防年後發胖！3地雷少碰 喝紅茶＋它 消脂抗三高
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每逢過年胖2公斤！3類過年食物這樣吃，不讓肥肉找上門！按2穴位降低食慾，專攻腰腹脂肪。紅茶＋這一味，燃脂又抗三高。2動作強化下肢，瘦身更有力！2025養生術，開啟你的健康新哲學！
咖啡這樣喝 遠離脂肪肝 喝超過這杯數 增失智風險
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醫師也愛喝咖啡！這樣喝護肝，防脂肪肝、心血管疾病。2時段喝，提神效果最佳 ，一天超過這量算NG！怕心悸？3類人要少喝。咖啡+1零嘴，降血壓降膽固醇。1喝法，胃弱者可防胃酸逆流。為何喝咖啡會口乾？
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50歲如何看起來像35歲？好油＋少吃3物 護心抗失智
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為何比別人老的快？1臟腑不保養，三高提早報到，外表比同齡老！顯年輕的人，50歲後少吃3物，護心防骨鬆。每天眨眼30秒，防老花白內障！吃對油防失智，降28%風險。老骨也回春！1動作提升骨密度。
3食物養好膝蓋 免用人工關節 這樣起身坐下爬樓梯防退化
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350萬人膝關節退化！蹲跪、盤坐易傷膝？注意1件事就沒問題！上班族1坐姿，不累不傷膝蓋。起身1動作，減少關節磨損。養好膝蓋！2魚+膠質食物，修復軟骨靈活關節。關節痛3種食物別吃！煮咖哩加它，抗發炎去風濕。
#減肥 #糖尿病 #降三高
00:00 開場
02:15 避開3地雷 別年後胖一圈
04:11 2穴位降食慾 瘦腰脂肪
06:20 喝紅茶＋它 消脂抗三高
07:56 2動作燃脂瘦身 大腿更有力
08:46 給你2025養生新哲學
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