Nefesin Sesi - Ajapa Meditasyonu (So Ham)

Sanskrit dilinde konuşulmayan anlamına gelen Ajapa ve mantra tekrarı anlamına gelen Japa kelimelerinden oluşan bu uygulama, ritmik nefes almayı ve genellikle nefesin sesi olarak da düşünülen SO HAM (Ben O'yum) mantrasının ya da seçilecek başka bir mantranın sessizce tekrarlanmasıyla uygulanır.
Nefesi mantra (zihni odaklamak için araç, zikir) ve farkındalıkla eş hareket ettirerek, zihnin doğal olarak bir durgunluk, sakinlik, derin uyum ve mevcudiyet durumuna yönlenmesi amaçlanır.
Swami Niranjanananda Saraswati ve Bihar Yoga uygulamasına teşekkürlerimle.