วีดีโอ

Super liebe Andrea, freut mich immer wieder von dir zu hören/sehen❤

Kleiner Hinweis: ein Ansteckmikrofon verbessert die Sprachqualität erheblich.

Kennt man mich hir

Danke fur deine Mühe, fand ich richtig gut 😊

Wieviel Zeit lag dazwischen vom ersten niedrige Klimmzug bis zu dem letzten seitlichen Klimmzüge? Also wie lange hast du dafür trainiert?

Hi Andrea, viele Links in deiner Videobeschreibung funktionieren nicht. Bist du noch aktiv? Ich habe deine Videos grade erst entdeckt und würde mich freuen, wenn ich mit dir trainieren könnte. LG Paula

👍🏼🌺

👍🏼☀️

Super 😊

Super Tips 🤩 Danke!

Herzliches Danke :))

Tolles Rezept. Eine zutatenliste wäre schön. Vielen Dank. ❤

Sehr informatives und motivierendes Video👍

Isst du die Schale der Kürbiskerne einfach mit? Sind die nicht total zäh?

Hallo Danke für das Video, bin für Strong Wiking und Xletix am trainieren, das ich mich an den Hangelringen nicht blamiere. 😂😂😂

Klimmzüge ohne Stange? Warum brauche ich dann eine Stange 🤔?

Hey, hab gerade über erleichterte Klimmzugvarianten für zuhause nachgedacht und zack da wurde mir dieses Video angezeigt. Bin zwar nicht deine Zielgruppe, aber wenn du es gestattest ist mir das einfach egal 😉 Die Übung die du da vorstellst ist wirklich super! Manche Stühle lassen es auch zu, dass die Stange etwas höher auf die Rückenlehne gelegt wird. Dann kann man sich aufrecht hinsetzen, die Beine auf dem Boden lassen und vom Winkel her die tatsächliche Klimmzugbewegung machen. Aber Achtung Kippgefahr je nach Stuhl! Und kennst du die Übung "Bodenrudern"? Grüße ✌️

Hallelujah, der Himmel hat mich heute Abend auf deinen Kanal geschickt! Tatsächlich "muss" ich heute noch einen Trainingsplan erstellen, weil ich morgen mit dem Training anfangen will. Aller Anfang ist schwer, und ich bin schnell gelangweilt, da kommt mir der Rat, das Muskelaufbautraining als Zirkeltraining zu absolvieren, gerade recht - das bringt mehr Abwechselung und spart Zeit. Und ein Trainingsplan aus 6 simplen Grundübungen ist genau das, was mir gefällt, je unkomplizierter, umso besser. Besenstiel habe ich mir eben aus dem Keller geholt - let's go!

Schön das du immerr weiter macht!❤ Danke🥰

Ich gehe seit. 3.21 am Rollator.

💪 Promo_SM

Danke für deine Beiträge, da macht auch ein fauler Hund wie ich mal mit😆👍🏻

Sorry, aber ohne zu backen ist es kein Kuchen.

Hi, ich finde Deine Videos sehr informativ 👍 und würde gerne Deine Homepage sehen und den Newsletter abonnieren. Aber der Link geht leider immer noch nicht. Ständig kommt easyname mit dem Hinweis, dass ein Fehler aufgetreten ist. Lg

Ich würde gerne Deinen Blog lesen, aber leider wird die Seite nicht angezeigt. Es kommt leider immer "easyname" mit Fehlermeldung. Egal welche Seite ich aufrufe. Schade😪

Tolles Video & so sympathisch!!

Cool, daß immer noch Videos von dir kommen. 👍🏻

Ich würde gerne Deinen Blog lesen, aber irgendwie scheint die Homepage nicht zu funktionieren? Liebe Grüße Sonja

What program was used to mount the video ?

kyhqgv #von.ngo

super Video. Ich achte immer, dass ich 2.800 ml Leitungswasser am Tag zu trinken.

Hey, danke für deine Tipps. Hast du eine Idee, wenn ich die erste Übung schon nicht hin bekomme?🙈🙈🙈😁 Bin anscheinend aus Pudding und hab null Kraft in dem Bereich. Gibt es eine noch leichtere vorbereitende Übung 😅

😊👍

Zuviel Gerede ansonsten interessant

Nur der FC Köln!

Liebe Andrea Worin liegen die Unterschiede der Beinpositionen?

Beste Matcha von Attila Hildmann. Leuchtend grün und gutes Preis-Leistungsverhältnis

Richtig authentisch 🤗🤗

super!! Und auch sehr symphatisch😉

Also wenn ich die "falschen" Liegestützen mache bei denen die Arme nach Außen zeigen, dann kriege ich eine breitere Brust, also diese Liegestützen gehen bei mir auf die Brust und trainieren diese besser. Deswegen kombiniere ich beide, die "richtigen" wo die Ellebogen nach hinten zeigen wie du sie machst, und die "falschen" wo die Ellebogen zur Seite zeigen.

Ich find dich mega sympathisch 😊 cooles Video 👍🏻

Super !!!

Gutes Video! 👍

Lovely 😍💋 💝💖❤️

Sitzen verursacht Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, weil sie gegen den verkürzten Hüftbeuger (der durchs viele Sitzen entsteht) arbeiten muss, um den Körper aufrecht zu halten. Also muss man auch dort was machen. Da sind Klimmzüge nicht die beste Übung gegen, weil sie die Rückenmuskulatur trainieren und nicht den unteren Rücken (Rumpf). Sie funktionieren allerdings auch, weil man im Rumpf die Spannung halten muss und das stärkt den unteren Rücken nun mal. Die besten Übungen sind einmal: Kobradehnung, um den verkürzten Hüftbeuger zu strecken und zu entkürzen. Und jegliche Core- Übungen für den unteren Rücken: reverse Planks, Bridges, Hyper Extensions usw. Sonst gutes Video

tolles Video danke :)

Ich kan. Es Immernoch nicht

Ich bin ein junger Mann und finde sie attraktiv wollte fragen ob sie ein Kaffee trinken wollen

Hallo

Wow toll 😍 ich bin neu hier, schau doch mal bei mir vorbei würde mich riesig über ein Abo freuen. 🌱♥️