![Сильный народ](/img/default-banner.jpg)
- 116
- 86 636
Сильный народ
เข้าร่วมเมื่อ 21 ม.ค. 2018
07.06.24. Звенигород. Тяжелоатлетическая гимнастика. (Со старшей возрастной группой)
#тяжелаяатлетика
มุมมอง: 164
วีดีโอ
II Фестиваль духовной и физической культуры. Звенигород 18.05.2024
มุมมอง 90หลายเดือนก่อน
II Фестиваль духовной и физической культуры. Звенигород 18.05.2024
"Медвежья тяга-2024" Б. Курбатский, А. Клюшев, С. Романчук (все 40+) 848 кг.
มุมมอง 3.7K2 หลายเดือนก่อน
"Медвежья тяга-2024" Б. Курбатский, А. Клюшев, С. Романчук (все 40 ) 848 кг.
18-21 апреля 2024. Боровский. XXIX чемпионат России по тяжелой атлетике среди ветеранов:
มุมมอง 2392 หลายเดือนก่อน
18-21 апреля 2024. Боровский. XXIX чемпионат России по тяжелой атлетике среди ветеранов:
III Семинар по силовым видам спорта. 28 апреля 2024 г. Звенигород, стадион "Спартак"
มุมมอง 2502 หลายเดือนก่อน
III Семинар по силовым видам спорта. 28 апреля 2024 г. Звенигород, стадион "Спартак"
2-й семинар по силовым видам спорта. Стадион "Спартак", Звенигород. 14 апреля 2024 г.
มุมมอง 1592 หลายเดือนก่อน
II семинар на стадионе "Спартак" в Звенигороде (дайджест)
Семинар по силовым видам спорта. Стадион "Спартак", Звенигород. 7 апреля 2024 г.
มุมมอง 3053 หลายเดือนก่อน
Семинар по силовым видам спорта на стадионе "Спартак" в Звенигороде. Начало возрождения штанги в Звенигороде.
История тяжёлой атлетики в России и в Звенигороде. 4 апреля 2024 г.
มุมมอง 2933 หลายเดือนก่อน
История тяжёлой атлетики в России и в Звенигороде. 4 апреля 2024 г.
Канал "Сильный народ". Выпуск 2. "Периодизация в пауэрлифтинге"
มุมมอง 2545 หลายเดือนก่อน
Канал "Сильный народ". Выпуск 2. "Периодизация в пауэрлифтинге"
Канал "Сильный народ". Выпуск 1. Ответы на вопросы
มุมมอง 2596 หลายเดือนก่อน
Канал "Сильный народ". Выпуск 1. Ответы на вопросы
WRPF Championship 2023. Lev Shprints. Deadlift 165.0 WR
มุมมอง 2376 หลายเดือนก่อน
WRPF Championship 2023. Lev Shprints. Deadlift 165.0 WR
Канал "Сильный народ". Выпуск 1 "Тренировка в пауэрлифтинге. Общие понятия".
มุมมอง 2687 หลายเดือนก่อน
Канал "Сильный народ". Выпуск 1 "Тренировка в пауэрлифтинге. Общие понятия".
29.01.2023 Lev Shprints. Соревновательный жим стоя. (2-ой подход)
มุมมอง 86ปีที่แล้ว
29.01.2023 Lev Shprints. Соревновательный жим стоя. (2-ой подход)
20.02.2022. Александр Шпринц. Толчок 135 кг.
มุมมอง 582 ปีที่แล้ว
20.02.2022. Александр Шпринц. Толчок 135 кг.
2019 "Сокрушители рекордов". Иван Макаров. 3 подход 501 кг
มุมมอง 454 ปีที่แล้ว
2019 "Сокрушители рекордов". Иван Макаров. 3 подход 501 кг
2019 "Сокрушители рекордов". Иван Макаров. 2 подход 470 кг
มุมมอง 294 ปีที่แล้ว
2019 "Сокрушители рекордов". Иван Макаров. 2 подход 470 кг
2019 "Сокрушители рекордов". Иван Макаров. 1 подход 435 кг
มุมมอง 194 ปีที่แล้ว
2019 "Сокрушители рекордов". Иван Макаров. 1 подход 435 кг
2003 Чемпионат Европы по жиму лёжа. Ветераны (Нимбург, Чехия)
มุมมอง 334 ปีที่แล้ว
2003 Чемпионат Европы по жиму лёжа. Ветераны (Нимбург, Чехия)
1992 Чемпионат СНГ. Лев Шпринц (+125). Присед 3-й подход
มุมมอง 1124 ปีที่แล้ว
1992 Чемпионат СНГ. Лев Шпринц ( 125). Присед 3-й подход
1992 Чемпионат СНГ. Лев Шпринц с сыновьями
มุมมอง 584 ปีที่แล้ว
1992 Чемпионат СНГ. Лев Шпринц с сыновьями
1992 Чемпионат СНГ. Лев Шпринц (+125) Тяга 3-й подход
มุมมอง 634 ปีที่แล้ว
1992 Чемпионат СНГ. Лев Шпринц ( 125) Тяга 3-й подход
1990 Кубок Балтики. Марк Богорад (в/к 110)
มุมมอง 544 ปีที่แล้ว
1990 Кубок Балтики. Марк Богорад (в/к 110)
уважаемые люди присутствуют
Лучший!
Лев молодец. Судя по распоряжении о проверке экипировки, он установил новый рекорд? Поздравляю! В каком весовом классе и возрастном дивизионе? Тэг кстати неправильный. Это не тяжелая атлетика, это пауэрлифтинг.
Лопатки зачем сводить ? Это травмоопасно. Руки плети должны быть всегда
Сам ученикам на это указываю. А у меня не исправляется, навык наработанный годами.
Видео Сергея Макарова
У кривоногова ноги ещё кривее стали.
Вот сила. Наверно детскую смесь,, Малыш,, уплетают за обе щеки.
Это клоунада уже а не тяга
Мы в 16 лет втроем переворачивали машину на крышу легко.
Лошки, в 16 уже нужно груженную фуру переворачивать
Так поднять 900 кг сложнее, чем перевернуть машину даже большего веса
Грифу плохо
Ну сильны!
Здоровья прибавилось
Небольшое объяснение к видео: задержка в первом подходе была связана с тем, что на помосте не оказалось магнезии, и мне пришлось за ней идти обратно в разминочный зал
Сам жму 140, посмотрел с удовольствием, но всё равно не получается включать спину и локти ставить узко, когда веса уже под 140...
Жим лёжа очень упрямое упражнение и его совершенствование может продолжаться годами. Надо набраться терпения.
@@silnyi-narod Буду пробовать )
Хорошо
Очень познавательно, особенно для начинающих спортсменов 👍
Лев Давыдович, вы замечательно, доступно для новичков провели это занятие. Спасибо вам! Нашему городу очень повезло, что вы бескорыстно делитесь своими профессиональными знаниями!
Стадион динамо 9 подъезд ученик Гена Мамин
Супер!
Спасибо большое, Лев Давидович! Очень близкая для меня методика систематизации тренировочного цикла.
Проходки в приседе за 4, в тяге за 7 дней - для юношей. Взрослому 14-20 дней. Ветеранам рекомендую делать проходку в тяге за 20-21 день до турнира. Полное восстановление обеспечивает лучший результат. Если на соревнованиях не превысил тренировочный результат, значит мало отдохнул.
Николай! Аргумент настолько не серьезный, что и отвечать не очень хочется. Какие три недели (21 день) отдыха перед помостом, если у нас весь соревновательный период 8-10 недель? В нем всего 8-10 тяговых тренировок, при условии, если что ни одну не пропустишь, что редко бывает (давление, простуда, работа и т.д.). А тут еще минус 3 тренировки на "восстановление". И чего ты успеешь сделать за эти 5 - 7 тренировок?
@@silnyi-narod Так начни раньше соревновательный период, в чём проблема? Повторю, для восстановления мышечного волокна, убитого на проходке, надо 2-3 недели в зависимости от возраста. И, отдых - это не полное безделье, а поддержание нужно уровня ферментов в мышцах средними весами и поддержание мощности нервного импульса взрывной работой, также на средних весах.
Максимальный вес - это когда ты второе повторение сделать не сможешь! В ,,соревновательный,, период max повт.не к чему. Если только психика неустойчивая,например Власов всегда подходил к мах на тренировках перед соревнованиях
В моей теории, максимальный вес, это когда третье повторение сделать не сможешь. Что касается максимальных весов в соревновательный период, то у всех по разному. У меня, например, если я в подготовке на максимальный вес не подойду, то на соревнованиях я его не подниму.
Свойство психики каждого. Но ты же претендуешь на тренерский подход,следовательно ,,твое видение,, мах ,, не верно
Претендую, будут конкретные ученики, к каждому будет индивидуальный подход
Спасибо за подробные ответы на вопросы. Пауэрлифтинг не только спорт, но и вид мировоззрения. И Вам удалось раскрыть эту особенность данного вида спорта.
По последнему вопросу. Привычный - не значит научно обоснованный. Скорость восстановления функций после нагрузки: ресинтез гликогена в мышцах 12-48 ч., усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков 12-72 ч., создание новой мышечной клетки, взамен разрушенной ~ 2 недели в юниорском возрасте. То что восстанавливается за часы не упоминаю. Вот и непонятно, на чём основана приверженность недельным планам. Кстати, лет 12 уже живу у д. Чепчихи, выступаю за Солнечногорск. Приезжай в гости отдохнуть от городской суеты.
Спасибо, как-нибудь приеду
По первому вопросу, думаю, всё просто. После приседа ноги уже размяты, можно приступать к подсобке с минимальной дополнительной разминкой (1 подход). Аналогично, с другими частями тела. При другом порядке придётся разминаться заново.
Лев Давидович, спасибо🙃
Скоро выходит второй выпуск, следите за обновлениями
Круто ..
Для начинающих - самое то
Красавчик
Лучший!!!
Поднимаю, значит существую! Отлично! Так держать! Удачи! Успехов!
Мой тренер! Самый лучший!
Спасибо, Лев Давидович! Посмотрел, очень интересный формат видеоролика. Мысли: 1) сделать ролик по истории пауэрлифтинга (тема хорошо была раскрыта в интервью с вами на турнире памяти В.Бирчанского; 2) сделать ролики о известных спортсменах (ушедших и ныне здравствующих) с которыми вы были знакомы. Рассказать о известных вам особенностях их тренировок и интересных фактах из жизни этих людей; 3) разобрать «причины» по которым люди выбирают данный вид спорта и указать какими качествами нужно обладать, чтобы идти в этот вид спорта ; 4) рассказать о негласных правилах пауэрлифтинга (нельзя перешагивать через штангу…).
По крайней мере, по двум из этих вопросов, уже ведется работа: 1) Расширенный выпуск (с фотографиями и видео) по той сборной Москвы и 2) Небольшое исследование по поводу запрета переступать штангу. Пока собираю материалы
Здравствуйте!очень позновательно и интересно ,ждем следующего выпуска с нетерпением!
Отличное видео! Основная мысль изложена доступно и интересно☝️ Ждём новое видео. Желательно в конце видео, давать небольшой анонс- о чём пойдёт речь далее. следующем следующем
В следующем видео пойдет речь о периодизации в пауэрлифтинге (и наверное шире, в силовых видах спорта)
Лев, здравствуй! Почему был упомянут именно семидневный план, а не 9-ти, 10-ти, или 20-ти дневный?
Лёва, та не уточнил ,что в волейбол играть надо только медицинболом😂❤
Молодец!
Сила воли и сила духа!!!
Супер!!! Всем пример!!!
❤
Молодец!!!
красава дед. молодчина
Молодец !так держать!!!😀💪
я помню видел статьи о нем в журнале Мир силы.. в этом интервью я его не узнал сейчас
Жим в коридоре?
Ну, да. Больше негде
Вот этто пузан ???
Вы Супер.. Класс.. Благодарю
Красава
Молодец Лев Давыдович!