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🌈 Bienvenue à votre yoga nidra spécial chakra et rééquilibre de soi, sans musique, une méditation guidée de 55 minutes pour vous aider à harmoniser et équilibrer vos chakras et tout votre être.
Voici le déroulement de ce yoga nidra chakra, rééquilibre de soi, de 55 minutes :
00:00 - Introduction & Installation
05:39 - Sankalpa
07:08 - Rotation de Conscience
13:25 - Respiration avec les Chakras
34:31 - Visualisation
50:12 - Sankalpa
51:30 - Fin
☸️ Les chakras : centres d’énergie vitale -
Dans la tradition du yoga, les chakras sont décrits comme des centres énergétiques situés le long de votre colonne vertébrale. En sanskrit, le mot « chakra » signifie roue, car ces centres représentent le flux circulaire de l’énergie vitale (prana).
Il existe sept chakras principaux, chacun étant associé à une couleur, un élément et une fonction spécifique :
1️⃣ Muladhara (Chakra Racine) - Stabilité, ancrage, sécurité
2️⃣ Svadhisthana (Chakra Sacré) - Émotions, créativité, plaisir, sexualité
3️⃣ Manipura (Chakra du Plexus Solaire) - Confiance en vous, force, pouvoir personnel, détermination
4️⃣ Anahata (Chakra du Cœur) - Amour inconditionnel, compassion, gratitude
5️⃣ Vishuddha (Chakra de la Gorge) - Communication, expression, écoute
6️⃣ Ajna (Chakra du Troisième Œil) - Intuition, sagesse, développement spirituel
7️⃣ Sahasrara (Chakra Couronne) - Centre de l’éveil, connexion à votre spiritualité, connexion à l’univers et à l’infini
Ces centres d’énergie influencent votre bien-être physique, mental et émotionnel. Lorsque vos chakras sont équilibrés, vous ressentez une profonde harmonie intérieure et un équilibre total.
🧘🏻‍♀️ Pourquoi l’équilibre de vos chakras est-il essentiel ? -
Dans la philosophie yogique, l’équilibre énergétique est fondamental pour une bonne santé à tous les niveaux. Chaque chakra gouverne des aspects spécifiques de votre corps et de votre psyché. Un déséquilibre peut entraîner des blocages énergétiques, pouvant être à l’origine de stress, fatigue, anxiété, troubles physiques ou maladie.
Un bon alignement de vos chakras vous permet de :
- Libérer les tensions et blocages énergétiques
- Améliorer votre clarté mentale et concentration
- Développer un sentiment profond de paix intérieure
- Renforcer votre vitalité et santé globale
- Créer une meilleure connexion avec vous-même et le monde extérieur
- Cultiver votre vie spirituelle
✨ Yoga nidra pour équilibrer les chakras -
Le yoga nidra, parfois appelé « sommeil yogique », est une technique de relaxation guidée qui vous permet d’accéder à un état de conscience unique, entre veille et sommeil. Cet état de relaxation profonde est particulièrement propice pour agir sur l’équilibre de vos chakras, notamment grâce à la visualisation, aux expérience de respirations présentes dans ce yoga nidra spécial chakras.
Au fil de cette méditation guidée de 55 minutes, vous serez accompagné.e pour :
- Explorer l’énergie et les qualités de chaque chakra
- Ressentir leur activation à travers des images et des sensations
- Apaiser et harmoniser les déséquilibres énergétiques
Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e avancé.e, cette séance de yoga nidra chakra et équilibre de soi est accessible à tous, même si vous ne connaissez pas encore le fonctionnement des chakras.
😌 MERCI infiniment d'avoir partagé ce yoga nidra chakras équilibre de soi de 55 minutes, avec moi 🫶🏻
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Avec équilibre, harmonie et douceur,
🤍 Namaste,
/Bérénice