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감량쿡
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 9 ธ.ค. 2021
폭식증 극복한 나만의 다이어트 레시피
살 쉽게 빼주는 4가지 또띠아 샌드위치 레시피, 밀프랩 만들기
#또띠아랩 #또띠아샌드위치 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트레시피
쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 하지만 영상에 소개된 제품은 모두 내돈내산 제품입니다.
오늘 소개하는 4가지 또띠아 레시피는 도시락으로 많이 들고 다녔는데요!! 다이어트할때 도움이 많이 되었던 식단이라 소개합니다🥰
00:00 - 00:23 인트로
00:24 - 04:08 매콤 닭가슴살 또띠아랩
04:09 - 09:37 크래미마요 또띠아랩
09:38 - 12:44 에그그릭 또띠아샌드위치
12:45 - 17:20 불고기 또띠아랩
오늘도 맛있게 드시고
다음 영상도 정성껏 준비해올게요🫶
쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 하지만 영상에 소개된 제품은 모두 내돈내산 제품입니다.
오늘 소개하는 4가지 또띠아 레시피는 도시락으로 많이 들고 다녔는데요!! 다이어트할때 도움이 많이 되었던 식단이라 소개합니다🥰
00:00 - 00:23 인트로
00:24 - 04:08 매콤 닭가슴살 또띠아랩
04:09 - 09:37 크래미마요 또띠아랩
09:38 - 12:44 에그그릭 또띠아샌드위치
12:45 - 17:20 불고기 또띠아랩
오늘도 맛있게 드시고
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วีดีโอ
오트밀 요리 끝판왕! 포만감 가득 인기 다이어트 식단 top3
มุมมอง 2.6K19 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#다이어트식단 #다이어트레시피 #오트밀레시피 #오나오 운동을 제대로 하지 못한 지 반년에서 1년이 다 되어가는데, 지금 오히려 최저 몸무게와 체형을 유지하고 있어요!! 식단에 자유를 주고 운동에 대한 강박에서 벗어나니 여러 가지가 긍정적으로 변하더라고요🥰 오늘은 제가 운동없이!! 뱃살이 쏘옥 빠지는 3가지 오트밀요리를 준비했는데요~ 정말 너무 맛있어서...계속 찾게되는 레시피에요!! 꼬옥 해드셨으면 좋겠어요🫶 00:00 - 00:26 인트로 00:27 - 03:16 오버나이트오트밀 (애플시나몬, 흑임자 두가지 버전) 토핑까지 다 올려서 냉장보관 했다가 다음 날 드셔도 좋아요!! 바쁜 아침 1분1초라도 아끼기~ 03:17 - 06:05 들깨크림리조또 크림리조또 좋아하시는 분들이라면 무조건 드셔주세요!! ...
누구든 쉽게 그릭요거트로 샌드위치 만들기 먹으면 살 빠지는데 모르면 나만 손해
มุมมอง 8K14 วันที่ผ่านมา
#다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트샌드위치 #샌드위치 다이어트 중 많이 먹었던 3가지 샌드위치 레시피 가지고 왔어요🫶 00:00 - 03:12 #아보카도샌드위치 아보카도 오픈샌드위치는 간단하면서 든든해서 아침에 많이 먹었어요!! 아보카도 보관법부터 수란 쉽게 만드는 팁까지 모두모두 가져가세요❤️ 03:13 - 05:15 #대파그릭베이글 대파그릭은 한번 빠지면 헤어 나올 수 없어요!! 간단한데 너무 맛있어서 추천 드리는 레시피에유 그릭요거트로 만들어서 든든하고 포만감도 오래갑니당😉 05:32 - 06:05 로메인 보관법 06:06 - #크래미샌드위치 보기에도 완전 뚠뚠하쥬!! 이거 반쪽만 먹어도 배불러유...😂 점심,저녁을 크래미 샌드위치 한개로 끝내도 좋습니다!! 그릭요거트와 리코타치즈 활용 장난...
비싸고 양 적은 그릭요거트 고민이라면? 이렇게 해보세요ㅣ 베어그릭스 vs 그릭케이크 유청분리기 비교
มุมมอง 5K21 วันที่ผ่านมา
쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 하지만 영상에 소개된 2가지 제품 모두 내돈내산 제품으로 남기는 찐후기입니다😉 #그릭요거트 #유청분리기 #베어그릭스 #그릭케이크 #다이어트식단 #리코타치즈 저를 계속 봐왔던 분들은 아시겠지만 그릭요거트에 진심인 사람이거든요!! 그릭요거트만 먹어도 맛있지만 여기저기 활용할 수 있는 레시피도 많거든요~ 그래서 전 진작부터 유청분리기를 사용했어요!! 2년간 베어그릭스를 사용해오다가 시간이 많이 없어지면서 한번에 많이 만들 수 있는 대용량 유청분리기가 필요했는데 때마침 인친이 그릭케이크를 공구중이길래 바로 구매 완료🫶 두가지 제품 모두 써보니까 장단점이 확실하더라고요! 그래서 비교부터 추천까지 해드렸습니당!! 유청분리기 구매하시는데 도움이...
찹쌀떡 이렇게 드시면 무조건 살빠집니다! 95%가 모르는 다이어트 식단
มุมมอง 6K28 วันที่ผ่านมา
#다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트간식 #다이어트떡 #dietrecipe 오늘은 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 살 빠지는 찹쌀떡 레시피 준비했어요❤ 단백질파우더가 없다면 그릭요거트에 알룰로스만 섞어서 만들어도 쫜득달콤하게 드실 수 있고 이제 곧 딸기철이잖아요! 딸기 넣어서 만들어도 너무너무 맛있으니까 꼭 드셔보세요😉 내 취향것 만들 수 있어서 더 좋은 다이어트 찹쌀떡🥣 맛있게 드시고 오늘도 좋은 하루 보내세요🫶 다이어트 찹쌀떡 00:00 - 00:35 ▪재료 : 라이스페이퍼 4장,그릭요거트 약 100g,단백질 파우더 1스쿱,무가당 초코파우더 과일모찌 02:43 ▪재료 : 라이스페이퍼 4장,무화과 2개,그릭요거트 50~100g,아몬드가루
누구나 성공 밀가루 필요없어요! 쉽고 간단하게 만들어 정말 맛있는 단호박케이크
มุมมอง 2.5Kหลายเดือนก่อน
#단호박요리#단호박케이크#단호박빵#다이어트레시피#다이어트식단#다이어트빵 단호박케이크는 다이어트할때 참 많이 먹었던 빵이에유😉 엄마도 좋아해서 한번 만들어두면 순삭이랍니다!! 전 주로 아침에 그릭요거트 올려서 많이 먹었어요~ 한조각에 그릭요거트 함께 먹어주면 포만감이 말도 못해요!! 점심까지 끄덕없쥬!! 여러분들도 꼭 만들어 드셔보세용🫶 ➿단호박케이크 ▪재료 : 미니단호박 2개(씨빼고 380g),계란 2개,아몬드가루 3스푼,알룰로스 1스푼,소금 조금,바닐라 익스트랙(생략가능)
이거 맛없다는 사람 못 봤습니다! 다이어트하는 사람이라면 꼭 봐야 하는 양배추 요리 Top3
มุมมอง 12Kหลายเดือนก่อน
#양배추요리 #양배추계란전 #양배추참치덮밥 #양배추쌈밥 #다이어트레시피 #다이어트식단 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 양배추는 늘 집에 있는 식재료 중 하나에요!! 요리가 아니더라도 밥 먹기 전 3-4조각 꼭 먹어줘요😊 전 한번에 볶음,샐러드,찜용으로 손질해서 냉장고에 보관해두고 필요할 때마다 꺼내서 요리하니까 정말 편해요!! 다이어트가 어렵다면 하루에 한끼만 이렇게 먹어보세용!! 속도 편하고 포만감이 오래가서 간식을 천천히 끊을 수 있을거에요~ 무엇보다 맛이….최고❤️ 00:00 - 00:38 양배추계란전 ▪️재료 : 양배추 넉넉히 두주먹,계란 2개,올리브유 한스푼,체다치즈 1장,모짤렐라 치즈 저당 케첩,저당 머스타드 02:40 양배추참치덮밥 ▪️재료 : 양배추...
살 빠지는 밤티라미수 이렇게만 하면 쉽게 만들 수 있습니다! 흑백요리사에서 알려주지 않는 레시피
มุมมอง 3.1Kหลายเดือนก่อน
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다이어트 김밥 이렇게 말았더니 비법이 뭐냐고 동네방네 소문내고 싶데요
มุมมอง 5722 หลายเดือนก่อน
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혼자만 알고 싶은 살 빠지는 또띠아 샌드위치 치트키 공개합니다! 집에서 쉽게 만드는 방법
มุมมอง 3902 หลายเดือนก่อน
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크루아상 밀가루 넣지 마시고 '이것'으로 만들어주세요! 겉바속쫀 폭발합니다. 살 빠지는 크루아상 맛있게 만드는 법
มุมมอง 1602 หลายเดือนก่อน
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다이어트 식단 ) 맛있는데 살도 빠지는 또띠아 요리 2탄 / 또띠아롤 피자 와퍼 타르트
มุมมอง 200ปีที่แล้ว
다이어트 식단 ) 맛있는데 살도 빠지는 또띠아 요리 2탄 / 또띠아롤 피자 와퍼 타르트
바디프로필 당일 브이로그 / 혼자 준비하는 여자 바디프로필 식단 운동 / 바디프로필 준비하는 분들께 꼭 하고 싶은 말
มุมมอง 889ปีที่แล้ว
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Diet recipe ) 당근 이렇게 요리하면 맛있고 살도 빠져요 | 당근라페 만드는 법
มุมมอง 986ปีที่แล้ว
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Diet recipe ) 맛있는데 살빠지는 다이어트 샌드위치 레시피 모음
มุมมอง 3.6Kปีที่แล้ว
Diet recipe ) 맛있는데 살빠지는 다이어트 샌드위치 레시피 모음
본문이 어디잇나요? 팥앙금 정보좀😊
👩🍳 저당 팥앙금 만드는 방법 1⃣ 팥 500g 물에 8-12시간 불려주고 한번 팔팔 끓여준 뒤에 물을 버린다 2⃣ 압력밥솥 또는 전기밭솥에 쪄준다. 물양은 밥할때보다 적게 넣어주고 압력밥솥은 30-40분사이,전기밥솥은 잡곡밥으로 하면 될것 같아요! (이 부분은 집마다 차이가 있습니다) 3️⃣ 팥이 쪄지면 가루 알룰로스 150g을 넣고 으깨면서 섞어준다 무를정도의 농도면 딱 좋아요!! 냉장보관하면 더 단단해져용😊 댓글로 알려드려용🫶
❤또띠아 사왔는데 여러가지 재료로맛있게 할수있겠어요 샌드위치만 해먹었는데 이젠 요걸로갈아타야겠어요~~😅
또띠아 매력으로 빠져봅시당❤️
안녕하세요? 유리 믹서기 정보 알 수 있을까요?(6:40)
앤츄홈 제품입니당😊
다 맛있겠다 ❤
해헤 감사해용❤️
👉초보자도 쉽게 만드는 또띠아랩 포장 보러가기 bit.ly/40GELtb 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
감사합니다 환장할 매콤 또띠아😊
헤헤 넘 맛있도용🫶
너무 맛있을 것 같아요❤
든든하니 넘 맛있어용❤️ 감사합니당😊
또띠아 진짜 좋아하는데❤ 코크보틀이랑 먹어도 너무 좋을 거 같아요
코크보틀이랑 안 드셔도 괜찮아유~~
원래 막먹고 식후혈당제로 코크보틀 먹어주면서 죄책감 덜었는데 이건 걍 먹어도 괜찮겠는데요 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 별거없네야
히히 그럼요!! 맛도 맛있구 걱정없이 먹을 수 있어용 :)
들기름 병 안새나요? 어디서 구매했어요? 요거트통도 궁금합니다
들기름병 아직까지는 안 새고 잘 사용하고 있어요!! 다이소에서 구매했어용~ 요거트통은 그릭케이크 소분용기입니다 :)
👉그릭요거트 50% 저렴하게 먹는 방법 th-cam.com/video/Bi8tDclzKkM/w-d-xo.htmlsi=FaLyaMj49aabRQ6S
감사합니다 흑임자는 내일😊
헤헤 흑임자는 다음 날 먹기🖤
안녕하세요 오아시스마켓입니다 혹시 디엠 확인 해주실수있을까요?
네 확인해보겠습니다:)
탈수기 어디껀가요??
몇년 전에 쿠팡에서 샀던 제품인데 어디껀지는 정확히 기억이 나질 않네유 ㅠㅠ 근데 쫌 별로여서 추천드리진 않아용!!
이거 너무 맛있어요! 밤호박으로도 해먹고 냉동꿀고구마로도 만들어서 그릭요거트랑 매일 아침밥으로 먹고 있습니다. 감사합니다❤
꺄아아아아~~~ 너무 좋아용!! 감사합니당!! 꿀고구마로 만들어도 짱 맛있쥬!! 저도 생각난김에 오늘 만들어야겠어용🫶🫶
어디서 판매하나요? 😊 구매의사 10000%
회원님은 선물로 가쥬~~~~~
당연히 일반 찹쌀떡보다는 훨씬 낫겠지만 밥 먹고 또 탄수화물인 라이스페이퍼를 그것도 두 장 쓴 디저트를 먹으면 살은 절대 안 빠질 것 같은데요
그 탄수화물이 꽉꽉 들어차있는 시중 찹쌀떡보단 라이스페이퍼 두장 분량의 탄수화물이 들어가있는 저 찹쌀떡이 다이어트중엔 더 낫겠죠?
다이어트할 때 음식 참는 게 제일 힘들죠! 그래서 저는 최대한 맛있게 먹으면서 감량하려고 해요. 그래야 요요도 없고, 폭식이나 강박에서 벗어날 수 있거든요. 라이스페이퍼를 많이 먹으면 살이 찌겠지만, 2장 정도는 과하지 않아서 적당히 즐기면 충분히 건강한 간식이 될 수 있어요. 중요한 건 과하게 먹지 않는 거죠! 찹쌀떡이 먹고 싶을 때 계속 참다가 폭식하는 것보다는 이렇게 하나씩 바꾸는 게 더 나은 것 같아요. 이렇게 조금씩 바꿔가면 살도 자연스럽게 빠지게 되는 것 같아요😊
손이 정말 예뻐서 떡에 집중못했어요.. 부러워요 ~ㅎㅎ
헤헤 감사합니당 :)
품절이에융 😢
강력스프링 구성 품절 풀렸어요!! 링크 한번 들어가보세용 :)
레시피 잘봤어요 레시피 댓글에도 적어주시면 감사합니다 ^^
네엥!! 쉬림프 에그마요 레시피 1. 기름 없는 후라이펜에 또띠아 한장을 구워준다 2. 계란 2개를 풀어준다 3. 후라이펜에 올리브유 한스푼 넣고 스크램블을 만들어준다 4. 스크램블을 한쪽으로 밀어주고 다른 한쪽에 새우를 구워준다 5. 저당 마요네즈 2스푼,알룰로스 1스푼,다진마늘 반스푼을 넣고 볶아준다 6. 또이아 위에 상추,당근라페(생략가능),쉬림프 에그마요,치즈 조금을 뿌려서 말아준다
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감사합니다 초점 정신차려😊
내 눈도 정신차려😊 맛있는 걸 보니 해피함 가득
@@정회원-r5e 헤헤 해피함 가득드린것같아서 넘 좋아유🫶
우유대신 두유는 안되나요!
두유도 가능해요😊
와우! 너무 좋은 레시피 감사합니다~!!
도움이 되셨다니 저도 감사해용 :)
짱
😊😊😊
감사합니다 목소리가 듣기 좋아요😊
늘 감사합니다😊
좋은영상 너무 잘봤어요..^^담편도 기대됩니다
헤헤 열심히 준비해서 올릴게요🫶
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레시피 따라해볼게요!❤ 남은 건 냉동보관하고 먹어도 될까요?? 글구..렌지 대신 오븐 이용해도 되려나요??😊😅
저두 냉동보관 해두고 먹기전 날에 자연해동하거나 렌지로 한번 돌려서 먹었어용❤️ 오븐으로 해보진않았지만 오븐에 구워도 맛잇을것같아요🫶
그런데 라이스페이퍼는 시간이 좀 지나면 딱딱해지잖아요 그래서 그 라이스페이퍼 크루아상?? 그거 유행할 때에도 만들고 빨리 먹어야지 안 그러면 딱딱해서 맛없다던데 찹쌀떡은 괜찮나요..??
찹쌀떡두 만들구 바로 드시는게 좋아용😊
레시피 감사해요 정말 안쩌요? 쌀종이가 칼로리가 높다고 안먹었는데😅
쌀종이도 많이 먹으면 쩌서 5장이하로 추천드려요!! 위에 레시피는 4장정도이기에 괜찮습니당!! 전 쫄깃한 식감을 위해 찹쌀떡 1개당 2장을 사용했는데 부담스러우시면 1장 사용하셔도 좋아요🫶
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감사합니다 두근두근 무화과찰쌉떡 😊
달달하니 맛있어용🫶
다이어트식이 맞긴함? ㅋ
네 그럼요~
무가당 아몬드 밀크 대신 무가당 두유 해도 될까요??
네에 가능합니다😉
오 맛있어보여요!😊
요거요거 넘 맛있어용🫶
저 이거 만들었는데 넘 맛있어요~~~ 맛있어서 이걸로 블로그도 썼네요ㅎㅎ 감사합니당❤❤
호옹 맛있게 드셨다니 너무 뿌듯해용🥹🥹🥹 블로그까지 최고❤️
목소리 왜케 기엽나요...ㅋㅋ
허허 부끄럽네유😂😂
영상 잘보았습니다. 감사합니다. 아몬드가루대신 오트밀가루 사용해도 될런지요?
네 그럼요😉
감사합니다 무화과 😊
헤헤 무화과 맛있주😉
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와..너무 먹어보고싶어요!!!ㅠㅠ 츄릅
요거 넘 맛있어용😆
영상이랑 목소리가 편하고 좋아요🧡
감사합니다🫶
▪️올리브유로 만든 저당 마요네즈 보러가기 👉 bit.ly/4fMrqDL 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
감사합니다. 양배추 최애재료예여. 생으로도 아삭아삭.
저두요!! 한통사면 순삭이쥬~~~
감사합니다. 오늘 소백산 완등하고 왔는데 맛돌이영상보면서 편안한 밤에, 밤티라미수를 보네여
오 완등 멋있어요!! 밤티라미수 넘 맛있어용 ㅠㅠ
편의점에 출시한다는데 그때 사먹어야겠네요 요리 너무 어려워
CU편의점에 나온다는 소문이
저도 출시하면 먹어봐야겟어용!! 소문 감사합니다 :)
한국인들의 먹거리연구분야는 가히 노벨상감이다. 👍👍
안녕하세요 커피대신 땅콩라떼 으로 고소하겠어요 땅콩버터 로 하면 어떻게 만들어야되나요? 그리고 위트빅스 는 어디서 구해요?
땅콩라떼 고소하니 맛있어용!! 땅콩버터는 취향에 맞게 반스푼에서 한스푼정도 넣어주시면 됩니다!! 위트빅스는 쿠팡에서 구매 가능하며, 위트빅스 오리지널 시리얼 이걸로 사용했어요😊
너무마싯써보여요..😮😮😮
너무 맛있게 먹었어용👍👍