- 442
- 113 836
Дворово - квартирный атлетизм !!!
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 14 เม.ย. 2020
Мой Instagram :@aleksey_georgg и в вк : aleksey_georgg Для всех любителей , поклонников и фанатов физической культуры !!! 👍Дворово - квартирный атлетизм !!! 💪💪💪
Дворово силовой атлетизм на турнике и брусьях !!! 💪💪💪
Задача за один круг : 1) 12 подтягиваний прямым хватом с доп весом ; 2) 20 отжиманий на брусьях с доп весом с акцентом ( грудь , трицепс ) на ваш выбор ; 3) 12 подтягиваний обратным хватом ( на бицепс ) с доп весом ; 4) 20 отжиманий на брусьях с забросом ног на перекладины для ( растяжение грудных ) с доп весом . Отдых между подходами 1 - 2 мин , между кругами до 5 мин . Выполнять от 3х до 5 ти кругов , доп вес выбирать по своим силовым показателям ( возможностям ) ! ✌️✌️✌️
มุมมอง: 203
วีดีโอ
Базовая квартирно - гиревая тренировка на верх тела !!! 🤟🤟🤟
มุมมอง 46312 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Задача : все упражнения желательно выполнять до отказа , подряд друг за другом без перерыва . Если вы не на столько физически крепки и выносливы , то отдых между ними должен составлять от 30 сек до 1 мин не более . Весь комплекс делается стоя на коленях .Продвинутые атлеты могут увеличивать вес снарядов или выполнить несколько таких кругов !!! В конце комбинации сделал упражнение с гимнастическ...
Квартирно - жимовая экспресс тренировка !!! 💪💪💪💪💪😉
มุมมอง 35519 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Квартирно - жимовая экспресс тренировка !!! 💪💪💪💪💪😉
Немного дворово гиревого атлетизма вам в ленту !!! 🤟🤟🤟
มุมมอง 620วันที่ผ่านมา
Занимайтесь , закаляйтесь - будите здоровы , сильны и довольны собой и окружающим вас миром !!! 🔥🔥🔥😉
К сильным ветрам и морозам готов !!! 😉
มุมมอง 24714 วันที่ผ่านมา
К сильным ветрам и морозам готов !!! 😉
Построение атлетического тела на турнике и брусьях !!! 👍👍👍
มุมมอง 78914 วันที่ผ่านมา
Каждый опытный атлет знает эту простую и прописную истину !!! Главное чередовать эти варианты выполнения различных упражнений и будет вам счастье !!! 💪💪💪
Полезные лайфхаки от Владимира Николаевича !!! 👍👍👍
มุมมอง 83521 วันที่ผ่านมา
Наши совместные тренировки всегда проходят на позитивной волне !!! Владимир Николаевич инструктор физкультуры и спорта по работе с населением , консультирует новичков , принимает нормативы ГТО и проводит свои занятия для жителей Василеостровского района на уличной площадке по адресу ул Беринга дом 16 по будням с 11 00 , а так же его можно найти в Центре Физкультуры и Спорта Василеостровского ра...
Тренировка на бомбической площадке Светлогорска !!! 🔥🔥🔥👍👍👍🔥🔥🔥
มุมมอง 6721 วันที่ผ่านมา
Нашёл рядом с местом проживания на мой взгляд суперскую гто площадку , расположенную прямо в сосновом бору в сердце Светлогорска . Тренируешься и дышишь наичистейшим хвойным и морским воздухом. На площадке имеются различные турники и брусья , низкие перекладины ,рукоходы , гто турник с переставляющейся по нужной вам высоте перекладиной , скамья для пресса и отжиманий !!! 🤟🤟🤟
Уличная гимнастика в " Светлогорском лесу " !!! 🔥🔥🔥
มุมมอง 96หลายเดือนก่อน
Тренировка проходила под дождём , но кроны деревьев выполняли роль живого навеса . Не смотря на так себе погоду , заниматься на таких площадках , посреди леса парка , очень душевно и полезно для здоровья !!! 👍👍👍
Тренировка в Светлогорске ( часть 3 ) !!! 🔥🔥🔥
มุมมอง 223หลายเดือนก่อน
Заключительная третья часть моей тренировки на этой спортивной площадке , в следующих видео выпусках обзор и работа на других воркаут площадках Светлогорска !!! 🤟🤟🤟
Тренировка в Светлогорске ( часть 2 ) !!! 🔥🔥🔥
มุมมอง 233หลายเดือนก่อน
Тренировка в Светлогорске ( часть 2 ) !!! 🔥🔥🔥
Тренировка в Светлогорске ( часть 1 )💪💪💪
มุมมอง 44หลายเดือนก่อน
Любим в последнии годы в одну из половинок отпуска ездить на отдых в Калининградскую область . Останавливаемся в Светлогорске в спальном районе в шаговой доступности от жд вокзала . Тут тихо и спокойно , мало народу и почти нет автомобильного транспорта , много зелени ( парки , сады ) , малоэтажные дома и частный сектор , при этом можно за 5 мин дойти прогулочным шагом до жд вокзала и за считан...
Отметил День трезвости по нашему !!! 🔥🔥🔥 А как провели его вы ? 😉
มุมมอง 58หลายเดือนก่อน
11 сентября - День трезвости - встретил его на Калининградских курортах ! Утром 1,5 часовая тренировка на турничках в Светлогорске , после водные и солнечные процедуры , прогулка и мотивация для прохожих на променаде Зеленоградска !!! 💪💪💪
Мощная треня на силовую выносливость !!! ( 5 × 5 = 25 ) 🔥🔥🔥
มุมมอง 1.4Kหลายเดือนก่อน
Выполнять каждое из трех упражнений 5 подходов по 5 повторений ( один круг ) !!! 🤟🤟🤟 Меняйте хваты , смещайте акцент нагрузки на мышцы , используйте разные по ширине и толщине перекладины , увеличивайте вес снаряда !!! 💪💪💪
Взрывная комбинация !!! 🔥🔥🔥🔥🔥
มุมมอง 140หลายเดือนก่อน
Все три упражнения в этой комбинации выполняются в взрывной манере , положительно влияя на рост мышц !!! Если вы не можете или не умеете делать выход на две , можно его заменить на подъём с переворотом . 🤟🤟🤟
Наше физкультурно - напутственное поздравление к Дню Знаний и полезный комплекс с гирей !!! 🥳🥳🥳
มุมมอง 60หลายเดือนก่อน
Наше физкультурно - напутственное поздравление к Дню Знаний и полезный комплекс с гирей !!! 🥳🥳🥳
Ещё одно видео обзора площадки и тренировочного процесса в Великом Новгороде !!! 🔥🔥🔥
มุมมอง 38หลายเดือนก่อน
Ещё одно видео обзора площадки и тренировочного процесса в Великом Новгороде !!! 🔥🔥🔥
Незапланированная силовая тренировка " LR + 20 кг " 🤪🤪🤪
มุมมอง 70หลายเดือนก่อน
Незапланированная силовая тренировка " LR 20 кг " 🤪🤪🤪
Отдых на природе - лучший релакс в выходной день !!! 🔥🔥🔥👇👇👇🔥🔥🔥
มุมมอง 22หลายเดือนก่อน
Отдых на природе - лучший релакс в выходной день !!! 🔥🔥🔥👇👇👇🔥🔥🔥
Это дворовый кач !!! 💪💪💪 ( Фулбоди на двух уличных тренажерах !!! ) 🔥🔥🔥
มุมมอง 412 หลายเดือนก่อน
Это дворовый кач !!! 💪💪💪 ( Фулбоди на двух уличных тренажерах !!! ) 🔥🔥🔥
Хотите хорошую физическую форму не посещая спорт зал - круговая тренировка поможет вам в этом !!!💪💪💪
มุมมอง 1592 หลายเดือนก่อน
Хотите хорошую физическую форму не посещая спорт зал - круговая тренировка поможет вам в этом !!!💪💪💪
Полезная связка на перекладине под проливным дождём !!! 🤟🤟🤟
มุมมอง 2.4K2 หลายเดือนก่อน
Полезная связка на перекладине под проливным дождём !!! 🤟🤟🤟
Силовая пирамида ( сверху вниз ) с дополнительным отягощением !!! 🔥🔥🔥
มุมมอง 1.1K2 หลายเดือนก่อน
Силовая пирамида ( сверху вниз ) с дополнительным отягощением !!! 🔥🔥🔥
Нет возможности спать полноценно - тренируйся с весом собственного тела !!! 😉 🤟🤟🤟
มุมมอง 2.5K2 หลายเดือนก่อน
Нет возможности спать полноценно - тренируйся с весом собственного тела !!! 😉 🤟🤟🤟
Экспресс комплекс с гирями !!! 🔥🔥🔥 ( выполнять от 5 до 10 кругов ) 👍👍👍
มุมมอง 3.3K2 หลายเดือนก่อน
Экспресс комплекс с гирями !!! 🔥🔥🔥 ( выполнять от 5 до 10 кругов ) 👍👍👍
Экспресс тренировка на верх тела !!!🔥🔥🔥👇👇👇🔥🔥🔥
มุมมอง 3872 หลายเดือนก่อน
Экспресс тренировка на верх тела !!!🔥🔥🔥👇👇👇🔥🔥🔥
Тренажерно - силовая тренировка на родном Васильевском острове !!! 🤟🤟🤟
มุมมอง 4573 หลายเดือนก่อน
Тренажерно - силовая тренировка на родном Васильевском острове !!! 🤟🤟🤟
Неплохо-неплохо!💪🤪
@@КачайЖелезо-й8ю Спасибо , стараюсь 🙌🙌🙌
Сила!💪💪💪💯
Телевизор не разбей😂
Моя бабушка так танцевала😁
тоже так треню , а вот гриф короткий пошире надо ы хват делать
Куда уж шире , мне длинны рук не хватит ( у меня рост 168 см ) 😉
Без упора поясницы? Не страшно?)
@@izoon34 у меня много проблем с поясницей ,но от осевой вертикальной нагрузки, а прогиб только на пользу ! 😉
@@Silach_Georggэто на оборот вред, поверь мне 41 год , всю жизнь в спорте, все это штанги мышцы все бесполезно и здоровье садишь, физкультура и упражнение со своим весом 👍🏻 а еще хотя бы бег и двигаться бой с тенью и гили по килограмму махать бой с тенью👍🏻, а все это железо , один вред и большие мышцы толку нет , хотя дело каждого, я через все это проходил ).
А так здоровый образ👍🏻 но я сейчас за физкультуру а не спорт и тяжести
@@user-wk1nb7ss4l так если вы посмотрите мои видео ,то увидите , что упор у меня на работу со своим весом и на лёгкие гири , мы с вами кстати ровесники 😉
Почему-то сегодня вспомнил старую итальянскую комедию ,, укрощение строптивого,, , там герой Челентано дрова колол😊
Килограмм то сколько?
Работаю исключительно с пудовками ! Это физкультура !!! 🤟🤟🤟
@@Silach_Georgg Для разминки нормально
Самый сильный из друзей ,-это Минин Алексей😊💪👍
Благодарю 🙌🙌🙌😉
В Goblet-приседании можете еще удерживать гирю с обеих сторон за тело - нагрузка на бицепс возрастет.
Благодарю 🤝💪💪💪😉
Это не брусья, это барьеры, через них прыгать😊💪👍
@@Называйменяквадробер кому , как нравится 😂😂😂
@@Silach_Georggможно хоббихорсингом заняться😊
💪🏻💪🏻💪🏻
что ты детские тренажоры ломаешь?)
@@sigfriedcongomuller1809 Если вы обращаетесь к Владимиру Николаевичу и вы человек воспитанный ,то к старшему поколению надо обращаться на " вы " . Тренажеры не для детей ! 😉
Идиот, главный лайфхак в ситуации когда в тебя тычут пистолем. Это не делать ни каких резких движений и тем более той чуши что показывает этот человек. Спасаю ваши жизни не благодарите.
Блин, не у них, у нас песионеров😊
Алексей, дружище, не нужно подходить так близко с пистолетом, держи дистанцию, и не грабь пенсионеров, у них денег нет😊⛔
Я в принципе никого не граблю , а вот на счёт денег ,тут вопрос спорный 😉
@@Silach_Georgg у тех кто любит своих детей и внуков, точно нет, всё для них👍🤗
@@НазывайменяквадроберСоглашусь , если дети и внуки не выросли и не стали миллионерами 🤔🤔🤔
@@Silach_Georgg дети решили не становиться миллионерами, 😂 внучки хотят. 🤭
Друзья тоже приветствуют тебя Алексей, почему именно по пять повторов , что в школе по физкультуре было Хорошего продолжения отпуска. 👍💪👋
В школе физру прогуливал 😂😂😂
@@Silach_Georgg собирался с силами 😊
👍👍👍✊
Спасибо 🤝💪💪💪
🙃
Увидел протяжку-сразу нах...
😂почему-то в конце стало смешно😊. 👍💪
Молодчина👍, давай видео с тренировки на канатной дороге😊💪
На канатной дороге отставить😂😂😂 Но на других курортных площадках будет 😉
@@Silach_Georgg 😊спокойной ночи.
👍👍👍✊
Благодарю 🙌🙌🙌
Вы посмотрите какой неугомонный😊, с женой и дочкой отдыхаешь? 👍💪
В двоем с женой 😉🤟🤟🤟
@@Silach_Georggхорошей погоды, отличного отдыха👍💪🎉
👍👍👍✊
СПАСИБО 🙌🙌🙌
ИМХО, вот так спрыгивать с гирей с турника для поясницы не очень, в остальном лайк!
Спрыгивать с гирей на поясе не лучшая идея, наверное. Лучше найти перекладину пониже
@@IseeYouSuka Можно забираться и спускаться по лестнице или пойти на другую площадку , каждый решает сам !!! 😉
Ну, что это за жизнь, с утра на работу, потом на спортплощадку, ну в отпуск на курорт с женой съездить . Украл, выпил, в тюрьму-РОМАНТИКА😊завидуешь?😂
@@Называйменяквадробер Лучше так ...😂😂😂😉
Снеми вес с яиц и желет накинь ....
Как всегда красавчик, для разнообразия роликовые 🛼 коньки надень, что ли😊. Молодец💪👍Стойки турников и брусьев прямо на глазах в землю уходят.😊
Благодарю 🙌🙌🙌 Как бы совсем не ушли 😉
🔥🔥🔥🤙🤙🤙💪💪💪
Благодарю ✌️✌️✌️
Супер! Молодец!😎👍👍
Спасибо большое 🤝💪💪💪
,, Затапёрщикам,, большой физкульт-привет! Взял на вооружение комплекс к Дню Знаний . Предыдущее видео с элементами Никулинизма из ,, Бриллиантовой руки,,-эпизод с бейсболкой. 🎉 💪👍🤗Красаве́ц!
@@Называйменяквадробер Большое спасибо 🙌🙌🙌
Ну молодчага! Духоподнимающе!!!👍👍👍✊
@@gorigan Спасибо большое 🤝💪💪💪
Хорошая тренировка на свежем воздухе💪🤪
Согласен !!! 🤟🤟🤟 Спасибо бро 🤝💪💪💪
Алексей , красавчик! Луч света, и это НЕМАЛОВАЖНО😊. Светить всегда, светить везде, до дней последних донца, светить-и никаких гвоздей! Вот лозунг мой и солнца!🎉😊
Однако , вы поэт 😉🙌🙌🙌
@@Silach_GeorggЭто Маяковский😊, а выделенное слово от меня, но в описании ты не исправил. 💪👍😊
Мощные гандшпуги 💪😊
Почём опиум (шпаклёвка)для народа😉😂😂👍👍👍
Молоток💪🤪👍👍👍🏋♂️
Спасибо 🤝💪💪💪
👍👍👍✊
@@gorigan Спасибо большое 🤝💪💪💪
😊жениться тебе пора💪👍и спрыгивать с перекладины видимо плохая привычка, на подставочку без удара😊
Так я уже давно женат 😂😂😂
@@Silach_Georgg😅Разве это давно, ты родился , через год я женился, вот это давно😊
Молодец!
Спасибо большое 🤝💪💪💪
@@Silach_Georgg И Вам спасибо за позитивные видео! Я знаю, что такое когда не хочется заниматься:)))
@@batonogorgздесь скорее всего другой случай, Алексею наоборот тормоза не помешали бы, наверняка и на работе находит за чтобы зацепиться и подтянуться, куда бы упасть и отжаться, я сам когда-то был таким.😊
😂Алексей, да Вы хулиган, неожиданно, и змейке скоро 3,14здец. 🤭👍💪
@@Называйменяквадробер хулиганим потихоньку 😉🤟🤟🤟
На Отлично!💪😎
Молоток! Хорошая связка!
@@КачайЖелезо-й8ю Спасибо 🤝💪💪💪
Тоже можно...💪🤪👍👍
😎👍👍👍💯
Настоящим физкультурникам большой привет от физкультурников созерцателей😊. Как можешь прокомментировать травмоопасность тренажёров?
@@Называйменяквадробер Если не гнаться за весами и выполнять все движения подконтрольно , то будет все ок 👌👌👌
👍👍👍✊
@@gorigan Спасибо !!!🤝💪💪💪
Здорово, когда есть такая площадка!
Да , это круто !!! 💪💪💪