วีดีโอ

これまでは上半身痩せが目立ってましたが お腹周り、そして脚も変わって 全体的にひきしまってきましたね。 そのウェア似合います。 今日もお疲れさまです。

エクササイズの動きが だんだんスムーズに。 今日もお疲れさまです。

何してるんですか？

💖you've got this!!! im rooting for you sir, you're doing amazing! keep doing your best! 💓

1日目見たけど別人すぎますね。継続は力って思い知らされる。

200日達成おめでとう🍾

ケンケンさん　Ｔシャツゆるくなりましたね、何よりお腹周りがずいぶん細くなってる。 すでに今　２桁なのでは？と思うくらい 痩せましたね。 痩せていて思わずコメントごめんね💦 今日もお疲れさまです。

頑張ってますね、ワイは朝から2000kcal以上のお菓子をドカ食いしてしまいました、クリスマス正月のイベントから立ち直れないです😅

初めてコメントします。 130キロの男と書いてあるのに、今は105キロ!?すごいですね!! 長文ごめんなさい、読んでやってもいいか！という気分の時に見てください。↓↓ 私は162センチ72キロで、軽肥満です。10年前に職場の配置換えがあり、そこからおデブ生活が始まりました。 ①仕事が出来なくて毎日23時帰宅 ②追い込まれたら事務所の固い机で寝て、始発で帰宅し、１時間の仮眠後職場に戻る。 ③飲み会が多い。 ④バランスの取れた食事を取っていない ⑤パソコン漬け。下手したら16時間パソコンやる時もあり、背中と肩がガチガチ。視力低下。 こんな感じで、自分の体が痛んでいきました。管理監督者なので残業管理の概念も無く、仕事が出来ない（今思うと慣れないだけ）自分を責めてばかり。 どんどん太っていきました。 34歳の時、もう結婚も無理かな？ラストかも。チャレンジしてみるか！と始めたマッチングアプリで彼氏が出来ました。当時67キロでしたので、太っていても受け入れてくれる男性がいるんだと感激し、そこから３年付き合いました。 そろそろ結婚しないと子供も、、と思っていた矢先、別れを告げられました。理由は私の肥満が原因で、恋愛感情が無くなったから。彼はもともと細身（ガリガリでもデブよりはマシらしい）好きだったことは知っていましたし、事あるごとに痩せてほしいオーラを出してました。 しかし、私としては、太っていることより、自分を犠牲にして他人のために仕事をしている私の内面を好きになってほしかった。 また、出会った時は67キロなんだからその時付き合わなければ良かったじゃない。そう思いました。 38になる年でした。大号泣しました。 もう、ここから恋愛は無理だろうと諦め半分の気持ちで今に至っています。 20代の時は合コンすれば打率8割といった感じでモテてたのに、今は落ちぶれたもんだな。なんて凹みます。 今も、遅咲きでも結婚してる人を見ると、女性として選ばれているという事実に羨ましさを覚えます。 仕事によって得た経験は非常に大きく特に後悔は無いのですが、あの時配置換えしていなければ、女性としての幸せを得られたのかな？とか考えてしまいます。 私の適齢期を逃した彼を、今でもたまに恨んでしまいます。 そんなこんなで、今同じ職種ですが、昨年夏に配置換えがあり、さらにストレスがたまる生活をしています。 痩せたいって思います。 あらゆるダイエット動画見て、ここ1〜2年でダイエット始めて劇的な変化をされている方を見ると、私が彼からフラれて傷心し他責で生きてる間に、裏で努力されている方がいたのか、と思うと何だか切なくなります。 でも私は究極のめんどくさがり屋。しかも40になり、恋愛のハードルも上がった事でより一層ダイエットに向き合う気持ちが半減しました。 でも、痩せたいという思いはあるのです。 そこの一歩が踏み出せない。 休職して少しリセットしたいとも考えます。でも、私がいないと回らない職場なのです。（他の人は仕事中寝たり、喫煙室で45分出てこなかったたり、プライドだけ高く結果をださないおじさんなど、怠惰な方が多め） 長くなってきました。 何が言いたかったかというと、なんか他人事に思えなかったということです。 自分を変えたいという気持ちは維持してるけど、焦りもあって早く成果出したい、早く変わりたい！そう思ってます。でも、麺類食べたりお酒のんだりと、ストレスから食に走ってしまいます。 こんな人もいるんだよ、と言うことを分かってほしかったのと、どこかで応援し合いたいという気持ちがあり、不躾ながらコメントさせて頂きましたm(_ _)m 食生活ルーティンとか見てみたいです！ 一緒に頑張りましょう！！

ファスティング、やっぱり３日くらいがいいのかなって思いますね、頭痛は辛いですね

お疲れさまです！ ちょっと前におかゆ買い込みすぎて飽きたとおっしゃっていましたが、美味しく召し上がれているようでよかったです笑 にんにく卵がゆ、普通に美味しそうなので今度作ってみます(^^)/ 年末年始であまり変化がなかったのが少し参っちゃったのかなと、心配でしたが主さん前向きなままで安心しました！ １週間で3キロはかなりいいペースですね！私も再挑戦したくなりました。一切食べないのはほんとにきつかったので補食入れつつやってみます。 最後の方すごい眠そうだったのでいっぱい睡眠とってくださいね 風邪気味ということで、暖かくしてどうぞご自愛くださいませ。

確実に痩せてきています。 もしも来月までに2桁になれなくてもダイエットやTH-camを辞めないでほしい。 けんけんさんの身体の変化をこれからも見てみたい。

お疲れさまです。 応援のコメントとかが少し負担になっていたのかな、と考えてしまいました… 結果が出なくても主さんに落胆することや責める気持ちとかは一切ないんですよ！ということだけ知っていただければと思います。 たまたま見つけた動画を勝手に見て勝手に応援してるだけなので、、youtubeってそんなもんだと思ってます！ でも辞めるときの宣言してくれるのは主さんの人柄が出ていていいなと思いました。ありがとうございます やめるか続けるか、そんなの正直自分の勝手だと思うのであんまり気負わずに！！笑

明けましておめでとうございます。 30キロもやせたのであれば減りにくくなるのは仕方ないと思います！年末年始、前月より食べ飲みした量が多いにも関わらずキープできたってことは105キロが普段の体重として定着したってことじゃないですか(^▽^ )!ここがまた新たなスタートラインとして、ゆっくり落としていってもらえれば主さんの健康的にも安心です。 主さんの努力や葛藤は見ていてよくわかるので、結果が出てないときでも(自分もダイエットしてる身なので(^^;)いつも共感しながら見てます。ファスティング、仕事中でも声を張れないくらい気分が落ち込んでしまって本当に辛くて苦しかったので、三日間やり切った主さんの忍耐力が本当にすごい…！！ 本年も一緒に頑張りながら、応援しています。

えー。 同じケンケンと呼ばれる人だからたまに見ているので残念。 有酸素だけじゃなくてダンベル使って筋トレもしてたじゃないですか。 努力してるんだから、体重は変わらなくても見た目に少しずつ変化はあるよ。 体重落としたいだけなら仕方ないけど、脂肪より筋肉の方が重たいし、 せっかくの習慣が勿体無いよ。 まぁ無理せず続けてくれることを望みます😊

今の状態で健康ならそれでいいと思いますよ😊 またお体を拝見出来るの楽しみにしてますね！

きっと精神的に疲れていたり 真面目な人柄だからかな スタート時に掲げた目標は 半分の体重になることで 毎月　何㌔落とすとか、落とせなかったらどうする、という縛りも公約もなかったのにな… けんけんさん　真面目に考え過ぎてます すっきりする？ 視聴者はモヤモヤ…ってか、残念です😥🥲　 すみません。

ケンケンさんダイエットに期間は設けない方がいいと思います、停滞期や一時的に増えることは100%のダイエッターが経験しています、ワイはこの3年間で30㎏の増減を3回も繰り返しました😅ダイエットは急がば回れで決して近道はないです、短期間の成功者は稀で1%いるかいないかの世界です

◯◯だけダイエットやファスティングなど 何かしらの厳しいことに挑むのですね 運転中とかお気を付けて 倒れないように、体調に聞きながら、 眠れないときも朝も、お白湯が ダイエット的にも効いて身体に優しいです。 今日もお疲れさまです。

ゆっくりでいいんだよ！！ダイエットや普段の生活、動画のアップと大変だろうけど、変わった自分に会いに行こう❗️

明けましておめでとうございます。 全然、謝ることないです。 皆さんも書いてますが停滞期ですよ、しかもお正月だし。 体重をキープすることもダイエットには大切な要素だと思います。 諦めず、一緒に頑張りましょう🙂

追記 １日の体重の結果が 『視聴者に申し訳ない』なんてないです 『ふがいない』だなんてないです。 年末年始のお付き合いと食事は 多くのダイエッターが、同じ壁にぶつかります。 本当に視聴者がガッカリしたり、残念に思うのはそういうことではないはず とてもきついこと、時間のかかる 自分改造を始めたのだから、いつもスムーズで簡単じゃないのは皆がご承知だと思います。

トレーニング！！ ＲＩＺＡＰ😅😮😢😂😊❤

ケンケンさん　ワイもこの３日間で94㎏から99㎏まで増えましたよ　忘年会クリスマス正月のイベントは仕方ないです😅

１月の体重測定動画ありがとうございます。 時節柄の何度かの集まりと食事で、ほんの２、３日で◯◯㌔太ったとかは私もありますが 言ってもそれは本当に自分の身になって太ったわけではなくて、単に食べた量のカサだという考えもあります。 お仕事上のお付き合いなどとの兼ね合いと、ダイエット両立の難しさを考えたんですね もしTH-camを辞めちゃうときは 言ってくれるというのは、視聴者としては理由がわかり心配しないでいれます。 いろいろ難しいけれど ダイエットはご自身の為に TH-camはそのダイエットの進捗状況と たとえゆっくりでも、けんけんさんの 良い変化を知りたいという視聴者の 勝手な考えもあり 続けてもらえたらうれしいけど🤔 辞めても続けても、御身を大切にしてお過ごしください。 何かに迷ったり疲れたら いったんはお休みしてまた戻るって手もあります。 あ　結果１０５.５㌔キープだから まずまず上々だと思います👍 今日もお疲れさまです。

初見ですが130キロから105キロまで落とせるなんてすごいと思います！！ 私の父も100キロ近くありますが、ダイエットする気もなく、何年も体重がずっと変わってません笑 停滞期とかも関係あるかもしれないですし、どういう決断をしたとしても応援してます！

あけおめ！応援してます！増えてないだけえらいよ！背中を柔らかくするんだ。まじで！

いつもきれいにしていて感心しています 忙しく疲れていてもお掃除のこととか ほんっとにきちんとしてらっしゃる もし熱が出たらちょっと余計に栄養補給しましょう、たまには果物なんかも、光熱出たらお仕事もトレーニングもきっついです （故郷の母さん感再び🤭） 私はリバウンドでまた１月から再開しなきゃなダメダメで、ダイエット仲間とか言ったらおこがましいですが けんけんさん動画で、これまでしたことない ことを始めたり良い影響を受けれたことなど、 ありがとうございます。 ヘコむときも思案することも🤔あっても、 健康を気遣いながらダイエット頑張って けんけんさんがさらに覚醒する✊ 良い１年をお迎えください🍀 今日もお疲れさまです。

年末は今まで暴飲暴食してたのを体が感覚が覚えてるから無意識にそのような行動をとってしまうとかあるのかな・・・。いい意味でも悪い意味でも今まで積み上げてきたものが結果として出てくる。　変わるてのは大変だけど少しづついい方向にですよね😉

配信した後に眠れましたか？ 自分は風邪のときと忙しいときに いっぱい食べようと考えてしまう そして外食が続いていたり、 年末年始はいろいろ食べてしまう時期と 思っています、お米もお餅も美味しくて （という、意思の弱い食いしん坊の💦言い訳してます） けんけんさん　自分の痩せペースが出来ているし 痩せ方もわかっているからまた取り戻せます✊ もうダイエットは未知の領域ではないです💪👏👍👍👍 もし１日の測定は前回より増えていても 楽しみだし応援してます。 今日もお疲れさまです。

ワイもお米食べると止まらないです、今回はゆる糖質制限って感じで月に2回ぐらいしかお米は食べなくなりました

大掃除お疲れさまです！ 自分も一人暮らしですが掃除になかなか手が伸びず…　ちゃんとやってる主さんすごい、、 思ったこととか今日やったこと、共有してくれて聞いてて楽しいです わたしも主さんに倣って1日から三日間ファスティングします！元日配信楽しみにしてます(^^)

このジーパン履いてたのは いつ頃ですか？ 気に入って買ったマウンテンパーカーが イマイチゆとりがなくて😥😥😥 それをダボッとオーバーサイズで 着れるように私も頑張らねば。 またジーパン動画見せてくださいね。 今日もお疲れさまです。

めちゃくちゃいかついじゃないすか。 もう普通体型にちかいすよ

やっぱり！女性視点ですが 痩せると比例して腕も細くなっていて 鍛えても腕のプルプルはなかなか 解消できない女性からは羨ましい！ 角が現れた肩👍 今日もお疲れさまです。

報告お疲れ様です。お互い気を付けよう。

大掃除も寝具の洗濯もダイエットに繋がると思います！私も仕事が休みになる年末年始、食欲を暴走させないように一緒に頑張ります！

イブの配信ありがとう〜 日常のいろいろも楽しいです いつも部屋がきれい、やっぱり きちんとしてる人なんだなあ😳 好きだった物を美味しく感じないのは 頑張ってるからダイエット中の 罪悪感で身体が受け付けなくなってるかもですね。 お粥余っていたら チューブの生姜やネギとか足して温めて スープジャーとかでお仕事の日の お昼ごはんとかどうでしょう。 年末年始もお仕事忙しいと言っていたので 風邪など気を付けて頑張ってください。 季節柄　飲み食いの機会があって体重一時的に増えても👌 １日の体重測定も楽しみです。 今日もお疲れさまです。

みんなで気をつけような、俺も食欲解放したらバケモンみたいに食うからよ

ワイも正月太ってしまいそうな予感🤔食べ過ぎて昔のスイッチがONにならないようにお互い気をつけましょう😅

筋トレ続けててえらい！ところでブリッジできますか？背筋は足の次な筋肉量が多いから、背中を柔らかくしておくと、痩せるの早くなりますよ😊

また痩せてる！ フェイスライン、特に肩周り シャープになってます。 身体ケアしながら目標達成して １年後は好きなもの ﾁｷﾝﾄｶｹｰｷﾄｶ ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ食べましょう。 けんけんさんも良い１日を🎄

忘年会シーズン(^^;わたしも飲み会続きでじりじりと増えていってます… どーしてもこの時期は仕方ないですよね。普段より多く食べ飲みしているんだからそりゃ当たり前、、元の食生活に戻れば体重も戻ります 久しぶりのビール、さぞかし美味しいんだろうな～と聞いてたら美味しくないってことでびっくり。でも確かに子どもの頃は美味しくなかったですし、味覚がリセットされたんでしょうか？ なんにせよビールを美味しく飲めちゃうと太る原因にもなりますしそれが回避できるのはめっちゃいいですね！ いつもお仕事お疲れさまです。出勤前、目がキラキラしててこちらも笑顔になりました笑 ちゃんと元気でよかったです！安心(o^^o)

85キロから停滞期　年末年始はチートするから　正月明けが怖い

腕がまた引きしまった😳 朝イチからポリスが聴けて👍ナイス選曲。 今日もお疲れさまです。

ケンケンさんやる気満々だからホームジムにしたら良いかもです😮

ファイトです👊✨

どんな体形が目標ですか？

いいね。増えてる朝なのに目が死んでない。😊　お酒がまずく感じたといってたけど、都市伝説ぐらいの信憑性なんですが細胞は3ヶ月か半年したらいれかわるとか・・・。それで味覚が変化したとか？　とりとめのない話すみません。お互い頑張りましょう😀

追記 自分が体重がずいぶん減ってきたときに 目の下の皮膚が気になった経験から お風呂上がりや洗顔後に何か顔に 付けているか、男性のスキンケアはあまりわかりませんが これから更に痩せると、乾燥する季節もあり お肌の乾燥　目の周りの皮膚の変化が出てきます 何かお風呂上がりに化粧水などぺちぺちとはたくと、良いコンディションを保って たるみ予防の助けになります 全身にはたいてもいいくらい 真冬は冷たいんですけどね😖 既に日頃から気を付けていましたら、すみません。