- 33
- 3 591
YogawithRula
เข้าร่วมเมื่อ 31 ธ.ค. 2021
تأمل رحلة مع الاحاسيس
احاسيسنا الجسدية لديها الكثير من الرسائل في عقلنا الباطني. هي من يوجه افكارنا وحدسنا وهي من يعطينا مؤشرات الأمان والهدوء.
هذا تأمل يوغا نيدرا، بإستلقاء، لتشافي عميق لجهازنا العصبي.
هذا تأمل يوغا نيدرا، بإستلقاء، لتشافي عميق لجهازنا العصبي.
มุมมอง: 191
วีดีโอ
تأمل رحلة مع النَفَس
มุมมอง 111วันที่ผ่านมา
التنفس هو اول اداة متاحة لنا لنوازن حالتنا العصبية ونسترخي. اذا تركنا الانفاس تقودنا نحو حضور جسدي سنقابل الكثير من الراحة والهدوء. تأمل لممارسة بإستلقاء او بجلوس بوضعية مريحة. اكتبولي كيف شعرتم من بعده 🫶🏽
يوغا لكامل الجسم
มุมมอง 373วันที่ผ่านมา
تمرين يوغا لكامل الجسم، ننتقل في وضعيات مختلفة من التوازن وفتح القلب. يوجد وضعية تحدي، لذا انتبهوا واصغوا للجسم.
تأمل يوغا نيدرا
มุมมอง 27314 วันที่ผ่านมา
يوغا نيدرا تعني يوغا النوم. يكون الجسم في حالك بين اليقظة والنوم، ويسترخي تماما. تساعد الممارسة المنهجية في تخفيف التوتر وزيادة التواصل مع الذات. ممارسته تساعد على التعافي الجسدي والتشافي الروحي.
تأمل لتتبع الاحاسيس الجسدية
มุมมอง 20914 วันที่ผ่านมา
عودة للحاضر والتواصل مع اللحظة الحالية من خلال حكمة الجسم.
تأمل للتعرف على المشاعِر
มุมมอง 7014 วันที่ผ่านมา
من خلال تقنية التعرف، السماح، المكوث والعطف. نتعرف على المشاعر والرسائل التي تحملها.
سلسلة نفسي مرساتي
มุมมอง 3314 วันที่ผ่านมา
التنفس بوعي، وحسب تقنيات من اليوغا، هو أحد أكثر الطرق فعالية لخفض مستويات التوتر اليومي وتحسين مجموعة متنوعة من العوامل الصحية التي تتراوح من الحالة المزاجية إلى عملية الهضم. “البراناياما” هي ممارسة للصحة البدنية، وممارسة للصحة النفسية.
التنفس البطني العميق
มุมมอง 6014 วันที่ผ่านมา
التنفس يتغير حسب الاستجابة العاطفية، عندما نشعر بالذعر والقلق، يصبح النفس سطحيًا وسريعًا. عندما نكون في حالة أمان يصبح النفس اعمق واطول. مع كل نفس، ترسل الملايين من المستقبلات الحسية في الجهاز التنفسي إشارات عبر العصب المبهم إلى جذع الدماغ. التنفس السريع يحرك الدماغ بمعدل أعلى، مما يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي، وزيادة هرمونات التوتر، ومعدل ضربات القلب، وضغط الدم، وتوتر العضلات، وإنتاج الع...
تنفس لتعبئة طاقة في الجسم
มุมมอง 3814 วันที่ผ่านมา
عند الشعور بإنخفاض مستويات الطاقة - نستخدم باستريكا: أو التنفس الخوار، لتعزيز مستويات الطاقة. Bhastrika praṇ̄ayama هي ممارسة للاستنشاق والزفير السريع. قد يعزز وظائف القلب والجهاز التنفسي. قد يساعد في إدارة القلق ويساعد على استرخاء الجسم والعقل. يؤثر على وظائف الرئة والقلب.
يوغا مفتاح القلب
มุมมอง 129หลายเดือนก่อน
تمرين يهدف لفتح منطقة القلب، الاستشعار في المشاعر واعطاء الجسم فرصة للتفريغ
تأمل ليوم عمل على الكرسي
มุมมอง 37หลายเดือนก่อน
هذا تأمل قصير لتنعشي طاقتك وتعودي للتركيز خلال يوم العمل. كل ما تحتاجينه هو حضور وتنفس عميق.
وضعية chaturanga خطوة بخطوة
มุมมอง 1102 หลายเดือนก่อน
تمرين تقنية وضعية chaturanga، مناسب لتقوية الظهر العلوي وعضلات اليدين. ويرشدك خطوة بخطوة لممارسة سليمة للوضعية.
تأمل للتعرف على طبيعة الافكار
มุมมอง 712 หลายเดือนก่อน
تأمل من اجل تتبع الحالة الذهنية ومعرفة الافكار.
يوغا اشتانغا لتهدئة الافكار
มุมมอง 1182 หลายเดือนก่อน
اليوغا اشتانغا هي ممارسة لسلسلة وضعيات بشكل متكرر لكي نلجم الافكار ونكون في حاضرنا مع الجسم.
تأمل لرؤية حكيمة وتقبل رحيم
มุมมอง 612 หลายเดือนก่อน
هذا تأمل لتذكيرنا بأن تخطينا لاي حالة ذهنية او جسدية يتطلب تفعيل الانتباه والحضور وايضا العطف والرحمة.
يوغا لنشعر بالانتعاش - للمفاصل والعمود الفقري
มุมมอง 867 หลายเดือนก่อน
يوغا لنشعر بالانتعاش - للمفاصل والعمود الفقري
التجسد والحضور، ممارسة اليوغا للعودة للذات
มุมมอง 7210 หลายเดือนก่อน
التجسد والحضور، ممارسة اليوغا للعودة للذات
<3
شكرا رلى على التمرين، روعة <3
❤❤❤
بجنن، شكرا رلى❤
حبيبتي نور شكرا الك
شكرااا❤
جزاك الله مليون خير افدتينناا + الله يهديك يا حلوة انت
رووووعه ..شكرا لك ...ان شاء الله بيكون ضمن ممارساتي اليوميه
شكرا على جهودك الطيبة❤
كنت بصدد البحث بالظبط على هذا الموضوع، شكرا
لقيتيني ببحت كيف اتصل و أحس جسمي أكتر و طلعلي الفيديو تبعك شكرا❤
سعيدة انه افادك كل الحب
شكرا❤
شكرًا رلى ع التسجيل ❤️❤️
Good one
جودة الفيديو سيئة
❤
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
You are amazing ❤️
شكرا شكرا شكرا 🌷
❤❤
يعطيك العافية حبيبتي اذا ممكن تسوي لنا فيديوهات عن اليوغا اثناء وبعد الولادة ♥️
رائع ممكن تعمليلنا فديوهات اكتر 🤩💜