- 112
- 189 940
PANKINFAE
Thailand
เข้าร่วมเมื่อ 13 พ.ย. 2019
A couple who are passionate about cycling, racing, and a good cup of coffee☕
ช่องทางสำหรับติดตาม PANKINFAE
FB: pankinfae?mibextid=ZbWKwL
IG: igpankinfae
#pankinfae #ปั่นกินแฟ #จักรยาน #ปั่นจักรยาน #cycling #cyclinglife #roadbike #roadcycling #chiangmaicycling #ridechiangmai
ช่องทางสำหรับติดตาม PANKINFAE
FB: pankinfae?mibextid=ZbWKwL
IG: igpankinfae
#pankinfae #ปั่นกินแฟ #จักรยาน #ปั่นจักรยาน #cycling #cyclinglife #roadbike #roadcycling #chiangmaicycling #ridechiangmai
First Ride After the Chiang Mai Floods (again)
สวัสดีค่ะ ไม่ได้เจอกันมาพักนึงนะคะ
หลายคนอาจจะทราบดีว่าที่เชียงใหม่เจอกับภัยน้ำท่วมอีกครั้งนึง
ซึ่งเราเองก็เป็นคนที่ได้รับผลกระทบนี้เหมือนกันค่ะ ครั้งนี้หนักหนากว่าครั้งแรกมาก
พวกเราขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่ประสบภัยและกำลังฟื้นฟูให้ทุกอย่างกลับมาเป็นปกติเหมือนกันนะคะ
เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024
ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero)
shope.ee/30RTMuSvZA
เอี๊ยมจักรยาน
V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ
แว่นตา Altalist
s.shopee.co.th/1fxxlwaArc
Follow us on social media.
TIKTOK:
www.tiktok.com/@pankinfae
FACEBOOK:
pankinfae
namkangz.bonney
jade.suwannatrai
INSTAGRAM:
igpankinfae
namkhang.siri
jade.suwannatrai
STRAVA
Namkhang: www.strava.com/athletes/47198172
Jade: www.strava.com/athletes/21414127
สนับสนุนโดย
Backer X1 palm's bicycle limited edition
palmbikecnx
ชุดปั่นจักรยานสวยๆจาก V sports clothes
v.sports.clothes
www.vsportsclothes.com/
เสื้อ
signature | shope.ee/1LHuThbLDe
to the finish line | shope.ee/1qEB4tJdLv
เอี๊ยมจักรยาน
V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ
V-bib gel pad | shope.ee/20XbHE586c
ถุงเท้า
V-socks / BBDC | shope.ee/4prmeUJSeQ
V-socks / V-star | shope.ee/10f45K610K
Allez Allez Socks 90's | shope.ee/9pGSbeNEVX
#VSC #WEINTHECLUB
#cycling #roadbike #cyclinglifestyle #roadcyclist
#pankinfae #ปั่นกินแฟ #palmbike #backerbike #Vsportsclothes #coffeestop
หลายคนอาจจะทราบดีว่าที่เชียงใหม่เจอกับภัยน้ำท่วมอีกครั้งนึง
ซึ่งเราเองก็เป็นคนที่ได้รับผลกระทบนี้เหมือนกันค่ะ ครั้งนี้หนักหนากว่าครั้งแรกมาก
พวกเราขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่ประสบภัยและกำลังฟื้นฟูให้ทุกอย่างกลับมาเป็นปกติเหมือนกันนะคะ
เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024
ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero)
shope.ee/30RTMuSvZA
เอี๊ยมจักรยาน
V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ
แว่นตา Altalist
s.shopee.co.th/1fxxlwaArc
Follow us on social media.
TIKTOK:
www.tiktok.com/@pankinfae
FACEBOOK:
pankinfae
namkangz.bonney
jade.suwannatrai
INSTAGRAM:
igpankinfae
namkhang.siri
jade.suwannatrai
STRAVA
Namkhang: www.strava.com/athletes/47198172
Jade: www.strava.com/athletes/21414127
สนับสนุนโดย
Backer X1 palm's bicycle limited edition
palmbikecnx
ชุดปั่นจักรยานสวยๆจาก V sports clothes
v.sports.clothes
www.vsportsclothes.com/
เสื้อ
signature | shope.ee/1LHuThbLDe
to the finish line | shope.ee/1qEB4tJdLv
เอี๊ยมจักรยาน
V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ
V-bib gel pad | shope.ee/20XbHE586c
ถุงเท้า
V-socks / BBDC | shope.ee/4prmeUJSeQ
V-socks / V-star | shope.ee/10f45K610K
Allez Allez Socks 90's | shope.ee/9pGSbeNEVX
#VSC #WEINTHECLUB
#cycling #roadbike #cyclinglifestyle #roadcyclist
#pankinfae #ปั่นกินแฟ #palmbike #backerbike #Vsportsclothes #coffeestop
มุมมอง: 844
วีดีโอ
เอ็นดูรานซ์เดย์หลังน้ำท่วม, ไต่สามหงกและเส้นทางสวยๆ สันกำแพง-แม่ออน-ดอยสะเก็ด
มุมมอง 922หลายเดือนก่อน
มีใครได้รับผลกระทบจากน้ำท่วมกันบ้านมั้ยคะ น้ำค้างเองก็เป็นหนึ่งในนั้นที่ออกไปไหนไม่ได้ แต่ก็ยังดีที่น้ำไม่ท่วมเข้าบ้าน ใครที่กำลังเจอกับปัญหาน้ำท่วมอยู่ก็ขอเป็นกำลังใจให้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดีนะคะ เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us on social media...
ฝึกซ้อมแบบกะๆ, แบบไม่ใช้พาวเวอร์มิเตอร์
มุมมอง 578หลายเดือนก่อน
ในคลิปนี้ก็จะเป็นตัวอย่างนึงของการฝึกซ้อมของผมเองนะครับ ที่ไม่จำเป็นต้องมีพาวเวอร์มิเตอร์ก็สามารถทำได้ เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us on social media. TIKTOK: www.tiktok.com/@pankinfae FACEBOOK: pankinfae namkangz...
ดอยสุเทพ, ตอบคำถาม แว่นตาAltalist, เกลือแร่, ความจำเป็นของการกินตอนปั่น
มุมมอง 917หลายเดือนก่อน
02:23 รีวิวแว่นตา Altalist 05:23 การเติมเกลือแร่ 09:49 ความจำเป็นของการกินตอนปั่น เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us on social media. TIKTOK: www.tiktok.com/@pankinfae FACEBOOK: pankinfae namkangz.bonney ...
ปั่นรอบสะเมิง, วิธีกินให้ปั่นได้นานไม่หมดกลางทาง
มุมมอง 1.4Kหลายเดือนก่อน
วันนี้เราสองคนไปปั่น Long ride กันที่รอบสะเมิง, หรือที่เรียกกันว่าสะเมิงคลาสสิคค่ะ มีทิปเล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับการกินด้วยนะว่าจะกินยังไงดีถึงปั่นได้ไกลๆ นานๆ โดยไม่หมด เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us on social media. TIKTOK: www.tiktok.com/@pan...
ทริป Garminชวนปั่น by Kcycling Club X Garmin by GIS
มุมมอง 889หลายเดือนก่อน
ขอบคุณ Kcycling Club และ Garmin By GIS ที่จัดทริปปั่นสนุกๆ มีทีมงานดูแลตลอดเส้นทาง แถมยังมีของรางวัล ของที่ระลึกแจกเพียบ เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us on social media. TIKTOK: www.tiktok.com/@pankinfae FACEBOOK: pankinfae fac...
งานแข่งจักรยานเขื่อนภูมิพล เสือหมอบ เสือภูเขา ครั้งที่ 21 - RACE REPORT : Racing Day EP8
มุมมอง 1.6Kหลายเดือนก่อน
คลิปนี้พวกเราสองคนจะพยายามแชร์ประสปการณ์ในงานนี้มาเล่าให้เพื่อนๆได้รับชมรับฟังกันให้ได้มากที่สุด ขอบคุณที่ติดตามคลิปซีรีส์ของงานแข่งชุดนี้ด้วยนะคะ ส่วนคลิปหน้าจะเป็นอะไร อย่าลืม กดLike กดShare กดSubscribe เพื่อเป็นกำลังใจให้เราสองคนด้วยนะคะ เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.s...
ทำไมถึงแข่งจักรยาน? : Training Day EP7
มุมมอง 1Kหลายเดือนก่อน
หลายๆครั้งพวกเราเองทั้งผมกับน้ำค้างก็เจอกับคำถามนะครับที่ว่า เราแข่งจักรยานไปเพื่ออะไร? ทำyoutubeทำคอนเทนต์ไปเพื่ออะไร? มืออาชีพก็ไม่ใช่ แถมแทบจะไม่ได้อะไรกลับมาเลย จริงๆแล้วพวกเราอยากจะบอกว่ามันมีนะครับ... เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us o...
คนทำงานประจำอยากปั่นจักรยานเพื่อไปแข่ง อาทิตย์นึงต้องปั่นยังไงบ้าง?! : Training Day EP6
มุมมอง 8962 หลายเดือนก่อน
ยังอยู่กับการเตรียมตัวเพื่อไปแข่งขันที่งานเขื่อนภูมิพลจังหวัดตากนะคะ ทุกคนอาจจะเห็นว่าพวกเราทำคลิป ดูปั่นเยอะๆ ไม่ทำงานทำการกันรึเปล่า ต้องบอกว่าจริงๆแล้วพวกเราก็ทำงานประจำเข้าเช้าเลิกเย็นเหมือนๆทุกคนคนนี่แหละค่ะ ในคลิปนี้ก็มีตัวอย่างคร่าวๆในหนึ่งอาทิตย์นะคะว่าน้ำค้างซ้อมยังไงบ้าง เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold ...
ไหวมั้ย!?! ถ้าผู้หญิงไปปั่นท่าลี่endurance ทริปขาแรงประจำเมืองเชียงใหม่: Training Day EP5
มุมมอง 1.5K2 หลายเดือนก่อน
"55 ride" หรือ "ท่าลี่endurance" คิดว่าหลายๆคนอาจจะยังกล้าๆกลัวๆที่จะไปปั่นกลุ่มประจำวันเสาร์ของเชียงใหม่กลุ่มนี้นะคะ น่าจะได้ยินกิตติศัพท์ความโหดหินกันมาไม่มากก็น้อย เนื่องจากว่าทุกๆสัปดาห์เราก็จะเห็นนักปั่นมากหน้าหลายตามาร่วม ทั้งอีลิทขาประจำในพื้นที่, นักปั่นระดับทีมโปร คอนติ, นักปั่นทีมชาติไทยและหลายๆครั้งก็มีแม้กระทั่งนักปั่นระดับโปรทัวร์ที่มาพักผ่อนในประเทศไทยเข้ามาแจม และวันนี้เราไปดูกัน...
Just another Cyclist's Fun Training Day: Training Day EP4
มุมมอง 5512 หลายเดือนก่อน
เห็นน้ำค้างซ้อมมาก็เยอะแล้ว มาดูกันค่ะว่า พี่เจตและน้องๆชาวแกงค์เค้าไปซ้อมกันยังไง จะโหดเหมือนกันหรือไม่? เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us on social media. TIKTOK: www.tiktok.com/@pankinfae FACEBOOK: pankinfae namka...
I am not ready: Training Day EP3
มุมมอง 5232 หลายเดือนก่อน
เหลือเวลาอีกสองอาทิตย์เท่านั้น สำหรับการแข่งขันที่จะมาถึง จะไหวมั้ยน้อ เป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคะ เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us on social media. TIKTOK: www.tiktok.com/@pankinfae FACEBOOK: pankinfae namkangz.bo...
Huai Manao Circuit: Great route for training in Chiang Mai
มุมมอง 4232 หลายเดือนก่อน
เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us on social media. TIKTOK: www.tiktok.com/@pankinfae FACEBOOK: pankinfae namkangz.bonney jade.suwannatrai INSTAGRAM: igpankinfae namkhang.siri ...
Again and Again: Training Day EP2
มุมมอง 6872 หลายเดือนก่อน
ยังอยู่กับวันซ้อมของน้ำค้างนะคะ ทำเซ็ตดอยกอมที่เดิม เพิ่มเติมคือหนักขึ้นไปอีก ซึ่งช่วงนี้เตรียมตัวเพื่อไปงานแข่ง "เขื่อนภูมิพล เสือหมอบเสือภูเขาทางเรียบ สิงหาพาแม่เที่ยว ครั้งที่ 21" ที่จังหวัดตากกันค่ะ เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us on so...
Cycling through Nimmanhaemin Road
มุมมอง 2912 หลายเดือนก่อน
คลิปนี้ไม่มีอะไรเป็นพิเศษนะคะ แค่อยากแชร์บรรยากาศของถนนนิมมานในวันอาทิตย์ผ่านการปั่นจักรยานมาให้ชมกัน เสื้อปั่น VSC | WE IN THE CLUB 2024 ราคา 1,250 บาท (เสื้อรุ่น V aero) shope.ee/30RTMuSvZA เอี๊ยมจักรยาน V-bib gold | shope.ee/603k2NYgLZ แว่นตา Altalist s.shopee.co.th/1fxxlwaArc Follow us on social media. TIKTOK: www.tiktok.com/@pankinfae FACEBOOK: pankinfae namkangz....
Cycle 200 km. on the same route, but faster PNS MIDSUMMER RIDE: CHIANG MAI 2024.
มุมมอง 1.3K3 หลายเดือนก่อน
Cycle 200 km. on the same route, but faster PNS MIDSUMMER RIDE: CHIANG MAI 2024.
ปั่นไปเที่ยวเมืองลำปางเป็นครั้งแรก 3วัน 2คืน แหล่งท่องเที่ยวในภาคเหนือที่ห้ามพลาด!
มุมมอง 3.1K4 หลายเดือนก่อน
ปั่นไปเที่ยวเมืองลำปางเป็นครั้งแรก 3วัน 2คืน แหล่งท่องเที่ยวในภาคเหนือที่ห้ามพลาด!
Review 3T Exploro Ultra: extreme Italian-style gravel bike
มุมมอง 1K4 หลายเดือนก่อน
Review 3T Exploro Ultra: extreme Italian-style gravel bike
Giant New TCR SL 2025 Test ride and Review
มุมมอง 6K5 หลายเดือนก่อน
Giant New TCR SL 2025 Test ride and Review
ปั่นจักรยานไปคุยเล่นกัน "อยาก กาแฟ" ร้านประจำของเราที่สันกำแพง
มุมมอง 9466 หลายเดือนก่อน
ปั่นจักรยานไปคุยเล่นกัน "อยาก กาแฟ" ร้านประจำของเราที่สันกำแพง
แกะกล่องเสื้อจักรยานคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดจาก V Sports Clothes: We In The Club 2024
มุมมอง 3506 หลายเดือนก่อน
แกะกล่องเสื้อจักรยานคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดจาก V Sports Clothes: We In The Club 2024
หยุดยาวทั้งทีขอ ลอง ไรด์ ไปกินแฟที่ขุนแจกันนน
มุมมอง 2.5K6 หลายเดือนก่อน
หยุดยาวทั้งทีขอ ลอง ไรด์ ไปกินแฟที่ขุนแจกันนน
Mae Kuang Bride - Pa Sak Ngam village: new and quiet route in Chiang Mai
มุมมอง 2.3K8 หลายเดือนก่อน
Mae Kuang Bride - Pa Sak Ngam village: new and quiet route in Chiang Mai
อินทนนท์ คนพันธ์อึด ครั้งที่15 : Road to Inthanon Challenge EP8 Finale
มุมมอง 10K8 หลายเดือนก่อน
อินทนนท์ คนพันธ์อึด ครั้งที่15 : Road to Inthanon Challenge EP8 Finale
โค้งสุดท้าย: Road to Inthanon Challenge EP7
มุมมอง 2K8 หลายเดือนก่อน
โค้งสุดท้าย: Road to Inthanon Challenge EP7
สู้ๆครับ เจอะกันงานดอยอิน
✌️✌️✌️❤
ก็ว่า...
เป็นกำลังใจให้นะครับ สู้สู้ครับ
ใช้เส้นทางคันคลองหลังม.แม่โจ้ยาวไปถึงร้านเลยใช่มั้ยครับ อยู่สันทรายเหมือนกันอยากลองปั่นเส้นนั้นบ้างครับ
ใช่แล้วค่า
👍👍👍❤
สันทรายยังโดนรึครับเนี้ย
บ้านแถวหนองผึ้งค่ะ วันนั้นน้ำมาเร็วมากท่วมถนนรอบหมู่บ้านออกไปไหนไม่ได้แล้ว ตอนแรกคิดว่าไม่เป็นไรเพราะรอบแรกก็ไม่ถึงบ้าน รอบสองคือหนักเลยค่ะ เสียหายหมด
เป็นกำลังใจครับ
ขอบคุณค่า🥰
สวนกันตอนแม่เตาไห เลย
เรียกได้นะคะ บางทีพวกหนูไม่รู้หรือจำใครไม่ได้อาจจะไม่ได้ทัก😅
@@ytpankinfae ลุงขับรถ งับ มาทักในนี้งับ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ขอบคุณค่า🥰
ปั่นเก่งจัง เป็นหญิงเหล็กรึป่าวครับ 😅😂🤣
ขอบคุณค่า🥰
ยังใช้backer มั้ยครับ
ใช้ backer ทั้งสองคันเลยค่า
@@ytpankinfae ใช้แว่นรุ่นไหนอยู่ครับ
แว่นตัวนี้ค่ะ s.shopee.co.th/1fxxlwaArc
เมื่อวันเสาร์-อาทิตย์ ที่ผ่านมา ผมทดลองโหลดอาหารระหว่างปั่นเพิ่มขึ้นครับ ก็ดีนะครับ ปั่นได้แบบไม่หิวเลย รู้สึกมีแรงกว่าเดิม แค่เมื่อยขากว่าเดิมเท่านั้นเอง 5555 จากแต่เดิมจะโหย หมดเรี่ยวหมดแรง ---- แต่พอกลับมาบ้าน ผมก็ทานปกตินะครับ แต่มันล้า ๆ เมื่อยขา ง่วงนอนตอนบ่ายๆ กว่าเมื่อก่อนมาก ทั้งๆ ที่ปั่นระยะทางเท่าเดิม ระยะเวลาเท่าเดิม วัตต์ประมาณเดิม ---- ผมน่าจะกำลังเข้าสู่ขาลงมั้งครับ อายุ 42 แล้ว ... เสียดายมากครับมาเริ่มปั่นจักรยานตอนแก่ . ขอบคุณมากครับ
เป็นปกติค่ะ ร่างกายเราจะฟื้นฟูช้าลงเรื่อยๆเมื่ออายุมากขึ้น แต่ถ้าปั่นเป็นประจำยังไงร่างกายจะแข็งแรงขึ้นมากกว่าไม่ปั่นแน่นอนค่ะ😊😊
@@ytpankinfae ครับผม ขอบคุณมากครับ : )
น่าทำรูทไว้ในการ์มิน น่ะ จะได้ตาม
ไม่ได้ทำไว้เลยค่ะแต่ดูใน strava ได้นะคะ
@@ytpankinfae ตามล่ะครับ
อิจฉาแถวนั้นไม่มีน้องหมาให้ลุ้น 555
เชียงใหม่ไม่ค่อยเจอน้องหมาดุค่ะ เจอแต่หมามึนไม่กัดแต่ต้องหลบให้ดี
ถ้าใช้hr.น่าจะโซน threshold ไหมและกำหนด cadence ไหมครับ .....
ใช่แล้วครับ cadence ไม่กำหนดครับ แต่ตอนพักระหว่างเซ็ตก็จะใช้เกียร์เบาลงและรอบขาประมาณ 80-90 เพื่อทำให้ hr ต่ำลงครับ
@@ytpankinfae ขอบคุณครับ
อยากลอง power metter บ้าง แต่ ราคาของ power metter ก็แรงเหลือ เกิน ครับ
ถ้าอยากจะใช้ซ้อมแบบมีอะไรวัดที่เห็นผลที่สุดก็คงไม่พ้น power meter ครับ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าฝึกซ้อมไม่ได้นะ😁 - เจต
สวัสดีครับ ขอสอบถามเพิ่มเติมเรื่องแว่นตา Altalist รุ่นที่ปรับแสงอัตโนมัติครับ คือ ผมปั่นตอนตี 4 จนถึง 8 โมงเช้าน่ะครับ ช่วง 8 โมงไม่ห่วงครับ แต่ห่วงตอนตี 4 ที่ฟ้ามืดครับ สามารถใช้งานได้ไหมครับ สว่างชัดเจนดีไหมครับ เพราะสังเกตดูว่าแว่นจะออกเหลื่อมๆ สีๆ ไม่ได้ใสน่ะครับ ขอบคุณมากครับ
ใส่ตอนกลางคืนได้ครับ เลนส์ใสกิ้ง ไม่มีปัญหา - เจต
@@ytpankinfae ขอบคุณมากครับ : )
โดนป้ายยาจาก amino power ตอนนี้กระป๋องที่ 3 แล้วครับ 555 ผมมีเวลาซ้อมประมาณ 60-70 นาที เบง เบง 1 แท่ง + amino power 1 ช้อน ระหว่างปั่นดื่มแต่น้ำเปล่า
ตัวนี้ก็ชอบ ของเค้าดีจริงครับ มี bcaa ด้วย - เจต
;p
ขอบคุณมากเลยสำหรับการสนับสนุนพวกเรานะครับ🙏 ปกติแค่ทุกคนดูคลิปพวกเราก็ดีใจมากแล้วครับ🥹 - เจต
ลุงไก่ เสาร์-อาทิตย์ ไม่กินอะไรเลย (ให้ร่างไปเผาพลังงานของเมื่อวานเอา) จอดแค่กาแฟ ถึงก่อนเที่ยงกลับไปกินที่บ้าน ไม่ว่าจะกี่โลก็ตาม ถ้าไม่ทันจริงๆให้เวลาได้ถึง 11.30 ถ้าเกินต้องทานข้างนอกละ
สอบถามแว่นปรับแสง ตอนแดดจัด เอาอยู่มั้ยครับ
เอาอยู่นะครับ ตอนนี้พวกเราคือใช้ตัวนี้ตลอดเลย ใส่สบายเช้ายันมืด อวยตรงๆเลยว่าตั้งแต่ลองใช้แว่นปรับแสงมาหลายๆแบบ ณ ตอนนี้ ตัวนี้คือดีที่สุดแล้วครับ ราคาไม่แพงด้วย - เจต
@@ytpankinfae ผมใช้มาหลายที่ห้อ พอแดดแรงต้องเอาแบบทึบมาใช้ กำลังหาแบบปรับได้เข้มๆ มองaltalis มาระยะหนึ่งละ แต่ไไม่ค่อยเห็นรีวิวแบบละเอียด ขอบคุณครับที่แนะนำ 👍
ผมปั่นช่วงเช้า (ตี 4 - 8 โมงเช้า รวมเวลาพัก) ประมาณ 100 ก.ม. ทุกวันหยุด จึงทานได้แค่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ+กาแฟดำเพียว 1 แก้วก่อนออกจากบ้าน ระหว่างปั่นก็จิบน้ำเกลือแร่ (เกลือแร่ 2 ขวด+น้ำเปล่า 2 ขวด โดยสลับ เกลือแร่ 1 - น้ำเปล่า 1 - น้ำเปล่า 1 -เกลือแร่ 1) พอปั่นได้ 2 ช.ม. นิดๆ ก็พักกินเค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น + กาแฟดำอีกแก้วครับ ปั่นจบกลับบ้านสบายๆ . วันเสาร์ไม่มีปัญหาอะไรครับ สามารถปั่น Zone 3 Power ได้ปกติ ปั่นสนุก มีเบา มีกระชาก มี Zone 4-5 บ้าง ปั่นแบบสั่งได้ดังใจ (ปั่นเดี่ยว) แต่พอมาวันอาทิตย์ ผมปั่นไปได้แค่ ช.ม. กว่า ๆ ขนาดปั่นแค่ Zone 2 Power หัวใจอยู่ Zone 1 ปลายๆ แต่มันล้า มันเหนื่อยมากครับ รู้สึกไม่ค่อยมีแรง อาการประมาณนี้เกี่ยวกับการทานไม่พอ พักไม่พอ หรือ ผมแก่แล้ว (555) อ่ะครับ . ทำยังไงถึงสามารถปั่นวันอาทิตย์ได้สนุกเหมือนวันเสาร์ครับ ผมปั่นแค่ เสาร์-อาทิตย์ สัปดาห์ละ 200 ก.ม. หรือแค่ 7 ช.ม. ต่อสัปดาห์เองครับ---หลัง ๆ มาก็ได้แต่ทำใจ ว่าวันอาทิตย์วันโซน 2 วัน Endurance แต่แค่โซน 1-2 ผมยังล้า ปั่นไม่ค่อยออกเลยครับ . ขอบคุณมากครับ
วันเสาร์ปั่นได้เพราะก่อนหน้านั้นอาจจะไม่ได้ปั่นหนักหรือไม่ได้ปั่นเลย ทำให้ร่างกายพักผ่อนมาพร้อมและมีพลังงานให้ใช้ได้เพียงพออยู่แล้ว เท่าที่อ่านดูผมเองมองว่ากินอาหารระหว่างปั่นน้อยไปนิดครับกับการปั่นตั้ง3-4ชั่วโมง การกินและการพักผ่อนหลังปั่นก็มีผลครับ ร่างกายเราต้องการ recovery มาก-น้อย ทุกคนจะมีไม่เท่ากัน ถ้าจะให้ปั่นให้ได้เยอะวันต่อวันเลย คงต้องเติมกลับเข้าไปเยอะๆและพักผ่อนให้เพียงพอครับ อาจจะงีบกลางวัน กินโปรตีนเยอะๆช่วยฟื้นฟูได้อีกทางนึงครับ - เจต
@@ytpankinfae ขอบคุณมากๆ เลยครับ สำหรับแนวทาง เดี๋ยวจะทดลองเสาร์อาทิตย์นี้เลยครับ ระหว่างปั่นจะเพิ่มอาหารตามสูตรที่พี่แนะนำในคลิปนะครับ ส่วนหลังปั่นคงต้องเพิ่มจากเดิมอีก ขอบคุณอีกครั้งครับผม : )
🤙
😍😍😍
ความสุขงานปั่นแบบนี้คืออาหารหลังปั่นนี้แหละ555ชอบๆ
🤣🤣🤣
หวังว่าสักวันจะได้ไปปั่นวงรอบนี้ครับ ถนนน่าปั่นมาก
ถ้ามีโอกาสไปปั่นด้วยกันครับ - เจต
ดีมากเลยคับ อันนี้ คลิป แนะนำ มือใหม่ หรือ คนต่างจังหวัด มา ควร แวะ ตรงไหน ซื้ออะไร ข้าง หน้าจะเจออะไร ใช้เวลา เท่าไรควรระวัง ตรงไหนเรื่อง อะไร เพราะเอา จริง ทีหาข้อมูล เจอแต่โปร เค้าไม่พัก กันหรือเค้าตัด ออก เลยทำให้ ไม่ทราบ ว่าควร เตรียม ตัวยังไง จะลอง ทำตามนะครับ
ขอบคุณมากเลยครับ ถ้ามีโอกาสจะทำแบบแนะนำเส้นทางพร้อมจุดแวะต่างๆให้นะครับ - เจต
เคยไปเมื่อต้นปี (จาก กทม) ชอบมากครับ อยาไปซ้ำอีก
คลาสสิคสุดๆแล้วครับเส้นนี้ มีครบทุกรสชาด - เจต
ระหว่างปั่นเติมเกลือแร่ด้วยมั้ยครับ
เติมครับ ปกติสักชั่วโมงครึ่งหรือสองชั่วโมงขึ้นไปน้ำอีกขวดจะเป็นเกลือแร่ละครับ ปั่นเกิน 1 ชั่วโมงพวกผมจะพกน้ำไปสองขวดเสมอครับ ขวด1น้ำเปล่า ขวด2เกลือแร่ - เจต
ตะคิวกิน วิตามินบีรวมช่วยได้ไหม
ไม่ครับ วิตามินบีรวมจะช่วยบำรุงพวกระบบประสาทแทนนะครับ ตะคริวกินเกิดจาก 1.น้ำ โซเดียม ในร่างกายไม่เพียงพอ 2.กล้ามเนื้อล้าจากการใช้งาน แนะนำพวกเกลือแร่ต่างๆ โซเดียม แมกนีเซียม โพแทซเซียม(มีในกล้วย) และดื่มน้ำสม่ำเสมอช่วยได้ครับ ส่วนกล้ามเนื้ออยู่ที่การฝึกซ้อมและความแข็งแรงล้วนๆเลยครับ - เจต
งานดอยอินทนนท์เจอกันครับ
น่าสนุกมากเลยค่ะ 😍😍😍
มีโอกาสต้องลองไปสักครั้งนะคะ😁
โอ้ยย อยากปั่นเชียงใหม่ๆๆๆๆๆๆๆ
รอเลยค่ะไว้จัดทริปไปกันค่า
ใช้กล้องอะไรถ่ายครับผม
Gopro ค่า
FC พี่เจตครับ😊
เป็นเกียรติอย่างมากครับ🙏 - เจต
น่าเสียดายครับ ซ้อมตั้งนาน สู้ๆครับ
คู่แข่งงานนี้ขาคนละเบอร์กับเราจริงๆค่ะ กลับมาซ้อมใหม่เพื่อลุยกันต่อ😁
เป็นกำลังใจให้ทั้งสองท่านนะครับ สู้สู้ครับผม : )
ขอบคุณสำหรับกำลังใจเสมอนะคะ🥰
รุ่นน้ำหนัก ที่ 1 น้องในกลุ่มผมเองครับ เห็นบอกว่าเกือบโดนตีหัวก่อนเข้าเส้นแล้ว ปล.แย่เลย ทำไมเค้าไม่ตามคนนำหละ ป้ายไม่มีบอกหรออครับ
งานนี้ไม่มีป้ายบอกทางเลยค่ะ แต่ไม่เป็นไรค่ะถือว่าเราทำการบ้านมาไม่ดี😅
ฟิตมากเลยคร้าบ
ฟิตกันต่อค่า🥰
สุดยอดเลยครับอยากกลับไปแข่งเลยครับ❤🎉
มาๆ ลุยยยยย🤘
น่าสนุกมากเลยครับ ขี่ลงเขาที่ความเร็วเกือบ ๆ 90 ... ความรู้สึกต่างกับขี่มอเตอร์ไซค์ 90 เยอะไหมครับ ความนิ่ง การเกาะถนน ต้องฝึกเยอะไหมครับสำหรับมือใหม่ .... ผมคงไม่มีโอกาสได้สัมผัสอารมณ์แบบนั้นครับ เพราะปั่นแต่ทางราบ 100 % ครับ
ต่างกันนะครับ จักรยานน้ำหนักเบากว่ามอเตอร์ไซค์มาก มันจะรู้สึกลอยๆ เหวอๆ ถ้าไม่ชินกับความเร็วขนาดนี้ อาศัยการถ่ายน้ำหนักลงไปที่แฮนด์และบันไดด้วยด้วยเพื่อให้รถนิ่งและยึดเกาะได้ดีขึ้น ที่สำคัญคือต้องมีสติและอย่ากลัวครับ(ถ้ารู้สึกกลัวแสดงว่าเร็วเกินไปสำหรับเราแล้ว) การฝึกหลักๆก็ต้องอาศัยการขึ้นเขา-ลงเขาบ่อยๆ ฝึกการถ่ายน้ำหนักตัวบนจักรยาน การอ่านโค้งเพื่อกะความเร็ว(แคบ กว้าง หักศอก) และการมองดูไลน์ตอนเข้าโค้งครับ - เจต
@@ytpankinfae อธิบายละเอียดมากเลยครับ ได้ความรู้มากเลยครับผม ขอบคุณมากๆ เลยครับ : )
คิดถูกครับ หลุดก็ต้องไป สักวันเราจะไม่หลลุดเอง นั้นคือเราเก่งขึ้น
ดูเพลินมากครับ
อากาศดี ถนนได้ไตร่ด้วยเป็นวันซ้อมที่ดี ผมนี้อยากซ้อมเขาแต่แถวบ้านไม่มีเขาให้ปั่นเท่าไหร่ ใกล้สุดต้องขับรถไป 100 กม.
เชียงใหม่ดีตรงปั่นไปทางไหนก็เจอเขาให้ไต่นี่ล่ะครับ - เจต
เเข่งเป็นไงบ้างครับพี่
หลากหลายอารมณ์ รอชมคลิปหน้านะคะ
ผมเป็นหกล้อคันที่ถูกแซงนี่เคืองเลยนะ โดนจักรยานวิ่งแซงเฉย 5555
😂😂😂
ขอบคุณครับ
ปั่นกลุ่ม ถ้ากลุ่มแรงมาก ก็ไม่ไหวเหมือนกันครับ เคยไปปั่นกับพวกขาแรงมากๆ ระยะ 60 โล เปิดทางตรงก็ซัดกันความเร็ว 55+แล้ว เกาะได้ไม่กี่โลก็หลุด ที่เหลือก็ทยอยเก็บรวมกลุ่มคนที่หลุด เพซก็ไม่หนักมาก เลยต้องหากลุ่มใหม่ปั่น ความเร็ว45+- แต่เกาะได้จนจบ อย่างน้อยยังได้ระยะความอึด แต่ก็ยังจบสปริ้นท์ไม่ได้ เพราะช่วงโลท้ายๆ ก็หนักเหมือนกัน งอม เรียกว่า อาทิตย์ที่เหลือ นี่แทบปั่นrecovery บางทีต้องพักไม่ไปปั่นกับกลุ่ม
ยังจี้ที่ความเร็วเกิน 55+ ไม่ไหวเหมือนกันค่า เร็วเกินไป😅
@@ytpankinfae เร็วเกินคนทั่วไปจริงครับ ที่ปั่นนั่นเค้าระดับแชมป์สมาคม แต่ผมซ้อมเองมาเป็นปี ก็เกาะไม่ได้อยู่ดี ท้อเลย ไม่ไปปั่นกับเค้าแล้ว ยอมครับ 😂
ฟิตมากครับ
ขอบคุณค่า
โทนสีและดนตรีได้อารมณ์80s มากๆครับ❤
ขอบคุณค่า mood and tone จะมาตามอารมณ์นั้นๆของคนตัดค่ะ 😂