วีดีโอ

새로생긴 카페라니!가봐야겟네욯ㅎㅎ 다음하이킹도 기대가됩니다!힣

캐나다는 서부쪽을 안가봐서 그런지 너무 가보고 싶네요. 캔모어 밴프 록키산맥을 그대로 감상할수 있는곳들 ㅎㅎ 그나저나 구독자가 제가 40번째였는데 벌써 160명이네요. ㅋ

레이크 너무 멋있어요!! ㅎㅎ가보소싶어요 ㅎㅎ

몽모렌시 폴스랑 오죠블케이즘 갔을때 생각나네요. 힐링 그 자체 부러워요 ㅎㅎ

캘거리도 참 살기 좋은거 같아여. 캘거리 살다가 토론토로 옮긴분이 토론토 물가가 너무 비싸다고 캘거리가 살땐 추운거빼면 토론토보다 다 좋았다고 하더라구요. ㅎ

우아~ㅎㅎ가보고싶네용!!ㅎㅎㅎ

2편 언제나와 ㅠ

편집잘하셧네요 알고리즘 탈듯

든든합니다^^

안녕하세요 누나 구독했어요!!

왜 칸쿤 가셨나 했는데 생각해보니 그때 칸쿤서 결혼하신다고 기억이 났네요. ㅎㅎ 칸쿤은 딱 휴양지 리조트가 딸린 곳이라 이집트 홍해 후루가다랑 비슷할거 같아요. 후루가다 갔었는데 호텔이 아예 홍해를 끼고 있어서 너무 좋았었어요. ㅎ 칸쿤 만족하셨으면 나중에 후루가다도 한번 가보세요 ㅎㅎ 알고보니 유럽인들이 많이 찾는 휴양지더군요.

칸쿤에 11년째 살고 있는 포토그래퍼입니다.ㅎㅎㅎㅎㅎ 여인의섬은 페리로 가시면 30분안에 도착 가능할만큼 호텔존에서 가깝습니다^^ 여인의섬에서 들리셨던 카페는 "Mogagua"라는 곳이고 꽤 유명한 곳입니다.우연히 보게되었는데 반가운 마음에 댓 달아봅니다^^

재밌다🎉

결혼 축하드려요~

미나야 결혼 축하한다.❤

단식은 어려운 이유는 단식 이전에 너무 탄수화물이 많은 식품을 먹어서 그렇습니다. 단식 이전에 2~3끼 정도를 탄수화물을 극도로 제한하고 저탄으로 식사하면 단식 어렵지 않습니다. 그리고 유난히 24, 36, 48 시간등 시간이 12시간 단위로 끊어지면 배고픔을 느낍니다. 평소에 탄수화물을 조금 드시고, 14시간 간헐적 단식을 유지하다가 16시간 간헐적 단식을 유지하다가 일주일에 한번 24시간, 2주후에 36시간, 2주후에 48시간, 2주후오 72시간 같은 식으로 하면 어렵지 않습니다. 72시간 단식은 너무 자주할 필요도 없이 3달에 한번씩만 해주는 게 몸을 위해서 좋습니다. 단식의 좋은 점은 정신을 맑게 해주는 것도 있지만, 오토파지 때문에 피부가 너무 좋아집니다. 염증이 사라지기 때문이기도 하고, 성장호르몬이 폭발하기 때문에 보식도 처음에는 사골국같은 지방 위주, 그다음에 조금씩 계란이나 부드럽게 먹을 수 있는 지방+단백질을 먹으면 폭발한 성장호르몬 덕을 볼 수도 있습니다. 사실 단식은 40대 이에 하는게 더 효과가 좋습니다. 단식이 만능이 아니지만 나이들어서 생기는 많은 문제들, 호르몬 불균형이나 대사질환에 많은 도움이 됩니다.

운동하는 칼로리 만큼은 드셔도 관계 없어요 그 드시는게 단백질+간식(과자)가능. 저는 알약으로 비타민 먹습니다. 전쟁통에 과일야채 까지 챙기는건 정말 프로나...칼로리 없이는 운동강도도 떨어지고요 친구들 와서 1000칼로리 드셨다면 바로 1천칼로리 짜리 운동해주시면 단식 연속가능. 근성장 하는거죠 펠프스도 하루 15000칼로리 먹습니다.

다이어트는 결국엔 건강한 식단과 유산소와 근육운동을 병행해줘야 되요. 단식하면 요요로 실패가 예정되어 있어서 ㅠ 6개월동안 23키로 감량했던적이 있었는데 삼시세끼 닭가슴살이랑 쌀밥이랑 샐러드 이런걸로 먹었던거 같아요. 매일 2시간씩 웨이트랑 유산소 병행해줬고 요요는 없었어요 ㅎㅎ 문제는 그때 코로나 터져서 지금은 그때처럼 몸이 좋지는 않네요 ; 작년 11월부터 다시 운동 병행 다이어트중인데 먹고싶은거 다 먹다보니 아직 7키로만 감량된 상태네요 ㅎㅎ;

72시간 단식이라니.... 그냥 간헐적...단식을..하세요. ㅠㅠㅠㅠ

저렇게 단식하면 안좋음 ㅋ

어머니는 수술후 쾌차하셨나요?😮‍💨 정말 기다림이 너무 길었네요 그래도 수술받으셨다니 다행이에요…!!! 정말 병원너무 답답해요!!!ㅠㅠ

한국은 당일날 검사 결과 나와서 진단하고 동시에 수술날짜 잡습니다. 일반 종합병원에서는 왠만하면 일주일 이내에 잡히고, 대학병원도 한 달 이내에는 다 잡힙니다. 요즘 한국에서 oecd 기준을 따라가야한다며 영국/캐나다 의료를 강조하는 정부와 이에 동조하는 50% 이상의 여론으로 나라가 시끄러워요. 한국은 의사수가 적어서 소아과 대기도 많고 응급실 진료도 제때 못받으며, 이게 다 의사(의새..라고 정부 고위 관료가 당당하게 얘기함)들의 탐욕 때문이라며 몰아가고 있습니다. 외과 의산데, 알고리즘으로 영상이 떠서 우연히 보고 지나가다가 답답한 마음에 한마디 남겨봅니다ㅎㅎ 어머니는 쾌차하신거죠? 쾌유를 빕니다!

진이아빠도 들어왔다 😊

미나야 진이 엄마다. 지금 팀홀톤에서 커피 마시다가 지금 영상 찾아왔다. 👍🔔🎁 아줌마 유튜브는' 클라라의 캐나다 일상 ' 이다.

오 캐나다 사시는군여 베가스랑 얼마나 걸리나요? 저 타일게임 진짜 재밌어보여요 ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋ결국탕진,, 저랑 똑같네요 😊 늘 베가스만 가면 정신을 잃는,, 그래도 백불 버신 거 넘 대단..ㅋㅋㅋㅋㅋ 친구들이랑 가는 거 넘넘 재밌어보여요❤❤ 천방지축 >.<!!! 느낌

제가 20번째 구독자였는데 벌써 40명이 넘었네요 ㅎㅎ 밴쿠버에 사는 지인이 첨에 캘거리에 있었는데 겨울이 너무 추웠다고 하더라구여 . 겨울이 추운 대신 그래도 눈은 실컷 봤다고 ...그게 전 참 부럽더라구여. ㅎ

Wonderful🎉

콧물 삽니다ㅋ 덕분에 베가스 여행 잘하고 갑니다

구글에서 강원랜드 슬가맨 검색하는 그대는 우훗!!~~

칭구분들이랑 늠나 귀여우심다~❤

6:45 오늘의 하이라이트

카지노, 재미납니다.🎉😊

그래도 베가스에서 크게 따셨네요 부럽 ㅎㅎ 전 그냥 안했어요. 호텔들 투어나 다니고 전망대 올라가고 ... 베네시안 호텔안에 파리바게트 있었는데 한국보다 훨 비쌌었어요 ㅋㅋ 프레몬트 전광판이 아마 엘지가 만든걸로 알고있어요. 그때보고 놀랬었는데 요즘도 로프타고 반대편까지 가는 놀이기구 있나요? 호객행위가 그때도 있었는데 요샌 더한가 보네요 영상을 보니 ; 언제쯤 다시 캐나다 다시 갈지 영상보는 지금도 대리만족중이네요 ㅋ

우아아 저도 친구보고싶어요 즐거워보여요😊

볼거리가 참 많은 도시네요. 멋진 영상 감사합니다. 구독과 좋아요하고 응원합니다. 😁🙂😊

코로나 이전으로 돌아가고싶어요. 그땐 캐나다 여행갔을떄 경비도 좀 덜했었는데... 요즘 다시 퀘백이 생각나서 보니 경비가 엄청 늘겠더라구요. 몇년간 해외여행은 포기할까 생각중이네요. ㅎㅎ

20번째 구독자네여 제가 ;) 2018년도 4월에 베가스 갔었는데 그립네요 ㅎㅎ 버몬트 스트립도 기억나고 벨라지오 분수쇼는 여전하네요. 전 엑스칼리버 호텔서 묵었었어요 ㅋ

더 올려줘 넘 재미떠

이모😂

꺆 몬가 보는데 기분이 몽글몽글 ❤ 그와중에 공부 사랑 파티 갬성 다챙기는 미나룽..갓생 그잡채 ...!

대박

정말 귀엽군