วีดีโอ

サルコペニアの説明で、他のyoutuuberは、最初に筋肉は、分解と合成を繰り返す代謝を行っていて、その過程で合成の機能が弱くなってサルコペニアが発生する様な説明になっているようです。私としては、この結論を先に言っている説明が解りやすいと感じている。この動画ではメカニズムの説明などがあって、最後まで見ないと主旨が理解でき難いと感じる。

不活動性筋萎縮の場合、遅筋が萎縮して速筋に変わるのですか。そてに、他のyoutuberが言っている筋肉は、常時分解し合成する代謝が行われていると言うのは本当ですか。

集中力のなさに便秘が関係してたなんて、いい事を教わりました！ 腸活って本当に大切(^_^)

は〜い！！典型的な便秘です😢 すっごくわかりやすかったです👍 しかしチャンミカさ〜ん❗️ 内容もさる事でですがイラストが素晴らしすぎる‼️ 天は二物を与えず→天は何物も与えましたね😍

ゲームのキャラクターのようにステータス、レベル表示が出来るようなアプリを開発したらボロ儲け出来ると思います。

70代ですが痩せている(身長165で53kg)割には肉が苦手です😰　ただ魚はOKで鶏肉や豚も調理次第少しは。　それで毎日卵は3個以上、プロテインも朝昼晩に分けて補充(合計20数g)しています。　納豆も好きではないですが昼だけ我慢して😥　有酸素運動(近くの落差100m弱の山)は毎日続けています。　プロテインが大事なのは108歳まで生きた叔母から教わりました。　動画ありがとうございました😊

チャンみかさんの上靴のバレーシューズ👞 大人サイズもあるとは(^^) 私にとって股関節ヤバいところなんで、ストレッチだけでもしんどいわー笑

明日から仕事、身体動けと思いながらやってみましたが😵‍💫 無理せず自分のペースでやろう☺️

皆さんの笑顔に癒されながら頑張りましたー😅元気頂きました。

めっちゃ疲れましたぁ〜😂

かなりの運動量 疲れます。 足がしんどい 肘と足合わせられない

タッピング 気になります。 部位ごと そんなのあるなら教えてください。 よろしくお願いします

いろんなことやってますね😂

10年前に事故で4か月入院しました。両脚が患部だったので、車椅子の生活でした。筋肉量が低下し10㎏体重が減りました。特に尻と太腿が痩せました。 トイレの便器に座った時、骨が直接便座に当たる様な感じで痛かった記憶があります。

マサマサさん一番得意な言語はどこの国なんですか？🤣 最適で最大の効果絶大のタッピングなのですね いつか、、部位ごとタッピング楽しみにしてます❣️

「タッピング」

配信日に見てこれは仕事休みの日にやらねばと、今朝頑張りました(ง •̀_•́)ง数回に分けましたけど😅

高度 の専門的 内容、最近、 肋骨、 骨折、自分の、 大腿骨 の筋肉 が、 消えて、、、 普段の食、生活が、 いい加減、と、、これは、ここ 10 年間、不注意の結果。

良いノリで楽しくやれそうです😅

ＢＧМがうるさくて、話を聞き取るのに大変苦労致しました。何とかして下さい。私は現在７３歳の男性ですが、日々サルコペニアの恐怖に晒されております。毎朝散歩をし、ストレッチをする事で、その対策としている現状です。私にはこれからやるべき事が沢山有り、まめに体を動かし、頭を働かす事で、夢の実現を果たしていきたいと思っております。来年若い人に混じって、色々仕事をしなければならないので、楽しい反面、鈍い動作で迷惑をかける事がない様、日頃から対策をする積もりです。タンパク質と運動の大切さを認識しました。素晴らしい講義を有難う御座いました。心から感謝致しております。

夏痩せしない私にはぴったり？ 意識が大事‥‥頑張りま〜す😅

ちょっと待って！そんなこと言わないでw すごく有益な情報じゃないですかコレ 体が固くなるのをなんでだろうと思っていたんですが、ようやく詳しい説明を聞けたーって感じです。 2023年11月、九州大学により世界で初めて発表されたんですね！？そんな最近まで詳細わからなかったのか。。 ＨＧＦ（肝細胞増殖因子）がニトロ化（酸化）すると筋サテライト細胞（筋再生をする）が働かなくなる。HGFは速筋に顕著に蓄積。→全部初めて聞くけどなぜかなんか納得。論文なぞ読むはずもありませんから、こんな風に動画でわかりやすく解説してくれて、ありがたかったですよ。　 ほっくんの真面目芸もなにげにツボw

4人揃うと見栄えがして愉しいです　　リズムはこの位でも着いて行けますが1 2 3 4の1の所できちんと動作を乗せていただくと楽について行けると思いますが？

堀山氏とマサマサのやる気のなさ！

リズム感があって、短い時間で楽しいです🎉

メガネと髪型ですか たつぼー整形したかと思いました🤣 このステップきついですよー！ でも、それだけいい運動になっていると言うことですね

お疲れ様でした！ 何故かマサマサを見てしまう笑笑

たつぼ メガネもなく夏らしく涼しくってイイ感じデス😆 と ほっくん 足 白いっす(笑)

BGM邪魔

自分は明らかに速筋タイプです。サッカーしてたからかなと思っていました。66になるとさすがに細くなりました。 ま最近、筋トレとプロテインを飲みます。硬化は直ぐに現れました。

どうして理学療法士が医師なのか先生と呼ばなきゃいけないのか違和感しかない。 看護師にも衛生士にもいろんなことを教えてもらうけど先生なんて呼ばない。

一人暮らしで今喉に詰まってやばいってなった時にこの動画をぎりみれました。恩人です。ありがとうございます

昨夜 寝る前にやってみました。 楽しくて 笑いながらできるって いいですね！ よく眠れましたよ。 夏を取り戻すって感じも、好きです😊 いつも ありがとうございます😊

楽しい

みなさん、お久しぶりです🙌✨ 笑って運動したら私も腸が動いた気がしました！ありがとう✌️

BGMがうるさい。

BGM邪魔

私は若い頃から筋力低下してましたから素質も有りますね

本動画は高齢者向けの内容なので、ゆっくりしゃべっているのだと思いますが、若い人は1.5倍速で視聴すると良いと思います。

小隊の例えで著しく解り難くなる。 何でそのまま筋線維と神経で説明しないんだ。

伸ばしながら力を発揮するトレーニング方法、ピラティスのマシーントレーニングなんか良さそうですね。

コメントがモンクだらけでおもろい❗

ここに上がっている理論は非常に古い。俺が３０年前に学んで実行したものだ。当時はアメリカのプロボディビリダーの映像は入手困難でその動きはわからなかった。 当時は石井直方先生のストリクトでスロートレが主流でネガティブワークを重要視していた。強度もできるだけ高いほうがよいとされていた。 しかし現在はTH-camにより動きを確認できるようになった。日本で信じられていたスロートレはガラパゴス理論で実は速い動きであった。 ネガティブワークは筋肉痛を誘発するには良いが発達には無関係である。トレの頻度も毎日してはいけないというのも古く今ではボリューム法が主流だ。 特に高齢になると関節や腱に無理のない負荷でボリューム法で行うのが安全である。

時間のむだだった。

プレゼン上手。わかりやすかったです。ありがとうございました。

10分にまとめないと再生回数稼げないぞ

衰えを知りました。ゆっくりって大変

拍子木みたいなこの音、とても合わせやすいです。 ゆっくりってきつい…！ 最後のは出来なくて諦めました😅

肝細胞増殖因子は幹細胞増殖因子の間違いでは無いでしょうか。

昔、学校では「横紋筋」「平滑筋」という言葉を習いましたが、今は、そう言わないのですかね。