วีดีโอ

@@laetitiasanfo8489 Bonjour, la table Ciqual est pas mal mais il faut bien comprendre que le taux varie en fonction des morceaux, il n’y a pas la même quantité de protéine dans du jarret ou du rôti de veau, par exemple, et la race impacte aussi ce chiffre. Vous n’avez pas besoin de compter au gramme près non plus, partez sur une moyenne :)

@@SophieGironi-Coach Bonjour Sophie, merci beaucoup pour votre réponse rapide, c'est très gentil! Je vais jeter un coup d'oeil. Oui je vais partir sur une moyenne. Belle fin de journée.

@@laetitiasanfo8489 Je vous en prie 🫶🏻

@@antonydealmeida3750 Non.

@@SoniaBuron-qx1em Merci 💜 Les médecins ne sont malheureusement pas formés à la prévention et n’ont pas le temps d’apprendre aux gens à manger / dormir / bouger…

@@mailletpascale345 c’est vrai !

@@SophieGironi-Coach mais tout le monde le fait 🤔

Oups, il faut que je répare ça ! Merci

@@francoisenavarro7925 je t’en prie

@@francoisenavarro7925 je t’en prie !

@@syloutoppi merci 🙏

@@user-xp9cm1ok4y Merci 🙏

@@sandrinem.7574 la porte du changement s’ouvre de l’intérieur… je m’adresse aux personnes qui veulent perdre du poids parce qu’elles sont dans la démarche du changement

@@sagan2172 merci 🙏

@@MurielFERRAN non, le thé ne contient pas autant de caféine que le café :)

@@SophieGironi-Coach Merci Sophie. Je pensais recevoir mon programme ce matin m'étant inscrite samedi ? mercci

@@MurielFERRAN Bonjour Muriel, je ne peux pas assurer le service client sur TH-cam, il y a une section pour ça sur l’espace client. En tout état de cause, la première leçon est débloquée 48h après l’inscription, donc si tu t’es inscrite en soirée, tu recevras les emails en soirée. Merci d’utiliser le site et la rubrique dédiée à l’avenir : je ne regarde pas mes notifications TH-cam tous les jours, en revanche je suis tjrs dispo pour mes clients.

@@SophieGironi-Coach MERCI Sophie, j'ai bien reçu tes emails, ils étaient dans les indésirables. Merci beaucoup.

@@MurielFERRAN la prise de poids est toujours liée à la résistance à l’insuline, donc tout les gens en surpoids sont concernés. La résistance à l’insuline n’empêche pas de perdre du poids, c’est votre manière de pratiquer « le cétogène » qui ne vous permet pas d’en perdre. Mon programme n’est pas « le cétogène », mon programme vous permet de comprendre comment personnaliser votre alimentation pour atteindre vos objectifs, sans vous obstiner à suivre des macros magiques ;)

@@SophieGironi-Coach Merci Sophie. Sur ce sujet aussi, il y a des réponses contradictoires selon les coaches. C'est pourquoi je me suis inscrite à votre programme hier soir. Je vous remercie infiniment.

@@MurielFERRAN bienvenue à bord Muriel !

@@SophieGironi-Coach Pourtant vous dîtes dans votre wébinaire " pourquoi réduire les ARG" : " tant que l'insuline est élevée dans le corps, elle empêche la lipolyse" ????? Merci d'expliquer cette "apparente" contradiction avec votre réponse ci-dessus. Je vous remercie.

@@MurielFERRAN Effectivement, c’est toujours l’insuline qui est en cause dans la prise de poids / le fait de ne pas pouvoir en perdre. Sauf que la « résistance à l’insuline » n’est pas ON/OFF, c’est un état qui fluctue tout au long de la journée et on peut et perdre du poids en reduisant cette résistance au travers d’une alimentation réduite en glucides Il ne s’agit pas d’être résistant à l’insuline, il s’agit d’être trop longtemps, trop souvent dans un état d’insuline élevée. Tout l’enjeu est de limiter cette hausse, limiter sa durée, et favoriser le de stockage. Vous comprendrez tout ça dans le programme, je peux difficilement expliquer ici ce qu’il y a dans les 28 chapitres du programme.

@@MurielFERRAN tellement de bêtises circulent, liées surtout à une incompréhension !

@@anonymeforliberty4387 non, ce n’est pas exact. La neoglucogenese PEUT se produire mais ça ne signifie pas qu’elle se produit systématiquement. Le corps ne s’embête pas à produire du glucose à partir de protéines juste pour le plaisir, c’est un processus physiologique très demandeur. Il le fait pour remplir un besoin, et donc consommer ce glucose. J’ai d’ailleurs plein de clients qui ont limité les protéines longtemps sur la base de cette croyance et qui arrivent enfin à perdre du poids lorsqu’ils mangent plus de protéines et moins de lipides que ce qui est recommandé par ces experts. La cétose nutritionnelle optimale a un intérêt dans de nombreuses pathologies mais ce n’est pas le St Graal pour perdre du poids (et ce n’est pas non plus une garantie de bonne santé métabolique, on peut être « en cétose » et entretenir conscieusement un état inflammatoire et un métabolisme au ralentit).

@@gruyercatherine7269 merci à vous 😍

@@elodiebreant3486 bah non en fait. Le corps sait très bien fabriquer du glucose à partir des glucides, même à partir des protéines et des lipides, on n’a absolument pas besoin d’en consommer via l’alimentation, surtout quand on a des problèmes de poids.

@@elodiebreant3486 quant aux « causes » elles sont en effet multiples mais physiologiquement, cela aboutit toujours a la conversion du glucose sanguin en gras stocké. Quelle que soit la cause de ce dysfonctionnement, la mécanique de création de cellules adipeuses passe par cette conversion abusive et l’incapacité du corps à la mobiliser pour en refaire de l’énergie.

@@SoniaMOUMNI Bonjour 👋 vous avez probablement suivi un cétogène un peu trop strict, sûrement beaucoup trop lipidique, et sans identifier les aliments inflammatoires pour vous. Mon programme n’est pas un programme cétogène, il vous permet justement de trouver ce qui vous convient en comprenant les réactions de votre métabolisme et les impacts des aliments pour ajuster.

@@mylenelambert9903 dans ce cas tu n’es pas concernée, donc tout va bien !

Franchement, devoir ruser pour ne pas boire / manger un truc qu’on ne veut pas manger, c’est quand même dingue…

C’est très joliment dit !

Bah en arrêtant d’en ajouter pour commencer, puis en arrêtant les aliments qui en contiennent. Rien de compliqué en soi, il faut juste décider 😜

Si tu manges correctement, il n’y aucune raison que tu aies des carences. C’est tout l’intérêt de privilégier la densité nutritionnelle aux bêtes macros !

Sophie, nombre de coaches céto préconisent une complémentation en micro-nutriments : magnésium, potassium, vitamine D, sélénium, bore, iode et j'en passe. A tel point que j'ai pris RV chez un médecin formé en micronutrition pour ne pas faire n'importe quoi. De plus, ça doit revenir assez cher. Avoue qu'il est difficile de s'y retrouver..... Merci à toi.

@@MurielFERRAN Muriel ; oublie ce que tu crois savoir, tu démarres le programme et dans 28 jours, tu auras une vision beaucoup plus pointue de ce qui est indispensable, de ce qui l’est moins et de ce qui te convient à toi. Et le programme ne se déroule pas sur TH-cam, donc concentre toi sur ce qui s’y trouve, sinon tu vas te disperser !

@@SophieGironi-Coach merci à toi. C'était bien mon intention en m'inscrivant à ton programme. Merci de nouveau

C’est une céréale, c’est glucidique. Il n’y a pas de « il faut », il faut juste réaliser que ces aliments ne sont pas « contributifs » à la relance métabolique et faire ses choix en conscience !

Je ne sais pas de qui vous parlez…

Bonsoir, la santé buccale est impactée par de multiples facteurs, il est impossible de poser UNE seule cause…

Ce harcèlement pour des choix alimentaires???

Réduire massivement les glucides, manger très dense aux repas avec beaucoup de protéines, supprimer tous les aliments transformés et inflammatoires, entamer une thérapie pour résoudre les conflits internes. Tout ça à la fois.

Merci, et bienvenue !

La perte de cheveux survient généralement chez les personnes qui ne consomment pas suffisamment de protéines.

@@SophieGironi-Coach merci beaucoup pour votre réponse

Parce qu’ils sont souvent inflammatoires

@@SophieGironi-Coach ah oui ! même trempés la veille ?

@@oumismael1064 Oui non peut être. On est tous différents. Je livre en 60 secondes des astuces à tester si on n’arrive pas à déclencher une perte de poids, difficile de faire de la nuance. Vous mangez des oléagineux, vous ne perdez pas de poids ? Essayez de les supprimer 2 semaines. Vous perdez du poids ? Continuez comme vous faites :)

Oui, l’hypothyroïdie est un dysfonctionnement métabolique parmi d’autres. L’ARG permet de relancer le métabolisme et donc d’améliorer tout ça 😅

Je t’en prie ☺️