วีดีโอ

OBRIGADO! UBI, SÃO CARLOS-SP

nossa fazia tantas coisas na pandemia

Vou fazer

Devido à necessidade de trabalhar em casa, adaptei o meu espaço de trabalho e implementei práticas ergonômicas amplamente reconhecidas. Para isso, não utilizo o computador no sofá ou na cama, optando por uma configuração no escritório, com o computador numa mesa e uma cadeira confortável, adquirida para esse fim. O monitor é posicionado de forma a estar alinhado com a linha de visão, ao nível dos olhos, a uma distância de 50 a 70 centímetros. Asseguro o suporte adequado para a coluna, pescoço e cotovelos. A iluminação do ambiente é natural, com luz solar durante todo o dia, e mantenho a temperatura e ventilação controladas através da janela aberta do escritório. A localização tranquila da minha residência também contribui para minimizar interferências sonoras. Além disso, procuro fazer breves pausas regularmente para promover alguma movimentação e evitar permanecer sentada o dia inteiro. Minha principal preocupação recai sobre meus filhos, pois é comum que não mantenham a postura correta durante os estudos. Por esse motivo, estou constantemente a corrigi-os e falar da importância de uma postura adequada para a coluna e a moderação no tempo dedicado ao computador.

Parabéns Professor!!!

Amei a sua aula,😍

Top!

Fiz até o fim e gostei bastante prof.

Trabalho com isso nuna empresa

Excelente!!!!!!

Muito boa

1:21 2:02 4:55

Muito boa aula, aodorei!!

Parabéns conteúdo maravilhoso, pena ter tão pouco acesso

Parabéns pelo conteúdo

feto

Bom

Ótimo 👏💪

Ele faz muito rápido 😅

Gostei muitíssimo, professora! Tenho ansiedade e vou começar a fazer. Sempre fico meio dolorido, apesar de ser novo 😂. Fiz uma vez e já me senti bem. No meu limite! Mas consegui. Um abraço ❤.

Ótima ideia! Foi feito na empresa onde trabalho e foi bem divertido!

Prático sem muita conversa

Bom demas

Gostei! Façam mais vídeos!

Sensacional

Quem e do dona clara e está assistindo o vídeo por causa do trabalho de mat

eu me senti ela, rs ja utilizo essas tecnica no meu estagio e te vi me senti bem, utilizo todas essas tecnicas. rs obrigada.

Querida Diana, achei muitos bons os exercícios. Compartilhei seu canal.

Bom dia

Muito didático e dinâmico! Parabéns

Muito bons os alongamentos. Estou com o antebraço doendo bastante por causa da musculação e uma sessão destes alongamentos já deu uma bela aliviada. Farei várias vezes!

Pᵣₒmₒˢᵐ

Que legal, sou instrutora de yoga e adorei a aula, bem simples e rápida. Gratidão!

👏👏👏👍

Amei amei amei

👏👏👏👍

👏👏👏👍

🤗Valeu professora 💪💪 exercícios muito bom e pratico.....sensacional 👏👏👏

👏👏👏👍

Professora muito esforçada, muito sucesso na sua vida. Competentíssima!

Valeu bem!

👏👏👏👍

👏👏👏👍

👏👏👏👍

Parabéns Alexandre! Fiz na minha sala de aula foi um sucesso!! Obrigada por compartilhar!!!

Bons exercícios.

Muito boa a aula

Sucesso na sua vida profissional. Torço muito!

👏👏👏👍

Muito sucesso pra vc Prof.a Diana!