วีดีโอ

마지막장인가요?!

우리 할아버지가 애용하시던 발가락 양말 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요추염좌 통증이 있을때 해줘도 될까요? 아니면 통증이 없어지고 예방 차원에서 해주면 도움이 될까요?

알고리즘 타고 흥하세요 ~~ ㅎ

명품이네

리딩 대본이 무릎 꿇은 자세보다 더 윗쪽에 있었나봐요.? 눈 시선이 위로 가서 조금 무섭습니다

정말고수같아요.집에서 잘따라하고있어요 감사합니당

0:04 - 측두근 (머리 측면) 0:30 - 목 후면 근육 1:07 - 사각근 (사각턱) 1:40 - 흉쇄유돌근 (목 측면) 2:12 - 견갑거근 (어깨뼈) 2:38 - 굽은등 3:08 - 편평등 3:37 - 승모근 4:12 - 광배근 (겨드랑이) 4:42 - 척추기립근 5:09 - 능형근 (머리 후면, 척추) 5:51 - 대흉근 (가슴 바깥쪽 상부) 6:21 - 소흉근 (가슴 바깥쪽 하부) 6:59 - 전거근 (팔 안쪽) 7:22 - 복직근 7:55 - 외복사근, 내복사근 (복부 외측, 내측) 8:29 - 요방형근 (허리 뒤쪽 측면) 9:03 - 전삼각근 (어깨 전면) 9:35 - 견갑하근 (겨드랑이 안쪽) 10:02 - 후삼각근 (어깨 후면) 10:31 - 극상근 (윗등) 11:01 - 극하근 (등) 11:29 - 대원근, 소원근 (겨드랑이 뒤쪽) 11:57 - 상완근 (팔 상부 안쪽) 12:27 - 상완이두근 ( 팔 상부 안쪽, 이두근) 13:10 - 상완삼두근 (팔 뒤쪽) 13:40 - 전완전면근육 (팔 중반부 안쪽) 14:28 - 전완후면근육 (팔 중반부 바깥쪽)

영업사원이라 당직 보고 의자에 앉아있는 시간이 많을때 따라 해보겠습니다~영상 감사합니다^^

오후되면 다리가 퉁퉁 붓는데~ 짬내서 같이 따라해 볼게요 ^^ 👍👍

감사합니다 ♡

오 좋아용

유익합니다!