วีดีโอ

ရာသီတုပ်ကွေး အအေးမိဖျားနာတာ က အခန့်မသင့်ရင် အသက်သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရာသီတုပ်ကွေးတွေ ဘယ်လောက်ထိဆိုးလဲ၊ တြပ်ကွေးမမိအောင်ဘာတွေလုပ်ရမလဲ ဆိုတာတွေကို ဒီ ဗီဒီယိုမှာ ပြောပြပေးထားပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ပါ၊ ဂရုစိုက်ပါ၊ ကျန်းမာအောင်နေပါ။ ဒေါက်တာအေရွန် #ကျန်းမာရေး #ဖျား #မိုးရာသီ #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ကျန်းမာအောင်နေပါ

မိုးမိရင် ဖျားတယ်ဆိုတာ ဟုတ်လား? မိုးရာသီ အပြင်သွားရင် ဘာတွေ သိထားဖို့လိုမလဲ? မိုးရာသီ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်တွေကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။ #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမာအောင်နေပါ ဒေါက်တာအေရွန် #ဖျား #မိုးရာသီ #ကျန်းမာရေး

အချိုတွေက လူရဲ့စိတ်ကို ပျော်စေပါတယ်။ အဲ့လိုကောင်းတဲ့ အချိုတွေကို လျှော့စားဖို့ ဘာလို့ပြောကြတာလဲ? ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် အချိုစားတာကို ဘယ်လိုနည်းတွေနဲ့ လျှော့နေသလဲ? ဆိုတာကို သိချင်တယ်ဆိုရင် ဒီ ဗီဒီယိုလေးကို ကြည့်လိုက်ပါခင်ဗျာ။ ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်တယ်ဆိုရင် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့မျှဝေပေးဖို့လဲ မမေ့ပါနဲ့နော်။ ဒေါက်တာအေရွန် #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမာအောင်နေပါ #အချို #ကျန်းမာရေး #selfcare #d...

ယောက်ျားလေးတွေ ရင်သားစူတာက ကင်ဆာဖြစ်စေတတ်သလား? ယောက်ျားလေးဖြစ်ပြီး ဘာလို့ ရင်သားစူရတာလဲ? ယောက်ျားလေးတွေရင်သားစူရင် ဘာလုပ်ရမလဲ? ဆိုတာတွေကို ဒီနေ့ ဗီဒီယိုလေးထဲမှာ ပြောပြပေးထားပါတယ်။ #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမာအောင်နေပါ ဒေါက်တာအေရွန် #selfcare #health #draaron #ကျန်းမာရေး

ရင်သားမှာ အလုံးအကျိတ် စမ်းမိတယ်။ ကင်ဆာဖြစ်နေမလား? အမျိုးသမီးတွေ ရင်သားမှာ အလုံးအကျိတ်ရှိ မရှိ ဘယ်လိုစမ်းမလဲ? စမ်းလို့တွေ့ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ? အစရှိတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ဒီ ဗီဒီယိုလေးမှာ ပြောပြပေးထားပါတယ်။ ကိုယ့် ရင်သားကို ဂရုစိုက်တာက ကိုယ့် ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပေးခြင်း Self-care တစ်မျိုးဖြစ်တာမို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပေးရာရောက်ပါတယ်။ #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမာအောင်နေပါ ဒေါက်တာအေရွန် #ရင်သား...

ခေါင်းကိုက်၊ ဇက်ကြောတက်၊ လည်ပင်းကျီးပေါင်းတက်တဲ့သူတွေအတွက် အလွယ်တကူ အိမ်မှာလုပ်လို့ရမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။ လိုက်လုပ်ကြည့်ဗျာ။ အသုံးဝင်တယ်ဆိုရင် ဒီဗီဒီယိုလေးအောက်မှာ Yes လို့ရေးပေးသွားခဲ့ပါ။ #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမာအောင်နေပါ #draaron #health #selfcare

ခရစ်စမတ်နဲ့ နယူးရီးယားပိတ်ရက်တွေမှာ အစားတွေစုံပြီး အစာမကြေဖြစ်နေပါသလား? 🥘 🍱 🍲 ဒီဗီဒီယိုလေးမှာ အစာမကြေ ရင်ပြည့်ရင်ကယ် မူးမော်ပျို့အန်ချင်သူတွေအတွက် မိနစ်ပိုင်းအတွင်းသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။ ဆေးခန်းမသွား၊ ဆေးမသောက်နိုင်သေးဘူးဆိုရင် ဒါလေးတွေစမ်းကြည့်ပါ။ အသုံးဝင်တယ် အကျိုးရှိတယ်ဆိုရင် ဒီဗီဒီယိုလေးကို အများနဲ့ဝေမျှပေးသွားလိုက်ပါ။ ဒေါက်တာအေရွန် #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ ...

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ၊ အဆုတ်မကောင်းတဲ့သူတွေအတွက် ၄-၇-၈ ဆိုတဲ့ ဂဏန်း (၃) လုံးကို မသိမဖြစ် သိထားဖို့လိုပါတယ်။ ဒီဗီဒီယိုလေးမှာ ၄-၇-၈ အသက်ရှုနည်း ဆိုတာဘာလဲ? ဘယ်လို အသက်ရှူရလဲ? ဘာတွေအကျိုးရှီစေလဲ? ဆိုတာကို လေ့ကျင့်ခန်းလေးနဲ့တကွ ပြောပြထားပါတယ်။ ကျွန်တော်နဲ့တူတူ လိုက်လုပ်ကြည့်ပြီး ကိုယ်တွေ့ အတွေ့အကြုံလေးတွေကို ဝေမျှပေးသွားပါဦးနော်။ ဒေါက်တာအေရွန် #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမာအေ...

ဝိတ်ချတယ်၊ ပိန်သွားတယ်၊ ပြီးတော့ ပြန်ပြန်ဝလာတယ်၊ ဘာလို့လဲ? ဒါမျိုးကြုံဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းထားချင်တဲ့သူတွေအတွက် လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကို ဒီနေ့ဗီဒီယိုလေးမှာ ပြောပြပေးထားပါတယ်။ ရာသီဥတုအေးလာပြီမို့ နွေးနွေးထွေးထွေးနေကြပါ။ မြန်မာပြည်အရပ်ရပ်က လူတွေအကုန်ကျန်းမာကြစေဖို့လဲ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။ #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမာအောင်နေပါ #သင်ကျန်းမာဖို့သင့်မှာတာဝန်ရှိပါတယ်။ ဒေါက်တာအေရွန်

ဆီးကျင်၊ ဆီးပူ၊ ဆီးအောင့် ဖြစ်တတ်ပါသလား? ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တဲ့အခါမှာ အထက်ပါ လက္ခဏာတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါမျိုးတွေ မဖြစ်အောင် ဘာတွေ ဆောင်ရမလဲ၊ ဘာတွေရှောင်ရမလဲ? ဆိုတာတွေကို ဒီဗီဒီယိုလေးထဲမှာ ပြောပြပေးထားတာမို့ အသုံးဝင်တယ်ဆိုရင် ဒီ ဗီဒီယိုလေးကို Like and share လုပ်ထားနိုင်ပါတယ်။ သိချင်တဲ့အကြောင်းအရာတွေရှိရင်လဲ ကွန်းမန့်မှာ ရေးခဲ့နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမာအောင်နေပါ...

ပြေးရင်းလွှားရင်းပဲဖြစ်ဖြစ် တခုခုနဲ့ ထိမိခိုက်မိလို့ဖြစ်ဖြစ် ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ တကယ့်ရှေးဦးသူနာပြစုနည်းက ဘာလဲ? ဒီဗီဒီယိုမှာ ဒဏ်ရာကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုဆေးကြောရမလဲ? ဘယ်လိုဒဏ်ရာမျိုးဆိုရင် ဆေးရုံဆေးခန်းကို ချက်ချင်းသွားဖို့လိုမလဲ? ကျန်းမာရေးဗဟုသုတအနေနဲ့ မျှဝေပေးထားပါတယ်။ မနေ့က ကိုယ်ဖြေထားတဲ့ အဖြေ မှန်၊ မမှန် ဆိုတာကိုလဲ ကွန်းမန့်မာ ရေးပေးသွားခဲ့ကြပါဦး။ ဒေါက်တာအေရွန် #ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမ...

အမွှေးအမျှင်ရှိတာ လှသလား၊အမွှေးအမျှင်တွေ မရှိတာ လှသလား? အလှတရားကို ခံစားတဲ့အခါ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူညီတာလေးတွေရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က အမွှေးအမျှင်တွေ ဖယ်ရှားဖို့ Waxing လုပ်တာက အထူးသဖြင့် လူငယ်တွေကြား ဒီနေ့ခေတ်မှာ ခေတ်စားလာပါတယ်။ Waxing လုပ်တာ ကောင်းလား၊ မကောင်းဘူးလား။ Waxing လုပ်မယ်ဆို ဘာတွေ သိထားဖို့လိုမလဲဆိုတာ ဒီ ဗီဒီယိုလေးမှာ ပြောပြထားပါတယ်။ ဒေါက်တာအေရွန် #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ ...

ဖုန်းကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီဗီဒီယိုမှာတော့ ဖုန်းတွေ အသုံးပြုပုံ မမှန်ရင် ရတတ်တဲ့ ရောဂါတွေ အကြောင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးမထိခိုက်အောင် ဘာတွေ ရှောင်သင့်၊ ဆောင်သင့်တယ်ဆိုတာတွေကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။ #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမာအောင်နေပါ #သင်ကျန်းမာဖို့သင့်မှာတာဝန်ရှိပါတယ် ဒေါက်တာအေရွန် #ဖုန်း #ကျန်းမာရေး #health #selfcare

သွေးပေါင်ဆိုတာ တက်လဲ မကောင်း၊ ကျလဲမကောင်း။ ဒီနေ့တော့ သွေးပေါင်ကျတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး … သွေးပေါင်ကျတယ်ဆိုတာဘာလဲ?သွေးပေါင်ကျရင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ? သွေးပေါင်ကျရင်ဘာလုပ်ရမလဲ? ဆိုတာတွေကို ဒီဗီဒီယိုမှာ ပြောပြပေးထားပါတယ်ခင်ဗျာ။ #သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ #ဂရုစိုက်ပါ #ကျန်းမာအောင်နေပါ #သင်ကျန်းမာဖို့သင့်မှာတာဝန်ရှိပါတယ် ဒေါက်တာအေရွန် #သွေးပေါင်ကျ #ကျန်းမာရေး #health #selfcare

သင့်ကို နားကန်းစေနိုင်တဲ့ ဆူညံသံတွေအကြောင်း

ညအိပ်ခါနီး အစာစားသင့်မစားသင့်

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များနေပြီဆိုတာပြနေတဲ့ အချက် ၁၀ ချက်

သန်မချရင်ဘာဖြစ်တတ်လဲ?

လက်သည်းကိုက်တဲ့ အကျင့်ကို ဘယ်လိုပြင်ကြမလဲ?

လည်ချောင်းနာ အမြန်သက်သာစေမဲ့ နည်းလမ်း (၃) ခု

မိုးရေချိုးရင် ပိုကျန်းမာစေသလား

ထမင်းစားပြီး လမ်းလျှောက်ရမလား၊ ထိုင်နေရမလား?

First impression ကောင်းဖို့အတွက်လိုအပ်မယ့်ကိုယ်သင်းရနံ့

ပီကေကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်လား?

ဆေးလိပ်နဲ့ အရက် ဘယ်ဟာက ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုဆိုးလဲ??

အိမ်အလုပ်တွေလုပ်နေရတာအပြင် လေ့ကျင့်ခန်းထပ်လုပ်ဖို့လိုသေးလား?

စမတ်ဖုန်းသုံးတာ ဦးနှောက်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်လား?

ဝမ်းလျှောတဲ့အခါ ဘာဆေးတွေသောက်သင့်လဲ ?

ဝမ်းလျှောနေတဲ့သူတွေ ဆောင်ဖို့ ရှောင်ဖို့