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Run Roti John 跑步麵包
Malaysia
เข้าร่วมเมื่อ 30 ก.ค. 2011
欢迎来到我的频道！我是一位热爱跑步的运动爱好者，这里将是你探索跑步世界、获得健康灵感和挑战自己的地方。我会与你分享跑步的乐趣、技巧以及装备评测。一起探索美妙的跑道，超越自己的极限，一起成为更好的自己。让我们一起奔向更健康、更有活力的生活！订阅我的频道，加入跑步之旅!
Welcome to my channel! I’m a passionate runner, and this is your place to explore the world of running, find fitness inspiration, and challenge yourself. I’ll be sharing the joys of running, tips, and gear reviews. Let’s discover amazing running routes, push our limits, and become the best versions of ourselves together. Join me on the journey to a healthier, more energetic life! Subscribe to my channel and let’s embark on this running adventure!
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Roti Talks Podcast EP1: Yeow Ni Jia | KLSCM 季军 - 来自槟城的Ninja 【Run Roti John】
【Roti Talks EP1: Yeow Ni Jia】
Roti John全新播客Podcast节目《Roti Talks》！在这个节目中，我们将以轻松的对话形式，采访跑界的风云人物，让大家更深入地了解他们的故事和成功秘诀。首集嘉宾可是重量级人物--槟城来的KLSCM季军，Yeow Ni Jia (Ninja)！快来听听他的跑步历程与宝贵经验！
*视频章节*
00:00 简介
00:51 自我介绍
04:34 跑步历史
15:06 KLSCM 经历
27:33 训练饮食
39:21 结束
【th-cam.com/video/9HttaLWnnb8/w-d-xo.html】
【th-cam.com/video/L0p4SRa_3WU/w-d-xo.html】
【th-cam.com/video/CQzWRWMVtXg/w-d-xo.html】
✩ 因夜间缺乏光线和录制设备的限制, 所以夜间跑步影片会特别抖动. 请多多见谅!
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Strava: www.strava.com/athletes/runrotijohn
Instagram: run.rotijohn
Facebook: run.rotijohn
小红书: www.xiaohongshu.com/user/profile/613756a900000000020256e7
-------------------------------------------
Music track: Lukrembo - Concierge Lounge
Music track: Lukrembo - Marshmallow
Music track: Lukrembo - Store
Music track: Lukrembo - Storybook
Music track: Lukrembo - Sunset
Music track: Lukrembo - Animal Friends
Source: freetouse.com/music
Background Music for Video (Free)
#yeownijia #klscm #penangforwardsportsclub #running #marathon #runrotijohn
Roti John全新播客Podcast节目《Roti Talks》！在这个节目中，我们将以轻松的对话形式，采访跑界的风云人物，让大家更深入地了解他们的故事和成功秘诀。首集嘉宾可是重量级人物--槟城来的KLSCM季军，Yeow Ni Jia (Ninja)！快来听听他的跑步历程与宝贵经验！
*视频章节*
00:00 简介
00:51 自我介绍
04:34 跑步历史
15:06 KLSCM 经历
27:33 训练饮食
39:21 结束
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วีดีโอ
TRR Spin Run 2024 太平 32公里第六名 🏆 他失眠14日为了今天🔥【Run Roti John】
มุมมอง 2.2K19 ชั่วโมงที่ผ่านมา
【TRR Spin Run 2024 32KM 全记录】 这次来到了距离吉隆坡约250公里、位于霹雳州的小镇 太平，参与了TRR Spin Run 32公里赛事，不仅破了个人最佳，还拿下了男子公开组第六名，真的非常开心！希望下次还能有机会再到太平走走跑跑。这次在太平还遇到了KLSCM的4小时配速员，他说因为我和我老婆在KLSCM超越了他，害他两个礼拜都睡不着觉。不过这次他在太平总算“复仇”成功了！ *视频章节* 00:00 简介 00:50 前一晚 01:36 赛前 03:37 开赛 08:51 10公里 14:40 20公里 17:47 完赛 19:23 复仇片段 21:31 上台领奖 22:17 结束 【th-cam.com/video/L0p4SRa_3WU/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/ko22XJO2PGY/w-d-xo.html】 【th-...
突破 2000 订阅者 QnA 问答 | 为什么是Run Roti John？| 我是I 人
มุมมอง 1.2K14 วันที่ผ่านมา
【2000订阅者 QnA】 原本计划在1,000订阅者时做个Q&A视频，但因为忙于KLSCM的录制和比赛，导致延迟。没想到到今天，我的频道已经突破了2,000订阅者！其中大部分新订阅者都是因为KLSCM相关的视频，一切感觉来得太快了。所以我决定干脆做一期2,000订阅者的Q&A视频！如果你们还有 何疑问，欢迎在下方留言。我们下期见！ *视频章节* 00:00 简介 01:06 几时开始经营Run Roti John频道？ 01:47 为什么要经营Run Roti John频道？ 02:14 最难的部分？ 04:24 录影器材 05:23 为什么是中文不是其他语言？ 05:51 从中得到了什么？ 06:17最满意的视频？ 06:50 Run Roti John 频道的下一步？ 07:32 TH-camr 赚很多?! 08:14你是 I 人还是 E 人？内向/外向？ 09:11下一个目...
KLSCM 2024 吉隆坡渣打 全马破四 | 她哭了😭| 最感人的结局🥹【Run Roti John】
มุมมอง 6K21 วันที่ผ่านมา
【KL Standard Chartered Marathon aka KLSCM 2024 吉隆坡渣打 全马破四 全记录】 一年一度的吉隆坡渣打马拉松即将到来！作为马来西亚最大型的马拉松赛事，这个周日将迎来成千上万热爱跑步的人们齐聚一堂。对于许多参赛者来说，这场比赛就像一场年终大考，每个人都在不断挑战自己，渴望突破极限。 2023年我担 了吉隆坡渣打马拉松的4小时配速员。今年2024，我肩负着更重要的 务，就是要确保我老婆安全顺利地完成比赛，并且目标是破四。虽然跑友们都说我有机会刷新全马个人纪录，但我只想把最好的留给她。结局请备好纸巾，感动来袭🥹。 *视频章节* 00:00 简介 01:02 开赛 06:23 10公里 13:33 20公里 17:20 30公里 21:19 40公里 22:29 超越4小时配速员 23:18 最感人片段 25:07结局 【th-cam.com/...
KLSCM 2024 赛前33小时全记录 | 全马最美配速员 WeiLeng | K1 会讲华语！ 【Run Roti John】
มุมมอง 3.8K28 วันที่ผ่านมา
【KL Standard Chartered Marathon aka KLSCM 2024 吉隆坡渣打 赛前33小时全记录】 一年一度的吉隆坡渣打马拉松即将到来！作为马来西亚最大型的马拉松赛事，这个周日将迎来成千上万热爱跑步的人们齐聚一堂。对于许多参赛者来说，这场比赛就像一场年终大考，每个人都在不断挑战自己，渴望突破极限。 在这期视频中，我将为大家全程记录赛前33小时的备战过程，分享如何为这场重要的比赛做好准备。如果你也计划参加未来的赛事，希望这个视频能为你的赛前规划提供帮助！别忘了看到最后，我还有精彩的预告片哦！ *视频章节* 00:00 前言 00:12 领选手包 01:43 Shakeout Run 03:06 最后的晚餐 03:52 赛日装备 05:31 晚安 05:58 早安 06:54 抵达赛场 07:37 遇见配速员 09:52 入场 12:13 开赛 13:01 精...
KLSCM 2024 吉隆坡渣打 马拉松赛道懒人包攻略 【Run Roti John】
มุมมอง 3.6Kหลายเดือนก่อน
【KL Standard Chartered Marathon aka KLSCM 2024 吉隆坡渣打马拉松赛道懒人包】 一年一度的吉隆坡渣打马拉松即将到来！作为马来西亚最大型的马拉松赛事，这个周日将迎来成千上万热爱跑步的人们齐聚一堂。对于许多参赛者来说，这场比赛就像一场年终大考，每个人都在不断挑战自己，渴望突破极限。 2024年的KLSCM赛道相比往年有一些细微的调整，那么这次的路线有哪些爬坡？你应该在什么时间补充能量胶和电解质？赛道上又有哪些关键的注意事项需要留意？这期视频为大家准备了2024年KLSCM的赛道懒人包攻略，帮助每位跑友更好地规划和应对比赛。记得分享给你身边的跑友！祝大家比赛顺利，跑出好成绩！ 如果你是第一次参加这项赛事，或者还不清楚该如何准备，那么一定要把上一集的视频看完。上一集我给你提供的指南，是让你在比赛当天更有信心地应对挑战！ 上一集 - th-cam.c...
KLSCM 2024 吉隆坡渣打 马拉松新手指南 | 千万别错过！【Run Roti John】
มุมมอง 3.4Kหลายเดือนก่อน
【KL Standard Chartered Marathon aka KLSCM 2024 吉隆坡渣打马拉松 新手须知】 一年一度的吉隆坡渣打马拉松即将到来！作为马来西亚最大型的马拉松赛事，这个周日将迎来成千上万热爱跑步的人们齐聚一堂。对于许多参赛者来说，这场比赛就像一场年终大考，每个人都在不断挑战自己，渴望突破极限。 如果你是第一次参加这项赛事，或者还不清楚该如何准备，那么一定要看完这段视频。我给你提供的指南，是让你在比赛当天更有信心地应对挑战！希望大家都能顺利发挥，取得好成绩！我们赛道上见，加油！ *视频章节* 00:00 前言 00:21 突破1000订阅 01:21 赛前指南 02:47 休息 03:58 补充碳水化合物 04:21 拒绝辛辣食物 04:36 不要做多余训练 05:49 比赛策略 08:08 装备 11:04 赛日指南 15:22 总结 【th-cam.co...
Seremban Half 芙蓉半马破PB | 大马最老半马赛事 【Run Roti John】
มุมมอง 2.7Kหลายเดือนก่อน
【Seremban Half Marathon 2024】 这次我来到了距离吉隆坡约70公里的小镇芙蓉，参加了一场半程马拉松。据说芙蓉半马是马来西亚历史最悠久的半马赛事，始于1987年，比我还大。这次参赛我并没有抱 何期望，因为赛前一个星期胃病复发，直到赛前一天才有所好转，于是我决定继续参赛。没想到在这样的情况下，我竟然刷新了自己的半马纪录。看来有时候不必给自己太大压力，PB就会自然而然地到来。 【th-cam.com/video/fSE4hSQHAg4/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/5-Sv-a4XAWY/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/xXHR4_75pzA/w-d-xo.html】 ✩ 因夜间缺乏光线和录制设备的限制, 所以夜间跑步影片会特别抖动. 请多多见谅! FOLLOW ME HERE 〗 Strava: ...
BOOM+ Run 30KM 成功雪耻| 收获个人最佳PB 【Run Roti John】
มุมมอง 2.5Kหลายเดือนก่อน
【BOOM Run Putrajaya 30KM】 还记得上次在同样的Putrajaya赛道参加Score Marathon半马时，状态不佳，导致全程崩盘。这次在BOOM Run 30KM，我带着不服输的心态重回Putrajaya，为自己拼一口气。 很多跑者把BOOM Run 当作吉隆坡渣打马拉松的预热赛，我也借此机会测试自己的水平，并调整策略。这次我为自己设定了每公里4:45”-4:50”的目标配速，最终以2小时24分钟顺利完成了30.3KM，全程平均配速刚好4:45”，让我离我的全马目标又更近了一步。 【th-cam.com/video/xXHR4_75pzA/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/vnVLzGzHbtw/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/5-Sv-a4XAWY/w-d-xo.html】 ✩ 因夜间缺乏光线和录制...
PUMA 全东南亚最大旗舰店开幕| 嘉宾Win Metawin & Tu Tontawan 【Run Roti John】
มุมมอง 792หลายเดือนก่อน
【PUMA Flagship Store Opening】 这次非常荣幸受邀参与PUMA全新 舰店的盛大开幕典礼！这个坐落在Sunway Pyramid商场的 舰店不仅是马来西亚最大的PUMA店铺，更是整个东南亚地区规模最大的PUMA 舰店，没有之一。这次的开幕活动盛况空前，气氛热烈，引来了大量PUMA粉丝和时尚爱好者。 开幕当天，PUMA特别邀请了泰国炙手可热的品牌代言人 Win Metawin和Tu Tontawan亲临现场作为嘉宾，他们的到场掀起了全场的热潮。两位明星的魅力与人气吸引了无数粉丝前来围观，场面十分壮观。 整个开幕仪式不仅展现了PUMA的品牌实力，也为潮流爱好者们带来了一个全新的时尚打卡圣地。如果你是PUMA的粉丝或者喜欢运动时尚，Sunway Pyramid的这家 舰店绝对不容错过！ 【th-cam.com/video/vnVLzGzHbtw/w-d-xo...
特步 XTEP 2000KM 第二代 | 性价比之王 【Run Roti John】
มุมมอง 3.7K2 หลายเดือนก่อน
【特步2000公里第二代】 近年来，中国跑鞋逐渐在全球跑步市场崭露头角，马来西亚也不例外。这一两年，越来越多的跑者开始选择中国品牌的跑鞋。无论是休闲慢跑还是竞速比赛，从特步、安踏、李宁、乔丹、必迈到361°等品牌，都提供了丰富的选择。 在今天的视频中，我将为大家介绍一双最近热度极高的跑鞋 特步2000KM 2.0。这款鞋是特步的入门级爆款，备受跑者喜爱的原因很简单：实惠的价格和绝佳的脚感。 【th-cam.com/video/vnVLzGzHbtw/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/xXHR4_75pzA/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/XUSYOkdduh0/w-d-xo.html】 ✩ 因夜间缺乏光线和录制设备的限制, 所以夜间跑步影片会特别抖动. 请多多见谅! FOLLOW ME HERE 〗 Strava: www....
Score Marathon 2024 | 我好像跑不动了| 吉隆坡第二大的路跑赛事 【Run Roti John】跑步 | 马拉松
มุมมอง 2.7K2 หลายเดือนก่อน
【Score Marathon 2024】 Score Marathon 是继吉隆坡渣打马拉松之后，马来西亚吉隆坡第二大的路跑赛事。这次我也来参与了这个盛大的活动，希望能在这条熟悉的赛道上挑战自己。然而，由于上个礼拜刚刚参加完金马仑越野赛，身体状态还没完全恢复，所以这场半马比赛并没有发挥得理想。在金马仑越野赛中，我经历了许多起伏和挑战，身心都受到了一定的考验。 尽管如此，我仍然享受了这次比赛的每一刻，从起点到终点，每一步都是对自己的一种突破和尝试。比赛过程中，我见到了许多热情的跑者，大家相互鼓励，共同前进，这也是我热爱跑步的一部分。 下次，我会更加努力，争取在未来的比赛中有更好的表现。感谢大家一直以来的支持和鼓励！如果你喜欢我的影片，记得点赞、订阅和分享，让更多人加入我们的跑步旅程！我们下期见！ 【th-cam.com/video/vnVLzGzHbtw/w-d-xo.html】 【...
【下集】新手首次挑战金马仑越野赛CULTRA 30KM | 冲着茶山美景而来！【Run Roti John】
มุมมอง 1.3K3 หลายเดือนก่อน
【Cameron Ultra CULTRA 30】 一年一度的金马仑越野赛（CULTRA）吸引了世界各地的越野跑者前来朝圣，我作为一个新手，也勇敢地报名了30公里赛程。尽管缺乏训练，我是如何应对这次艰难挑战的？我能顺利完成比赛吗？ 报名参加CULTRA的一个重要原因，是我想亲身体验在金马仑高原的森林中穿梭，以及探索美丽的BOH茶园。这次，我终于实现了这个梦想。 【th-cam.com/video/XUSYOkdduh0/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/vFIzvhqDe2A/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/67XC7RaecLc/w-d-xo.html】 ✩ 因夜间缺乏光线和录制设备的限制, 所以夜间跑步影片会特别抖动. 请多多见谅! FOLLOW ME HERE 〗 Strava: www.strava.com/athl...
【上集】新手首次挑战金马仑越野赛CULTRA 30KM | 偶遇泰国网红Oscar！【Run Roti John】
มุมมอง 1.7K3 หลายเดือนก่อน
【Cameron Ultra CULTRA 30】 一年一度的金马仑越野赛吸引了世界各地的越野跑者前来朝圣，包括我这个新手在内。我勇敢地报名了CULTRA 30KM，即使缺乏训练，我又是如何应对这次挑战的呢？我能顺利完成比赛吗？ 更令人惊喜的是，我在赛道上遇到了泰国网红@earth_oscar。他非常亲切和热情，而且这是他第一次参加海外赛事，就选择了在马来西亚！ 【th-cam.com/video/XUSYOkdduh0/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/vFIzvhqDe2A/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/67XC7RaecLc/w-d-xo.html】 ✩ 因夜间缺乏光线和录制设备的限制, 所以夜间跑步影片会特别抖动. 请多多见谅! FOLLOW ME HERE 〗 Strava: www.strava.com/ath...
Nike Vaporfly 3 EK 100公里后开箱心得 | 有后悔吗？ 【Run Roti John】
มุมมอง 6K3 หลายเดือนก่อน
【Nike Vaporfly 3】 这次终于有机会开箱Nike的跑步战鞋Vaporfly 3。经过100公里的测试，我发现这双鞋并不是每个人都能轻松驾驭它的速度。第一脚感就是非常弹，但也存在顶足弓的问题，这可能对部分跑者的舒适度产生影响。 作为一款备受期待的跑鞋，Vaporfly 3在设计和性能上确实有许多值得称赞的地方。它采用了最新的ZoomX泡棉和碳纤维板，提供了出色的回弹力和推进力。然而，在长时间使用中，我发现它的足弓支撑可能需要一些适应期，尤其是对那些平足或足弓较低的跑者来说。如果你也拥有这双跑鞋或者考虑入手，欢迎在评论区分享你的体验和疑问。 【th-cam.com/video/beC8l0xWfoc/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/vFIzvhqDe2A/w-d-xo.html】 【th-cam.com/video/67XC7RaecLc/w-...
泰国合艾马拉松2024🇹🇭半马21K | 跑步不是重点?! Hatyai Marathon 2024 【Run Roti John】跑步 | 马拉松
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英国伦敦我来了🇬🇧 观光必跑路线💂🏼🎡 伦敦马拉松报名资格落选🥹 【Run Roti John】跑步 | 马拉松
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我累了🥹 人生不该这么苦 😫 KL City Day Half Marathon 【Run Roti John】跑步 | 马拉松
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大马最冷路跑赛事❄️ 金马仑夜跑赛⛰️ Cameron Night Run | CAMRUN 2024 【Run Roti John】跑步 | 马拉松
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赛城半马2024🦄 破半马最佳 | 从12名追至第6名 | Cybercity Half Marathon【Run Roti John】跑步 | 马拉松
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The Caravan Project. Broga | 隐藏在榴莲园🌴里的豪华房车🚃 【Run Roti John】旅游｜趴趴走
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香港街马2023 | 香港降温❄️10度对大马人来说太冷了🥶Hong Kong Streetathon 2023 【Run Roti John】跑步 | 马拉松
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香港机票免费✈️?! 国泰航空送7,000 张机票😍 香港街马领选手包【Run Roti John】旅游｜趴趴走
มุมมอง 60210 หลายเดือนก่อน
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PUMA Deviate Nitro 2 / Elite 2「拆解」我家鞋柜的碳板跑鞋【Run Roti John】跑步 | 马拉松
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全球最美马拉松赛道之一|越南下龙湾🐉|挑战全马330失败😭Halong Marathon 2023 【Run Roti John】跑步 | 马拉松
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越南必来「男生专属」理发店💈辣妹洗头😳?! 下龙湾马拉松我来了【Run Roti John】跑步 | 马拉松
มุมมอง 96311 หลายเดือนก่อน
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PUMA NITRO Night Run 2023 相隔6年终于回来了！陪跑员记录【Run Roti John】跑步 | 马拉松
มุมมอง 2K11 หลายเดือนก่อน
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请问下什么牌子的鞋子适合跑步？ Nike好吗？ Model呢. 谢谢你
这个问题😅 就好像你问什么品牌的车好。然后自己的需求是什么又没有列出来。所以你要ferrari还是myvi?😅 没有所谓好不好的鞋 只有适合不适合你的鞋 而且 每个人都会不一样 只有自己去尝试了才会知道 哪双适合你 我只能告诉你 3大牌子 Nike Adidas Asics。而且就算是3大牌子也未必肯定适合你。 所以我答了也等于没有答🤣这个要自己体会。
好的 明白 先谢谢你呀❤@@RunRotiJohn
干货学习 ！！
一起学起来！
我最近发现戴眼镜斯斯文文的，在跑场的都是扮猪吃老虎的。幸好我是菜鸟，没有这个忧虑。
那里你还不赶快带上眼镜 扮猪吃老虎🤣🤣
如果他在接下来的几次马拉松中进一步提升，这将清楚地表明他的训练方法对他很有效，并且他有可能在区域甚至国际赛场上竞争。人生中最美好的事情之一就是尽早发现自己可以在世界级水平上表现的才能。或许Ninja可以考虑成为全职运动员，并像Soh Wai Ching一样成为马来西亚的传奇人物，在年龄逐渐增长之前实现这个目标。
就像他说的如果经济不是问题 他也会考虑做全职运动员 可是社会现实是残酷的🥹
除了龍哥（Leo Tan）,那么多年 终于有華人跑者能站在KLSCM podium for全🐴公开组 前3名👏🏻🔥
真的！虽然大家都是马来西亚人！可是马来西亚华人没有几个有实力站在凸台上🙌🏻
还有一个华人，2017年的 KLSCM 有我的师兄 Ow Yong Jin Kuang 获得了季军🥉
喜欢这档访问市民跑者的Podcast! 加油！
谢谢支持 🙈
哇。我也是Software Engineer…虽然现在 比较多在support, 同行同行。 二来，我家去Arena 才800米而已，欢迎来到文良港。 三，偶尔muhaizar 会出现在附近的Taman Tasik Danao Kota… 😊
Arena 是大神的聚集地🙌🏻
谢谢Roti John献上精彩的第一集podcast! 😍 前几个月我已经留意到这位年轻有为的跑步天赋Ninja了，得知他获得klscm季军真的替他感到光荣 💪👏
🥷🏻他是着厉害 🙈我是假厉害
STADIUM好漂亮 是公开入场的吗 LOCATION？
是公开的 RM3 per entry Sukan Arena KL
有机会的话可以访问MUHAIZAR 最近在观察他都是拿前3 ， STANDARD CHARTED MARATHON MALAYSIA OPEN 冠军2小时41
有机会一定访问👍🏻
年轻有为啊！继续加油⛽
👍🏻👍🏻🥷🏻
恭喜恭喜Ninja，年轻人的代表！
🥷🏻🥷🏻🥷🏻
这个够力 klscm 第三名。 什么时候访问leo tan ?
这个应该比较难🤣 如果有机会我也想要访问他！
👋💪🦵
🙈🥷🏻
john and nijia好😊 恭喜nijia夺得klscm及garmin季军🎉🎉
🫶🏻🫶🏻
感谢 @RunRotiJohn 邀请我参加他的 Podcast😆
希望有朝一日 你能带上我一起飞😂
继续努力加油⛽
记得也带上我🤣
PBIM 见!! 我在 1 小时后面跟着你 😅
Hello👋, 下午好John n Ni Jia... 也恭喜ni jia获得klscm季军。👏👏👏
🥷🏻🥷🏻🥷🏻
声音卡卡的
有卡卡吗？我这里听到没问题哦。稍后你再试试看可以吗？
哇 2个小时41分 请收下我的膝盖
我的膝盖已经被他收了🤣🤣🤣
我也是最近开始跑步，你拍的比赛 vlog 很好，继续加油，而且还是做IT的哈哈（说不定开始跑步的初衷是因为缓解焦虑）😂
谢谢你的赞赏🙈🫶🏻 其实10年前我会开始跑步是因为跟前女友分了🤫🤫🤣🤣
@@RunRotiJohn 没事，至少现在作为兴趣坚持下去，而且你也有伴陪你一起跑，真替你们感到幸福😉
不是吧...10度清晨不算很冷了 跑起來還有點熱
对我们来说算非常冷了🥶 大马人没机会在冷天跑步😅
恭喜podium! 不到5k就Lone Ranger了 🤣赛道安排不好，树倒还有黑烟和cone-free！我看你的video体验就够了😂谢谢你的分享，期待下一个短片！
🤣 你自己去体验比较好😎
@@RunRotiJohn 也对，可能下一次安排得很好（因为主办当局看了你的影片😁）
希望往后的赛事安排更好👍🏻
恭喜MR. John💪
谢谢🫡
原来不止跑步要留体力，相机也要好好分配电力！哈哈哈！恭喜恭喜！
真的 太多东西要顾虑了🥹🥹
恭喜 John 跟老婆都上 podium! 我也是戴眼镜的跑者。 好奇问问 John 是怎么避免汗水弄湿眼睛跟眼镜的？ 戴帽子就可以解决这个问题了吗？？
戴帽子可以降低这方面的问题 可以尝试
大馬陽光下能跑30K, 佩服佩服
早上5点就开跑了🫣必须得起得早🥹
明明是看跑步，怎么那么像赛车😂 刺激…赞👍
赛车200km/h 我13km/h🤣🤣🤣
太快了。。请问你用的是什么鞋？
当天穿了Vaporfly 3
其實這比賽的安排很可怕，道路方面沒有安全措施，最怕有driver不知道有賽跑而發生不愉快事件。
大会真的需要重视跑者的安危👀
歡迎來跑台北馬拉松🏃🏻🎉🎉
谢谢哦😎
congraz.
Thanks🤭
最后没有电太可惜了🫨
真的太可惜了 不然这集更精彩🥲
@@RunRotiJohn 下次要带两粒cam了🫣
要找干爹🥹
Wai kay够搞笑😆🤣，很不错的一集。谢谢分享！
他是搞笑的担当🤣🤣🤣
喜欢你影片。請继續加油！！
谢谢哦🫶🏻
💌🏩😘
🙈🙈😎
😍😍😍
🙈🙈🙈
Gd
✌🏻
Congrats to you both. Most impressed by your wife, how always cheerful she seemed to be and never looked stressed. I watched this from beginning to end inspite of being non-Chinese speaker. Still i enjoyed following your run. Maybe the next running vlog, you could text in the English translation? Tq.
Thanks for watching🙏🏻 actually I never really thought of non-chinese speaker would watch my videos in the very beginning. Until you comment about it, it strikes my mind. Seriously, I would consider to include English/Malay subtitles in the upcoming videos. Stay tuned🫶🏻
@RunRotiJohn Even if you don't provide the English subtitles, just give your commentary in a mixture of English/Malay/Chinese. This way you'll reach out to more subscribers. Never mind lah if the outcome is rojak language; after all as Malaysians we love rojak 😄. Whatever you do, it'd be awesome to follow your running journey.
I have just activated auto translate subtitles (English/Malay) in my all videos. But it not 100% accurate, but at least it works🙏🏻
请问你的resting heart rate 平均是多少？
50-55bpm 左右
@@RunRotiJohn 哇，其实没有很低，代表你的体能超好! 我看过很多跑步大神都是40多，但是是你的配速，最快也是3.多，你是真的厉害
跟着对的课表练 加上坚持就可以了
在那么多跑步的视频，我真心最喜欢看你的影片，每次看完能够感受到你花超多心思做成 masterpiece，谢谢你无私的分享宝贵的知识和回忆，加油，永远支持你 💪💪💪
谢谢支持🥹 你讲到这样好 我会不好意思的🫣🤣 我还有更多进步的空间💪🏻在跑步的路上一起加油！
加油！关注很久，欢迎以后来清迈跑马的话，记得提前说❤🎉
没有想到我有清迈的观众呢🙈 你是清迈人？还是大马人？
等你的训练计划哟~大神😂
好的！请期待！
👍
🫡
Dont care u I or E , the content we enjoy is genuinely honestly enjoy informative that's enough
Yea man.. love ur statement🫡🙈
今年報不到KLSCM，剛好看到你的影片，加油 希望下年可以參與KLSCM
明年记得准时报名哦 不然很快会被抢完🙈
@@RunRotiJohn 我要留意啦，香港 都有很多跑手報名 Anyway 謝謝你🙏🏻
我是一個馬來西亞跑步新手，在TH-cam開始追蹤一些跑者，也會search一下跑步知識，看到你頻道的推送，果斷訂閱！
谢谢你的果断订阅！🫶🏻💪🏻
在klscm前看了你的影片， 真的帮助很多， 感谢你
有帮助到你就好👍🏻 证明我的影片没有白录🥹
@@RunRotiJohn 加油👏期待你更多的影片
老板heng heng
哈哈哈 我只是guli一个🥹
恭喜你！终于知道Run Roti John这个名字的由来！谢谢你一直以来的分享！期待你台北马影片！
谢谢你的支持和在每个影片的留言🫡我都有留意到！🫶🏻
@@RunRotiJohn 被你发现哈哈！台北马加油!然后破PB!!!
我是在臺北生活的馬來西亞跑者，上週刷KLSCM的影片看到您，今年12月也是我第8次臺北馬，歡迎一起交流～
好啊 有机会交流下👍🏻 你也要加油哦💪🏻