วีดีโอ

Excelente video, disculpe saben si son contra el agua, sirven para triatlón?

Gracias desde Argentina en 10km la rodilla q es mejor llevar? Gracias

Muy bueno, mejor cerca o alejado de los entrenos??gracias like:-):-):-)

Y la adaptación al frío, para ciclistas tropicales pero de llanura: tiene un protocolo similar pero inverso...? O no, porque se corre el riesgo de engriparse...?🤔

Sí, por supuesto, muy interesante si pudieses desarrollar todos los temas que mencionaste 👏👏

Buen marco teórico! Muy interesante 👏👌

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Saludos Cordiales desde Nicaragua. Realizo MTB recreativo. 53 años de edad. Marcando mi pizada se prouncia la marca del juanete mi arco es normal creo bien formado. Pero desgasto mis zapatos de diario del juanete y un poco del talon externo. Y la pizada es tirando el pie de punta hacia afuera. Eso me afeacta un poco al pedaliar. He kotado que mi rodilla derecha va mas adentro que la izquierda. Puedo corregir eso con plantillas. Las venden ya con esas correccciones ya que en Nicaragua no las fabrican. Gracias por su apoyo. Bendiciones Bendiciones

Estas adaptaciones ganadas con el entrenamiento en calor, se podría ver beneficiado el rendimiento de cara a una competición a temperatura normal . Al mejorar volumen plasmatico, transporte de oxígeno en sangre... entiendo que si no? Gracias por los videos tan interesantes que hacéis. Saludos

A partir de cuanta altura le llamarías entrenamiento de altura? Porque los que vivimos en el trópico, estamos a 2000-2200 m y podemos tener altura para adaptarnos pero no gozamos con calor por ejemplo ni al medio día con mucho sol para adaptarnos al calor, casi siempre bajamos a 600-700 para ello

No sabía que Core hacía una estimación de la temperatura, pensé que eran datos ciertos. En este punto también podría resultar igualmente útil la aplicación para estimar la temperatura interna disponible en connect IQ. ¿Lo has probado? Gracias por los videos.

muy interesante!

Buena información y aclaraciones sobre la cetosis. Gracias

Gracias

Que pena que sean tan caros los encoder

que opinas de la progresión de fuerza 5/3/1 para atletas de resistencia que no tenemos a acceso a esos medidores de velocidad?

Este ha sido uno de los cambios más notables que he tenido en ya 3 años con ustedes (Pesas sin agujetas y dar el 100% al otro día, pero seguir progresando en fuerza). Realmente hay que colocarse en manos de personas con conocimieto!

se agradece la explicacion pero demasiado enredado entender asi deberian hacerlo practico! e ir mostrando el paso a paso

Genial, tengo el Powerbreathe aparcado, lo retomo fijo, a ver si saco yo también esos 10w de más.

sin comprar nada no hay forma de entrenar los musculos respiratorios?

Q opinan de la recomendación diaria de entrenamiento que da garmin 1040? Porque la sigo pero me da poca carga y perdida de forma.gracias

Muy imteresante, llevaba tiempo buscando información sobre respiración sin encontrar más que lo básico.

Gracias Jose!!!! Estaba esperando este video. Ya entrenado la musculatura respiratoria!!!

Cómo puedo ver en WKO5 el VT1?

Aupa hi

Se muestra el proceso de instalación para aquellos que ya saben hacerla. Para los que no saben o tienen dudas mejor irse a otro canal.

Cuantas repeticiones se pueden hacer si hago actividad física 1 ves a la semana

Excelentes, las hago todo el tiempo. Cómo las empacas para llevarlas?

QH, Aitana, Vuelta al Teide (175km y 4,4 desnivel), etc.. Veis recomendable llevar en un bote isotónica con fructuosa y glucosa y en el otro bote geles diluidos?

Soy ciclista de ruta , necesito mejorar mi fuerza y potencia en FTP, como debo hacer los ejercicios en gimnasio ,mucho peso o poco peso ?

El control del HRV nos brinda valiosa info sobre lo que muchas veces no notamos, que es la "patada" que pueda tener nuestro sistema nervioso. Yo me lo tomo los 365 dias del año y es increíble lo correlacionado que está con rendimiento y sensaciones, pero también debo decir que he tenido días en los que tengo un HRV hundido por así decirlo y las piernas van como nunca. Esto nos deja claro que éste numerito no lo es todo y hay que valorar otras métricas y sensaciones para tomar decisiones. La vez que mas me sorprendí sobre su comportamiento fue una semana que mantuve un HRV de 82 estable y luego de tomar solo un vaso de cerveza en la noche, al otro día tenía un valor de 73.

El trabajo influlle mucho en la frecuencia cardiaca muy sierto mi trabajo es todo el dia ficico y de pie

Que hay de malo en un masaje? 🤷‍♂️

Cómo afecta la mousse a las presiones? Creo que hoy se usa mucho y es importante saber cómo afecta al comportamiento de la conducción y por tanto a las presiones de neumático.

Tengo mucho dolor lumbar,en que me benificiaria el uso del fuan roler😊

Cuantas veces a la semana se recomienda hacerse

Cuanto es el tiempo mínimo que se puede mejorar. Si tengo una carrera de subida y solo tengo 1 mes. Si se mejoraría alguna cosita.? Gracias

¡Buenas, genial los tips rodillo!Me gustaría tratarais el tema calambres, más que para prevenir, para una vez que ya los tienes, la mejor manera de lidiar con ellos, ¿qué hacer, qué tomar para atenuarlos?

Hola que tal excelente video! A mi se me adormecen los pies luego de unos 20 minutos, tengo bastante pie plano, he usado plantillas pero no logro que se vaya el dolor

Buenos días!! Perdona mi ignorancia, que es FTP , Frecuencia..... Muchas gracias

Se pueden tener varios perfiles para un mismo encoger???

Muchísimas gracias por estos vídeos! A donde esta anclada la goma de las manos ..? Necesito algo asi ..

No sabe explicar nada

Muy aburridor esas letras para leerlo Y las quitan muy rápido

Al hacerse punción seca cuanto tiempo habría que esperar para hacerse una analítica y la ck no muestre ese daño muscular del pinchazo?

El paracetamol es muy hepatoxico!!

enhorabuena José! palante

Los mejores ❤

Twitch qué es?

Buenas! como podria ponerme en contacto con Javier Ramos? Gracias, un saludo!