Спасибо за подробные ответы на вопросы. Пауэрлифтинг не только спорт, но и вид мировоззрения. И Вам удалось раскрыть эту особенность данного вида спорта.
По первому вопросу, думаю, всё просто. После приседа ноги уже размяты, можно приступать к подсобке с минимальной дополнительной разминкой (1 подход). Аналогично, с другими частями тела. При другом порядке придётся разминаться заново.
По последнему вопросу. Привычный - не значит научно обоснованный. Скорость восстановления функций после нагрузки: ресинтез гликогена в мышцах 12-48 ч., усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков 12-72 ч., создание новой мышечной клетки, взамен разрушенной ~ 2 недели в юниорском возрасте. То что восстанавливается за часы не упоминаю. Вот и непонятно, на чём основана приверженность недельным планам. Кстати, лет 12 уже живу у д. Чепчихи, выступаю за Солнечногорск. Приезжай в гости отдохнуть от городской суеты.
![[#SHORTS CLIP] ครูอึ้ง กรรมการอึ้ง ฮ่าๆ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/qeBTuMJs4t0/mqdefault.jpg)
Спасибо за подробные ответы на вопросы. Пауэрлифтинг не только спорт, но и вид мировоззрения. И Вам удалось раскрыть эту особенность данного вида спорта.
По первому вопросу, думаю, всё просто. После приседа ноги уже размяты, можно приступать к подсобке с минимальной дополнительной разминкой (1 подход). Аналогично, с другими частями тела. При другом порядке придётся разминаться заново.
Лев Давидович, спасибо🙃
Скоро выходит второй выпуск, следите за обновлениями
По последнему вопросу. Привычный - не значит научно обоснованный. Скорость восстановления функций после нагрузки: ресинтез гликогена в мышцах 12-48 ч., усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков 12-72 ч., создание новой мышечной клетки, взамен разрушенной ~ 2 недели в юниорском возрасте. То что восстанавливается за часы не упоминаю. Вот и непонятно, на чём основана приверженность недельным планам.
Кстати, лет 12 уже живу у д. Чепчихи, выступаю за Солнечногорск. Приезжай в гости отдохнуть от городской суеты.
Спасибо, как-нибудь приеду
Здравствуйте, как бы вы охарактеризовали Сергея Ананьевского в трёх словах ?
Для меня Сергей Ананьевский - это два разных человека. Более подробно, наверное, откажусь высказываться. Очень сложный и очень личный вопрос.