วีดีโอ

🤝🫡

Du wirst es nicht glauben: aber bis auf einen HM im April noch nichts ganz konkretes 😌🫣 im März eventuell Leverkusen und/oder DD 10 km

Ach schau an, da hast du mich auf dem falschen Fuß erwischt…damit hätte ich nicht gerechnet😅

Ironie? 😭😅

Yesss 📈📈📈

😬😬😬 easy pace easy, aber lasst euch von sowas bitte nicht runterziehen 🙏

@@richard.vogelsang Keine Sorge 😉Bei mir sorgst du da eher für mehr Motivation, die Sub20 dieses Jahr zu packen 👍

Klappt bestimmt 🤝

Danke dir erstmal fürs Lob 🙏 Wir sind 24 von 25 km aufm Radweg gelaufen, bei dem letzten Stück stand dann ein Laster vor dem Zuweg zum Radweg am Kreisverkehr und es gab nicht nochmal wirklich eine Stelle um da draufzukommen, das hat man im Video natürlich nicht gesehen und die Stelle Radweg war auch eigentlich gar nicht gemischt mit Fußweg, also ohnehin so naja 😌 Polizei kam tatsächlich sogar in dem Moment vorbei und hat gehupt, dachten schon es gäbe ein Problem, aber kam Daumen hoch und ein Anfeuerungsruf, das hat Jake leider (oder zum Glück) grad nicht gefilmt ✌️

@@richard.vogelsang Ja ok alles klar! Danke für deine schnelle Rückmeldung!!! Weiterhin viele sportlich positive Erlebnisse. Ich schau mir auch mit 60+ sehr gerne deine tollen/ motivierenden Videos an 👍

Das ist das Schöne an Ausdauersport: ultra gesund und das Alter ist wirklich völlig egal 🙌 bist ein Vorbild! Ich hoffe ich bin in 40 Jahren auch noch dabei und so cool, dass ich auf den zeitgemäßen medialen Plattformen unterwegs bin, ganz liebe Grüße!

@@richard.vogelsang Das wirst du mit Sicherheit sein!!! Ich habe nie Leistungssport gemacht und mit 40 den ersten Marathon, in diesem Jahr den 18. Berlin Marathon 👍🏁

Wenn ich an dem Wochenende in Berlin bin, müssen wir uns unbedingt mal kurz sehen! Viel Erfolg bis dahin ☺️

Hehe, it felt crazy as well 🫣

Danke dir! Was sagst du zum T-Shirt-Thema?

​@@richard.vogelsang als läufer kann man sich immer über günstiges (oder gratis) gear freuen (bin selber großer fan von laufsocken im allgemeinen) ansonsten falls die hater stören, einfach nächstes mal beim prag hm mitrennen, dann kann sich niemand mehr beschweren ;)

🙏 danke

🤝, aber hoffentlich nicht in Deutschland?

Ich lebe seit 18 Jahren hier in Istanbul. Mein Lauftraining findet heute auf der Leichtathletikbahn statt. Es ist sonnig, 16 Grad. 

Totally agree, but why under that video? He is barely in it 😅😅 last one was a blast

Tausend Dank! Ja Quali könnte noch besser sein, wenn ich nicht so spontan wäre oder so weit mit dem Mikro weglaufen würde z. B. 😅🫣 würde mich sehr freuen, wenn du das Video teilst bzw. deinen Lauffreunden von dem Kanal erzählst (so noch nicht geschehen) 🙏 aber musst natürlich nicht

@@richard.vogelsangnee, deine Videos sind absolut klasse, da gibts ja überhaupt nichts zu verbessern. Du musst mit mir laufen 😂 da hast du das Video schon fertig geschnitten mit Untertitel bevor wir im Ziel angekommen sind 😅😅😅😅

@richard.vogelsang ist natürlich schon passiert. Wünsche dir noch eine schöne weitere Trainingszeit und freue mich schon auf das nächste Video 😁

Danke!! Was würdest du dir noch wünschen an Einblicken?

@@richard.vogelsang ich mag es Menschen beim Laufen zuzuschauen. Deine Videos spiegeln das Gefühl des Laufens sehr gut wider. Mach weiter so.

Danke dir, schon abonniert und deinen Lauffreunden davon erzählt? 😌🙏

@@richard.vogelsang ja abonniert schon vor einiger Zeit

Mach lieber vorsichtig, der Sommer wird dafür dann umso besser 🙏

Thanks a lot 🙏✨ alles für euch, Leute

@ das du immer wieder auch jemanden zum filmen findest. Hahaha

Naja wir sind grad zusammen hier 😌📹 da passts ganz gut

Klingt nach einem Plan 🤝

Puh, das ist pauschal schwierig zu sagen. Ich bin immer Team Tempo 😌 mit Umfängen würde ich vorsichtig sein, alte Faustregel ist ja 10 % pro Woche und alle 3 Wochen stagnieren, aber da halte ich mich selbst auch nicht immer dran.

Asics Novablast / Diadora Frequenza / Adidas Supernova

Dankiii 🙏

Mache ich hier aktuell nicht, aber daheim immer mal. Müsste mich dazu nochmal intensiver belesen um eine halbwegs sinnvolle Meinung dazu abzugeben, aber wäre vor allem vorm Wettkampf und als Frau je nach Zyklus eher vorsichtig. 🙃

Direkt onlyf*ns content gewünscht hier 🥲

@ hab da jetzt eher an eure Fußmuskulatur gedacht 🫣

Hey Bruce, schau doch mal bei Lauftraining.com vorbei, da arbeitet auch mein Coach ☺️🙏 falls du dich fürs Training da entscheidest bitte Bescheid geben, dass du von mir kommst 🤝

@ hahaha das ist lustig, dort bin ich schon seit einer Woche hahahah.

Bei mir nicht, aber bin ja nur knapp über 2 Wochen hier 😌

Wow, klasse Leistung👍🏼

Nicht nachmachen!

Halbmarathon PB im April und auf dem Weg dahin gern noch eine 10 in einer 29er Zeit mitnehmen 😌😇

Toter Tierleib ist literally die Definition von Kadaver, so nothing wrong here 🫣

Danke aber was ist so schlecht am Reis? 🫠

@ Sorry, gar nichts natürlich. Meinte damit, dass für Läufer Nudeln nie weit weg sind (zumindest bei mir), Reis aber auch gut ist.

Ah, true 🤝🤝

Genau hehe, was würde dich noch interessieren?

@@richard.vogelsang Lauf-ABC & Mobility wäre mal cool 😃

Danke dir! Das ist einfach eine ältere Hose von H&M, könnte sogar Damenabteilung sein, wird es nicht mehr geben 😅😬

😉🙏 danke dir!

Danke dir‘

Und das Backblech könnt ihr bestimmt auch in die Tonne kloppen 🤣🤣

Haben wir zwischenzeitlich gekauft 😌 ist manchmal schwierig abzuschätzen, was alles da ist in einer Ferienwohnung

🙏🙏

Yes, hab Urlaub genommen 😅 also hab ein paar Bücher dabei und mit dem Kanal hier wird einem auch nie langweilig, aber meistens ist man geschafft am Kochen und Quatschen oder einfach auf dem Balkon 🫠

Worüber würdest du dich noch freuen? 🙏

Hey, danke dir erstmal 🙏 Also ich dehne mich tatsächlich recht wenig, wenn dann mal kurz unter der Dusche einfach Knie vorn an die Brust ziehen oder Ferse Richtung Po. Man müsste wahrscheinlich mehr machen, ich hatte bisher aber glücklicherweise noch nie wirklich Probleme 🤭 Beine nach oben halten und ne gute muscel creme (z. B. von feels.like, da bekommst mit dem Code RICHARDV10 aktuell auch 10 % Rabatt 😉🧴✨ (Werbung)) schadet sicher auch nicht! Liebe Grüße

Danke dir 🙏 Ist ein Polar-Pulsmesser und eigentlich mit allem kompatibel dank bluetooth/ant+ (glaube), hätte gern das Coros, aber das geht wohl mit meiner Garmin nicht 🫣😌

@richard.vogelsang ne Coros ist nur mit Coros Uhren kompatibel.

@richard.vogelsang danke für die Antwort 😊

Genau, da mangelt es mir aber bisweilen noch an den Musikfuktionen 😬😬

Moin, noch nie gemessen 😌✌️ Garmin sagt meist etwas zwischen 70 und 80, aktuell 78, aber darauf würde ich nicht zu viel geben, scheint mir leicht zu hoch.

@@richard.vogelsang 😱 das ist echt stark (soweit ich weiß sind diese errechneten Werte schon einigermaßen echt, natürlich mit etwas Toleranz). Bin beeindruckt 🥳 Verdammt , Ich muß mehr trainieren 🤣🤣🤣

Noch nicht getestet, aber vielleicht meldet sich ja jemand, sonst gib gern selbst später Feedback 🙏😌 allzeit schnelle Beine dir!

Kommt im Video eh noch vor, habs noch nicht so weit geschaut 😂

Danke dir 🙏

Zu spät, schüttet seit 2 Tagen inkl. Unwetterwarnung 🫠 aber wir ziehen durch

Achsoo 😌😅 ja auf Englisch meint „Jog“ einfach durchlaufen. ✌️ Alles Liebe dir

​@richard.vogelsang du hast dich ja trotzdem in der Laufpause erholt. Dein Gesamtpuls sah nach Schwellenbereuch aus. Das mit den Begrifflichkeiten beim Laufen ist ja eh eine andere Geschichte (sprachunabhängig).Bspw. wurde Laufsuperstar Koko in einem englischsprachigen Interview nach ihrer Geschwindigkeit bei den easy runs in Kenia gefragt und antwortete 3:40 bis 4 Minuten. Denke auch nicht Dass sie damit regenerativ sondern eher Lt1 Ga1 meint.

🤝🌞

Wir kochen gerade, ich halte mal drauf, aber ein dediziertes Video kommt mal wann anders 😌🤝👩🏼‍🍳

@@richard.vogelsang haha - na dann guten Appetit

Warum ? Ist doch für alle die diese benötigen eine tolle Sache, ich rechne es Richard extrem hoch an sich dies Arbeit anzutun. Für jeden die die Untertitel nicht benötigt entstehen auch keine Nachteile dadurch 😉

Ja, wird jetzt nicht immer kommen mit den englischen Übersetzungen und das mit den deutschen Untertiteln fällt natürlich wieder weg, sobald ich daheim bin und mit den 🥔 rede ✌️😌