วีดีโอ

בסוף מרוב שומן מהחי ימותו אוכלי בשר, ביצים וחלב.

בהרבה מקומות קראתי שטופו מתאים לתזונה הקטוגנית, פה אמרת שלא. מדוע אינו מתאים? אין בו הרבה פחמימות, האם יש עוד סיבות?

היי יש לי שאלה מה הטווח הנורמלי של קורטיזול ? עשיתי בדיקת דם ❤ את אלופהה🎉

מה עם שמן אבוקדו?

הסרטון לא ברור .. אין התאמה בין השפתיים למילים וגם התוכן נשמע מעורבל. יש מצב לערוך שוב?

אלופה

אני

פודקס מדהים ישר כוח על כל החומר המהמם שאת מביאה. היה בלבול קטן בשם התוסף שן ארי זה דנדליון. וגדילן זה סיליבום מריאנום גם הוא מדהים לכבד

קניתי באמזון מכשיר בשם ketone meter. עולה כ-40$. מודד מעולה. מאוד מרוצה. (מודד גופי אציטון בנשימה).

❤❤❤❤❤❤❤

האם אפשר ציר עצמות במקום נשנוש

תאור מציאות נכונה שמתרחשת בפועל בחיינו. לא התחברתי להביא לאירוע קינוח מהבית קצת נשמע פיתרון מצחיק אולי עדיף לשלוח מתנה ולא ללכת או פשוט לשלב עם פעילות גופנית לפני או אחרי השיגרה היא שקובעת ובשאיפה לצמצם אכילה רגשית חברתית שגם מתרחשת מפעם לפעם. בכל אופן תודה היית ברורה מובנת אני אישית חושב שמספיק סירטונים של 14עד 17 דקות מקסימום אבל זאת החלטה לגמרי שלך!! אנשים תמיד שמחים אוהבים לקבל טיפים חושב שיש לך המלצות ותובנות טובות בסך הכל. אשמח להעלות את נושא שילוב פירות בתזונה יש קיצוניים שלא אוכלים יש שאוכלים פרי 1 ויש שאוכלים 3 פירות ביום השאלה אם משלבים 2,3 קילומטרים של הליכה עם קצת מדרגות אם בחישוב היומי אכילת מנגו אפרסק ורימון אחד קטן בינוני זה כזה הרבה מבחינת הסוכר ככה אני מתנהל לפעמים גם עם שורה שוקולד 70,80 אחוז קפאין ביום. נושא נוסף לסירטון האם יש חשיבות לשלב בשר אדום או שיכולים לקחת בי 12 שיחסית נמוך בגוף 400מתוך 900 ולאכול רק עוף דגים וביצים אינני צורך כמעט מוצרי חלב אולי פעם בשבוע יוגורט אחד ופעם בשבוע 2פרוסות גבינה צהובה.

מה לגבי אגוזים.. ?

אהבתי❤❤❤❤תודה תודה צופה בפרק הזה יום יום לא לשכוח עוזר מאוד מאוד

❤❤❤❤❤❤❤יש לי לחץ דם גבוה, ואני אוכלת קוגניטיבי,, מה לעשות!? אני אוכלת לא כל יום אריטריטול, ❤

תודה על כל ההשקעה, האם תוכלי לדבר גם על תזונה קיטוגנית מחזורית באחד הפודקסטים הבאים ?

❤❤❤❤❤

פשתן טחון??❤❤❤

❤שמנת עיטים 0 פחמימות ,,,,כן מותר????❤

❤רק מיונז עשוי מי mct,,,האם כן מותר בצום????❤❤❤❤

היי לירון, האם גם קפה עם סויה ללא סוכר נחשב נשנוש?

תודה על המידע התחלתי לשמוע פודקאסטים שלך בהחלט מחדדת ונותנת חומר למחשבה חשוב ורלוונטי בנוגע לתזונה וצום דברים שמעניינים אותי וחשובים לבריאות הגופנית.❤

לא שומעים טוב

❤ביצים שעשוי לא מי תרנגולת, רק כימי. עושים את זה בסין,,האם בארץ מוכרי את זה?❤

❤❤❤מה אם טייפון 1?❤

❤❤❤

רימון זה בסדר?❤אם אני אוכלת רימון לא לבד רק עם ביצים ביחד?❤לא יכולה לוותר על ר י מ ו ן ❤

תודה רבה על סרטון מלמד וחשוב כל כך🌺

אבוקדו. הקוקוס.זיתים.❤אהוביי. לימונים לימון ליים.עגבניות. אשכולית...

היי לירז אני מתאמנת אימוני כוח, לדעתך התזונה יכולה להתאים לי?

לירז תודה על כצ המידע הגדול הזה מעידך גיבא סיבכת אותי כי כל מה שאמרת יש לי שאני שותה כ. ברזל והברזל נמוך ויש לי אנמיה

בתזונה קטוגנית אפשר פעם בשבוע לחטוא במנה פלאפל????????

תודה❤️

היי לירז איך אני יכול להתייעץ איתך בפרטי?

תודה על הפודקאסט, למדתי המון. מה לגבי קולה זירו?

אני לא ממליצה לאכול פירות כקינוח אחרי ארוחה גדולה. תחדד את השאלות יותר זה יצא כטקסט ארוך.

תקצרי בחייאת לירז....סירטון כזה אפשר לבצע גג ב 12 דק עם אותו מידע.... נ.ב את אחלה

תודה רבה על כל המידע. וכמו שאני הבנתי שאפשר לשלב בתבונה וחישוב גם סברס וגויאבה

נחשפתי לסירטונים שלך לאחרונה התחברתי להמלצות אשמח להמשיך לעקוב בהחלט חידדת לי אהבתי נושא הסירטון וכן פירות זאת החולשה שלי אז עזרת לי להבין איך מומלץ ורצוי לנהוג. שאלה שמעניינת אותי גם קצת להעלות לדיון האם עדיף להפריד בין דל פחממה לאכילת החלבון או ששילוב ביחד זה אותו הדבר. מבחינת הספיגה השמנה ואיך את נוהגת אם כן שילבת פחממה בתפריט האכילה כנל לגבי הפרי שצורכים אחרי שגמלים מההתמכרות לאכול בסיום הארוחה כקינוח או עדיף בנפרד בין א. צהרים לערב או בסיום א.צהרים..שוב תודה על המיידע. לא מתערב לך אבל לדעתי 17 עד 20 דקות זה אורך סירטון מספיק.

איך למצוא פוסט רשימות?

לירז, כל-כך כך נהנת לשמוע תכנים שלך👏 רק לא יודעת מה תכלס לאכול פרט לכף שמן זית בסלט/כף טחינה גולמית/פרוסת סלמון אפוי פעם בכמה ימים וטונה בשימורים, לא יודעת איזה שומן לאכול🤷‍♀️ נמנעת מחלבי מה ניתן לאכול פרט לסטקים אדומים?/הודו אני לא צמחונית, אך פחות מתחברת לבשר תודהההה

לירז, תוכן מדהים מיישמת כבר כמעט הכל רק שפותחת חלון אכילה לקראת שעה 12-13 במטרה לתת להורמון גדילה להמשיך להיות מופרש כאן את מציינת מחקר שמתחילים לאכול ב8 בבוקר אשמח לדעתך בנוסף למחקר❤

כל הכבוד! כל כך רהוט, מפורט ומונגש

תודה רבה , מעולה!! זה תקף גם לגבי כוסמת רגילה מבושלת ??

שלום לירז היקרה, תודה על הסרטונים המועילים. שאלה, האם אפשר לאכול תפריט קטוגני במשך חמישה ימים בשבוע בלבד, ובימי שישי ושבת לאכול ארוחות עם תפריט רגיל, ולחזור שוב ביום ראשון לתפריט הקטוגני? והאם זה משפיע על הקטוזיס? תודה מראש

התחברתי להצעות טיפים ולהמלצות שלך! יש לך בהחלט יידע ניסיון ויכולת להעשיר את היידע. אגב את בקבוצת צום? של ניצן מתיאלנד. נ.ב איך נותנים לך 5כוכבים❤

היה מעניין להקשיב לך.התחברתי לטיפים ולהמלצות שלך.

איזה מדכאת😮

אני

תודה רבה על ההסבר המפורט.