วีดีโอ

Ich habe das seit 3 Monaten. M und 53 Jahre. Mache seit dem ich 16 bin Kraftsport. Das mit den 3 Phasen und ca. 1,5 Jahren sagte mir der Orthopäde auch. Was ich hier jedoch etwas vermisse ist die Tatsache daß es dafür ja eine Ursache gibt. An dieser Ursache muss nach Möglichkeit doch auch gearbeitet werden. Bei mir ist es tatsächlich stark verkürzte Brustmuskeln und viel zu schwache Aussenrotatoren. Da arbeite ich dran und kühlen kühlen kühlen. Behaupte es wird schon erträglicher. Trotzdem rechne ich noch mit einigen Monaten bzw. 1Jahr bis zur vollständigen Genesung, wie du ja richtigerweise sagst.

Hallo Matteo, deine Videos sind super - weil aus Sportlersicht. Meine TossyCowood 3 steht ca. 1,2 cm hoch und ist schon 3 Wochen her; Geht sicher nicht mehr "runter"; a) steht die Schlüsselbein noch hoch? b) Denkst du kann man die Schulter /Schulterblatt auch mit Romboiden und Serratus so fixieren dass die Schulter wieder nach hinten kommt?

Lieber Matteo, Junge, Junge-danach, also nur nach einem Durchgang musste ich mich erst einmal ausruhen. Also wenn ich diese Bewegungsreihe 2 Mal jeden Morgen nach dem Aufstehen schaffe, bin ich ersten meinem Ziel eine Nichtraucherin zu werden näher und zweitens erstmal völlig fertig. Aber glücklich. Danke für den Input und ich werde es versuchen. Eine gute Zeit. Bis dann!!!!

Kann alles bestätigen!

danke

Vielen Dank! Dieses Video klärt Viele Fragen die ich habe. Ich hatte im April eine ACG-Sprengung und habe seit längerem keine Besserung.

Herzlichen Dank für dieses informative Video. Bin nach meinem Fahrradunfall mit Tossy 2 nach Deinen Inputs vorgegangen - auch ohne OP - und bin mit dem Ergebnis nach einer Woche mehr als zufrieden. Jetzt gehts motiviert weiter mit der Therapie! Schöne Grüsse aus der Schweiz.

Ich hab es ich hab des seit 2 bis 3 jahren one schwellungen schmerzen oder steifhei und hab kein gefühl das es hin und her springt denken sie ich habe artrhise

Wenn die Wade irgendwann ausreichend trainiert ist, bleibt das Syndrom dann in Zukunft weg beim laufen? Weil möchte mal einen Marathon laufen aber bestenfalls ohne Schmerzen 😅

Ich leide zur Zt. selbst an einer Frozen Shoulder und ich kann das ausdrücklich alles bestätigen. Keiner kann helfen!😉

Aber nojoke deine im Video rechte Schulter wirkt noch kürzer als die andere

Darf man den mit gewicht arbeiten bei mir im bericht steht erst gewicht nachdem die platte raus ist und nicht über 90 grad in den 3 monaten

Servus, Ich habe diese Schmerzen ganz komisch: Unter Belastung selten, aber im Stillstand kommt es schubweise. Ich habe auch eine Idee woher ich es habe: meine Alltagsschuhe. Da bin ich öfter intensiv gerannt und die sind sehr abgelaufen und hart. Empfiehlst du bei Schienbeinkantensyndrome ein eher härter Alltagsschuh oder doch in die Richtung abgelaufener Laufschuh oder weicherer Sneaker? Danke für das Video. Grüße aus dem Allgäu😊

Top Video

Grad 3 inkl. Hakenplatte auch hier inbegriffen?

tolle Übungen

Gutes Video, besser erklärt als viele andere. Wie ist Deine Erfahrung bei leichten Beschwerden (Schmerzen beim Laufen nur 2/10 und auch nur manchmal) - dauert das wirklich in der Regel 9 Monate bis das ganze weg ist? Kann man das beschleunigen, z.B. eine Zeit lang gar nicht laufen?

Habe das seit ca 9 Monaten und habe schon stosswellentherapie und zich spritzen bekommen. Ich weis nicht mehr weiter Habe 30 Kilo zugenommen und denke mal das kommt daher das ich auf der Arbeit sehr viel laufe. Hast du da noch ein paar tips für mich? Lg

Vielen Dank für das sehr gute, informative Video. Hab aktuell Tossy 3 und gehe laut Arzt konservativ vor. Dein Beitrag macht Hoffnung

Hallo, ich hatte vor 10 jahren einen sturz auf die Schulter, mein Schlüsselbein steht etwas hoch (tossy2). Habe jetzt mit Kraftsport angefangen und habe seitdem nurnoch Verspannungen im Nacken an der betroffenen Stelle. Die Beweglichkeit ist uneingeschränkt. Kann man da nachträglich noch etwas machen?

Danke für dein Video. Ich hatte Anfang 2024 durch einen Sturz ebenfalls einen Tossy 2 zugezogen und 6 Wochen mit Kraftsport und Gewichtheben pausiert, um die Regeneration zu gewährleisten. Nun nach fast einen halben Jahr traue ich mir immer noch nicht zu, vollumfänglich an meinen maximalen Leistungen anzuknüpfen, da ich immer noch Schmerzen bei stärkerer Belastung verspüre. Meine Frage ist, wird sich der Schmerz im Laufe der Zeit wieder legen und kann ich dem mit speziellen Übungen entgegenwirken, um wieder in Topform zu kommen?

Hallo Mattoe, danke für dieses klasse Video :). Ich habe laut Ärzten Tossy 2, trage eine Schiene und habe trotzdem noch schmerzen. Die Verletzung ist jetzt 5-6 Tage her. Frage 1: ist es normal das mit die Schulter bzw die Stelle an der der Knochen höher steht weh tut ? Frage 2: wächst das gerissene Band wieder zusammen, oder wie muss man sich den Heilungsprozess vorstellen ? Vielleicht ließt du die Fragen ja trotzdem noch nach einem Jahr und hast eventuell eine Antwort für mich :) Schönes Wochenende und schöne Grüße :)

schönes Video. Bin gerade am 3. Tag nach der Rockwood V OP. Bisher alles fein.

Vielen Dank . So super erklärt. Bin schon so lange Übungsleiterin und mache sehr viele Fortbildung aber diese Basicübungen habe ich heute das erste Mal richtig verstanden. Toll. Danke dir

Bestanden, in genau einer Minute (53 Jahre alt, männlich)

Perfekt! Drei effektive Übungen ohne Tamtam und tausend Hilfsmittel. Die Übungen haben mir sofort geholfen!!!

Ich mache leider nun auch die Erfahrung mit Rockwood II. Die Verletzung ist ca. 6 Wochen her. Konnte aber erst diese Woche zum Orthopäden und es feststellen lassen. Er empfiehlt, erst einmal 4 Wochen lang eine Stoßwellentherapie zu machen (1x pro Woche) und dann mit der Physio zu starten. Macht diese Stoßwellentherapie Sinn oder sollte ich gleich mit Physio starten?

Super erklärt, sehr hilfreich! Dankeschön 😊

Danke für die Aufklärung 😅

Hallo hab Grad frisch ACG Tossy 2. Ich werde das konservativ behandeln weil ich viel Muskulatur habe sieht es gut aus. Das obere Band ist überdehnt daher stand auch das Clavicula leicht nach oben nach dem Unfall. Super Übungen werde das alles einbauen U dir Feedback geben wie es gelaufen ist.

Vielen lieben Dank für die wirklich nützlichen Informationen. Eine Nachfrage: Ist Brustschwimmen (bis an die Schmerzgrenze) in allen Phasen sinnvoll?

Hey matteo ich hatte auch ein gelenkecksprung am Schulter ich glaub grad 2 aber ich hatte keine Schmerzen und konnte meine Schulter frei bewegen ohne Einschränkungen aber mein Schlüsselbein steht etwas höher aber kein klaviertastenphänomen also man kann es nicht runterdrücken aber es steht minimal bisschen nach oben ich hab es sogar erst nach paar Wochen gemerkt weil ich es mit meiner Hand gespürt habe meine Frage wär beeinträchtigt es mein Muskelaufbau am Schulter kann ich normal weiter trainieren und Muskeln aufbauen? Und du meintest man kann damit gut leben also hat es später im Leben keine negative Folgen ich hoffe du kannst meine 2 fragen beantworten ich wär dir sehr dankbar.

Dankeschön, werde ich ausprobieren. Habe das Problem seit 2021

Super erklärt für Leute die sonst nicht soviel mit dem Thema zu tun haben.

Sehr gute, systematische Übersicht über die Möglichkeiten der Quadriceps Dehnung. Und das ohne überflüssiges Gelaber, Werbung oder Selbstdarstellung. Vielen Dank. Bitte weiter so.

Bin selbst betroffen und relativ am Anfang. Um so wichtiger, Infos bzw. Aufklärungen wie in diesem Video. Danke!

Moin erstmal danke für das informativ geführte Video 👍🏽 Hab mir letztes Jahr Typ 2 beim Fussball geholt (nur beim Körpereinsatz) bin halt Torwart und meine Frage wäre es wie riskant und schnell man als Torwart sich das wieder holen kann? Beste Grüße Till

Da kann man sterbe?ich habe in shoulder😢mussop

Ich mache schon lange Yoga und anderes gymnastische Übungen und konnte diese Übungen trotzdem sehr gut einarbeiten. Es hat Einiges verändert. Toll Deine so genauen Anweisungen. Dankeschön!

Sehr gut erklärt und gezeigt. Merci.

sorry, meinte natürlich Rockwood 4 Weichteilschaden Grad 1 bei geschlossener Fraktur des AC Gelnks

Hallo Matteo, deine videos sind toll, sehr gut erklärend, ich hätte folgende Frage : ich habe eine Schultersprengung Typ Rockfort 4, sind diese Übungen auch für Rockfort 4 geeignet ? Vielen Dank für deine antwort 🙂Alex

Hab auch die Diagnose Schultereckgelenksprengung und bei mir ist aus Tossy 1 (Diagnose 07/23) auch nun Tossy 1-2 mit Hochstand (Diagnose 12/23) durch weitere Ausübung Kraftsport, geworden. 2. MRT steht an und die Frage ob OP oder nicht. Mache seit 12 Jahren intensiv Kraftsport und hoffe, dass es irgendwann weg geht. Schulter und Brustübungen schmerzen und lasse ich derzeit weg…

Danke für die gute Erklärung . Mich hat dieses Krankheitsbild seit 3 Wochen auch ereilt . Wie beschrieben am Anfang starke Schmerzen aber jetzt schon keine mehr . Ich habe gehört , dass es eine Stoffwechselerkrankung ist und habe meine Ernährung umgestellt . Kein Getreide , kein Zucker keine tierischen Produkte. Dadurch ist wahrscheinlich die Entzündung schnell abgeklungen . Zusätzlich reibe ich zweimal täglich die Schulter und den Arm mit Arnika ein und nehme Arnika C30. Ich nehme hochdosiert Vit. B - Komplex , Vitamin D . Vitamin C in Form von Hagebutten . In der Physiotherapie lasse ich meinen Rücken massieren und leicht die Schulter Forscher haben herausgefunden , dass es einen Zusammenhang mit einer Insulinresistenz gibt . Die Bewegungseinschränkung ist aber noch vorhanden .

Super Video und absolut gut erklärt. Ich habe tatsächlichv2,5 Jahre gebraucht bis ich meine Schulter wieder ganz normal bewegen konnte. Das schlimmste war das alleinegelassen werden vom Arzt. Allen die unter der Frozen Shoulder leiden, kann ich nur sagen, haltet durch!!!!!! Es wird besser, auch wenn man glaubt, dass es das nicht wird!

Tolles Video! Folgen noch die Videos für die nächsten Tage? 😊

Hallo ,ich hatte 2014 einen Sportunfall während einer Schulterübung mit einer Langhantel .damals wurde ein MRT gemacht wo eigentlich nichts rauskam ausser geringe flüssigkeitssammlung der bursa.Vor einem Monat wurde wieder ein MRT gemacht und diesmal das ergebnis schultereckkopf Sprengung... 11mm veränderter AC Gelenk Spalt. Der Orthopäde sagte mir man kann nichts machen sie müssen damit leben .. das ganze wurde jetzt erst richtig nach knapp 9 jahren diagnostiziert... kann man wirklich garnichts mehr machen ?

Ich bin 32 jahre und bei mir ist es beim Treppensteigen... hört sich ekelhaft an aber tut nicht weh

Mega coole Übungen!!

bie mir kommt es nur bei kniebeugen, ist normal oder?