วีดีโอ

В греческий йогурт можно добавить немного соевого соуса и чесночка и будет вообще 🔥

Александр Федоров в помощь,а не это

😂😂😂, максимально широко, но не достаточно широко...

Полезное видео. Буду пробовать. Один нюанс, в русском языке не слова шИроко, есть слово широкО. Успеха в тренинге!

Ноги при отжиманиях вместе должны быть

Бред !тебе бы самому с тренером позаниматься прежде чем что-то вещать

Нормальный такой тип. Удачи чел.

А может со спины начнем?)

Красавчик 🫠

Молодец пацан👍я 30 лет назад таким же худым был

широкО, а не шИроко🤦‍♂️

А где грудь для этого пампа?

Спасибо за комплекс. Буду пробовать.

Как без зала качнуть тело?

Еще совет. После того как вынули из мультиварки, охладите курицу, я кладу пакет в кастрюлю с холодной водой и несколько раз меняю воду. Так курица перестанет готовиться сразу, если не охлаждать, то она разогретая будет еще доготавливаться сама по себе. Но это, конечно, только в том случае, когда не предполагается употребить курицу сразу после приготовления.

Для чего вакууматор в данном случае? Я просто в обычный пакет кладу каждый кусок грудки, выгоняю воздух и завязываю, хотя вакууматор у меня тоже есть, но не вижу в данном случае смысла его использовать. Готовлю также в мультиварке, на 70 градусах 50 мин.

Бедная спина. Слишком сильный прогиб в пояснице.

Ноги вместе, руки на ширине плеч. Чуть ближе. Чуть повыше грудным. К перекладине. Ты вообще какую-то хуйню делаешь, судороги какие-то показываешь, кого ты качаешь грыжи нахуй дисковые позвоночные.

Грудь отстаёт а так норм

Машина 💪💪💪👍

Неважно каким путем ты идешь Бразе☝ - главное что бы ты был готов Зайти Тааак далеко - Насколько это необходимо для достижения Цели☝

Красава

Или химический натурал?)

Дрищь😂

Не очень похоже на химию за 2 года можно также накачаться

А то обычно стоят дрочат быстро быстро, без задержки, нифига толку 0

Отличная техника с секундной паузой в верхней точке амплитуды, еще могу посоветовать голову чуть вперед наклоните, так будет меньше нагрузка на шейный отдел, а в общем красава 😊

А зачем нужны трапеции, если нет дельт, бицепсов, трицепсов, грудных и точно нет ног?

Колхоз всея руси припёрся. Сидите дома!!

Знаете, вам лучше молчать при съёмке.

Какая красота! Мозаика - портрет Петра 1 - очень красиво. Сппсибо за видео❤

Я то и дело кхе кхе кхе 🤧

Приезжайте ещё. Есть что посмотреть в области. Каждый подъезд - отдельный дом, это от немцев традиция осталась. И пожарный гидрант ещё немецкий. Таких в городе много.

Лайк)))Ждем продолжение.

Красавчик, дядь 💪

Это "полусиловой", а " силовой" выход делается 2 руками одновременно.

Аааа я думал на машине поедите 😅😅😅😅с Владивостока до Калининграда 😅😅😅

Спайсуха

Смысла нет, от жимов работает!

А клевок таза? А про длину бедренной кости и ее влияние на выход коленей за носок? А про то что не обязательно до 90 градусов приседать если клюет таз? Поясницу прогибаем? А про то что при подьеме нужно пресс напрягать? А в начале упражнения подкрутить таз и втянуть ягодицы? . Присед это не так все просто. Школяры насмотрятся и потом спины и колени ломают.

ахахаха, стоило начало просто посмотреть и все. прогибаем максимально поясницу.)))))))))))))) убил иопта)))) ты от куда вылез блин такои гимнаст. )))))))) и голову надо наверное по его мнению задирать так. чтобы смотреть в потолок можно было.))))

Еще добавлю что нужно следить за положением головы, необходимо чтобы шея была прямой вместе с позвоночником

Тяга раком

А кто её убил? И за что?

думал что все уже знаю что спина должна быть прямой, без излишнего прогиба поясницы

Нет проблем и нет ощущения настоящий жизни

Просто мусор!

no family = no problems. I KNEW IT!

немного?

Колени немножко согнуты, а у неё становая с неполной амплитудой. И необязательно колени сгибать, она и мертвая потому, что ноги прямые, тянем спиной и ягодицами и растягиваем бицепс бедра