วีดีโอ

C'est parfait tout ça aussi bien pour lui que pour toi, cela prouve d ' un bon accompagnement de ta part et pour lui une belle transformation!!! Un bon coach Mathieu!!!👍👍

Oui le principe KISS, c'est une notion qui veut dire qu'il faut faire simple et éviter toute complexité qui n'a pas lieu d' être! De très bons conseils de ta part Mathieu👍😉

Je suis complètement d' accord avec ce que tu as pu exprimer et expliquer dans ta vidéo ! Notre corps non n' est pas une machine et ne sert a rien de se lancer dans des activités physiques intenses, tu vois moi je privilégie les séances courtes environ 20 à 30 minutes par jour, et j ai aussi établi ma propre routine d' entraînement ! J 'ai également un kettlebell et je le kiff j' adore et des élastiques aussi ect ect... Et en plus moi vu ma pathologie je vais en kine en muscu sur machine mais bien régler et suivi et 2 a 3 heures oar semaine c' est déjà bien vu mes soucis de santé.. En tout cas une vidéo purement très intéressante...🙏😊

Ce sont trois bons principes que tu proposes à intégrer dans la routine d' entraînement pour les gens qui passent des heures assis derrière un écran! Et oui il faut bouger et faire des mouvements et cela à de nombreux bienfaits sur la santé.. Tu es et restera de très bons conseils! Bravo Mathieu En fait, j'ai repris mon activité physique comme avant mon op depuis 3 jours je suis contente et mon genou va bien hormis quelques blocages!!😉

Franchement de très bons conseils de ta part tout ça!! Très bien Mathieu👍😉

Et oui Mathieu tu as purement raison sur le principe... Bien sûr que cette méthode ne marche pas... De plus être dev oui c' est pas facile mentalement car y' a le stress la pression et tout ce qui s en suit... Alors mieux vaut faire simple que compliqué dans le domaine de l 'activité physique, sans oublier de prendre soin de soi et de son bien être:))

Merci pour cette vidéo, j'ai enfin pu mettre un nom sur "je passe sous un tronc d'arbre en trail" ;)

De très bonnes explications de ta part concernant les bonnes résolutions! Et ça ne marche que très rarement et ça dure que peu de temps! Pourquoi du jour au lendemain, tout changez!!! Moi je ne réagis pas dans ce sens!!😉

Bravo

Alors moi je vais t' expliquer tout d 'abord c'est d' adapter avec régularité une routine d' exercices qui me prend pas trop de temps (20 minutes) par jour pour rester en forme mais pas spécialement pour perdre du poids car je suis dans la normalité en indice de masse corporelle! Hormis tout ça j' ai un objectif, remaitriser mon grand écart latéral et pourquoi? tout simplement pour gagner en souplesse de hanche, et ayant pratiquer la gymnastique aux agrès à une période de ma vie, j' aimerais le récupérer et vu mon hyperlaxitée, je pense que je devrais y arriver en m' entraînant régulièrement au minimum 3 fois par semaine une demi heure! Enfin voila Mathieu tout ce que je vais faire mais pour moi perso!!😉

Pourquoi parlais l’a’glais , y a des mots francsis pour ça

C'est formidable pour cette femme!!! En fait, à ce sujet j 'ai commencé mon Skyr au ptit déj et ça passe bien.. Bien sûr que son corps c' est le fruit de ses habitudes comme tu dis.... 👍😉

Il fallait faire 500 squatt par jour, 100 c est inutile

Une vidéo parfaitement bien expliquee de ta part et remplis de bons conseils!!! Bravo Mathieu!👏😊

Bravo pour le squat 1 jambe , j en serai incapable , les 100 squats , je suis même étonné qu au debut tu etais sur des aussi petites series , en plus ton amplitude est tres bonne , tu devais les faire assez rapidement , je pense . J ai 62 ans presque que du pdc , ( burpees , tractions , navy Seals , squats , jumping .. ) .

Merci pour le partage d'expérience C'est une adaptation du GTG 😉 Le squat libre qui se transfère au pistol c'est très intéressant De Profil ton talon n'était pas un peu plus surélevé par le bord du chemin ? Bonne année

Et oui après les fêtes bcp de personnes se mettent au régime, ce qui est une logique mais bon, en général cela n' a pas trop de sens je préfère largement manger sainement et ne pas diminuer mon alimentation... De toue façon moi perso je n' ai jamais fait de régime et se prendre la tête avec tout ça oh mon dieux!!! Après chaque personne est différente! Moi je miserais plus sur un changement durable dans le temps et qui est tout à fait bon pour le corps!!!😉

Merci pour ton retour d'expérience, as tu remarqué une augmentation de la masse musculaire ? Quadri ou autres .bonne journée.

Merci je mange mon petit déjeuner avec ma mamie c'est hyper onctueux

Merci pour ce debriefing, je suis fière de toi concernant ce défit! Félicitations!👍 Une très belle vidéo! BRAVO à toi Mathieu 👏👏😉

Au top💪💪

Je testerais la 3 ème idée de p'tit déj, mais sans la whey malheureusement car vu ma maladie chronique je n' ai pas le droit à ça, donc je pense rajouter un petit gâteau sans gluten 😅 avec le SKyr... Ah les pancakes c'est très bon nous on en mange aussi avec du miel ou de la confiture, c'est encore meilleur!!!!! De très bonnes idées de ta part au sujet des différents p'tits déj protéines! Dernier jour de l' année alors profitons-en et bon nouvel an!!!🎉🍾🍾😉

Bien sur que si l 'on veut perdre des kilos après les fetes, c' est clair qu'il faut déjà penser à changer le p'tit déj car un excès de glucides conduit non seulement à un pic glycémique élevée ce qui entraine fatigue, prise de poids mais c' est aussi un facteur de risque de maladies cardio vacuulaire! Alors comme je te le disais dans la précédente vidéo je vais essayer le Skyr!!!! Ca m' a fait " sourire" quand tu as dit que le ptit déj des Français est nul à chiez!!!😀 Tu as pas tout à fait tord!! Que de très bons conseils de ta part en tout cas!👍

Bien sûr qu' il ne faut pas copier les autres, désolée de le dire mais c' est de la pure idiotie tout ça!!! Moi. perso j 'adapte mes activités physiques à ma pathologie et mon quotidien et je fais ce que je peux, voilà c' est ma devise!! Je suis d' accord avec ce que tu peux exprimer... Bravo Mathieu!👏😉

Perso, moi après les excès je préfère marcher un peu tout les jours et faire du renfo et oui comme tu le dis manger des protéines à chaque repas est très sain, mais le soucis c' est que le matin au p'tit déj j' ai bien essayée mais j' ai trop de mal!😅 Je m' imagine même pas aller courir comme une forcenée après chaque excès, je serais plus vite rendu à l 'hosto vu ma pathologie!😀😀. Comme tu l 'exprimes oui je suis d accord, c' est de la bêtise et pourtant j 'en vois bcp en Vendée courir pour éliminer tout ça!!!😉 Que de merveilleux conseils de ta part Mathieu!👏👏

Je n 'ai jamais réussi à méditer, par contre l' automassage je le fais et cela me permet de me relaxer et ça me denoue les tensions, de plus me concernant cela me permet de soulager mes douleurs chroniques et je trouve aussi que c' est un réducteur de stress! Et oui il faut prendre du temps pour soi et dans un endroit calme!!! Que de bons conseils de ta part Mathieu!!!👏😊

Alors ça Mathieu c'est un très bon entraînement comme tu dis pas trop compliquée et oui efficace! Mais tu es très fort!!!😉 Merci pour ce partage!👍

Une video très bien expliquée de ta part Mathieu concernant les Devs et oui tu as purement raison mieux vaut se faire aider et accompagner que de vouloir résoudre ses problèmes seuls et faire des erreurs!! Mais faut il aussi que les personnes l acceptent..😉

Exactement, une astuce simple et efficace et ce qui empêche quelque part les drôles d' effets!😀 Bien Mathieu!👍👍

Ta inventé l’eau tiède aussi!!!

Moi mon MVP c 'est d' avoir un corps sans trop de douleurs et de pouvoir faire ce que je veux et me sentir en forme et pleine d energie! Et oui comme tu le dis l' esthetique c' est la cerise sur le gateau!😉 Passe un Joyeux Noël!🎄🎁🎅

C' est déjà dans mes habitudes ça Mathieu et oui cela permet d' apprécier les saveurs de chaques plats et aussi d' avoir une meilleure digestion... Bien sûr qu 'il faut profiter et prendre son temps pour manger car se gaver ou je dirais "bouffer comme un porc" n est pas la meilleure des choses! De très bons conseils de ta part Mathieu!👍👍

C 'est clair que ce sont de bonnes idées de cadeaux pour des potes qui veulent se mettre en forme mais faut il qu ils s' en servent aussi!!!!😀 Moi aussi le kettlebell j' adore! Comme ma corde à sauter ect ect 😉

Une poulie musculation c est bien aussi

Merci !

Sincèrement comment un Dev peut faire 10000 pas par jour, déjà faut il qu'il trouve le temps!!!! Faire de l' activité physique évidemment... A mon avis ne sert à rien de suivre ça à la lettre et de toute façon cet objectif n' a aucune base scientifique! Marcher est très bon pour la santé mais ne diminue pas le taux de mortalité 😀😀 enfin c' est ma pensée....😉

Ce sont de très bonnes astuces de ta part concernant les Dev et de plus faciles et efficaces! Une vidéo très bien expliquée avec de bons conseils! Bravo Mathieu👏👍👍

Encore heureux qu 'un ou plusieurs repas ne casse pas tout!!! Bien sûr qu il ne faut pas stresser pour quelques repas de fêtes, il faut savoir se faire plaisir et c' est ce que je vais faire, et en ce qui me concerne oh oui, j ai une grosse envie de décompresser en cette fin d année et se retrouver en famille et partager de merveilleux moments... ect ect.... Et puis de toute façon y' a tte l' année...et je suis oas du genre a me prendre la tête!!!😀 De bons conseils de ta part ça! Bravo Mathieu!👏👏😉

Alors ça c'est une très belle mentalité Mathieu, je suis tout à fait d' accord avec toi! Un dev oui à des objectifs différents! Ne sert à rien de se compliquer juste maintenir sa forme et son corps pour arriver à tout faire en faisant des entraînements simples et bénéfiques! Et puis l'' esthétique quant à elle suit automatiquement!😉

Et cela ne m 'etonne pas d' avoir des douleurs dorsales et lombaires quand tu passe une journée voûte devant un écran !! De très bons exercices Mathieu pour soulager tout ça et se sentir bien! Améliorer sa posture c' est très important... Une vidéo bien démontrée de ta part!👍😉

Bien sûr qu il faut savoir parfois lever le pied et l accepter, c' est important.... Et oui ton rôle de coach est là pour aider, progresser et sur du long terme.. Tu es bon coach, et j en doute pas! Moi là mon corps c' est pas trop mal entre les deux et je suis pas mécontente car j' ai repris quelques activités physiques plus ma rééducation donc cela me va tres bien! 👍 Hormis que demain hôpital à la journée pour recevoir mes traitements et mardi je dois y retourner et la hospitalisee jusqu 'au mercredi pour des exams car ma maladie gagne du terrain.. pfff.. Enfin bref c est comme ça, mais je n' arrêterais pas pour autant mes activites physiques ect ect car pour moi bouger c 'est important!!!!! C' est vraiment super ce que tu fais Mathieu pour tes clients! Et tu donnes que de bons conseils!!👏 J essaierai de com tes vidéos si je peux sur ses 3 jours à venir!😉

Une très bonne routine de mobilité que tu proposes et donne à tes clients! Que de bons conseils de ta part Mathieu et c'est très important d' avoir une bonne posture car sans ça pas mal de douleurs!!!!😉

Et oui je pense bien que les Dev ne recherche pas ça!!!😉 Comme tu dis il suffit d' avoir un programme simple et adapté! De très bons conseils de ta part Mathieu!👍👍

Exactement une des raisons pour laquelle je trouve la prière tellement bénéfique pour le corps car quoi qu’il arrive tu dois te lever faire tes ablutions et prier 5 fois par jours et sa t’oblige donc à ne pas rester toute la journée dans la même position 👍

Une vidéo au top Mathieu, très bien expliquée de ta part et remplie de bons conseils car oui les étirements bien sûr ne suffisent pas pour soulager le dos quand on est Dev ou autre.... Bravo!👏🤩

Exactement Mathieu!!!! Bien sûr qu' il faut se faire plaisir pendant les fêtes, et je trouve cela super important de se retrouver en famille! Moi tout ce genre de publication où autre , cela me passe au dessus!!😉 Quel belle mentalité tu as Mathieu!👏😊

Tu as tout à fait raison, si tu fais tes 10 000 pas le matin et qu'après tu poses ton cul sur une chaise où autre pdt des heures, je dirais qu'elle te retrouve, donc oui mieux vaut diviser ses 10000 pas en 3 ou 4 fois dans la journée! La sédentarité, c est vraiment pas bon pour la santé!!! Je comprends tout à fait ton idée Mathieu! De très bons conseils de ta part!👍😉