Zuhause Klimmzüge lernen als Frau: TRAININGSPLAN für Assisted Pull-Ups mit Band + mehr Alternativen

⏩⏩⏩ Als ich vor vielen Jahren Functional Fitness für mich entdeckt habe, waren es ganz klar die Klimmzüge, die den größten Reiz auf mich ausgeübt haben. Damals habe ich vielleicht so gerade eine einzige Wiederholung geschafft, allerdings auch nur an richtig guten Tagen, mit viel Ach und Krach und jede Menge Beinestrampeln. Aber ich bin dran geblieben und habe - Dank eines gut durchdachten Plans, den ich natürlich mit dir teilen möchte - 2-3 Mal pro Woche alles daran gesetzt, kontinuierlich meine Technik und Kraft zu verbessern: Weil ich es absolut faszinierend fand (und immer noch finde), wie du der Erdanziehung sozusagen ein Schnippchen schlägst und dich in einer unglaublich ästhetischen Bewegung "in die Lüfte schwingst"… Damit du diese Königs- bzw. KönigINNENdisziplin in Zukunft ebenfalls mit Bravour meisterst, möchte ich dir heute 4 erprobte Schritte vorstellen, mit denen ich seinerzeit meine ersten "richtigen" Pull-ups geschafft habe - und anhand derer auch du dich nach und nach auf 10 und mehr Wiederholungen steigern kannst! Den Blogbeitrag zum Nachlesen findest du unter www.superstron... und für das einfach effektive Training zu Hause empfehle ich aus eigener Erfahrung diese Klimmzugstange amzn.to/48ImSfo * sowie folgende Widerstandsbänder: amzn.to/3O4vrI6 *
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