วีดีโอ

児玉「あー、ベンチやりテェなぁ。」

要するに、初速が有ると挙げ易いって事ですよね。(完全に止めると初速は０になる) 腹を沈ませて持ち上げる時の力で初速を付けている事だと思います。 だったら、腹に接触しただけで挙げてる人は何？→足を使って初速を付けている。

2024/11月現在、ルール変わっても旧記録が日本記録になっている。 どう見てもおかしいので日本協会に確認したら世界協会に準ずるとの事。（10月確認） 旧記録が残ってると、もう日本新記録が出ないクラスも有るな🤣

めちゃくちゃわかりやすい！最高です。がんばります！

胸の柔軟性もテクニックの内だったから基本的な筋力が弱い人は篩に掛けられるよね。

自分もスクワットデッドやるたびに腰に違和感が3日くらいのこるけど タイ古式や鍼なども頻繁にしてるのとスクワットデッドはそれぞれ月4回しかしてないからまだもってるのかな😁

この動画すごいな。ベンチの教科書みたい。

ハリーさんレベルでも効果ありなんですね！ 私はパワーリフターですが、スクワット、デッドリフトとこのプログラムの併用のやり方がうまくいっていません ベンチは10/8/5 スクワット、デッドリフトはサイクルトレーニングでやっていますがイマイチで どんな感じで組んでいますか？

主審が目の高さをベンチの高さと合わせてないから、 ルールを適応してるか疑問が有る！ 目がその高さで分るの？

なんて鍛錬 スクワット１２０キロをおやつ感覚で始められる余裕が凄いです。

何で名字じゃなく名前呼び？大谷を"ショウヘイ選手"と呼びますか？😂

ハリーさん こんにちは デッドリフトやスクワット、OHPなどは別の日に行っているのですか？

パリ五輪を見てフランスってそういう国なんだなって再認識

プリシラ見て私もクレイモア思い出したんでなんか感動しました笑

ベンチプレスだからな。美学がある人は負けても自分が理想とするベンチプレスをしますよ。シャチホコは恥ずかしくてヤル気しなかったもの。

競技してないので、もともとナローが筋トレでは適正だと思ってます。ワイドはズルです。可動域最強だと思ってるんで。

すごい、レベル！やっぱり継続する事の素晴らしさをいつも教えていただきます

ゼノブレイドのほうがやりたいは笑ったｗｗ

ハリーさんのおかげで目標達成できそうです。 ガッチャ！ ありがとうございます！

A1が脇を開くのは理解出来たのですが、リストラップを外巻きにする理屈ってありますか？ 脇を開くなら、前腕回内、肩内旋という認識で、だとすればリストラップは内巻きの方が正しいような？気が勝手にしています。 開きすぎないように制御する…みたいな？そもそも回内、内旋の認識が間違っている？ ご教授いただけると幸いです！

ハリーさんは動画のメニューを週何回されるのでしょうか？

ハリーさんはナローなんですね😮

同じa1タイプ(多分)でうつベンチさん考案のプログラムを実践中の私には 刺激と励ましになりました❗ 老体故に直ぐに伸びる事は厳しいですが(笑) ありがとうございました✨

全然話変わりますけど、BGMがパワプロみたいですねw

体重96kgのところを、字幕ON で観てたら、96㎞って出てマジかっ！ って話。

リフターがアームカールや三頭の長頭鍛えるのって理由はなんなんだろう？

Hi Harry, could you also provide English subtitles? Best regards

すげーよ 重量がドン引きレベル😅

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補助できないのなら構えるな笑

83kg級見たいです

ここに出てくる人たちベンチプレス以外牛山さんの方が強いね。

自分はナローだと逆に肩が痛くなる。 何ででしょうか。 距離が長くなりボトムが深くなるからでしょうか。

A1です。 16:50の握り方だと手首痛めそうで怖いですね。 今日軽い重量で試してみます。 動画ありがとうございます。

最近肩が痛くて81に人差し指から薬指にしたところラックアップが楽なことと体幹部を使いやすい気がしてやりやすいです！ 普段81cmラインに薬指の人でも指１〜2本分内側にするナローベンチを取り入れるのは効果あると思いますか？？

56歳の時に五十肩になったのを機会に81㎝中指からナローに転向しました 以来、肩の大きなトラブルは無しで、ナローは肩に優しいことを実感しています 因みに、僕はイバンコの内側56㎝ラインに中指でやってます 今59歳ですが、165㎏のタッチ＆ゴーまで到達しました 81㎝中指時代は170kgタッチ＆ゴーがMAXだったので、 ナローでも続けていれば強くなれる実感です

８１小指は明らかにワイドなんだが

同感 ナローの方が腕の自然の角度に曲がっていくからワイドに比べて肩の負担が減る あと肩を痛めない方法としてはrep重ねる場合は毎repで腕を伸ばしきらずに60-70%のところで挙げを止めてやると肩の負担が減ってなお良い気がします

ハリーさんの解説好きです！もっと動画出して欲しいです！！

重量が上がるからやや無理をしてワイドメインでやってるけど、感覚的には圧倒的にナローの方がしっくり来る

自分も肩が痛くなったとき、一時期はナロー(小指くらい)で半年くらいやってました！ その後、少し改善してきて、フォームも組めるようになって、少し広げるとこまで戻しました(中指くらい) その後も、たまに微妙な時はナローしてます その時々で、無理ないフォームでやるのが良いのかなと思いました

多くのベンチプレッサーが人差し指位置くらいのルール上ギリギリワイド？でやってるのに、ナローでこれだけ重いのを挙げてるのは本当にすごいですね！ 私もベンチの記録更新のためにワイドにしたりナロー気味にしたり色々やっています。ワイドのほうが肩が痛くなりやすく、ナローのほうが肘が痛くなりやすいイメージです。（これはひとえに、私のやってるフォームが悪いのが理由かもしれませんが）

ハリーさんレベルまでとはいかないけど、81cm人差し指でやると肩の前痛くなる（つまる）感じあって小指ナローだとほぼ痛みが無いから、ナローに変えようか迷ってたところでした😊 多分Aタイプ（ベンチのグリップとペンの持ち方以外はほぼA1の動きしかできない）なので、いつもXとTH-cam参考にしています😆

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膝主導って言う人が多いけど 普通に見えるのは俺だけなのか？ 自分は爪先より膝がでないようにしゃがむと力でない人なので、ほとんど膝が前に出てなくてすごい綺麗なフォームに見えてしまうけど、、、

ジョナサンカイコかっこいい

僕は今筋トレを初めて半年の高校3年生で体重が83キロでスクワット145キロベンチ80キロデッドリフト150キロなんですけど、どうしたらもっとBIG3の記録を伸ばせますか？長文すみません。

いつもより顔色が良く見えます。

すげぇ！潰れからラスト挙げるか…。 西村くん、絶妙なタイミングの声掛けが災いしたかな？

体重93キロでベンチ207.5キロは格好良すぎです👍️