídeo repleto de informações valiosas . Adorei conhecer melhor o tomate com seus benefícios surpreendentes 🙂👏
Que show! Todos os dias costumo comer três fatias de tomate. Agora aprendi muitos benefícios 🙌
Que legal! Adoro colocar canela no meu café da manhã.
👏 adorei
Fantástico vídeo! Gostei muito das dicas. Informação de grande valor, uma abordagem descontraída e muito divertida... Adorei!👏👏👏
Adorei o conteúdo sobre os benefícios da canela! É incrível como essa especiaria versátil pode ajudar no controle do açúcar no sangue, possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, beneficiar a saúde cardíaca e ainda ter propriedades antimicrobianas. Informações valiosas para quem busca uma vida mais saudável!
Ótimo vídeo!! Muitos benefícios a canela, além de ser muito saborosa!
Excelente vídeo com informações valiosas sobre essa planta. Gostei muito!! Grato!!
Excelente vídeo. Manter a pressão controlada é muito importante, ótimas dicas!
Muito legal! Eu não conhecia o saião. Muito bom a quantidade de benefícios que pode trazer
Excelente vídeo! As informações detalhadas sobre o saião e seus inúmeros benefícios para a saúde são extremamente valiosas. A maneira como explicas as propriedades medicinais e os usos práticos dessa planta foi clara e muito educativa. O canal Plantando Saúde se destaca como uma fonte confiável de conhecimento sobre plantas medicinais, oferecendo conteúdo de alta qualidade que é acessível e relevante para todos os interessados em tratamentos naturais. Continuem com o excelente trabalho de promover a saúde e o bem-estar por meio do uso consciente das plantas!
Excelente informações pra nossa saúde. Parabéns!
Tbem tomei o chá de folha de mamão e as plaquetas subiram glória a Deus ele é fiel
🙏
@marlisantos1248 como vc faz e qntas vezes tomar.
.obrigada
🙂
Sim gostei,mas tomar por quanto tempo por segurança?
Planta muito segura! a cada 20 dias de uso contínuo podes dar uma parada de uns 5 dias e voltar a usar se for necessário. Essa planta é incrível!!
Tem que ser de mamão papayo
Qualquer tipo de mamão serve ...
O canal Plantando Saúde oferece um conteúdo excepcional sobre alimentos para controlar a pressão arterial. A beterraba é rica em nitratos, que dilatam os vasos sanguíneos. O chuchu tem alto teor de potássio, ajudando a regular o sódio no corpo. O alho contém compostos sulfurados que melhoram a circulação. O vídeo é claro e educativo. É uma excelente fonte de conhecimento para uma alimentação saudável e eficaz para o coração.
Excelente vídeo. Informação importante para compartilharcom ... Gratidão por mais esta aula.
Esse já faço uso da tintura diariamente, excelente!
🙂
Importantes dicas de saúde, obrigado!
Valeu Carlos !!!🙂
De forma simples, objetiva e sem enrolação, o vídeo mostrou os incríveis poderes medicinais do Picao Preto ... Parabéns por mais um vídeo maravilhoso no Canal 😊
Vicente
Pode ser feita com a folha fresca?
Pode sim! Mas tem que ferver ela e a água da verdura é o chá. Ferve por uns 3 minutos. Se for com folhas secas não precisa ferver...