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Sonja Taucher
Germany
เข้าร่วมเมื่อ 6 พ.ย. 2021
Erschaffe endlich eine starke, definierte Bikinifigur und steigere gleichzeitig dein Selbstbewusstsein. Lerne dich selbst zu lieben, ohne Leistungsdruck, Verzicht oder krasse Diäten!
Ich will dir auf diesem Kanal einen Einblick geben, wie ich es geschafft habe, endlich meine Ziele zu erreichen und wie es auch meine Klientinnen immer wieder schaffen!
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Mein 5 Punkte Plan zum Abnehmen (aus dem Coaching 👀)
Ich teile endlich mit dir unseren 5 Punkte Plan, mit dem wir im Coaching seit 4 Jahren Frauen dabei helfen, ein für alle mal Körperfett zu verlieren.
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วีดีโอ
OHNE Verzicht - Kundeninterview mit Carina 🥳 🚀
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Wie unsere Kunden Fett verlieren! 🚀😇
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Du befolgst jeden Tipp, bist im Kaloriendefizit und machst und tust, aber verlierst kein Körperfett. Das trifft auf dich zu? In diesem Video verrate ich dir, was viele nicht beachten und wie wir mit unseren Kundinnen Fett verlieren! Vielleicht ist mein Coaching auch für dich das Richtige! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über m...
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Schmeiß deine Taveo weg
Ich davhte grad erst... Was erzahlt die da?😅
Ich bin immer wieder erschrocken, wie wenig gewichte die anderen Frauen nutzen. Da kann doch nix passieren. Beinpresse 60 kg? Da kann man es auch bleiben lassen. Lat 20kg? Und mehr am Handy als alles andere
Bulgarian Split Squats sind meine Horror Übung. Mir ist oft richtig schlecht danach. Aber ich mavh sie trotzdem regelmäßig
Wichtig für die Gesundheit der Haut und die Poren KEINE TATTOOs !
Also da erzählen mir meine Muskeln aber nach m Lauftraining oder Bergsteigen was anderes. Ich finde sogar, dass das meine Beine besser definiert als Krafttraining.
Wahnsinn du bist der hammer ❤😊😊
Danke schön das probiere ich gerne mal aus❤
Dr Professor blond 😄
Schade das in den Fitnessstudios wo ich war einfach nie jemand korrigiert hat 😮
Du bist trotzdem sehr hübsche Frau 😂😂❤
Geiler asch
Ich verstehe nicht warum du so wenig Aufrufe hast, du Erzählweise ist so angenehm und ich habe einfach immer nur gute Sachen gesehen!
Vielen vielen Dank für das tolle Video! Seit Jahren versuche ich mein Gewicht zu reduzieren und Ich habe viele verschiedene Ansätze ausprobiert, die empfohlen wurden. Ich hab mich Low Carb, Keto, High Protein…ernährt, Kalorien getrackt und hatte irgendwann nur noch im Kopf, das ist verboten, das ist verboten….Doch trotz der Quälerei blieb der Erfolg bis jetzt trotzdem aus und ich fühle mich als totaler Versager mit mangelnder Disziplin. Ich hab noch nie richtig hinterfragt, warum ich keinen Erfolg hatte, sondern die Schuld immer bei mir gesucht. Sonjas 5 Punkte Plan ist ein toller Ansatz und ich bin wieder zuversichtlich, dass ich es auch schaffen kann!
Mehr trinken , mehr Schritte sammeln und Trainingseinheiten planen. Das sind meine Schritte, die mir weiterhelfen und nicht so schwierig sind 😊
Kitty looks so cute
Kitty looking so fluffy and adorable
Was ist der Unterschied zwischen der langhantel und zwei kurzen? Ich mach die Übung mit kurzhanteln da ich da mehr Gewicht nehmen kann und auch mehr Wiederholungen mache, da ich mit den kurzen viel stabiler stehe. Mit der langen kippe ich immer seitlich weg. 😅
Naja bei dir siehts ja au ned gut an..
Und wie benutzt man das jetzt 😂
Sind split squats mit der langhantel dann also besser als mit kurzhanteln?
Toll 😊 supi ! Kannst du bitte nochmal schreiben, drehen wie man sie richtig ausführt?
Lernt erstmal richtig zu parken (Auto) 😂
Mach mal den Hosenstall zu 🐽
Eine Fan? Sonst geht’s gut ja? 🤦🏼♂️
Sehr hübsche Frau und cool😂😂❤
😍🥰
sag amoi gehts noch? mach doch Videos wie man Gabel und Messer benutzt
😍🥰
Aye, deshalb haben Schwimmer auch keine Muskeln, was?😂
Naja wenn man bergauf geht, ist das das auf eine gewisse Art und Weise auch Krafttraining
Was ist denn das jetzt schon wieder für eine lächerliche generalisierte Aussage?
Es kommt auch auf den Körpertyp an. Man sollte sich als Frau einfach mal damit beschäftigen, dass es nun mal mehrere Körpertypen gibt. Die A-Linie/Birne wird immer ne schlanke Taille haben/ durch Gewichtsreduktion erzielen können. Gleiches gilt für den Typ Sanduhr. Jemand mit einer H-Figur oder der Apfeltyp werden das nicht schaffen. Es ist einfach so. Dafür können die mit tollen Beinen oder einem extrem sportlich wirkenden Erscheinungsbild punkten, wenn sie trainieren. ( siehe Dame im Video oder Laufstegmodels der 90er. Es macht keinen Sinn irgendwelchen temporären Idealen hinterherzueifern. Das ändert sich alle Jahre wieder. Jeder ist schön und hat gewisse Vorzüge, die er besonders betonen kann.
@@j.b.366 kann ich bestätigen Ich bin vom Typ Rechteck und hab sichtbare Muskeln obwohl ich kein Sport mache
Deine händy Nr wer mir lieber 🎉
Eine bessere Rechtschreibung bei dir, wäre mir auch lieber 😂
Also das mit den Klamotten stimmt nur bedingt. In erster Linie sollten sie praktisch sein und für Training geeignet. Etwas sollte man auch auf die Ästhetik achten und es sollte kein Schaulaufen werden. Die Körperhaltung beim Bankdrücken ist so wie gezeigt nicht gut für die Wirbelsäule. Dieses übertriebene Hohlkreuz ist nicht gut für den Rücken, speziell für die LWS. Das merkst du dann erst später. Es nimmt zwar etwas Belastung vom Brustmuskel aber später wird es dir dein Rücken danken. Dann besser mit der Lehnenneigung variieren.
Da muss ich der Dame auch recht geben.😅 im Gym laufen die Mädels sich ein ab für nix , 😂😂 und nach 3 Monaten sieht man sie nicht mehr wieder.😅
Kennst du das trainingsgerät von eisenhorn für zu Hause? Mich würde deine Meinung dazu interessieren
Voll schön, danke ❤ Finde Deinen content super interessant. The struggle... Is real.
Trainiere ich dann effektiv alles im Bauch an Muskulatur oder muss ich das für die Seiten auch noch wiederholen? 😭
😂 cool
Mein Knie fit kriegen, damit ich wieder laufen kann☺️
Sag mal Trainerin bist du aber nicht oder sehe ich das falsch. Wer solche Aussagen macht sollte nicht als Trainer arbeiten. Es kommt doch in erster Linie darauf an, wie der Trainingszustand und die Zielsetzung des Einzelnen ist. Sicher kann man Training optimieren aber allein schon das man etwas für den Körper macht ist doch nicht unsinnig. Natürlich ist es schon gut wenn man jemanden an seiner Seite hat der etwas davon versteht , aber pauschal zu sagen es bringt nichts, ist Schwachsinn. Zum Trainer sein gehört auch Empathie und Einfühlungsvermögen. Es gibt zb auch Menschen die nur mit Körpergewicht trainieren wollen und nicht stark Muskeln aufbauen. Bitte denk doch mal vorher nach über das was du den Leuten erzählst.
Wenn du die Ellenbogen eng am Körper vorbei ziehst , ziehst du mehr mit dem hinteren Schultermuskel als mit dem Rücken. Anatomie sollte man schon beachten. Funktion und Arbeitsweise der Muskulatur.
Naja da hast du mal was Falsches erzählt. Wenn du den Hüftbeuger machst werden sie Bauchmuskel auch verwendet trainierst sie auch aber eben nicht gerade intensiv.
Freak
Lang hantel kurzhantel multipresse... Wer anfangt ist durch dieses geschwafel schon überfordert.
❤❤❤
Schwarze hose sind die selber gemacht hast .weil sehr hübsche Frau dran 😂😂❤
Ich fühle mich dann wie chef
Und jeder Körper ist anders, deswegen funktioniert nicht bei jedem das Gleiche Wenn du etwas siehst, kannst du es ausprobieren und wenn es nicht funktioniert, probierst du einfach was anderes aus Es gibt ja so viele Fitnessinfluencer, die was anderes sagen, das liegt daran, dass bei jedem etwas anderes funktioniert
Es funktioniert, aber eine schmale (re) Taille bekommt man nur, wenn man insgesamt abnimmt Man kann genauso gut auch nur Joggen (und sich steigern), ist genauso effektiv