วีดีโอ

Касательно привычек, хочу поделиться своим опытом избавления от вредных привычек и приобретения полезных Основное что работает у меня, это не сила воли по типу продержаться 30 дней без чего либо и не ограничение себя в чем либо путем исключения из поля зрения, а именно отказаться от привычки и понять насколько сильно она вредит моему организму. То есть работать с установками в голове и тем самым избавляться от вредной привычки С шоколадом пример хороший исключить его из дома, тем не менее с играми или соцсетями так не выйдет они всегда в легком доступе и скачать их заново дело пары минут. Поэтому я даю уйти с головой в эту привычку, например всю ночь я насильно сижу в инстаграме чтобы на утро понять насколько засорен мой мозг и потом просто не захожу в него долгое время так как осознаю вред для своего организма

У тебя внешность очень схожа с zxcursed (стример)

Дожили,учимся жить скучно😄Подскажите плз, хорошую книгу по этому поводу, именно по допамину

Я ЧОРТ Я ИШАК ЧЕ ТАМ ЧЕ ТАМ А

Спасибо большое, реально очень круто. Начал внедрять. У меня проблема в том что очень сложно делать что-то одно целый час, о 3х часах я вообще молчу, и это скорее не так концентрация как усталость, я работаю программистом и постоянно писать код целый час без остановки сложно, в первый часы дня еще куда не шло, но через 3-4 часа (я даже после каждого часа делал себе обязательные перерывы на отдых) ближе к обеду могу выдержать минут 30-40 и все, чувствую что уже крайне сложно что-то делать, мозг просто отказывается работать а под вечер так и вообще могу делать разве что какую-то легкую работу. Нужны перерывы на отдых обязательно. Думаю для начала лучше их увеличить, дойти до своего предела, изучить его и методом подбора продолжительности работы, перерывов, чередованием сложной и более простой работы итд. пытаться немного выходить за рамки этого предела, думаю это возможно. Главное что есть основа от которой можно отталкиваться.

+ порнозависимость

Спасибо🎉

клеточная мембрана

спасибо

Данил, вы охуенны! мы с моим братом Виктором смотрим вас, восхищаемся!!

Как сказать так сказать

Есть два волка: белый 🤍(медленный дофамин) черный 🖤 (быстрый дофамин) выживает тот которого ты кормишь 😉

Практически во всех книгах которые я читал, в первую очередь шла речь о создании своей идентичности. То есть сначала понять кем хочешь стать и придерживаться позиции и действий этого образа или типа того. Ты упомянул про бег и я сам им занимаюсь, а конкретно всем кардио, лыжи, плавание и так далее. И у меня вопрос, как сделать так, чтобы ноги быстро не окислялись? То есть сразу как начал бежать ноги сразу как - будто отрафируются. Особенно выражено на соревнованиях любых, думаю это уже больше психологический момент. и как ты относишься к дыхательному тренажеру, который усложняет поток воздуха при тренировке (Для развития легких)?

после слова дофамин выключил видео

С алкоголем не всё так просто, я под влиянием алкоголя становлюсь настолько раскованней что к своей безумно красивой и шикарной девушке я решил подойти в ирл только в хорошем настроении под влиянием алкоголя (конкретно пива) и у нас до сих пор с ней всё шикарно выходит. Если я был бы трезвый у меня была бы скованность, неуверенность и прочие негативные факторы сдерживающие моё желанием ней познакомиться. Это лишь один из примеров привязанности к алкоголю, а таких у меня лично масса

спасибо

Есть минусы в использовании гугл календаря?

Согласен с видосом. Сам за этим наблюдал в своей жизни, все это можно свести в дофамин мне кажется. Я поставил приложение, которое блокает другие приложение или устанавливает таймер или определенное время. Конечно не легко привыкнуть к этому, но перепады настроений стали легче и выполнять работу стало тоже легче, концентрация немного увеличилась, но не не идеально конечно, постоянно охота отвлечьшся. Но после жесткого контроля своих своих дел, казалось бы должно было стать скучно, но стало даже наоборот интересней жить как - будто. Посмотрим что будет дальше

Благодарю

Мне 43 смотрю с умилением как ты тараторишь:) Когда ты понял жизнь, ты больше не спешишь. Когда нибудь и ты к этому придешь😊

Даже не задумывался, спасибо

мало того, мозг потом не хочет напрягаться слишком долго на чем то одном, ему нужна смена информации как доза героина нужна наркоману

Так и не понял как смартфон не брать!!? П.с. Это как бросать курить. Ты бросал курить? Я да.

спасибо большое, ценное бесплатно

Заеюок

с какой стати эффективность становится лучше в 10 раз? за счет чего?

Буквально и по делу😁

Даниил, класс, реально хорошую тему затронул, я хотел заняться кое чем, отрыл комп и случайно попалось твое видео... потом ютюб покинул еще пару на эту тему, в результате, я стал больше знать про концентрацию, но дело так и не сделал... )

Класное и полезное видео!

парень ты молодец .!!!развивайся я подписался мне 48 лет.

Великолепно! Друг от души, смотрю твои видео с удовольствием, очень нравиться контент продолжай в том же духе!

Отличное видео в 08 часов утра 😂

Мужик, от души вообще спасибо и респект тебе. Я больше года как осел ставал на одни и те же грабли, и не мог понять в чем косяк. Внедрил себе, ты мой спаситель Я бы ещё к списку задач добавил свои основные ценности, главные цели, и краткое описание себя крутого

ти ооп

Молодець! Все правильно у теорії!Але треба мати дуже велику силу волі, щоби не брати телефон у руки і не відволікатися!

Отличная информация!

Ракета 🚀🚀🚀подписался, также пробиваем путь на TH-cam 🍀💪🔥

Что это было? Кажется, я стал хуже понимать... А нельзя было просто сказать - занимайтесь одной задачей в один момент времени, не отвлекайтесь на другие!?

как раз то чего мне не хватает, спасибо, почерк кстате такой же как и у меня) у меня к слову дофамин сильно пробил потолок, в таком состояние супер тяжело что то делать, любое действие особенно физическое приносило дискомфорт, хотелось лишь одного, запустить игру и играть в неё 24/7, только сегодня сел на детокс, целый день лежал и смотрел в потолок, думая о том сколько времени я потерял без пользы на праздниках, вообщем будем работать и понижать дофамин, а то вообще ничего не хочется делать

Цепочка эффективности и внимания растëт только при постоянном выполнении одной и той же работы в один и тот же час? А если я эту задачу делаю только по определенным дням в недели, а в остальные дни этого часа занимаюсь другой задачей? Как развиваются цепочки эффективности и внимания? Почему в вашем примере часто один из показателей намного прокачанней? Как это рассчитывается? Спасибо заранее за ответ! Ваша система выглядит очень интересно

Ключевое понятие - не перегружать мозг при выполнении задач. Для этого корректно разбивать заранее задачи на шаги.

Благодарю! С вами можно где нибудь о личной эффективности пообщаться?

Интересная система!

А что медитация для тебя? Концетрация на дыхании, попытки не думать, попытки отслеживать цепь своих мыслей, или что-то другое?

спасибо почти каждый день смотрю ваши контенты , надеюсь внедрю

А что если в течении дня приходят новые срочные задачи. Вы делаете их одновременно с тем что запланировали? Или меняете план на день? Но тогда мозг был настроен на задачи ещё с вечера, но теперь нужно перераспределить внимаете. Это тоже затрата энергии

Благо дарю тебе 🙏

включил увидел съемки тачек аля смотрите как у людей бывает, мотнул в конец, попал на фразу: 4е правило, которое я понял из этого города... Ты такой находчивый, стоит тебе побывать в одном из городов, как ты обретаешь его мудрость. Приехал в Монако и он тебя научил мудрости "окружение на нас влияет"... это ой как не очевидно, но оно на самом деле так и есть... Браво! Подписка!

выполни одну важную задачу: спустись на землю!

Для начала "выиграть"😂