วีดีโอ

سوسول حرف میزنی چرا

دمت گرم

سلام خوب استی استاد محترم من روز یک و نیم ساعت ورزش میکنم تازه شروع کردم ورزش را هفته سوم من است مدت زمان ورزش که میکنم خوب یا نه لطفا پاسخ بدی تشکر

صادقم ولی نه پی هدایت ایشالله میز شیب دار بخرم

ناموسن اهنگو عوض کن

❤ عالی بود

کراتین اسپرت مدیکال مصرف کرده کسی خوبه ؟؟

کراتینم یه ماه تاریخ انتقاض تموم شده کلی داخلشه یکم توپی توپی شده بخورم یا بریزمش دور؟

آقایون برای چاق شدن نه برای بدنسازی داروی موثر و بی عوارضی هست ؟ اگه کسی می‌دونه بگه ممنون میشم لطف کنه بگه

Oky👍👍💙💚🌹

❤

برای چربی سوزی عاله دوستان

من خودم میرن دریا برای شنا

جزاکم الله ❤❤

ممنون

خداقوت ❤

ایا کسی که اسکیت می کنه و تازه دویدن شروع کرده، ۳ روز دویدن و سه روز اسکیت مناسبه؟

بخاطر واحدای زیاد نمیتونم باشگاه برم. یه برنامه باهمین کش میخام واسه تمرین. این تمریناتی که گفتید خوبه فقط همینارو انجام بدم؟

❤❤❤❤

❤❤

سلام و خسته نباشید خدمت شما من ۱۶ سالمه ۹۸ کیلو هستم و بیشتر بدنم چربی و گوشته میخواستم بدنسازی رو شروع کنم ولی خب چربی های بدنم رو دوس دارم😂 به کسی ربطی داره؟😂😂😂

میخوای دو دقه راجب دیانابول اطلاعات بگیری باید بشینی دلقک بازی اینا رو ببینی

کراتین موه های مرا میرزاند استاد

گوساله امکان داره کم حرف مفت بزنی😅

این از جلو باشگام رد نشده

❤

عالی

❤

🎉🎉دمت گرم

اگه کمردرد مشکل دیسک کمر دارید به هیچ عنوان از دستگاه تردمیل استفاده نکنید دستگاه اپتیکال خیلی مناسب‌تره برای افرادی که دارای مشکلات هستند

حاج سعید کجا رفتی که هنوز برنگشتی؟

ابَر گروه تلگرامی دانشجویان علوم ورزشی گروهی متشکل از مربیان، ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش از سراسر کشور با حضور دانشجویان علوم ورزشی و تربیت بدنی دانشگاه های کشور کاریابی مربیان و اگهی های جذب نیرو اطلاع رسانی و ثبت نام دوره های مربیگری، سمینار ها و رویداد های علمی ورزشی physicaleducation_uni

سپاس میگزارم

سلام خیلی کلی صحبت نکردی در مورد پروتئین

لوسیَن😅😅؟

الپتیکال بهتر هست حتی از اسپکینگ

من مزمورفم امروز شوهر خالم گفت باشگاه میری؟ گفتم نه؟ گفتم حجیمی... در حالی که اصن باشگاه نمیرم ذوساله😂

من یه مزومرفم تو چهارماه یه بدنی ساختم که واقعا تعجب اوره حتی تمریناتمم پرشدت نیستش شکم تیکه خط عضلات کمر تیکه وزنمم از شصتو پنج کیلو رسیده به هفتادو دوتا با تقذیه اصولی فقط کاش یه مربی خوب داشتم استعدادم حروم نمیشد💔💔

سلام مولتی ویتامین همراه غذا باید مصرف شه؟قرص آهن چی

سلام

السلام علیکم سلامتی شامل حالتان کوتا عرض بکنم خدمت تان در زمین سخت چون محل کارم است در فضای آزاد بعد از عصر در بیست دقیقه چهار و نیم کیلومتر می‌دوم نظرتان قابل قدر باحرمت واحترام تشکر

ممنون پسرم عالی بود من ۵۹ سالمه هفته ای دوبار استخر میرم و شنا میکنم. میشه بفرمائید بعد از استخر برا لاغری و چربی سوزی چی باید خورد؟ آیا بلافاصله بعد از شنا میشه چیزی خورد یا فاصله باشه بهتره؟

خیلی عالی بود ممنون ازتون

منم هر صبح بعد تمرین دوش اب ولرم میگیرم که به مرور سرد میکنم خیلی تاثیر داره تو انرژی تو ریکاوری تو کاهش استرس واقعا موثره ❤

مصرف کراتین با قند و نوشابه باعث تبدیل به کراتینین و رسوب در کلیه میشه 👎

طناب زدن خوبه

صدات رو مخه

اوکیه ❤

آقا با کراتین مونوهیدرات این کارو نکنید. چون قابل حل شدن نیست، نصفش رو در شیکر میمونه. بهترین راهش هم اینه که اسکوپ رو مستقیم داخل دهن بریزید بعد از روش یه لیوان آب‌میوه بخورید.

آقا با کراتین مونوهیدرات این کارو نکنید. چون قابل حل شدن نیست، نصفش رو در شیکر میمونه. بهترین راهش هم اینه که اسکوپ رو مستقیم داخل دهن بریزید بعد از روش یه لیوان آب‌میوه بخورید.