วีดีโอ

isso acontece com a capoeira, muitas vezes o professor que doar o trabalho e viver de filantropia, vejo que é possivel viver e ganhar dinheiro sem perder a filosofia.😮

Consigo achar vc no inst

Gratidão prof; eu me chamo Sérgio, pois tenho 47 anos de idade e vou praticar esse treinamento em casa após o dia de trabalho valeu pela força 🤝🙏

Existente explicações sobre as aulas de treino físico gratidão prof!👀☝️

Na abdominal supra, a perna pode ser levemente aberta ou tem que ser fechada - joelho direito colado com o esquerdo?

FAZ COM OS PÉS LEVANTADOS

TODA FEZ QUE ASSITO DA UM FRIO NA BARRIGA

DEU VONTADE DE CAGAR SO DE VER ISSO.

Elon, bom trabalho. Estou com uma dúvida, no dia do teste físico se o candidato tomar um pré treino, será eliminado por isso? Ou não tem como o examinador saber?😂

os pés ficam levantados ou no chao

Siga postando adorei seus videos

Você professor é show nota 1000 muito boa explicação

Que exercícios para perder barriga

Uma professora da academia acabou de me falar pra desalinhar pra coxa nao bqter no chao junto com o joelho quando abaixa

Professor, musculação de bicipes e dorcal é uma boa também? Ou é melhor focar na barra apenas

Nesse momento não faço nenhuma. 😢

Show, professor!👏👍

Pode também chamar esse exercício de "sugado"! 😅

Foi corrigido... Vai ter apoio nos pés

Muito legal, vlw irmão.

Kkkkk sou fumante e a professora me escolheu, pq n perco a pegada dos 100 metros. Mas confesso q queria parar de fumar acho q trabalharia bem mais rápido.

AMEI

Muito legal esse vídeo,

Para ser aprovada no TAF é preciso fazer todos os exercicios estipulados no edital?

Pra vc ver que o movimento perfeito sempre vem da calistenia... Entendedores entenderão

Seria importante recorrer sobre esses pontos, são erros grosseiros e o fato de não ter apoio nos pé vai eliminar muitos.

É um absurdo! É impossível fazer esse abdominal como está descrito.

Faz um vídeo feminino com a execução do TAF Qscon2024

Faço mais de 10 no padrão militar. Esses editais sao muito fracos, só é dificil a prova escrita.

Estou treinando a bastante tempo, consigo fazer os abdominais, tanto com a mão na nuca como com as mãos no ombro, porém nunca consegui fazer sem o apoio nos pés, nunca mesmo, acredito que seja impossível, podiam modificarem ou retificarem esse edital nessa parte pois anos de estudo e treinamentos os avaliadores podem fazer não valer a pena, como nesse item do edital.

Nao tem como fazer esse abdominal sem o apoio nos pés. Se ficar forçando a pessoa vai ter uma lesão ou rasgadura na coluna.

Excelente

Acaba queimando

Professor, máximo respeito vídeo maravilhoso. Quando comecei a treinar fazia duas barras supinadas (mês passado) porém com os treinos regredi ao ponto de não fazer nenhuma barra. Os movimentos iniciais não são problema (fico pendurado e faço o movimento de escapula) meu problema é da metade para a passada de queixo.

up

up

Espero que corrijam isso no edital, pq é praticamente impossível fazer com as mãos na nuca sem ninguém pisar no nosso pé. Os pés saem do chão, o corpo fica todo desestabilizado e o movimento sai incorreto múltiplas vezes. Espero que corrijam isso e definam se será mãos na nuca ou mãos nos ombros.

Up

Up.

Tá a precisando desse video. Parabéns. O teste abdominal CBM PA este ano trouxe a novidade de não haver o típico apoio do fiscal nos pés do candidato. Mas no edital anterior houve. Será que é possível eles corrigirem isso no edital?

não tenho resistência pra sair e chegar do mesmo jeito nos 100 metros kkkkk😢

Quantas repetição?

Tenha que fazer 30 todo dia para o surf

Excelente meu amigo...

Vou começar hojeeee😅🎉

queria treinar e participar sempre corri rapido

Exercícios 7:03 7:30

Cara fez 3 morrendo KKK professor kk

Obrigado pelas dicas, professor!

Uso de testosterona não cai no doping da PMMG e nem na PCMG. Vi caras la gigantes correndo no TAF e passando numa boa.