วีดีโอ

Amandine bonjour ! Je suis Hélène et je viens de te découvrir sur TH-cam ! J'adore ! Plus de vidéos et conseils ? Merci merci merciiiii ! Tu viens de récupérer une fan 😂❤❤ Grâce à toi la motivation est revenue !🎉

Super séance 👍qui m'a appris à mieux respirer. Je vais essayer de la refaire au moins 2 fois dans la semaine. Merci pour votre sourire et votre pédagogie ❤

Pour le bloc 2 premier exercice : j'arrive à descendre la tête vers le tapis mais difficilement puis, une fois la tête contre le tapis, mes genoux se plient et je ne sais pas remonter. Une personne a-t-elle une astuce pour développer mes capacités ou pour bien réaliser le mouvement ? Merci :)

Séance très efficace, merci pour ta pédagogie et ton sourire !

Bravo pour vos messages authentiques

Merci ✨️ beaucoup

N’importe quoi 😢😢😢😢

Merci

J'ai adoré, je suis tellement relaxée après ça merci Amandine !!

Amandine TB mais 47 Mn est trop long et décourageant - j'arrête à 30 mn ce qui le permets de faire une séance de stretch ou yoga apres. Bien sûr, ceci n'engage que moi. En coût cas, MErci.

Merci, j'ai bien transpiré 😄🙏

OMG 🙀 mes jambes tremblent comme des feuilles J'en avais vraiment besoin, à chaque exercice de renforcement, il me fallait une concentration vraiment très forte, et mon corps tremblait très fort. Et là je me sens à la fois forte dans mes jambes et bien dans mes appuis et fébrile en même temps. Je compense énormément avec mon carré des lombes et j'essaie de corriger ça Merci pour tes vidéos Amandine Tu te concentre sur la déconstruction de mauvaises sollicitations du corps et c'est pour ça que tes séances sont efficaces. ❤❤❤

Bonjour Amandine, pourquoi est-ce que ça me fait mal aux poignets, aux genoux à lavant des chevilles ? Ça me brûle

genial après chaque séance j'ai envie de dormir :)

1ere séance pour moi sur cette chaîne. C'était dur mais top 🎉 👌💪 merci beaucoup 😊

et quand on peut pas faire de pompes on fait quoi en alternative ?

Incroyable cette séance !

Quelle séance ! On n'imagine pas que cela va travailler autant

Top cette séance ! Beaucoup de bienveillance et de pédagogie, le tout dans la bonne humeur. Respect aussi du corps de la femme, du périnée par exemple qui est super important. De nombreux autres programmes sportifs ne prennent pas en compte le périnée. Merci ❤

Géniale cette séance ! Merci

J adore cette séance J ai vraiment des contractures au niveau des fessiers et j ai vraiment une vraie détente Merci

J'adore cette séance merci beaucoup 🙂

La chaîne la plus rigoureuse que j’ai testé pour le stretching. Je m’abonne

Wow! Première fois pour moi et j'ai addoorréeee! À refaire 😊

Super vidéo ! Quelqu'un aurait un conseil à me donner pour l'exercice à 11.50, je n'arrive pas à garder le pied au sol sans tomber sur les fesses. Si je le fais sur la pointe des pieds, ça joue nickel... Merci d'avance <3

Routine parfaite ! C'est exactement ce que je cherchais merci beaucoup Amandine !!!

Super sceance, ça m’a bien piqué tous les muscles. Intéressant ce genre de séance. Ça change du Hiit. Merci beaucoup Amandine 💪👌

Trop bien! Merci beaucoup ❤️

J ai trouvé cela dur😅

Merci Je me sens beaucoup mieux et mon bas du dos moins douloureux ❤

Bonjour Amandine ! Première fois que je fais une de tes séances et .... J'ai adoré ! Ça m'a changé des exercices que je fais habituellement et c'était vraiment cool ! 🤗 Merci !!!

je suis contente aujourd'hui j'ai pu faire toute la séance, bon c'est pas encore parfait mais je sens que mes muscles y prennent goût! merci pour la qualité des explications

Dommage le band noir sur pantalon noir…on ne le voit pas

Tous niveaux, tous niveaux...et c'est là que je me dis mince, mais où est mon transverse ?? Surtout pour les sortes de crunchs enroulés, j'ai l'impression de n'arriver à engager que les abdos superficiels, dur, dur... En tout une belle intensité dans cette séance, j'aurai pas cru 😅

Mais J'arrive pas du tout C'est trop dur

Coucou, mrci pour cette video! Est ce normal d'avoir une douleur sous le genoux ?

Dégoûtée,j'ai pas réussi !😩

Ça m’a tellement fait du bien je ne voulais pas que la séance se termine 😊

Jai fait une trentaine d'exercice sur youtube mais les tiens mon't achever 😭😭😭

Ça fait du bien ’

Tu m'as tuée! 😅 Merci pour cette séance dégoulade 😂😂

1ere séance après 1 an de repos forcée. C'est la première fois que je ne me fais pas mal ! Merci !!! J'ai hâte d'être à la prochaine

Pas du tout évident pour moi certaines postures, j'ai les jambes légèrement en "x", ce qui fait très mal, notamment pour les positions du style à la minute 23'30. Je vais tenter une adaptation à ma morphologie bizarre !

Merci merci merci ! Une idée pour le pilates du mental ?

Très bonnes explications pour une débutante comme moi. Merci Amandine

La séance me plaît énormément je le fais 2, 4 fois par semaine avant aller courir. Je vais les résultats - le ventre est plus plat et la taille est plus dessine. C’est beaucoup plus efficace que ce que je pratiqué avant.

Je sais que cette vidéo date mais j'espère que tu passeras par ici pour me lire. J'aime beaucoup tes vidéos (avec tous les conseils que tu prodigues) et celles sur la souplesse font parti des routines que j'ai mis en place pour progresser vers les grands écarts. J'aimerais savoir ce que tu conseillerais en terme de fréquence par semaine : tous les 2 jours, tous les 3 jours?... Sachant que j'ai gardé une souplesse relative de mes années de dance enfant, que je n'avais pas retravaillé véritablement ma souplesse depuis 15/20 ans, que je cherche à progresser vers les grands écarts (facial et latéral) et surtout, que je ne suis "pressée" pour atteindre mes objectifs. Merci de ta réponse!

Merci Amandine, encore une très bonne séance qui je découvre avec 2 ans de retard 😢 . Un peu difficile mais je vais y arriver 💪 Au présent presque tous les jours je fais une de tes séances c’est beaucoup plus efficace de que je faisais avant pendant des années !

Pas si facile que ça. Toujours des douleurs dans le dos quand je fais des exos rype planche ou hollow. Pourtant j'essaie de contracter au max la sangle abdos. 😪

Je n'ai jamais laissé de commentaire sur youtube mais je tenais à vous dire que c'est la meilleure séance d'étirement que j'ai jamais fait de ma vie. Belle explication, beaucoup de bienveillance durant la séance. Je compte le faire toutes les semaines au moins une fois. Merci beaucoup ! Je m'abonne ❤