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안녕하세요 요가강사 미슨입니다. 호흡따라 움직이며 현재에 집중하고 몸도 마음도 중심 잡아보는 시간입니다. 꼭 똑같이 따라하지 않아도 좋으니 내가 호흡할 수 있는곳에서 머물면서 차분히 수련해 보세요. 오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다. 매주 금요일에 뵈어요 나마스떼 #빈야사플로우 #빈야사요가 #미슨요가 #플로우요가 #기초요가 #요가수련 #홈요가

안녕하세요 요가강사 미슨입니다. 폼롤러의 도움을 받아 굳어있는 상체를 풀어보고, 건강한 움직임까지 함께 이어나가보는 시간입니다. 폼롤러 사용할 땐 강한 압을 줘서 사용하기보다는 몸과 부드럽게 닿아있을 수 있도록 해주세요 :) 오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다. 다음 주 금요일에 만나요 ! *해당 영상은 치료의 목적으로 만들어지지 않았습니다. 부상, 통증, 염증과 관련된 질환은 전문의와 충분한 상담을 권합니다. #미슨요가 #테라피요가 #폼롤러테라피 #어깨테라피요가

안녕하세요 요가강사 미슨입니다. 워밍업으로 구성되어 있지만 호흡 따라 흐르다 보면 꽤나 쉽지 않은 영상입니다. 차근차근 함께 해 보시고, 부드럽고 유연하게 힘 채우는 시간 되시길 바랍니다. 오늘도 함께해주셔서 감사드립니다. 다음주 금요일에 만나요 🙏🙏 #미슨요가 #시바난다요가 #시바난다워밍업 #요가기초 #요가입문

안녕하세요 미슨입니다. 이번 시간엔 골반을 인지하고 부드럽게 만들어주는 소마틱 테라피 시간입니다. 몸에 힘을 빼고 감각 되어지는대로 움직임을 가져가 보세요 :) 매일해도 무리없는 동작들로 구성되어 있으니 가벼운 요가습관 만들어보시기 바랍니다. 영상은 매주 금요일 오후 열두시 업로드 됩니다. 함께 요가해요🧡 #미슨요가 #요가 #소마틱요가 #테라피요가

안녕하세요. 요가강사 미슨입니다 :) 요즘 덥고 습한 날씨가 계속되어서 그런지 힘이 부족한 것 같아요.. 그래서 이번 시간엔 에너지를 채워줄 하타요가 시간을 준비해 보았습니다. 함께 요가하고 생기 있는 하루 보내세요~!🙏 영상은 매주 금요일 오후 열두시 업로드됩니다. #미슨요가 #하타요가 #기초요가 #요가입문 #요가루틴

안녕하세요 미슨입니다 :) 이번 시간엔 전신을 부드럽고 견고하게 만들어줄 빈야사 플로우 시간입니다. 도전 아사나가 있으나 꼭 모든 동작을 따라해야 하는건 아니니 즐길 수 있는 만큼만 차근차근 수련해 보시길 바랍니다. 함께해주셔서 감사합니다. 다음주 금요일에 만나요! 🙏 #미슨요가 #요가 #빈야사요가 #플로우요가 #빈야사플로우 #요가수련

안녕하세요 요가강사 미슨입니다. 이번 영상엔 하체가 무겁게 느껴지는 날 하기 좋은 벽을 활용한 테라피 요가 시간입니다. 벽이 몸을 받쳐주고, 밀어내기 때문에 평소보다 조금 편안하게 수련하실 수 있을 거라 생각합니다 :) 그럼 수련 잘 이어나가 보시고, 다음 주 금요일 다른 요가로 찾아오겠습니다 나마스떼 - 🙏 #미슨요가 #테라피요가 #벽사용요가 #요가베이직 #요가초보 #홈요가 #요가입문

안녕하세요. 요가강사 미슨입니다. 시바난다는 기본적으로 12가지의 아사나와 중간중간 사바아사나로 구성되어 있는 요가입니다. 해당 영상에선 난이도 조절과 필요에 의해 몇 가지 동작만으로 업로드하였습니다. 저와 함께 차근차근 수련하며 아사나를 충분히 만끽할 수 있는 시간 되시길 바랍니다.🙏 #미슨요가 #시바난다요가 #시바난다베이직 #요가입문 #요가

안녕하세요. 요가강사 미슨입니다! 피로감이 몰려와 쉬고 싶은데 움직여야겠다는 생각이 들 때 딱인 소마틱 테라피 요가입니다. 가장 이완된 상태의 몸을 인지하고, 일상생활에서도 편안한 몸과 마음을 유지할 수 있는 수련법입니다 :) 영상은 매주 금요일 오후 12시에 업로드됩니다. 저와 함께 꾸준히 요가해요~🙏 sns : bit.ly/3Whipfs #소마틱요가 #소마요가 #쉬운요가 #긴장이완 #스트레스완화 #명상움직임

[난이도0] 아침을 개운하게 깨워내는 힐링요가 ㅣ 30분

[난이도1] 요가 초보를 위한 기초 체력 기르기 빈야사 플로우 ㅣ 30분

[난이도 0] 러닝 나가기 전 부상을 방지하는 요가 ㅣ 15분

[난이도 0] 골반 순환에 도움되는 테라피요가 ㅣ 30분

[난이도 0] 긴장 가득했던 하루 힘빼기요가 ㅣ 25min

[난이도0] 몸도 마음도 부드럽게 풀어내는 편안한 요가 ㅣ 30분

(난이도0) 요가 입문자를 위한 안전하게 힘 기르는 요가 ㅣ 30분

(난이도0) 마음이 뾰족한 날 테라피요가 ㅣ 30분

[난이도0] 만사 귀찮은 날 하기 좋은 소마테라피요가 ㅣ 20분

[난이도0] 다리가 잘 붓고 피로할 때 테라피요가 ㅣ20분

[난이도0] 몸 구석구석 시원하게 순환 테라피요가 ㅣ 20분

[All level] 긴장된 몸을 릴렉스 시켜주는 소마테라피요가 l 10min

[All level] 뻐근한 목 어깨 편안하게 테라피요가 l 20분

[All level] Bedtime somatic therapy 10min yoga

[All level] 피로가 몰려 올 때 자기 전 테라피 소마요가 ㅣ 10분

[All level] 몸을 가볍게 깨워주는 힐링 모닝요가 ㅣ 20분