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林ケイスケの筋トレと食事の解説チャンネル（uFit）
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 22 ก.พ. 2021
こんにちは、林ケイスケです。
このチャンネルは、トレーニングやダイエットの解説をするサブチャンネルです。
一緒にトレーニングやエクササイズができる本チャンネル（登録者数22万人超え）は以下。
th-cam.com/channels/k769Z_Mwz_TYiHLmgA247g.html
uFitでは、「みんなでフィットネスを楽しく習慣に」を目標に、皆さんのお役に立てる情報を発信しています。
皆さんのチャンネル登録待ってます！
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【完全栄養食】おすすめ完全食ランキング！選び方やデメリットについても徹底解説
プロテインのおすすめはコチラから！
⬇️
【初心者必見】プロテインの失敗しない選び方を徹底解説！
th-cam.com/video/ZYrmc6R1-Fk/w-d-xo.html
◆概要
「忙しくてちゃんとした食事を食べれてない...」
「時間がなくてもサクッと栄養を摂りたい...」
と感じていませんか？
毎日外食やコンビニの食材ばかり食べていると、栄養が偏ってしまい、食事が原因で病気や肥満の原因になってしまうことも...
そういった方に、簡単に栄養が摂れる「完全栄養食」がおすすめ！
今回は、uFit代表の林ケイスケが人気の完全栄養食を徹底比較した結果をもとに、選び方やおすすめの商品を紹介していきます＾＾
◆今回紹介した完全栄養食
・uFit完全栄養食
ufit.co.jp/products/ufit-complete-nutrition
・BASE BREAD（ベースフード） 完全栄養パン
amzn.to/3xwyOzv
・【完全メシ】 日清食品 豚辛ラ王 油そば
amzn.to/3xvRQpP
・COMP パウダー
amzn.to/3qJPPTe
・COMP グミ
amzn.to/3RQbqoO
・HUEL 完全栄養食
amzn.to/3xqfq7e
◆関連動画
・【初心者必見】ダイエットや筋トレにおすすめのプロテイン3選！失敗しない選び方を徹底解説
th-cam.com/video/ZYrmc6R1-Fk/w-d-xo.html
・ソイプロテインのメリットとデメリットを徹底解説！ダイエットにおすすめの商品TOP3を紹介
th-cam.com/video/thjwApk__PA/w-d-xo.html
・オートミールは本当に痩せるのか！？失敗しないオートミールダイエットのやり方を徹底解説
th-cam.com/video/Cqz9z2mlNBg/w-d-xo.html
◆関連記事
・【2022年最新】人気プロテイン10選！現役トレーナーがダイエットや筋肥大におすすめの商品を紹介！
ufit.co.jp/blogs/protein/protein
・【2022年】人気ソイプロテインのおすすめ商品ランキング！選び方や効果も徹底解説
ufit.co.jp/blogs/protein/soyprotein
・【2022年最新】美味しいホエイプロテインのおすすめランキング！
ufit.co.jp/blogs/protein/wheyprotein
◆uFit公式チャンネル：th-cam.com/video/ZYrmc6R1-Fk/w-d-xo.html
◆公式サイト：ufit.co.jp/
◆Twitter： uFitTrainer
◆uFit最新情報：linkpop.com/ufit
#完全栄養食
#完全食
#完全食おすすめ
#完全食だけで生活
⬇️
【初心者必見】プロテインの失敗しない選び方を徹底解説！
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◆概要
「忙しくてちゃんとした食事を食べれてない...」
「時間がなくてもサクッと栄養を摂りたい...」
と感じていませんか？
毎日外食やコンビニの食材ばかり食べていると、栄養が偏ってしまい、食事が原因で病気や肥満の原因になってしまうことも...
そういった方に、簡単に栄養が摂れる「完全栄養食」がおすすめ！
今回は、uFit代表の林ケイスケが人気の完全栄養食を徹底比較した結果をもとに、選び方やおすすめの商品を紹介していきます＾＾
◆今回紹介した完全栄養食
・uFit完全栄養食
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・BASE BREAD（ベースフード） 完全栄養パン
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・【完全メシ】 日清食品 豚辛ラ王 油そば
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・COMP パウダー
amzn.to/3qJPPTe
・COMP グミ
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・HUEL 完全栄養食
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◆関連動画
・【初心者必見】ダイエットや筋トレにおすすめのプロテイン3選！失敗しない選び方を徹底解説
th-cam.com/video/ZYrmc6R1-Fk/w-d-xo.html
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・オートミールは本当に痩せるのか！？失敗しないオートミールダイエットのやり方を徹底解説
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◆関連記事
・【2022年最新】人気プロテイン10選！現役トレーナーがダイエットや筋肥大におすすめの商品を紹介！
ufit.co.jp/blogs/protein/protein
・【2022年】人気ソイプロテインのおすすめ商品ランキング！選び方や効果も徹底解説
ufit.co.jp/blogs/protein/soyprotein
・【2022年最新】美味しいホエイプロテインのおすすめランキング！
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お腹周りの脂肪を落とす運動ランキングTOP3 #shorts #痩せる #脂肪
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
はじめまして、林ケイスケと申します！ なかなか落ちないお腹周りの脂肪で悩んではいませんか？ この動画では今日から実践できる研究に基づいたお腹周りの脂肪を落とす運動TOP3をご紹介します！ ▼フルver.はコチラ！ th-cam.com/video/p6xZ0_JTytQ/w-d-xo.html この動画を良いと思ったら高評価・チャンネル登録お願いします！！ ■uFit公式チャンネル：th-cam.com/video/ZYrmc6R1-Fk/w-d-xo.html ■公式サイト：ufit.co.jp/ ■Twitter： uFitTrainer ■uFit最新情報：linkpop.com/ufit #shorts #痩せる #ダイエット
オートミールは本当に痩せるのか！？失敗しないオートミールダイエットのやり方を徹底解説
มุมมอง 3.2K2 ปีที่แล้ว
＼コチラもオススメ／ 【オートファジーダイエット】16時間断食は本当に痩せるのか？やり方や効果を徹底解説！ th-cam.com/video/lUtZhx41Gfc/w-d-xo.html ◾️概要 最近、注目を集めている「オートミールダイエット」 「そもそもオートミールって何？」 「オートミールダイエットで本当に痩せられるの？」 と疑問に感じていませんか？ そこで今回はオートミールダイエットのおすすめのやり方や効果について徹底的に解説していきます！ ◾️動画内でご紹介した動画 ①【必ず痩せる】お腹周りの脂肪を最速で落とす方法とは？ th-cam.com/video/D4_9HvX5awE/w-d-xo.html ②【爆痩せ】お腹周りの脂肪を燃やす＆消費カロリーUP運動ランキングTOP3 th-cam.com/video/p6xZ0_JTytQ/w-d-xo.html ◾️動画の目次...
【オートファジーダイエット】16時間断食は本当に痩せるのか？やり方や効果を徹底解説！
มุมมอง 4.9K2 ปีที่แล้ว
＼コチラもオススメ／ 【実はあなたも隠れ肥満！？】太ってる？痩せてる？チェックリスト th-cam.com/video/64F8eXBOxko/w-d-xo.html ◾️概要 最近、注目を集めている「オートファジーダイエット」「16時間断食」ですが、本当に効果があるのか！？ 「そもそもオートファジーって何？」 「16時間断食にはどんな効果があるの？」 と感じている方に詳しく解説していきます！ 最後には私からの見解も述べているので、ダイエット方法を模索している方はぜひ参考にしてみてくださいね！ ◾️動画内でご紹介した動画 ①【ダイエット】睡眠の質を爆上げして痩せるコツTOP5！ th-cam.com/video/p3FyiAEZ3dE/w-d-xo.html ②【爆痩せ】お腹周りの脂肪を燃やす＆消費カロリーUP運動ランキングTOP3 th-cam.com/video/p6xZ0_JT...
【実はあなたも隠れ肥満！？】太ってる？痩せてる？チェックリスト
มุมมอง 5K2 ปีที่แล้ว
＼今日のオススメ動画／ 【必ず痩せる】お腹周りの脂肪を最速で落とす方法とは？ th-cam.com/video/D4_9HvX5awE/w-d-xo.html ◾️概要 自分はそれほど太ってないし、まだダイエットするほどでも無いよな...？ …と思っているあなたへ。体の「中」は大変な事になっているかもしれません！ 実は危険な「隠れ肥満」を見抜くチェックリストをご紹介します！ ◾️動画内でご紹介した動画 ①【ダイエット】睡眠の質を爆上げして痩せるコツTOP5！ th-cam.com/video/p3FyiAEZ3dE/w-d-xo.html ②【爆痩せ】お腹周りの脂肪を燃やす＆消費カロリーUP運動ランキングTOP3 th-cam.com/video/p6xZ0_JTytQ/w-d-xo.html ③【5分でわかる】痩せる食事法5選！今日から必ず継続できるダイエットの極意 th-cam....
【絶対見て】筋トレ前に絶対にやるべき行動とやってはいけない習慣を徹底解説！
มุมมอง 15K2 ปีที่แล้ว
＼今日のオススメ動画／ マッサージガンのメリットや肩こりを治す使い方！（筋膜リリース・セルフケア） th-cam.com/video/AKMQHux-mAA/w-d-xo.html ◾️概要 筋トレ"後"のケアが大事とはよく聞きますが、 筋トレ"前"のこと、意識できてますか...？ 実は、ここを知っておかないと怪我にもつながり大変危険です！ 筋トレ前のNG行動3選＋オススメ習慣2選を解説しました！ ◾️動画内でご紹介した商品 ①『uFit RELEASER』 元プロ卓球選手水谷隼愛用のオリジナルマッサージガン！ コンパクトかつパワフルな振動で、ダイエット・筋トレで疲れたあなたの全身の凝りや筋肉を心地良くほぐします。 ufit.co.jp/products/ufit-releaser ◾️動画内でご紹介した動画 ①筋トレと有酸素運動の順番はどっちが先？ダイエットや筋肥大に効果的な順番と...
【爆痩せ】お腹周りの脂肪を燃やす＆消費カロリーUP運動ランキングTOP3
มุมมอง 7K2 ปีที่แล้ว
＼【オススメ3選】腹筋ローラーを徹底比較！失敗したくなければこれを買おう／ th-cam.com/video/waPn2_G8sxU/w-d-xo.html ■概要 なかなか落ちないお腹周りの脂肪。 お盆休みまでになんとかしたい...！ 今日から実践できる運動から1週間メニューまで、 研究に基づいたお腹周りの脂肪を落とす運動TOP3をご紹介します！ ■動画内でご紹介した関連動画・記事 ①HIITトレーニングで全身の脂肪燃焼！！【飛ばないhiit/自宅トレ/マンションでもOK】（4分間） th-cam.com/video/HW8d41K1sxA/w-d-xo.html ②【痩せる習慣】痩せてる人がやっている意外な習慣5選！運動以外で痩せる方法とは？ th-cam.com/video/gUy1QeQl-uM/w-d-xo.html ③とにかく体重を落とす方法！短期間&健康的に体重を減らす...
【疑問解消】サウナでお腹痩せできる？健康に良い？研究結果に基づくサウナの意外な効果4選を徹底解説！
มุมมอง 14K2 ปีที่แล้ว
＼今日のオススメ動画／ マッサージガンのメリットや肩こりを治す使い方！（筋膜リリース・セルフケア） th-cam.com/video/AKMQHux-mAA/w-d-xo.html ◆概要 サウナで痩せられますか？ サウナが健康に良いって本当ですか？ サウナに関する疑問にズバッとお答えしていきます！ 研究で分かった面白い効果4つも合わせてご紹介。 ◆関連動画 マッサージガンのメリットや肩こりを治す使い方！（筋膜リリース・セルフケア） th-cam.com/video/AKMQHux-mAA/w-d-xo.html ◆動画の目次 00:00 サウナでお腹痩せできる？ 00:00 サウナは健康に良い？ 00:00 まとめ ◆参考文献 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8122786/#B33-ijerph-18-04458 www.amazon.c...
【ダイエット】睡眠の質を爆上げして痩せるコツTOP5！
มุมมอง 3.5K2 ปีที่แล้ว
＼今日のオススメ動画／ 【筋トレ×コーヒー】コーヒーでトレーニング効果があがる理由を科学的に解説th-cam.com/video/0_yMBmGJGEU/w-d-xo.html ◆概要 睡眠の質を上げる系の動画はたくさんありますが、 その内容、しっかりと実行・継続できていますか...？ ギクっとした方！今回の動画は必見です！ 今日の睡眠の質を上げるだけでなく、 明日からも継続しやすい超具体的なアクション・オススメのグッズをご紹介していきます！ ◆動画内でご紹介した関連動画 【筋トレ×コーヒー】コーヒーでトレーニング効果があがる理由を科学的に解説th-cam.com/video/0_yMBmGJGEU/w-d-xo.html 睡眠の質をグッとあげる『寝る前ストレッチ』！ナイトルーティンで体をほぐそう【10分】 th-cam.com/video/HCKySKQ72YM/w-d-xo.ht...
睡眠不足は太りやすくなるのか？睡眠不足が体に及ぼす悪影響を徹底解説！
มุมมอง 1.5K2 ปีที่แล้ว
＼今日のオススメ動画／ 寝る前に筋トレしていいの？夜の筋トレの危険性やデメリットを徹底解説！ th-cam.com/video/MXJqS2lALag/w-d-xo.html ◆概要 ところで、最近よく眠れていますか？ 睡眠不足が脳や体に及ぼす悪影響＋睡眠の質をチェックする方法をわかりやすくまとめました！ ◆関連動画 マッサージガンのメリットや肩こりを治す使い方！（筋膜リリース・セルフケア） th-cam.com/video/AKMQHux-mAA/w-d-xo.html ◆動画の目次 00:00 イントロ 00:34 睡眠不足が招く悪影響 06:04 睡眠の質をチェックする方法 08:28 次回予告 フィットネス用品の開発・販売も行っています！ ◆『uFit RELEASER』 元プロ卓球選手水谷隼愛用のオリジナルマッサージガン！ コンパクトかつパワフルな振動で、ダイエット・筋トレ...
【5分でわかる】痩せる食事法5選！今日から必ず継続できるダイエットの極意
มุมมอง 4.4K2 ปีที่แล้ว
＼【必ず痩せる】お腹周りの脂肪を最速で落とす方法とは？／ th-cam.com/video/hlk2X7jUIU8/w-d-xo.html ◆概要 痩せたい。まずは食事を見直さなきゃ。 でも情報が多すぎて、一体何から始めたら良いの...？ そんな忙しいあなたのために、 今日から痩せるための超簡単な食事法5選を5分で解説しました！ ◆関連動画 【必ず痩せる】お腹周りの脂肪を最速で落とす方法とは？ th-cam.com/video/hlk2X7jUIU8/w-d-xo.html ◆動画の目次 00:00 イントロ 00:41 今日から痩せる超簡単な食事法❶ 01:27 今日から痩せる超簡単な食事法❷ 01:59 今日から痩せる超簡単な食事法❸ 02:38 今日から痩せる超簡単な食事法❹ 03:27 今日から痩せる超簡単な食事法❺ 04:06 まとめ ◆参考文献 www.sciencedi...
【必ず痩せる】お腹周りの脂肪を最速で落とす方法とは？
มุมมอง 10K2 ปีที่แล้ว
＼1日に必要なタンパク質の量とは？平均的な食事から摂れるタンパク質量と必要量を徹底解説／ th-cam.com/video/bB-7jCiVVAc/w-d-xo.html ◆概要 夏に向けて、お腹周りの脂肪を最速で落としたいですよね？ いろいろな情報がある中で、結局どれが正解なのかわからなくなってしまいますよね。。 そこで今回は林ケイスケがお腹周りの体脂肪を最短で落とす方法を、わかりやすく解説していきます！ ◆動画内でご紹介した関連動画・記事 ①【筋トレが続かない人必見！】原因と対策を現役トレーナーが徹底解説 th-cam.com/video/Mj4EvgflFiE/w-d-xo.html ②お腹周りの脂肪を落とす腹筋ダイエット！話題のHIITトレーニング&自重筋トレでだらしない腹周りを引き締めよう ufit.co.jp/blogs/diet/diet-abs-workout ◆関連...
【痩せる方法】たった4分で脂肪が燃えるダイエット法「HIIT」の効果とやり方を徹底解説！
มุมมอง 3.9K2 ปีที่แล้ว
＼今回のおすすめ／ 【HIIT×有酸素運動】有酸素運動の6倍の効果がある最強のhiitトレーニング（1日4分） th-cam.com/video/WK2_tCrYgPQ/w-d-xo.html ◆概要 毎日忙しくて結局運動を始められていない... 今回はそんな方に向けて、【たった4分で脂肪が燃える】HIITというトレーニングについてご紹介していきます！ 実践動画付きなので、まずはこの動画からスタートしてみましょう！ ◆関連動画 【絶対に後悔しないヨガマットの選び方】これさえ買えば間違いないおすすめのヨガマットを紹介！ th-cam.com/video/YxRPDZC0E-I/w-d-xo.html ◆動画の目次 00:00 イントロ 00:52 HIITの意味とメリット 03:28 HIITで得られる効果 06:47 HIITの具体的なやり方 08:23 HIITについてよくある質問...
【筋肉をデカくする】美味しくて安全な海外プロテインはこれ！安全性・選び方・おすすめ3選を徹底解説
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【2022年最新】海外プロテインのおすすめランキング9選｜筋肥大に効果的な最強プロテインがわかる！ ufit.co.jp/blogs/protein/overseaprotein ＼ソイプロテインのメリットとデメリットを徹底解説！ダイエットにおすすめの商品TOP3を紹介／ th-cam.com/video/thjwApk PA/w-d-xo.html ◆概要 海外のプロテインって、なんとなく怖い。 気になるものもあるけど、選び方がわからない。 今回はそんなお悩みを解決します！ 海外産プロテインのメリット・デメリットだけでなく、 選び方やオススメ商品3選もご紹介！ ◆動画内でご紹介した海外プロテイン ①Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 907g(2lb) ▼Amazon amzn.to/3O66lXv ▼楽天 hb.afl.rakuten.co.j...
【注意点あり】プロテインの効果的な飲み方！量・タイミングをタイプ別におすすめのプロテインと共に徹底解説！
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ソイプロテインから鉛やカドミウム検出、植物性やオーガニック製品は数倍の含有量が！というニュースが飛び込んできましたね😢
ありがとうございます😆
パンが安心なのは自家製だけですね。ヨーグルトやチーズも自家製だけが安心です。まあ、敢えてパン麺を食べるより日本のコメや大麦、ぬか漬け、味噌汁、納豆を食べてれば体形が無様になることは無いのですが。でも食べ過ぎたらド無様になりますから。過ぎるのは毒になります。
初めて声を聞きました。😅
プロテイン毎日のんでます
ロハスタイルはどこで買えますか？
日本は添加物世界一という、、、日本人弱体化計画を知ろう
少食すぎて健康診断でタンパク質不足が出てしまったのでプロテイン取ろうと思ったけど、腹持ち良かったらご飯すら食べれなくなってしまうのかな…😭
ダイソー良いですね
プロテインを飲むようにする。 毎日続けるよう努力する 目標は低く低くそして小さな達成感を目指して頑張ります！！ 筋トレは習慣化したら楽！！！それまでがしんどい！ 今まで甘い汁を吸っていた今の自分の体なので厳しくそして甘くし過ぎないように適度に自分と闘っていこうと思います。 口寂しとの戦いが辛いです😭
マッサージガン使ったあと筋トレするとめちゃくちゃパンプする😂
電動でオレンジの柄で色はブラック 買いました‼️絶対電動がオススメ‼️
食事前に軽い運動はっきりしていえるといいな
今一番知りたかった内容ありがとうございます
ケープが1番ええ
ニトリの持ってる 確かに痛い😂
腹筋ローラーって腹筋の下腹部にくるの？
そもそも多くの人が寝る前に気分転換にスマホで動画見たりゲームしてるから、交感神経が働いても寝れちゃうと思う。だから筋トレしても問題ない。寝れなくなったら時間帯守ればいいだけ
理学療法士の方からのおすすめでトゲがあるのがいいと聞き、大きさ、硬さ、効果で言えば私はドンキホーテのピンクのものが合っていました！ 痛いけど末梢からほぐしていくイメージでやると気持ちいいです！ 座りながら足裏でコロコロ始めるのがオススメです。
おお！イケメン🥹👏
100均で300円だった奴使ってます 特に不満はないかな…
150㌔だから、5千キロカロリーか…すくねぇな。
スクワットした後に走れば足が喜ぶのか…
全部普通にやってるが太るぞ！
そもそも続かなくて当たり前 続けられる人がすごいだけ
こんにちは 豆乳とまぜても大丈夫ですか？
黒糖きな粉味を飲んでます。マジで味が良くてリピしてますよw
輸入小麦がダメと言ってしまうと、日本が輸入に頼る割合は8割から9割ですから、もうどうしようもないのでは？😅 日本では小麦は生産しづらいそうですから、国産小麦を推奨するよりも小麦に代わる代替品を推奨すべきでは？😮
こんにちはー
なんもしらんままオレンジの買いました めちゃきもちー！
太ってても？？
BGMがうるさくて聞こえない
購入しました😂ウエイトトレーニングしているのでproを買いました☺️使い始めてまだ一日ですが手頃にマッサージできるので有り難いですね👍 ちなみに購入しても動画は見ていないです🤔どうやって見ればいいのですか？☺️
ベースブレッド食べてマック行った
大昔、明治セシリア以外のソイは糞不味かった 下痢しないのが何より( ・∀・)ｲｲ!!
最初お試し購入して、ソイプロテインカフェオレ買いました。美味しいです。😊これなら続けられます。良い商品ありがとうございます。😊
カロリーよりも入ってる成分ですね
フォームローラー10年使ってます😂
5:07こんな朝食は贅沢ですｗ
寝る前も起きた後も眠いす
UFITのやつ、牛乳じゃないとダメなのは難点。 夏場のお昼だと腐りがち。
人による。以上。
高校の時、体育会バレーボールをやってたので、追い込むとまではいかないまでも、3セットやって2時間以上耐えてます。前は、もっとハードに休みなしでやってましたが、今は、3日やって1日ストレッチだけとギヤを落としてます。このお話を聞いてもっとギヤダウンした方がいいのか、見直してみます。腰痛持ちの72歳です。必死に筋肉で体幹と足腰をかめようとしてます。
たままた見ました通りすがりの者です。水分が抜けるだけなので糖質制限ダイエットは勧めないとのことで、糖質制限を全く理解できていないと思います。栄養士さんは特に間違った古い常識を更新で来ていないです。
1年かけて基本体重まで増やします(+7kg) 俺にとっては辛い笑
一時的に栄養失調になってBASE BREAD利用する様になりました 食べたくても料理する体力が無くなった時に利用しました
百均でいい
寝る直前にスクワット100回とかやってました 確かに次の日はすごく体がだるいです
そしたら日光浴びて暖かい水飲んでゆで卵一個食べたらええがな
全体的に１，０００〜２０００円くらいだから、他の筋トレよりは安いから、迷いましたね😅