Психолог Ксения Белова
Психолог Ксения Белова
  • 32
  • 11 972
Как научиться радоваться?
Наш мозг очень пластичен. Он делает человека адаптивным. У этого, как всегда, два полюса - привыкаем мы и к хорошему, и к плохому. Поэтому, если в силу каких-то причин человек потерял способность радоваться, он может вернуть себе эту супер способность. Если захочет. И даже если есть нарушения психического характера, выход есть.
О том, как научиться или вспомнить, как радоваться, - в этом выпуске.
Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог.
Больше информации в Telegram:
t.me/Ksenia_Belova_Psy
VK:
m. public215843199?from=groups
Дзен:
dzen.ru/psybelova
มุมมอง: 147

วีดีโอ

Как пережить радость?
มุมมอง 3811 หลายเดือนก่อน
"Пережить радость" звучит несколько сомнительно. Будто, пережить утрату, потерю, горе. Как бы это ни звучало, иногда радость может быть невыносимой. Когда она просто распирает человека, энергия бьёт через край, а что с ней делать - непонятно: нет такого опыта в анамнезе. Выхода два: научиться радоваться и научиться переключаться. О чем каждый из них - в этом выпуске. Ведущая подкаста Ксения Бел...
Атласа психосоматики нет!
มุมมอง 29ปีที่แล้ว
Иначе этот выпуск можно было бы назвать "Атласа телесности не существует!" В выпуске не ставится задача объяснить разницу между телесно-ориентированной работой и психосоматикой. Основная цель - объяснить, что невозможно объяснить то или иное проявление телесности конкретной причиной, которая работает для всех. Так же, как каждый человек индивидуален, в том числе телесно, индивидуален и его язык...
Психологические защиты. Нужны ли?
มุมมอง 36ปีที่แล้ว
А действительно ли нужны психологические защиты? Или с ними нужно бороться? Что из себя представляет и как формируется психологическая защита? Существуют ли "хорошие" и "плохие" защиты? Почему психике необходимо дать что-то новое взамен старых защит? В этом выпуске доступным языком рассматривается основной принцип механизма формирования защит, чтобы донести идею, что они необходимы на определен...
Тело помнит всё
มุมมอง 565ปีที่แล้ว
В этом выпуске предпринята попытка очень доступно объяснить механизм того, как тело запоминает все, что с нами происходит. Вернее, как оно хранит в себе эмоции и чувства в ответ на события, которые не были реализованы. Почему так важно проявлять свои эмоции, независимо от их окраски, для здоровья психики и тела? Не рассматривается подробно механизм телесно-ориентированной психотерапии, но даетс...
Еда, сила воли и мозг. Почему так сложно пройти мимо любимой пекарни?
มุมมอง 54ปีที่แล้ว
Сложно пройти мимо любимой кофейни, из которой доносятся запахи любимых булочек с корицей и кофе? Или нет сил сдержаться и не переесть во время семейных застолий? Снова набрали в супермаркете не очень-то и нужных продуктов? Все вопросы к коре больших полушарий! Это тот случай, когда мы можем контролировать мозг и наше пищевое поведение. Но! На пути осознанного питания не должны стоять более дре...
Еда и эмоции. Причём здесь мозг?
มุมมอง 414ปีที่แล้ว
Еда в ответ на эмоции - очень распространенное нарушение пищевого поведения, которое ведет (в 60% случаев) к набору веса и недовольству собственным телом. Как взаимосвязаны психика и биология с "заеданием эмоций"? Почему при сильных стрессах (при любой эмоциональной окрашенности) многие люди не могут отказать себе во вкусной еде, как единственном способе совладания со сложными эмоциями? Как зак...
Почему диеты не работают? Научное объяснение
มุมมอง 107ปีที่แล้ว
Диеты - один из ритуалов культа стройного тела и худобы. Они относятся к нарушениям ограничительного пищевого поведения. Таковым также являются всевозможные якобы полноценные рационы питания, построенные на исключении или сильном ограничении каких-либо продуктов, калорий, времени приема пищи и т.д. И адепты всевозможных ограничений часто искренне недоумевают: а почему не работает-то? А потому ч...
Почему важно закрывать гештальты?
มุมมอง 469ปีที่แล้ว
"Закрыть гештальт" - очень популярное выражение. А откуда оно берет свое начало и действительно ли нужно закрывать гештальты? Об этом новый выпуск. Закрытие гештальта имеет под собой обоснованное научное обоснование. Этим феноменом занимались известные ученые. Психика человека так устроена, что она помнит незаконченные дела и стремится завершить начатое. Как это работает и что с этим делать - в...
Немного о психологических ресурсах
มุมมอง 91ปีที่แล้ว
Откуда в психологию пришло понятие ресурсов и в чем фишка? Какими ресурсами обладает человек и для чего они ему? Немного о психологических ресурсах и их восполнении. Почему ресурсность - это не просто расхожее понятие, а необходимость для современного человека? В выпуске дается небольшой обзор этих аспектов. Более подробно психологические ресурсы будут рассмотрены в следующих выпусках. Ведущая ...
Когда сам себе психолог: техники самотерапии
มุมมอง 592ปีที่แล้ว
Лекция-семинар практикующего психолога Ксении Беловой в культурном центре ЗИЛ. Из лекции вы узнаете: • когда можно и нужно стать психологом для самого себя; • о принципах «самостоятельного» психологического консультирования и терапии; • как действуют разные виды и приёмы терапии; • о простых техниках и упражнениях, которые можно применить самостоятельно в любой ситуации; • как понять, что самот...
Сепарация без индивидуации не работает
มุมมอง 524ปีที่แล้ว
Что стоит за модным словом "сепарация"? Почему она является необходимой для развития человека? Причем здесь индивидуация? Работает ли сепарация без индивидуации и наоборот? Можно ли сепарироваться в 50 лет и что нужно, чтобы сделать это раньше? На эти вопросы отвечает ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической ...
С понедельника начну! Почему это не работает?
มุมมอง 114ปีที่แล้ว
Людям хочется очень быстрых или даже одномоментных волшебных изменений. И часто такому превращению даже дату назначают, будто это помогает поверить в то, что это действительно возможно. Откуда у людей такая тяга к новой жизни с понедельника/круглой даты/нового года? Есть ли этому рациональное объяснение? И действительно ли причиной неудач является лень и прокрастинация? А, может, есть выгоды та...
5 вопросов для построения отношений
มุมมอง 91ปีที่แล้ว
Чтобы начать строить отношения, нужно ответить себе на 5 вопросов. Их, на самом деле, может быть намного больше. Но не ответив на эти 5, к остальным можно не переходить. В обществе считается, что быть в отношениях - это норма, а обратное нет. Это подталкивает многих людей к созданию и поддерживанию ненужных отношений не с теми людьми. Зачем отношения именно вам? Вы действительно их хотите? Оста...
Почему отношения не складываются снова и снова?
มุมมอง 68ปีที่แล้ว
Компенсаторные, заместительные отношения - что это? Почему люди, сразу попадая из одних отношений в другие, часто обречены на неудачу? Почему так важно отгоревать разрыв серьезных, важных отношений, чтобы суметь построить новые и успешные? В качестве попсовой рекомендации предлагаю посмотреть фильм "Ешь. Молись. Люби" с Джулией Робертс. Во-первых, фильм очень красивый (правда, и очень длинный!)...
Почему искать вторую половинку - не очень удачная идея?
มุมมอง 357ปีที่แล้ว
Почему искать вторую половинку - не очень удачная идея?
Ребёнок набрал вес. Говорить ли с ним об этом?
มุมมอง 300ปีที่แล้ว
Ребёнок набрал вес. Говорить ли с ним об этом?
Техники работы с самооценкой и самоценностью
มุมมอง 2.7Kปีที่แล้ว
Техники работы с самооценкой и самоценностью
Тревога как ресурс
มุมมอง 171ปีที่แล้ว
Тревога как ресурс
Тревога. Что за зверь?
มุมมอง 210ปีที่แล้ว
Тревога. Что за зверь?
Самоценность. Главное отличие от самооценки
มุมมอง 222ปีที่แล้ว
Самоценность. Главное отличие от самооценки
Самооценка. Что это и как формируется?
มุมมอง 332ปีที่แล้ว
Самооценка. Что это и как формируется?
Что кроется за нелюбовью к телу
มุมมอง 2.5Kปีที่แล้ว
Что кроется за нелюбовью к телу
Образ тела. Особенности его формирования у женщин
มุมมอง 620ปีที่แล้ว
Образ тела. Особенности его формирования у женщин
Как формируется нелюбовь к телу
มุมมอง 469ปีที่แล้ว
Как формируется нелюбовь к телу
В гостях у "Клёвого психолога" подкаст "Локус Контроля"
มุมมอง 63ปีที่แล้ว
В гостях у "Клёвого психолога" подкаст "Локус Контроля"
Подкаст "5 шагов к здоровому весу". Шаг 5 - Работа с чувствами
มุมมอง 119ปีที่แล้ว
Подкаст "5 шагов к здоровому весу". Шаг 5 - Работа с чувствами
Подкаст "5 шагов к здоровому весу". Шаг 4 - Работа с мыслями
มุมมอง 59ปีที่แล้ว
Подкаст "5 шагов к здоровому весу". Шаг 4 - Работа с мыслями
Подкаст "5 шагов к здоровому весу". Шаг 3 - Отношения с телом
มุมมอง 92ปีที่แล้ว
Подкаст "5 шагов к здоровому весу". Шаг 3 - Отношения с телом
Подкаст "5 шагов к здоровому весу". Шаг 2 - Отношения с едой
มุมมอง 107ปีที่แล้ว
Подкаст "5 шагов к здоровому весу". Шаг 2 - Отношения с едой

ความคิดเห็น

  • @АннаВавилова-з7ж
    @АннаВавилова-з7ж หลายเดือนก่อน

    А что потом? Или как быть когда тебе уже за 30? И ты чувствовал ценность, хоть м.б и хрупкую, а после некоторых событий совсем нет? И пытаешься это вернуть не очень получается. Плачу. И вообще больше не веришь себе. Понимал, что в чем-то ошибаешься, а теперь просто вообще не знаешь Это уже шизофрения? О, нет, себя я рисовать точно не смогу Я не знаю кто я и что я или запрещаю себе это Похвалу невсегда могу принять, комплименты. Если про внешность знаю, что я красивая, но невсегда так считаю, ощущаю Раньше дом был внутри, потом появилась квартира.. недавно снова иногда появился дом. Невсегда, зыбко, неустойчиво

  • @АннаВавилова-з7ж
    @АннаВавилова-з7ж หลายเดือนก่อน

    Истощение психики это уже психиатрия?

  • @АннаВавилова-з7ж
    @АннаВавилова-з7ж หลายเดือนก่อน

    Как сделать нервную систему сильнее, уровень стрессоустойчивость повысить?

  • @АнфисаАвдулова-ъ5ф
    @АнфисаАвдулова-ъ5ф 2 หลายเดือนก่อน

    Благодарю за ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ.. 💎🌹🙏🌊🙌

  • @ganusa7970
    @ganusa7970 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, очень важная информация

  • @craftswoman79
    @craftswoman79 9 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за ваше видео, было очень информативно. Благодарю вас за чёткое, без воды, изложение полезных подсказок в каком направлении нужно двигаться. 💜

  • @diy_life1408
    @diy_life1408 10 หลายเดือนก่อน

    Я вдруг поймала себя на мысли, что после хорошей коммуникации по работе, я обрадовалась, что у меня получилось вести себя в рамках контекста и донести, то что я хочу, и вдруг внутри слышу голос," не сильно радуйся!" "А то сильно будешь плакать" И сразу появились сдавливающие чувства, тревога страх. Потом сразу открыла Ютуб и давай искать, что с этим делать, первую нашла вас))) Спасибо

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy 10 หลายเดือนก่อน

      Рада, что материал был вам интересен)

  • @diy_life1408
    @diy_life1408 10 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за большое, было интересно послушать ❤

  • @ЭльвираСахибгареева-ж8п
    @ЭльвираСахибгареева-ж8п 11 หลายเดือนก่อน

    Как я радовалась всему, солнцу цветку, каждое утро пел соловей который прилетал из леса, осень самая любимая пора, зима это сказка, ходила вокруг своего дома и слушала как скрипит снег но случилось что, что случилось я спросила мужа, он не смог ответить он умер во дворе на руках у меня я закрыла ему глаза, скорая приехала через 30 минут это было долго вот и все.

  • @alinalinolium
    @alinalinolium 11 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за информацию, удивлена что так мало просмотров, ведь сказанное тут действительно ценно Желаю успехов в развитии канала💛

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy 11 หลายเดือนก่อน

      Спасибо!

  • @АльфияЗарипова-с5о
    @АльфияЗарипова-с5о ปีที่แล้ว

    Как раз нужно опираться на тепло матери и разум отца или что-либо ещё , поддержку.либо заменяющие личности их благословления.

  • @АльфияЗарипова-с5о
    @АльфияЗарипова-с5о ปีที่แล้ว

    Мы никогда не сможем отделиться ни от матери ни от отца -это фикция!так же как от земли и неба.

  • @МаринаКириллова-н9м
    @МаринаКириллова-н9м ปีที่แล้ว

    Спасибо

  • @prima_materia5217
    @prima_materia5217 ปีที่แล้ว

    Оч круто, спасибо! Как я рада, что нашла Ваш канал! ❤

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Спасибо🙂

  • @prima_materia5217
    @prima_materia5217 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте! Спасибо большое! Очень вовремя нашла выпуск. Переживаю буквально сейчас такую же ситуацию. Жду ещё выпусков, связанных с телесностью

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      А какие темы, связанные с телесностью, было бы интересно послушать?

  • @ekaterinag.9514
    @ekaterinag.9514 ปีที่แล้ว

    Спасибо за полезную информацию в удобно изложенной форме))

  • @Светлана-ь8ф9т
    @Светлана-ь8ф9т ปีที่แล้ว

    Как раз завтра собираюсь😂в 1000500 раз

  • @АннаМатрохина-е5ч
    @АннаМатрохина-е5ч ปีที่แล้ว

    Хочется послушать хотя бы для того, чтобы немного научиться тому как жить, чтобы так светиться.

    • @АннаМатрохина-е5ч
      @АннаМатрохина-е5ч ปีที่แล้ว

      Ксения, как думаете почему хочется льстить людям? Комментарий искренний, но этого своего аспекта не могу понять.

  • @АннаМатрохина-е5ч
    @АннаМатрохина-е5ч ปีที่แล้ว

    Спасибо! Крайне полезно и приятно вас слушать!

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Спасибо)

  • @ИринаКалинина-ы3д
    @ИринаКалинина-ы3д ปีที่แล้ว

    Желаю продвижения! Заставка 👍 голос воспринимается очень экспертным. Информация тоже интересная. Уже несколько месяцев со своим психологом прорабатываем моё переедание, компульсивных приступов уже меньше и они не такие объёмные по еде. С 16 лет пробовала различные диеты, первую пробовала на силе воли, на 7 дней отказалась от еды и пила только соки (я называла это «сокотерапией») Как следствие, после набрала ещё больше. Но это меня ничему не научило, а только стало поводом презрения к себе и к своему телу. Больно такое вспоминать. Надо сказать про опыт диет своему терапевту и про этот опыт, а то вдруг, это важно.

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Спасибо за отзыв! Опыт ограничительного питания при неприятии своего тела и веса - это действительно важно.

  • @viollausacheva392
    @viollausacheva392 ปีที่แล้ว

    100% это я с флористикой ношусь..😂забуду,пройдет время ,всплывает..думаю,надо решать.закрывать гештальт

  • @viollausacheva392
    @viollausacheva392 ปีที่แล้ว

    Доращивать себя до целого сердца..точно сказано

  • @happy_ekn
    @happy_ekn ปีที่แล้ว

    У меня рост 160см, и когда я была молодой в 90е годы стала активно насаждаться красота моделей с ростом 180см)) Я приуныла и мама как-то меня поддержала, сказала зато у нас красивая женская фигура, грудь есть ,нога маленькая и тп и приняла себя)) А потом случились метаморфозы, когда мужчины высокого роста везде оказывали знаки внимания , не обращая внимания на более высоких подруг.Потом, с удивлением узнала , что у моделей тоже куча комплексов😂

  • @Nika_air
    @Nika_air ปีที่แล้ว

    Спасибо за это видео! Посмотрела уже два раза! Информация очень ценная и очень качественно подана! Я, хоть и хожу суму к терапевту, но все равно для себя отметила очень много полезных моментов для дополнительной самостоятельной работы. ❤

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Спасибо! Очень ценно )

  • @ТатьянаА-л6ю
    @ТатьянаА-л6ю ปีที่แล้ว

    Спасибо

  • @ОльгаГончаренко-ю3г
    @ОльгаГончаренко-ю3г ปีที่แล้ว

    Спасибо! Буду разбираться в себе

  • @anastayse5880
    @anastayse5880 ปีที่แล้ว

    Эх, не нашла в описании книгу.

  • @Nika_air
    @Nika_air ปีที่แล้ว

    Очень ценно ❤

  • @oksanaoksana7502
    @oksanaoksana7502 ปีที่แล้ว

    Нелюбовь к телу по моему мнению идёт из глубокого детства и закрепляется в юности. Первое это мама, если ребёнок не получал от мамы любовь, а видел её например неприятной, появилось неприятие себя, через маму, стыд. Многие мамы, не от большого ума или есть ещё мамы которые конкурируют с дочерьми, говорят, ты такая худая, или кривоногая у меня и тд. Папа, ни разу который не дал девочке заботы и понимания того, что она под защитой. В девочке в таком случае не закрепляется то, что она девочка. Конфликт начинается детстве, идёт разделение я и тело. Это самые банальные причины. Часто и мальчиков так же обесценивают, рыжий, маленький и тд. Личность формируется и дальше будет только хуже. Второе это насилие над ребёнком, любое физическое или сексуальное. Наказание ремнем через тело, за поступки. Неполные семьи, где мама выживает, девочки очень накладывают и пропускают через себя её образ. Все это накладывает отпечаток на тело. Третье, это холодные родители. Ни каких тактильных контактов, добрых слов и участия с ребёнком. Когда ребёнок растёт, как трава и родители не проявляют особых чувств к ребёнку, кроме одеть и накормить. Так же такие родители не показывают отношений между собой. Стыдливо выключают телевизор при сцене секс и отмалчиваются. Причём приличные семьи, где мама и папа зомби. Очень много причин, очень. Самые лёгкие причины это просто социальные нормы, например эталон моды кукла Барби, девочка играет часто все прекрасно, мечтает быть как она.. А вырастает рожает ребёнка и накидывает к весу плюс 25 кг. Тогда да, психолог в помощь, несколько занятий и все.. Неприятие тела можно разобрать, да недовольна формой тела, проработала и пошла менять ширину бедра или смирилась. А есть неприятие тела с ненавистью, со стыдом связанное. Над таким первым неприятием можно иронично посмеяться. Ведь при здоровой самоценности и беспечном детстве я не видела что б в 30 лет женщины и мужчины вдруг застеяснялись и не приняли свое тело. В период пубертата подростки уже принимают изменения в своём теле с теми установками и убеждениями которые и были заложены до. Проработать можно любое. Принятие себя, хорошая терапия. Лучше, с хорошим психотерапевтом, для более сложных случаев.

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Спасибо за комментарий)

  • @РыбаМечты-к2ы
    @РыбаМечты-к2ы ปีที่แล้ว

    Отличное видео!

  • @natalitak4929
    @natalitak4929 ปีที่แล้ว

    Что же, ничего не говорить, ничего не делать, если ребёнок пополнел?

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Имеет значение, почему он пополнел. Если это связано исключительно с физиологией (например, на каких-то препаратах или в силу малоподвижного образа жизни при обильном питании после операции), это один путь работы. Если причины имеют психологические аспекты, то другой. Говорить нужно, если это действительно становится проблемой. Вопрос в том, как говорить, на чем делать акцент. Еще важно понять, ребенок действительно сильно поправился и это мешает ему и может навредить, или это по каким-то причинам не нравится родителям. Поговорить с ребенком на тему веса можно по-разному. Родитель, который не принимает своего ребенка полным и хочет его изменить, и родитель, который хочет помочь своему пополневшему ребенку стать более здоровым, активным и уверенным в себе, - это разные мотивы. И разговор на эту тему будет складываться по-разному. А вообще, вы меня натолкнули на мысль, что на эту тему нужно записать выпуск подкаста)

  • @katerinazhilina
    @katerinazhilina ปีที่แล้ว

    когда похудела, то почувствовала себя другой, более соответствующей себе это очень важно, динамика другая, ощущения, отношение от самой себя и окружающих и цель была в этом: начать жить иначе, измениться, это сработало тоже важно, что смогла, захотела и добилась, многое поменялось в жизни (но не всё)

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Вы правы. Дело не в цифрах, как таковых, а в ощущениях, чувствах, качестве жизни 🙂

    • @katerinazhilina
      @katerinazhilina ปีที่แล้ว

      @@BelovaPsy цифры для меня тоже имеют значение: столько я весила в школе, столько − на первом курсе и т.д. приятно в 40 лет сказать, что сохранила школьный вес

  • @РыбаМечты-к2ы
    @РыбаМечты-к2ы ปีที่แล้ว

    Благодарю за форму и содержание

  • @НатальяГабышева-в6ь
    @НатальяГабышева-в6ь ปีที่แล้ว

    Здравствуйте. Сколько стоит консультация?

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Добрый день! Можете написать мне в Телеграм t.me/Ksenia_Belova_Psy, либо в ВК vk.com/public215843199

  • @ВикаЗаназовская
    @ВикаЗаназовская ปีที่แล้ว

    Благодарю Вас, Вы мне очень помогли 🌷

  • @Жестокий-Новый-Мир
    @Жестокий-Новый-Мир ปีที่แล้ว

    Пустая болтовня

  • @ФанузаСакаева
    @ФанузаСакаева ปีที่แล้ว

    Слушаю слушаю клëвого психолога, всë только констатация факта, всё остальное советы будут за деньги что-ли😂❤

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Спасибо, что слушаете 🙂Психолог не дает советов. Но в своем подкасте я даю довольно много практических рекомендаций, которые можно использовать для самостоятельной работы

  • @anisahodzhaeva
    @anisahodzhaeva ปีที่แล้ว

    Какой классный подкаст 😍

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Спасибо. Приятно 🙂

  • @miladercksen9868
    @miladercksen9868 ปีที่แล้ว

    Благодарю вас за ценную информацию!

    • @BelovaPsy
      @BelovaPsy ปีที่แล้ว

      Приятно, что она оказалась ценной для вас 🙂

  • @barni_brain
    @barni_brain ปีที่แล้ว

    огонь 💥