יוגה עם מירב - לחיים מאוזנים
יוגה עם מירב - לחיים מאוזנים
  • 94
  • 101 882
שתי דקות על איזון הורמונלי
חוסר איזון הורמונלי הוא אחת הרעות החולות של העידן המודרני.
הבעיה שכיחה מאוד אצל נשים בגיל המעבר, אבל גם נשים וגברים
בטווח גילאים רחב הרבה יותר סובלים מזה.
הסיבות העיקריות לחוסר איזון הורמונלי הן:
מתח: מתח כרוני מוביל לייצור יתר של קורטיזול, הורמון לחץ, שעלול לשבש רמות הורמונים אחרות.
אורח חיים יושבני: חוסר פעילות גופנית יכול להשפיע על ויסות הורמונלי, להוביל לחוסר איזון.
תזונה לקויה: תזונה עשירה במזון מעובד, סוכר ושומנים לא בריאים עלולה להשפיע לרעה על ייצור הורמונים.
רעלנים סביבתיים: חשיפה למזהמים סביבתיים ולכימיקלים המשבשים את האנדוקרינית עלולה להפריע לתפקוד ההורמונים.
הפרעות שינה: שינה לא מספקת או לא איכותית יכולה לשבש מחזורים הורמונליים ודפוסי הפרשה.
בסדנת zoom בת שעתיים, נדבר על הסיבות לחוסר איזון הורמונלי,
ועל דרכים להחזיר את הגוף לאיזון בצורה טבעית.
נתרגל תנוחות yin שמתאימות במיוחד לאיזון הורמונלי.
פרטים נוספים: yogaimerav.ravpage.co.il/hormonalbalance
มุมมอง: 387

วีดีโอ

תרגול קצר ואפקטיבי של 15 דק'
มุมมอง 8979 หลายเดือนก่อน
לא חייבים שעה וחצי בשביל תרגול יוגה, גם ב 15 דק' אפשר להכניס אנרגיה לגוף, לשפר את איכות הנשימה, לאמן את ההכרה וליצר חווטים חדשין במוח של עוצמה ושפע. מירב רעואל-מויאל, מורה בכירה ליוגה ומדיטציה, מכשירה מורים.ות ליוגה ויזמית יוגה. לעוד תוכן חשוב על יוגה ומדיטציה.
מדיטציה על אכזבה
มุมมอง 3129 หลายเดือนก่อน
אף אחד לא 'מאכזב.ת' אותנו. זה אנחנו שמתאכזבים.ות. מה אפשר לעשות עם זה? כנסו למדיטציה 🧘‍♀️
מדיטציה על אהבה
มุมมอง 3929 หลายเดือนก่อน
אהבה היא אחד הכוחות החזקים שמניעים אותנו, וגם אחד האתגרים הגדולים שלנו. הצטרפו אלי למדיטציה על 💕
תרגול מדיטציה עם הצהרות חיוביות
มุมมอง 7029 หลายเดือนก่อน
מדיטציה, תרגול מנטלי של הצהרות חיוביותנ על אהבה עצמית. הצהרות חיוביות (affirmations) הן משפטים קצרים שאנחנו אומרים.ות לעצמנו בכל נושא שנבחר- אהבה עצמית, מערכות יחסים, כסף, התפתחות אישית. את ההצהרות האלה כדאי להגיד בזמן הווה ומתוך כוונה. יכולה להיות להן השפעה חיובית רדיקלית על המוח וה well-being שלנו. זה נחקר ואומת.
let it go - מדיטציה על שחרור הדברים שאנחנו נאחזים בהם ולא מועילים לנו
มุมมอง 4359 หลายเดือนก่อน
לכולנו יש דברים בחיים שאנחנו נאחזים בהם: אכזבה, עלבון, חרטה. הרגשות הללו לא משרתים אותנו יותר, אבל קשה לנו להרפות מהם. אתם מוזמנים.ות לתרגול קצר שיעזור לכם to let it go
מדיטציה לשינויי הרגלים
มุมมอง 3509 หลายเดือนก่อน
92% מהאנשים שמחליטים לשנות הרגלים כאלה ואחרים, זונחים את ההרגל החדש תוך 14 יום! שינוי דורש מאמץ ומחויבות, וטבעי שיעלו התנגדויות, ספק עצמי והסחות דעת לאורך הדרך. אבל בתוך אתגרים אלה טמונה הזדמנות לצמיחה ולשינוי. מדיטציה עצמה היא הרגל רב עוצמה, תרגול שיכול לעזור לנו לנווט במים הסוערים של השינוי. הצטרפו אלי לתרגול להטמעת הרגלים חיוביים.
פשוט למדוט 2
มุมมอง 3689 หลายเดือนก่อน
בתוך כל הרעש וההמולה שסביב, לפעמים אנחנו צריכים רק כמה דקות של שקט ופשטות.
מדיטציה לזמנים מאתגרים
มุมมอง 3009 หลายเดือนก่อน
ברגעים אלה של אתגר קולקטיבי עצום, עצב עמוק, מתח, חרדה ואי ודאות גדולה, יש לנו אפשרות למצוא נחמה קטנה בתוכנו. למרות הכאוס שבחוץ, בואו נחפש אי של שקט ושפיות הנמצא בכל אחד ואחת מאיתנו.
מדיטציה לפיתוח חוסן נפשי
มุมมอง 3999 หลายเดือนก่อน
מדיטציה לפיתוח חוסן נפשי
מדיטציה לשינה
มุมมอง 831ปีที่แล้ว
מדיטציה לשינה
שב בשקט- האתר למדיטציה, יוגה ו well-being
มุมมอง 298ปีที่แล้ว
שב בשקט- האתר למדיטציה, יוגה ו well-being
גרנולה בייתית ממרכיבים איכותיים וטיפה יקרים 🤷🏻‍♀️
มุมมอง 347ปีที่แล้ว
גרנולה בייתית ממרכיבים איכותיים וטיפה יקרים 🤷🏻‍♀️
מדיטציה לתסמונת המתחזה
มุมมอง 405ปีที่แล้ว
מדיטציה לתסמונת המתחזה
3 תנוחות להקלה על כפות הרגליים
มุมมอง 173ปีที่แล้ว
3 תנוחות להקלה על כפות הרגליים
3 תנוחות להקלה על כאבי גב
มุมมอง 213ปีที่แล้ว
3 תנוחות להקלה על כאבי גב
3 תנוחות לשינה טובה יותר
มุมมอง 206ปีที่แล้ว
3 תנוחות לשינה טובה יותר
אחינעם ושלמה מויאל (עם אולג בוגוד) Adele ‘Stranger of nature
มุมมอง 137ปีที่แล้ว
אחינעם ושלמה מויאל (עם אולג בוגוד) Adele ‘Stranger of nature
Hallux valgus בוהן קלובה 👇🏻
มุมมอง 241ปีที่แล้ว
Hallux valgus בוהן קלובה 👇🏻
הלוקס ולגוס-בוהן קלובה. מה אפשר לעשות? הרבה!
มุมมอง 782ปีที่แล้ว
הלוקס ולגוס-בוהן קלובה. מה אפשר לעשות? הרבה!
נעה מויאל רסיטל סיום - קחי רק מה שאת אוהבת - שיר משפחה
มุมมอง 3062 ปีที่แล้ว
נעה מויאל רסיטל סיום - קחי רק מה שאת אוהבת - שיר משפחה
יוגה לאנשים עסוקים
มุมมอง 1.3K2 ปีที่แล้ว
יוגה לאנשים עסוקים
תרגול יוגה מלא ב 28 דק
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
תרגול יוגה מלא ב 28 דק
שלוש תנוחות להקלה על כאב ראש
มุมมอง 2482 ปีที่แล้ว
שלוש תנוחות להקלה על כאב ראש
מדיטציה להקלה על כאב ראש
มุมมอง 4.3K2 ปีที่แล้ว
מדיטציה להקלה על כאב ראש
מדיטציה לשביעות רצון
มุมมอง 1222 ปีที่แล้ว
מדיטציה לשביעות רצון
מדיטציה על הצ'אקרות
มุมมอง 1602 ปีที่แล้ว
מדיטציה על הצ'אקרות
נשימה מרובעת
มุมมอง 2112 ปีที่แล้ว
נשימה מרובעת
yinyasa
มุมมอง 7162 ปีที่แล้ว
yinyasa
תרגול ין יוגה לימי הווסת
มุมมอง 5463 ปีที่แล้ว
תרגול ין יוגה לימי הווסת

ความคิดเห็น