- 132
- 68 576
לירז בלומנפלד - תזונה קטוגנית ודלת פחמימות
Israel
เข้าร่วมเมื่อ 8 ม.ค. 2017
שלום, נעים להכיר, שמי לירז בלומנפלד ואני מייעצת, מרצה ונטורופתית מומחית בתזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.
יש לי קליניקה אונליין המציעה ייעוץ והתאמה אישית וקורסים דיגיטליים. בנוסף, עובדת במכון לרפואה היפרברית ומחקר שבבית חולים אסף הרופא.
בערוץ שלי תוכלו למצוא מידע רב על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין במטרה לשפר את הבריאות שלכם, לרדת במשקל וכטיפול בבעיות ובמחלות.
אני מזמינה אתכם לעקוב אחרי הפודקאסט שלי - עושים תזונה נקודה.
בכל שבוע, פרק חדש ומרענן!
podcasters.spotify.com/pod/dashboard/home
אתר הבית:
www.liraz-blumenfeld.co.il
לקביעת ייעוץ והתאמה אישית:
אנא מלאו את השאלון: www.liraz-blumenfeld.co.il/
קורסים דיגיטליים לגברים ונשים לירידה במשקל, תזונה קטוגנית, דלת פחמימות ועוד:
לכל הקורסים: club.liraz-blumenfeld.co.il/shop
קורס מזורז לנשים לבטן שטוחה: club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
קורס תזונה קטוגנית למתחילים: club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
אשמח להכיר אתכם :)
@לירזבלומנפלד
יש לי קליניקה אונליין המציעה ייעוץ והתאמה אישית וקורסים דיגיטליים. בנוסף, עובדת במכון לרפואה היפרברית ומחקר שבבית חולים אסף הרופא.
בערוץ שלי תוכלו למצוא מידע רב על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין במטרה לשפר את הבריאות שלכם, לרדת במשקל וכטיפול בבעיות ובמחלות.
אני מזמינה אתכם לעקוב אחרי הפודקאסט שלי - עושים תזונה נקודה.
בכל שבוע, פרק חדש ומרענן!
podcasters.spotify.com/pod/dashboard/home
אתר הבית:
www.liraz-blumenfeld.co.il
לקביעת ייעוץ והתאמה אישית:
אנא מלאו את השאלון: www.liraz-blumenfeld.co.il/
קורסים דיגיטליים לגברים ונשים לירידה במשקל, תזונה קטוגנית, דלת פחמימות ועוד:
לכל הקורסים: club.liraz-blumenfeld.co.il/shop
קורס מזורז לנשים לבטן שטוחה: club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
קורס תזונה קטוגנית למתחילים: club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
אשמח להכיר אתכם :)
@לירזבלומנפלד
כמה שבועות לוקח לראות ירידה אמיתית במשקל עם תזונה קטוגנית? כל השלבים בדרך לתוצאות @liraz-blumenfeld
כולנו רוצים לראות תוצאות מהירות, והתזונה הקטוגנית ידועה ומוכרת בתוצאות הפנומנליות שלה!
אבל יש להבין כי בתהליך כמו בתהליך מורכב לגוף כפי שהגוף עובר במסגרת הכניסה לקיטוזיס. הגוף צריך לעבור לפני שהוא באמת מתחיל לשרוף שומן כברת דרך.
אז מתי מגיע השלב שבו אפשר לראות ירידה אמיתית במשקל? כמה זמן לוקח לגוף להסתגל ולהתחיל לעבוד על מאגרי השומן?
בפרק הזה פרטתי על כל שלבי התהליך - מהשבועות הראשונים של הסתגלות ועד לרגע שבו הגוף נכנס לקטוזיס אמיתי ומתחיל לשרוף שומן בצורה עקבית ומהירה. נענה על שאלות כמו: כמה זמן לוקח לראות שינוי אמיתי? מהם הסימנים לכך שאתם מתקדמים בכיוון הנכון? ומה כדאי לעשות כשמרגישים שהירידה נעצרת?
נדבר על הציפיות הריאליות מתי תראו את השינוי, למה חלק מהאנשים מרגישים תוצאות אחרי שבועות ספורים ואצל אחרים זה לוקח יותר, וגם נחשוף את החסמים הכי נפוצים שמעקבים את התהליך - ואיך להתגבר עליהם.
אם אתם מרגישים תקועים או פשוט רוצים לדעת באמת איך להעריך את התהליך הקטוגני בדרך לשריפת שומן, הצטרפו אלינו לפרק שיעשה סדר, ייתן תקווה, ויעזור לכם להבין את הזמן וההתמדה שדרושים כדי לראות את התוצאות שאתם רוצים.
רוצים להעמיק עוד ולשנות את החיים שלכם?
אתם יכולים! בעזרת הקורסים הדיגיטליים שלי!
אתם תקבלו כלים יישומיים לשינוי תזונתי, לתכנון חכם ולירידה במשקל שמחזיקה לאורך זמן, אנרגיית שיא ועוד
וגם עבור הנשים, אל תשכחו לבדוק את הקורס הדיגיטלי - "בטן שטוחה"
המציע מדריכים מעשיים והדרכה לניהול השינוי התזונתי בצורה חכמה.
תני לעצמך שקט נפשי. זה אפשרי. זה פשוט. זה בדיוק מה שאת צריכה.
club.liraz-blumenfeld.co.il/p...
קורס תזונה קטוגנית למתחילים (גברים+נשים):
המכיל כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה תזונה קטוגנית מבלי לעשות נזקים לבריאות שלכם. הקורס כולל הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:
club.liraz-blumenfeld.co.il/p...
אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:
www.liraz-blumenfeld.co.il/#..
@לירז
#מתירואיםתוצאותבקטוגני #איךיורדיםבמשקלבקטו #כמהזמןעדשרואיםירידהבמשקל #תזונהקטוגניתלמתחילים #סימניםלירידהבמשקלבקטו #ירידהבאחוזישומןבקטוגני #שריפתשומןעםקטו #כמהשבועותלוקחלהיכנסלקטוזיס #קטוזיסוסימנים #חסמיםלירידהבמשקלבקטוגני #תקיעותבקטוזיס #כמהזמןעדשרואיםתוצאותבקטוגני
אבל יש להבין כי בתהליך כמו בתהליך מורכב לגוף כפי שהגוף עובר במסגרת הכניסה לקיטוזיס. הגוף צריך לעבור לפני שהוא באמת מתחיל לשרוף שומן כברת דרך.
אז מתי מגיע השלב שבו אפשר לראות ירידה אמיתית במשקל? כמה זמן לוקח לגוף להסתגל ולהתחיל לעבוד על מאגרי השומן?
בפרק הזה פרטתי על כל שלבי התהליך - מהשבועות הראשונים של הסתגלות ועד לרגע שבו הגוף נכנס לקטוזיס אמיתי ומתחיל לשרוף שומן בצורה עקבית ומהירה. נענה על שאלות כמו: כמה זמן לוקח לראות שינוי אמיתי? מהם הסימנים לכך שאתם מתקדמים בכיוון הנכון? ומה כדאי לעשות כשמרגישים שהירידה נעצרת?
נדבר על הציפיות הריאליות מתי תראו את השינוי, למה חלק מהאנשים מרגישים תוצאות אחרי שבועות ספורים ואצל אחרים זה לוקח יותר, וגם נחשוף את החסמים הכי נפוצים שמעקבים את התהליך - ואיך להתגבר עליהם.
אם אתם מרגישים תקועים או פשוט רוצים לדעת באמת איך להעריך את התהליך הקטוגני בדרך לשריפת שומן, הצטרפו אלינו לפרק שיעשה סדר, ייתן תקווה, ויעזור לכם להבין את הזמן וההתמדה שדרושים כדי לראות את התוצאות שאתם רוצים.
רוצים להעמיק עוד ולשנות את החיים שלכם?
אתם יכולים! בעזרת הקורסים הדיגיטליים שלי!
אתם תקבלו כלים יישומיים לשינוי תזונתי, לתכנון חכם ולירידה במשקל שמחזיקה לאורך זמן, אנרגיית שיא ועוד
וגם עבור הנשים, אל תשכחו לבדוק את הקורס הדיגיטלי - "בטן שטוחה"
המציע מדריכים מעשיים והדרכה לניהול השינוי התזונתי בצורה חכמה.
תני לעצמך שקט נפשי. זה אפשרי. זה פשוט. זה בדיוק מה שאת צריכה.
club.liraz-blumenfeld.co.il/p...
קורס תזונה קטוגנית למתחילים (גברים+נשים):
המכיל כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה תזונה קטוגנית מבלי לעשות נזקים לבריאות שלכם. הקורס כולל הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:
club.liraz-blumenfeld.co.il/p...
אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:
www.liraz-blumenfeld.co.il/#..
@לירז
#מתירואיםתוצאותבקטוגני #איךיורדיםבמשקלבקטו #כמהזמןעדשרואיםירידהבמשקל #תזונהקטוגניתלמתחילים #סימניםלירידהבמשקלבקטו #ירידהבאחוזישומןבקטוגני #שריפתשומןעםקטו #כמהשבועותלוקחלהיכנסלקטוזיס #קטוזיסוסימנים #חסמיםלירידהבמשקלבקטוגני #תקיעותבקטוזיס #כמהזמןעדשרואיםתוצאותבקטוגני
มุมมอง: 166
วีดีโอ
לישון טוב יותר, לחיות רגוע יותר: המוליך העצבי שנמצא במוח שאולי חסר לכם ואיך מייצרים אותו?
มุมมอง 293วันที่ผ่านมา
בפרק הזה, אני חושפת בפניכם חומר כימי שלא הרבה מדברים עליו - מוליך עצבי במוח, שמי שחסר אותו חווה יותר לחץ, חרדה, וקשיי שינה. מדובר במוליך שעוזר לנו לשמור על איזון פנימי, רוגע אמיתי, ושינה איכותית. נבין למה החיים המודרניים מרוקנים את המוליך הזה מהמוח שלנו, איך זה משפיע על הגוף ואפילו על מצב הרוח, ומה אפשר לעשות כדי להחזיר אותו למאגרים שלנו. אני הולכת לדבר על תזונה קטוגנית, תוספי תזונה וטכניקות טב...
מאפס לקיטוזיס - איך חוזרים לשגרה של תזונה קטוגנית אחרי החגים? הפרוטוקול המלא
มุมมอง 23321 วันที่ผ่านมา
תקציר לפודקאסט: "מאפס לקטוזיס - איך חוזרים לשגרה אחרי החגים" החגים מאחורינו 🎉, אבל מי לא מרגיש קצת כבדות אחרי כל הארוחות האלו? בפרק הזה נבין מה קורה בגוף כשחוזרים לפחמימות ונקבל כלים פרקטיים לשוב למסלול קטוגני, והפעם בלי ייסורי מצפון ועם הרבה הומור. נדבר על קבלת המצב כמו שהוא, איך להיפטר מקרייבינגים לתמיד 🧁, ונגלה שיטות חכמות לאיזון רמות הסוכר ואיפוס הגוף אחרי כל הפיתויים 🎯. בפרק נסקור 15 טיפים...
הסודות ליציאה מוצלחת מהתזונה הקטוגנית מבלי להשמין - כל מה שאתם חייבים לדעת!
มุมมอง 243หลายเดือนก่อน
@liraz-blumenfeld בפרק החדש של הפודקאסט "עושים תזונה נקודה", אני עונה על אחת השאלות הכי נפוצות ומלחיצות בדיאטת הקטו - איך מפסיקים את הדיאטה מבלי לעלות חזרה במשקל? אם אתם דואגים שכל הקילוגרמים שהורדתם יחזרו ברגע שתתחילו להוסיף פחמימות לתפריט, זה בדיוק הזמן להקשיב. בפרק הזה אני חושפת איך לצאת מדיאטת הקטו בצורה חכמה, מבלי לפגוע בהישגים שלכם. נדבר על מה באמת גורם לעלייה במשקל כשחוזרים לפחמימות, למה...
מה הקשר בין תזונה קטוגנית לכיפת ברזל? רמז: זה קשור לגנים שלכם וליכולת לשנות אותם
มุมมอง 186หลายเดือนก่อน
@liraz-blumenfeld קטונים, כיפת ברזל, ואפיגנטיקה - מה הקשר? בפרק הזה, נגלה איך התזונה הקטוגנית יכולה לשנות את הגוף שלנו ברמה הגנטית! נצלול לעומק תהליכים מרתקים בהם הקטונים פועלים כמעין "כיפת ברזל" לגוף, מסייעים במלחמה מול הלחצים, בהגנה על ה-DNA, ומשנים את ביטוי הגנים - מבלי לשנות את ה-DNA עצמו! ומתפקדים כמו הורמונים ומוליכים עצביים. נבין כיצד הקטונים שחשבתם שהם משפיעים בעיקר על ירידה במשקל, איזו...
הצילו הכולסטרול שלי עלה ב #תזונהקטוגנית! האם זה מסוכן? ואיך אפשר להוריד אותו מהר?
มุมมอง 290หลายเดือนก่อน
@liraz-blumenfeld הפרק הזה הולך כאן כדי לשפוך אור על נושא המטריד רבים: כולסטרול גבוה. 🔍 ?מה אתם הולכים ללמוד מהפרק הזה סיבות לעלייה בכולסטרול: נבחן מה קורה במערכת העיכול, הקשר לדלקתיות, והשפעות גנטיות.בדיקות מתקדמות בישראל: אילו בדיקות כדאי לעשות כדי להבין באמת את מצבכם?אסטרטגיות לניהול כולסטרול: מה לעשות אם הכולסטרול לא יורד למרות כל המאמצים? 📊 ההיבטים החשובים: האם כולסטרול גבוה באמת מעיד על ס...
15 סימנים שאתם בקיטוזיס ושורפי שומן ואיזה מדידות הכי מדויקות?
มุมมอง 3082 หลายเดือนก่อน
15 סימנים שאתם בקיטוזיס ושורפי שומן ואיזה מדידות הכי מדויקות?
האם אפשר לרמות במסגרת #תזונהקטוגנית מבלי להרוס את התוצאות? כל הסודות והטריקים
มุมมอง 3422 หลายเดือนก่อน
האם אפשר לרמות במסגרת #תזונהקטוגנית מבלי להרוס את התוצאות? כל הסודות והטריקים
20 סימנים לגילוי מוקדם של טרום סוכרת וסוכרת שאתם חייבים להכיר!
มุมมอง 3442 หลายเดือนก่อน
20 סימנים לגילוי מוקדם של טרום סוכרת וסוכרת שאתם חייבים להכיר!
מנשנשים בתזונה #קטוגנית? זה אסון! ותוקע את התוצאות והמשקל!
มุมมอง 3302 หลายเดือนก่อน
מנשנשים בתזונה #קטוגנית? זה אסון! ותוקע את התוצאות והמשקל!
הדרך להצלחה בתזונה קטוגנית תלויה בראש שלכם!
มุมมอง 2132 หลายเดือนก่อน
הדרך להצלחה בתזונה קטוגנית תלויה בראש שלכם!
ירקות בתזונה קטוגנית - כמה מותר? ירקות עמילניים? ואיזה ירקות עלולים להזיק
มุมมอง 3583 หลายเดือนก่อน
ירקות בתזונה קטוגנית - כמה מותר? ירקות עמילניים? ואיזה ירקות עלולים להזיק
איזה פירות מותר בתזונה קטוגנית? וטיפים איך כן לשלב מבלי להרוס
มุมมอง 9293 หลายเดือนก่อน
איזה פירות מותר בתזונה קטוגנית? וטיפים איך כן לשלב מבלי להרוס
האם צריך לספור קלוריות כשעושים תזונה קטוגנית?
มุมมอง 2123 หลายเดือนก่อน
האם צריך לספור קלוריות כשעושים תזונה קטוגנית?
איך להיפטר מהצלוליט בעזרת תזונה קטוגנית? ועוד טכניקות - הפרוטוקול המלא
มุมมอง 2374 หลายเดือนก่อน
איך להיפטר מהצלוליט בעזרת תזונה קטוגנית? ועוד טכניקות - הפרוטוקול המלא
5 הדברים שאתם חייבים לעשות אם אתם רוצים לרדת במשקל ומהר!
มุมมอง 7064 หลายเดือนก่อน
5 הדברים שאתם חייבים לעשות אם אתם רוצים לרדת במשקל ומהר!
האם ידעתם שיש 10 סוגי תזונה קטוגנית? מה מתאים לכם?
มุมมอง 6564 หลายเดือนก่อน
האם ידעתם שיש 10 סוגי תזונה קטוגנית? מה מתאים לכם?
למה אני חסר אנרגיה ותשוש? איך להרגיש יותר אנרגטיים ומה צריך לעשות?
มุมมอง 7964 หลายเดือนก่อน
למה אני חסר אנרגיה ותשוש? איך להרגיש יותר אנרגטיים ומה צריך לעשות?
למה קיטוזיס זה חסר תועלת ואיך הכל תלוי בהסתגלות שלכם לשומן - פרק #56
มุมมอง 6464 หลายเดือนก่อน
למה קיטוזיס זה חסר תועלת ואיך הכל תלוי בהסתגלות שלכם לשומן - פרק #56
פרק #54 | האם תוסף ברזל פותר את בעיית האנמיה? מהו המקור הכי טוב לברזל?
มุมมอง 1.1K5 หลายเดือนก่อน
פרק #54 | האם תוסף ברזל פותר את בעיית האנמיה? מהו המקור הכי טוב לברזל?
כל האמת על כולסטרול ומחלות לב ומהי התזונה ללב בריא - חלק 2
มุมมอง 8386 หลายเดือนก่อน
כל האמת על כולסטרול ומחלות לב ומהי התזונה ללב בריא - חלק 2
כל האמת על כולסטרול ומחלות לב ומהי התזונה ללב בריא
มุมมอง 1.6K6 หลายเดือนก่อน
כל האמת על כולסטרול ומחלות לב ומהי התזונה ללב בריא
פרק #50 | איך תזונה קטוגנית משפרת סימפטומים של פוסט טראומה והפרעות אכילה
มุมมอง 2977 หลายเดือนก่อน
פרק #50 | איך תזונה קטוגנית משפרת סימפטומים של פוסט טראומה והפרעות אכילה
תסמונת מעי רגיז - למה זה קורה? מה הפתרון הכי יעיל ומהיר שיש!
มุมมอง 7537 หลายเดือนก่อน
תסמונת מעי רגי - למה זה קורה? מה הפתרון הכי יעיל ומהיר שיש!
איך לשמור על תזונה קטוגנית בזמן מחלה והאם זה נכון
มุมมอง 2667 หลายเดือนก่อน
איך לשמור על תזונה קטוגנית בזמן מחלה והאם זה נכון
טעויות ענק שאתם עושים שגורמות לעור שלכן להזדקן מהר
มุมมอง 7837 หลายเดือนก่อน
טעויות ענק שאתם עושים שגורמות לעור שלכן להזדקן מהר
פרק #46 | איך אכילת שומן יכולה לעזור לכם לרדת במשקל
มุมมอง 6378 หลายเดือนก่อน
פרק #46 | איך אכילת שומן יכולה לעזור לכם לרדת במשקל
הטעויות הגרועות ביותר בצום לסירוגין שתוקעות את המשקל
มุมมอง 5558 หลายเดือนก่อน
הטעויות הגרועות ביותר בצום לסירוגין שתוקעות את המשקל
לירז תודה רבה ,מאוד מתחברת לכל התכנים שלך 👏
@@ayalakoren3432 תודה:)
היי. תודה לך רבה רבה. סופר מועיל ומעניין. שאלה. קפה שחור גם מפעיל את המערכת ?
@@משהבןאברהם-מ8ח יש כאלה שכן וכאלה שלא. לנסות ולראות
תודה רבה על המידע המפורט וההסברים המלומדים
תודה ❤
את מדהימה רין לי מילים חשוב לי ממש מה לאכול אחרי הקיטו
אני שמחה שזה מסייע לך :)
אני ❤
מים חמחם וליצון חתוך בפנים מותר ❓
לא הבנתי את השאלה
לימון מותר❓
כן
❤❤❤❤❤
אני
www.liraz-blumenfeld.co.il/lp-7dd-registration/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1Fl-tR-Y6VvL__gvJdjpOtcVGz0ormOHFe5j9erN_ibnE5NBKg8HilKVs_aem_qTB5r6lUr4xG52yVoxuqXg&sfnsn=scwspmo
אני
לירז, האם את תזונאית מוסמכת?
אני נטורופתית. מוזמנת לקרוא עליי כאן -www.liraz-blumenfeld.co.il/
אני
www.liraz-blumenfeld.co.il/lp-7dd-registration/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1Fl-tR-Y6VvL__gvJdjpOtcVGz0ormOHFe5j9erN_ibnE5NBKg8HilKVs_aem_qTB5r6lUr4xG52yVoxuqXg&sfnsn=scwspmo
אני
@@עדיגדות www.liraz-blumenfeld.co.il/lp-7dd-registration/
7:30 איזה דברים?
ולא הבנתי איך לדעת אם אני צריכה לאכול פחמימות בהקשר של המחזור החודשי
@@misnufkin1 מה שהסברתי בפרק. בסוף זה ניסוי וטעייה כל אחת שונה
אוהב להקשיב לטיפים החכמים שלך כל הכבוד על הסבלנות והעזרה שלך לסייע לירז לא/נשים. אני אלדד.❤
@@user-sx-eldad-s בכיף! שמחה לשמוע :)
בסוף מרוב שומן מהחי ימותו אוכלי בשר, ביצים וחלב.
בהרבה מקומות קראתי שטופו מתאים לתזונה הקטוגנית, פה אמרת שלא. מדוע אינו מתאים? אין בו הרבה פחמימות, האם יש עוד סיבות?
טופו הוא קטנייה ובקיטו אין קטניות
היי יש לי שאלה מה הטווח הנורמלי של קורטיזול ? עשיתי בדיקת דם ❤ את אלופהה🎉
@@קוקוסאננס זה יחד עם עוד פרמטרים אני לא מסתכלת עליו לבדו + תשאול. ותודה:)
מה עם שמן אבוקדו?
@@misnufkin1 בהחלט כן
@@liraz-blumenfeld כן הכןונה יציב או לא יציב?
@@misnufkin1 תשאלי את השאלה בצורה מדויקת
בסרטונך, פרטת על סוגים של שמנים, כמו שמן ענבים לדוגמא, שאים יציבים. שאלתי לגבי שמן אבוקדו, האם הוא יציב או לא?
20:35 פה בערך
הסרטון לא ברור .. אין התאמה בין השפתיים למילים וגם התוכן נשמע מעורבל. יש מצב לערוך שוב?
יש לצפות בפרק המלא מן הסתם זה טיזר קטן.
אלופה
תודה :)
אני
פודקס מדהים ישר כוח על כל החומר המהמם שאת מביאה. היה בלבול קטן בשם התוסף שן ארי זה דנדליון. וגדילן זה סיליבום מריאנום גם הוא מדהים לכבד
קניתי באמזון מכשיר בשם ketone meter. עולה כ-40$. מודד מעולה. מאוד מרוצה. (מודד גופי אציטון בנשימה).
❤❤❤❤❤❤❤
האם אפשר ציר עצמות במקום נשנוש
גם ציר יכול להוציא מקיטוזיס
@@liraz-blumenfeld תודה
תאור מציאות נכונה שמתרחשת בפועל בחיינו. לא התחברתי להביא לאירוע קינוח מהבית קצת נשמע פיתרון מצחיק אולי עדיף לשלוח מתנה ולא ללכת או פשוט לשלב עם פעילות גופנית לפני או אחרי השיגרה היא שקובעת ובשאיפה לצמצם אכילה רגשית חברתית שגם מתרחשת מפעם לפעם. בכל אופן תודה היית ברורה מובנת אני אישית חושב שמספיק סירטונים של 14עד 17 דקות מקסימום אבל זאת החלטה לגמרי שלך!! אנשים תמיד שמחים אוהבים לקבל טיפים חושב שיש לך המלצות ותובנות טובות בסך הכל. אשמח להעלות את נושא שילוב פירות בתזונה יש קיצוניים שלא אוכלים יש שאוכלים פרי 1 ויש שאוכלים 3 פירות ביום השאלה אם משלבים 2,3 קילומטרים של הליכה עם קצת מדרגות אם בחישוב היומי אכילת מנגו אפרסק ורימון אחד קטן בינוני זה כזה הרבה מבחינת הסוכר ככה אני מתנהל לפעמים גם עם שורה שוקולד 70,80 אחוז קפאין ביום. נושא נוסף לסירטון האם יש חשיבות לשלב בשר אדום או שיכולים לקחת בי 12 שיחסית נמוך בגוף 400מתוך 900 ולאכול רק עוף דגים וביצים אינני צורך כמעט מוצרי חלב אולי פעם בשבוע יוגורט אחד ופעם בשבוע 2פרוסות גבינה צהובה.
יש לי פרק בו אני מדברת על פירות בכללי. מה שאתה מתאר זה יותר כמו סייקלים וגם על זה יש לי פרק. יתר השאלות קשורות הרבה בהתאמה אישית. מה שמתאים לך לא יתאים לאחר.
מה לגבי אגוזים.. ?
@@קארין-ר6מ לא נכלל כפירות
אהבתי❤❤❤❤תודה תודה צופה בפרק הזה יום יום לא לשכוח עוזר מאוד מאוד
חשוב ביותר להזכיר לנו כל הזמן למה אנחנו עושים את זה
❤❤❤❤❤❤❤יש לי לחץ דם גבוה, ואני אוכלת קוגניטיבי,, מה לעשות!? אני אוכלת לא כל יום אריטריטול, ❤
את עושה את הדבר הנכון לוקח זמן לטפל בתנגודת
תודה על כל ההשקעה, האם תוכלי לדבר גם על תזונה קיטוגנית מחזורית באחד הפודקסטים הבאים ?
מתכוון לסייקלים? יש לי כמה פרקים על זה או שתהיה ספציפי יותר
יש שיטה של תזונה קיטוגנית שמחולקת ל5 ימים קיטו ויומיים עתירי פחמימות איך זה משפיע ? האם יודעים מה התהליכים שמתרחשים בגוף והאם זה פוגע בירידה במשקל או בחלק מהיתרונות של התזונה הקיטוגנית ? (כי בעבר הזכרת שלפעמים דווקא שילוב של צומות ארוכים רבים מידי עלולים להשפיע לרעה... וכדאי לשלב פחמימה כדי להימנע מזה)
@@liraz-blumenfeld הכוונה לשיטה שבה אוכלים 5 ימים בשבוע תזונה קיטוגנית ויומיים תזונה עתירת פחמימות. האם ידוע איך זה משפיע ? האם פוגע ביתרונות של התזונה ? כמה זמן לוקח לחזור לקיטוזיס ואם צריך לעשות זאת בצורה מסויימת ? (האמת לא מצאתי לגבי סייקלינג אבל אם זה מה שמדובר עליו אשמח אם תוכלי להכווין אותי לפודקאסט מסויים או אם תוכלי לצרף לינק ) ושוב תודה😊
❤❤❤❤❤
פשתן טחון??❤❤❤
כ?
❤שמנת עיטים 0 פחמימות ,,,,כן מותר????❤
בזמן צום?
❤רק מיונז עשוי מי mct,,,האם כן מותר בצום????❤❤❤❤
זה מכיל גם ביצים
היי לירון, האם גם קפה עם סויה ללא סוכר נחשב נשנוש?
לירז :) התשובה היא כן - גורם לעלייה של אינסולין אומנם קטנה אבל עלייה
תודה על המידע התחלתי לשמוע פודקאסטים שלך בהחלט מחדדת ונותנת חומר למחשבה חשוב ורלוונטי בנוגע לתזונה וצום דברים שמעניינים אותי וחשובים לבריאות הגופנית.❤
בשמחה!
לא שומעים טוב
❤ביצים שעשוי לא מי תרנגולת, רק כימי. עושים את זה בסין,,האם בארץ מוכרי את זה?❤
❤❤❤מה אם טייפון 1?❤
@@Sari-bh2me תחדדי את השאלה
❤❤❤
רימון זה בסדר?❤אם אני אוכלת רימון לא לבד רק עם ביצים ביחד?❤לא יכולה לוותר על ר י מ ו ן ❤
מניחה שאם את מוודאת שאת אוכלת ממש ממש מעט אמור להיות בסדר פשוט לא ממליצה לעשות זאת כי זה תופס לך נפח מכמות הפחמימות של היום
תודה רבה על סרטון מלמד וחשוב כל כך🌺
תודה ❤
אבוקדו. הקוקוס.זיתים.❤אהוביי. לימונים לימון ליים.עגבניות. אשכולית...
תהני!
היי לירז אני מתאמנת אימוני כוח, לדעתך התזונה יכולה להתאים לי?
בהחלט! יש את הקיטו טארגט לספורטאים
@@liraz-blumenfeld את עושה ליווי של זה?
לירז תודה על כצ המידע הגדול הזה מעידך גיבא סיבכת אותי כי כל מה שאמרת יש לי שאני שותה כ. ברזל והברזל נמוך ויש לי אנמיה
על זה בדיוק דיברתי שתוסף ברזל לא יעזור ויש בעיה ככל הנראה במערכת העיכול או משהו אחר שצריך לאתר על מנת לפתור זאת אחת ולתמיד. מוזמן לפנות בפרטי
בתזונה קטוגנית אפשר פעם בשבוע לחטוא במנה פלאפל????????
ממש ממש לא
@@liraz-blumenfeld פעם בחודש??😒
@@eitankoren6825 תכיני קטוגני
תודה❤️
היי לירז איך אני יכול להתייעץ איתך בפרטי?
מוזמן לפנות אליי - 052-8991981