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Josko Fitness
Germany
เข้าร่วมเมื่อ 19 ก.พ. 2015
my Personal Coach by Josko fitness ist die optimale Unterstützung für Deine Trainingsziele von einem der renommiertesten Fitnessclubs Deutschlands.
Jetzt kannst Du auch von zu Hause absolut kostenfrei von der langjährigen Praxiserfahrung und dem Know-How profitieren.
Die Trainer aus dem Josko fitness Team bringen das optimale Training direkt zu Dir. Nutze die kurzen und effektiven Hometrainingsvideos auf unserem TH-cam Kanal und besuche uns auch auf www.josko-fitness.de/mypersonalcoach. Hier findest Du aus über 70 leckeren Fitnessrezepten Dein Lieblingsgericht, oder entdecke aus einem 130 Kraftübungen bestehenden Übungskatalog Deine Kraftübung, für ein maximales Trainingsergebnis.
Werde Teil von Josko fitness und finde uns auf Instagram @joskofitness
Facebook: de-de. Josko-Fitness-Club-111963432174182/
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Aufstehen ohne Hände #activeaging #challenge
Diese Woche kommt Teil 3 und damit auch der letzte Teil unserer Challenge. Logischerweise folgt nach dem „Ohne Hände hinsetzen“ nun der Weg nach oben: „Ohne Hände aufstehen“!
Auch hier gibt es unterschiedliche Varianten, je nach Alter und Fitness.
Dafür gibt es mit Georg wieder ein super Erklär-Video, auf dem Dir alle
Varianten gezeigt werden.
Wir wünschen Dir auch diese Woche wieder viel Spaß mit unserer
Active Aging Challenge und vielleicht kannst Du ja direkt beide
Übungen kombinieren: Anehogge und Uffstoh :-)
#activeaging #challenge
Auch hier gibt es unterschiedliche Varianten, je nach Alter und Fitness.
Dafür gibt es mit Georg wieder ein super Erklär-Video, auf dem Dir alle
Varianten gezeigt werden.
Wir wünschen Dir auch diese Woche wieder viel Spaß mit unserer
Active Aging Challenge und vielleicht kannst Du ja direkt beide
Übungen kombinieren: Anehogge und Uffstoh :-)
#activeaging #challenge
มุมมอง: 570
วีดีโอ
Trainings Vlog - Rücken & Bizeps 💪 mit Simon und Fabienne
มุมมอง 3643 หลายเดือนก่อน
Fabienne und Simon nehmen Dich mit in ihr Rücken- und Bizepstraining💪 Du bekommst viele Ideen für Dein Training mit hilfreichen Tipps für ein effektives Workout🤩 Dir gefällt diese Art von Vlog? Lass uns gerne ein Like und Kommentar da🤗 #joskofitness #fitnessmotivation #Training #Rücken #Bizeps
Hinsetzen OHNE Hände #activeagingchallenge
มุมมอง 5953 หลายเดือนก่อน
Sich auf den Boden setzen, OHNE die Hände zu benutzen. Auch diese Übung ist elementar wichtig für ein gesundes und fittes Älter werden und genauso wie die Fähigkeit zu Hängen ein wichtiger Parameter für Dich. Probier´s aus! #activeaging #älterwerdichspäter
"Hängen" - DIE Übung für mehr JEDE/N!
มุมมอง 7373 หลายเดือนก่อน
Die erste Übung von Georgs Challenge ist das Hängen! Hört sich einfach an, aber probiere es selbst mal aus und schaue, wie lange Du Hängen kannst. Das fordert die Griffkraft, öffnet den Brust-/ Schulterbereich und bewirkt eine Dekompression der Wirbelsäule. Auf was wartest Du? Gleich austesten und berichten ;-) #fitness #älterwerdichspäter #activeaging
Active Aging Challenge #fit #älterwerden
มุมมอง 2153 หลายเดือนก่อน
Ganz nach dem Motto "'Älter werd ich später" haben wir eine Herausforderung für Dich. Georg erklärt in diesem Video den Hintergrund dazu, die 3 Übungen gibt es dann in den kommenden Wochen. Die Challenge ist für JEDE/N geeignet, ganz egal, ob Du 17 oder 70 Jahre alt bist ;-) Bist Du dabei? #joskofitness #fitnessmotivation
Verspannungen lösen mit der Faszienkugel
มุมมอง 402ปีที่แล้ว
Verspannungen lösen mit der Faszienkugel
Acoustic Konzert @ GYM mit Aaron Wälchli
มุมมอง 8352 ปีที่แล้ว
Acoustic Konzert @ GYM mit Aaron Wälchli
Josko Fitness Brot - Der besondere Kohlenhydrat Lieferant
มุมมอง 2942 ปีที่แล้ว
Josko Fitness Brot - Der besondere Kohlenhydrat Lieferant
Das Immunsystem - Deine innere Stärke #gesundheit #immunsystem #webinar
มุมมอง 3743 ปีที่แล้ว
Das Immunsystem - Deine innere Stärke #gesundheit #immunsystem #webinar
Kidsworkout Video zum Aktivpodcast - Teil II #kids #bewegungmitkindern
มุมมอง 2923 ปีที่แล้ว
Kidsworkout Video zum Aktivpodcast - Teil II #kids #bewegungmitkindern
Kidsworkout Video zum Aktivpodcast #kids #bewegungmitkindern
มุมมอง 4903 ปีที่แล้ว
Kidsworkout Video zum Aktivpodcast #kids #bewegungmitkindern
Aktuelle Videobotschaft aus Deinem Josko an Dich! #wirhaltendurch #joskofitness #lockdown
มุมมอง 1.1K3 ปีที่แล้ว
Aktuelle Videobotschaft aus Deinem Josko an Dich! #wirhaltendurch #joskofitness #lockdown
Folge #03 Coronazeit ist keine Urlaubszeit!!! #corona #fitness #lockdown
มุมมอง 1933 ปีที่แล้ว
Folge #03 Coronazeit ist keine Urlaubszeit!!! #corona #fitness #lockdown
wohltuende Bewegungen auf dem Schreibtischstuhl #homeoffice #bewegung #gesundheit
มุมมอง 1.2K3 ปีที่แล้ว
wohltuende Bewegungen auf dem Schreibtischstuhl #homeoffice #bewegung #gesundheit
Passende Bewegungen bei einem körperlich aktiven Alltag #gezielteübungen #entlastung
มุมมอง 1823 ปีที่แล้ว
Passende Bewegungen bei einem körperlich aktiven Alltag #gezielteübungen #entlastung
Bewegungstraining gegen Schulterprobleme #einschränkungen #bewegung #gelenke
มุมมอง 7023 ปีที่แล้ว
Bewegungstraining gegen Schulterprobleme #einschränkungen #bewegung #gelenke
Hilfreiche Übungen bei Verspannungen im Nacken, der Schulter und der HWS #verspannungen
มุมมอง 9963 ปีที่แล้ว
Hilfreiche Übungen bei Verspannungen im Nacken, der Schulter und der HWS #verspannungen
Bewegungstraining gegen Hüftprobleme #beschwerden #training #belastung
มุมมอง 4253 ปีที่แล้ว
Bewegungstraining gegen Hüftprobleme #beschwerden #training #belastung
Bewegungstraining gegen Knieprobleme #schmerzen #training #belastung
มุมมอง 3513 ปีที่แล้ว
Bewegungstraining gegen Knieprobleme #schmerzen #training #belastung
Passenden Übungen bei einem stehenden Alltag #dehnen #beweglichkeit
มุมมอง 1813 ปีที่แล้ว
Passenden Übungen bei einem stehenden Alltag #dehnen #beweglichkeit
Passende Übungen gegen ein Hohlkreuz #rücken #gesundheit #haltung
มุมมอง 4723 ปีที่แล้ว
Passende Übungen gegen ein Hohlkreuz #rücken #gesundheit #haltung
Bewegungstraining mit einem künstlichem Hüftgelenk #dehnen #stabilität #künstlichesgelenk
มุมมอง 23K3 ปีที่แล้ว
Bewegungstraining mit einem künstlichem Hüftgelenk #dehnen #stabilität #künstlichesgelenk
Bewegungstraining mit einem künstlichen Kniegelenk #dehnen #beweglichkeit #stabilität
มุมมอง 27K3 ปีที่แล้ว
Bewegungstraining mit einem künstlichen Kniegelenk #dehnen #beweglichkeit #stabilität
Deine Tägliche Morgenroutine #gesundheit #bewegung #morgenroutine
มุมมอง 7233 ปีที่แล้ว
Deine Tägliche Morgenroutine #gesundheit #bewegung #morgenroutine
Passende Übungen bei Rückenverspannungen #verspannungen #gesundheit #rücken
มุมมอง 5233 ปีที่แล้ว
Passende Übungen bei Rückenverspannungen #verspannungen #gesundheit #rücken
Wow erster
Was könnte ich machen bei einem Tennisarm
Sehr sympathisch. :-) Danke für die Videos!
Danke😀
Genial :) Muss in meinen Trainingsplan "einflechten" :)
Ich bekam vor Kurzem eine zweite künstliche Hüfte und die Übungen sind daher sehr hilfreich für mich DAMKE
Halt die fresse
Die erste Übung ist gefährlich,denn sie hält nicht den erlaubten 90Grad Winkel ein. 😢
Er hat doch gesagt dass man sich ein Kissen unterlegen kann um nicht über die 90 Grad zu kommen.
Das hat vor 100, 200, 300 oder 3000 Jahren auch niemand gebraucht!!! Wieso jetzt?
Prima Übungen- danke!!
Du machst diese reels so cool
Watt is dat denn für ein Durchsichtiger??😊😊😅😅😅😅
Super
Mache ich gleich nach,bin noch nicht ganz zufrieden nach der OP im Mai 😊
super Training, das war eine ganz andere Erfahrung.
Super Doktor
Super Doktor
Hallo, man findet Hunderte von Übungsempfehlungen nach einer Hüft-Op. Ich habe beidseitig künstliche Hüftgelenke, links seit 17 Jahren (hat neulich luxiert!) und rechts seit 8 Jahren. Leider habe ich kein einziges Tutorial mit Übungen gefunden für TEPs, die schon viele Jahre im Körper sind. Schade.
super, vielen Dank 🙂
Diese Übungen tun so gut und sind gut nach zu machen. Danke 😊
Aufgefallen ist mir bei der zweiten Übung, bei der man sich nachvorne beugt, dass Du extra daraufhingewiesen hast, die Knie leicht gebeugt zu lassen. Häufig wird aber die Übung so gemacht, dass die Beine komplett in Streckung gehen (wohl um den häufigen Verkürzungen auf der Beinrückseite entgegenzuarbeiten), was natürlich das Nachvornebeugen etwas schwieriger macht. Warum ist das bei Euch anders?
Ich hatte werbung
Es gibt dutzende von Videos zu diesemThema, alle nur ein Haufen Blabla ohne jeglichen Mehrwert, da alle von Leuten, die sich gern reden hören. Endlich habe ich dieses Video gefunden. Die Übungen sind einfach und sehr hilfreich. Vielen herzlichen Dank dafür.
Mega mega mega 😊
Top Übungen, sehr hilfreiche finde ich klasse. Danke 😘 Gibt es noch mehr Übungen zur Kräftigung ? Bin noch unsicher ohne Gehhilfen zu laufen, habe drei Wochen Reha hinter mir und bin noch ziemlich unsicher, was mein Gangbild ohne Gehstützen anbetrifft.
Kann man 5 ūbungen jeweils 1× Täglich machen und kommt auf ein gutes Resultat mit der Zeit?
Hallo 😊 bin frisch aus der Reha und möchte mich bedanken für dieses Video. Tolle Übungen, die gut zu bewältigen sind 😊
Diese 4 Übungen gefallen mir gut und gehen schnell ohne viel Schnick Schnack. Ich mache sie morgens direkt nach dem aufstehen , nachmittags wenn ich von der Arbeit komme und abends wenn ich schlafen
Sehr schöne Idee! Der Flow tut mir sehr gut! Wäre doch auch ne Idee für Fasching/Karneval! Vielen Dank 🤗 und frohes Fest! 😉
gute übungen
Top!!Danke:)
Danke,hilfreich
ist echt cool und brennt im Bauch, hat Spaß gemacht schade das es kein weiteres training . Mehr kommt Fabienne. LG Markus
Vielen lieben Dank für tolle Arbeit.
Wow tolles Workout....ich mache es sehr gern und regelmäßig....danke gerne mehr davon....🤗 wenn man es häufig macht , stört allerdings der Rutscher...vielleicht gibt es ja eine Möglichkeit den zu entfernen...😉😘
Macht Spass und ist wirkungsvoll. Danke für dieses Workout. 💐
Coooooool! Danke!
Cooler Typ!