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ヨガとアーユルヴェーダとフィットネス by mei
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 31 ธ.ค. 2023
初めまして！
沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨
私は、ヨガ・アーユルヴェーダ・フィットネスを生活の一部に取り入れる事で、心と身体を健康にし、より充実した毎日を送る事が出来ると考えています。
私が何かに悩んだ時に解決へと導いてくれたのがヨガやアーユルヴェーダ、フィットネスの知識や実践でした。
ヨガやアーユルヴェーダ、フィットネスを活用する事で、dietや原因不明の不調、様々な心や身体の悩み、〜な時どうすれば？に対して、きっと解決策につながったり、改善へと導いてくれると思っています。
今ある心身の悩みを改善し、毎日を健幸に過ごしていける人を増やしたい！という想いからこのチャンネルを立ち上げました。
動画を通して一人でも多くの人が、身体だけでなく心から健幸な毎日を過ごせるように、お役に立てられるような内容を投稿をしていきたいと思っております。
宜しければチャンネル登録、宜しくお願い致します✨
#ヨガ #アーユルヴェーダ #フィットネス #自重トレーニング #おうちトレーニング #おうちフィットネス
⚫︎HP⚫︎
yourfitnesslife-mei.com
⚫︎Instagram⚫︎
mei_yogafitness_life
沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨
私は、ヨガ・アーユルヴェーダ・フィットネスを生活の一部に取り入れる事で、心と身体を健康にし、より充実した毎日を送る事が出来ると考えています。
私が何かに悩んだ時に解決へと導いてくれたのがヨガやアーユルヴェーダ、フィットネスの知識や実践でした。
ヨガやアーユルヴェーダ、フィットネスを活用する事で、dietや原因不明の不調、様々な心や身体の悩み、〜な時どうすれば？に対して、きっと解決策につながったり、改善へと導いてくれると思っています。
今ある心身の悩みを改善し、毎日を健幸に過ごしていける人を増やしたい！という想いからこのチャンネルを立ち上げました。
動画を通して一人でも多くの人が、身体だけでなく心から健幸な毎日を過ごせるように、お役に立てられるような内容を投稿をしていきたいと思っております。
宜しければチャンネル登録、宜しくお願い致します✨
#ヨガ #アーユルヴェーダ #フィットネス #自重トレーニング #おうちトレーニング #おうちフィットネス
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格闘技エクササイズのキックとパンチで筋トレ有酸素運動
こんにちは！
沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！
本日の動画は、格闘技エクササイズのキックとパンチを組み合わせた、おうちで出来る筋トレ有酸素運動の内容となっております！
1動画を2周行う事で20分以上の運動にもなります！
ぜひ、ご自身に合わせてご活用ください✨
#筋トレ有酸素運動 #格闘技エクササイズ #ボクササイズ #脂肪燃焼エクササイズ #脂肪燃焼 #自宅エクササイズ #おうちフィットネス #diet #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #滝汗 #滝汗エクササイズ
沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！
本日の動画は、格闘技エクササイズのキックとパンチを組み合わせた、おうちで出来る筋トレ有酸素運動の内容となっております！
1動画を2周行う事で20分以上の運動にもなります！
ぜひ、ご自身に合わせてご活用ください✨
#筋トレ有酸素運動 #格闘技エクササイズ #ボクササイズ #脂肪燃焼エクササイズ #脂肪燃焼 #自宅エクササイズ #おうちフィットネス #diet #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #滝汗 #滝汗エクササイズ
มุมมอง: 55
วีดีโอ
気分もスッキリ朝の上半身ストレッチ|朝の運動習慣|肩こり解消
มุมมอง 929 ชั่วโมงที่ผ่านมา
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiです！ 本日の動画は、朝の気分を上げる上半身ストレッチになります！ 朝、身体を動かすことで、眠っていたお身体が少しずつ目覚めていき、気持ち良くこれからの1日をスタートさせる事が出来ます！ 朝起きて、朝食前に疲れない程度に無理のない範囲で身体を動かすのをおすすめ致します☀️ 目覚めの身体のエネルギーチャージに✨ 肩こり解消や運動不足解消など、ぜひご自身に合わせてご活用ください✨ #ストレッチ #朝の運動 #朝ストレッチ #上半身のストレッチ #朝の体操 #朝の運動習慣 #自宅エクササイズ #肩こり解消ストレッチ #運動習慣 #運動不足解消
初級エアロビクスで全身運動|心地良く動いて脂肪燃焼・繰り返し行う有酸素運動|運動不足解消エクササイズ
มุมมอง 2.1K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、おうちエアロビクスの内容となっております！ 『朝の時間帯に気持ち良く動く🏃♀️💨✨』 をテーマに致しました！ もちろん、ご自身の動きやすい時間帯に行って頂いても全然大丈夫です✨ エアロビクス初心者の方やおうちで運動不足解消したい方、脂肪燃焼や有酸素運動したい方etc... ぜひ、ご自身に合わせてご活用ください✨ #エアロビクス #エアロ #エアロビクス初心者 #エアロビクスダンス #痩せるダンス #脂肪燃焼ダンス #脂肪燃焼エクササイズ #脂肪燃焼エアロビクス #有酸素運動 #おうち有酸素運動 #おうちフィットネス #宅トレ有酸素運動 #運動不足解消エクササイズ
アーユルヴェーダって何？|アーユルヴェーダで見つける私だけの健康法
มุมมอง 82วันที่ผ่านมา
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ いつもご視聴頂き誠にありがとうございます！ 本日は『アーユルヴェーダ』をテーマにお話ししていきたいと思います！ アーユルヴェーダについて学ぶ事や実践する事は、今ご自身の心や身体について何か悩まれている事の解決策やヒントにきっと繋がっていきます！ 私自身、今まで色々なdietや健康法を試してきましたが、結局は『自分に合うかどうか』が鍵になるんですよね. 「〜dietがいいよ」「〜やった方がいいよ」 と色々な情報や方法がありますが、 自分に合わなければ、続ける事は難しいです. 自分に合った健康法を知る為にも、 今日は『アーユルヴェーダとは何か？』について、私なりの言葉で皆さんにお話ししていきますので、 ご興味ある方はぜひ、聞いて頂けると嬉しいです🌱 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダライフ #アー...
格闘技エクササイズ|空手のパンチで自宅で出来る飛ばない全身脂肪燃焼ワークアウト|カロリー消費エクササイズ
มุมมอง 55514 วันที่ผ่านมา
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmei と申します！ 本日の動画は、格闘技エクササイズの中の空手のパンチを中心とした脂肪燃焼ワークアウトとなっております。 全身の強化や引き締め、運動不足解消やカロリー消費UPなどなど、ご自身に合わせてぜひ色々な場面でご活用ください✨ #ボクササイズ #格闘技エクササイズ #脂肪燃焼エクササイズ #痩せるダンス #脂肪燃焼 #脂肪燃焼ダンス #脂肪燃焼 #有酸素運動 #全身トレーニング #全身痩せ #自宅エクササイズ #自宅トレーニング #宅トレ有酸素運動 #おうちフィットネス
朝の全身フローヨガ| 朝ヨガでゆっくり少しずつ身体を目覚めさせる| 朝のリフレッシュ運動
มุมมอง 44121 วันที่ผ่านมา
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、ゆっくり少しずつ身体を動かしていく、朝の全身フローヨガの内容となっております。 ぜひ、朝の気持ちの良い全身運動やリフレッシュなどにご活用ください✨ #フローヨガ #朝ヨガフロー #朝ヨガ #朝の運動 #ミュージックヨガ #自宅でヨガ #体操 #おうちフィットネス #おうちヨガ
【自宅で脂肪燃焼エクササイズ】パンチを中心とした格闘技エクササイズ|繰り返し行う有酸素運動
มุมมอง 2.3K21 วันที่ผ่านมา
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画はパンチを中心とした格闘技エクササイズの動画です！ ご自宅での運動不足解消や消費を高める為の運動に、また繰り返し行えば良い有酸素運動にもなります！ ぜひ、ご自身のライフスタイルに合わせてご活用ください✨ #格闘技エクササイズ #脂肪燃焼エクササイズ #ボクササイズ #ボクシングエクササイズ #脂肪燃焼有酸素運動 #脂肪燃焼ダンス #痩せるダンス #宅トレ有酸素運動 #宅トレダイエット #自宅トレーニング #おうちフィットネス
寝たまんまヨガ瞑想約5分|寝ながらマインドフルネス|1日の疲れを癒すリラックスタイム
มุมมอง 22428 วันที่ผ่านมา
寝たまんまヨガ瞑想約5分|寝ながらマインドフルネス|1日の疲れを癒すリラックスタイム こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、寝たまんま瞑想約5分間の動画となっております。 1日の疲れを癒すリラックスタイムや自分と向き合う時間、頭をお休みさせたい時など... ご自身のライフスタイルに合わせてご活用ください🌱✨ #寝たまま瞑想 #寝たまんまヨガ #寝たまんま瞑想 #寝たままマインドフルネス #寝たままマインドフルネスヨガ #ヨガ瞑想 #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #リラックスヨガ
自宅で出来る格闘技エクササイズ|脂肪燃焼系有酸素運動|マンションOK|宅トレ
มุมมอง 1.7Kหลายเดือนก่อน
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、おうちで出来るパンチを中心した格闘技エクササイズです！ ボクシングのパンチを繰り返しながら、消費カロリーUPや脂肪燃焼を促します！ 自宅でも有酸素運動をされたい方、リフレッシュされたい方、運動不足を解消したい方などなど、、、ご自身に合わせてぜひ、ご活用ください✨ #ボクササイズ #ボクシングエクササイズ #ボクシングダイエット #格闘技エクササイズ #宅トレ有酸素運動 #脂肪燃焼エクササイズ #脂肪燃焼 #痩せるダンス #痩せる運動 #おうちフィットネス #二の腕引き締め #お腹引き締め #マンションok
【格闘技エクササイズ】ボクシングのパンチの動きで脂肪燃焼エクササイズ|diet|宅トレ有酸素運動
มุมมอง 3.8Kหลายเดือนก่อน
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、格闘技のパンチの動きを繰り返しながら自宅で出来る脂肪燃焼エクササイズの内容となっております！ おうちでのフィットネスレッスンや運動不足解消、おうち有酸素運動、ストレス発散などなどぜひ、ご自分に合わせてご活用ください！ #ボクササイズ #ボクシングエクササイズ #ボクシングダイエット #格闘技エクササイズ #有酸素運動 #脂肪燃焼 #脂肪燃焼エクササイズ #宅トレ #宅トレ有酸素運動 #痩せるダンス #痩せる運動 #シャドーボクシング
太陽礼拝A | yoga sun solutation | 朝の運動|健康習慣|ヨガライフ
มุมมอง 2502 หลายเดือนก่อน
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、ヨガの太陽礼拝Aの動きとなっております. ぜひ、朝の運動や健康習慣にお役立てください✨ #太陽礼拝 #太陽礼拝A #ヨガ #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #アーユルヴェーダ #おうちフィットネス #朝の運動 #自宅トレーニング
【毎朝5分】お腹引き締め筋トレ
มุมมอง 2092 หลายเดือนก่อน
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、朝の運動習慣シリーズ〜お腹編〜です！ ぜひ、朝の運動習慣やお腹まわりを引き締めたい方、腹筋を強化したい方などなど、ご自分のタイミングに合わせてご活用ください✨ #お腹引き締め #お腹痩せ #お腹筋トレ #お腹スッキリ #自重トレーニング #おうちでトレーニング #おうちフィットネス #自宅トレーニング
【毎朝5分】自重背中トレーニング|背中の筋力UP・引き締め|運動不足解消
มุมมอง 2243 หลายเดือนก่อน
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、朝の5分運動習慣シリーズ『自重背中トレーニング』になります！ 朝、仕事に行く前、家事をする前などサクッと5分間丁度良い感じの強度で背中トレーニングが出来るような内容です！ 背中の引き締めや運動不足解消、朝に運動習慣をつけたい方など、ぜひご活用ください✨ #背中自重トレーニング #背中引き締め #背中筋トレ #背中美人 #背中痩せ #背中トレ #背中トレーニング #自宅トレーニング #自重トレーニング #おうちでトレーニング #おうちトレーニング
【毎朝5分】朝の運動習慣シリーズ脚トレ編|朝活トレーニング|自重下半身トレーニング
มุมมอง 2263 หลายเดือนก่อน
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、朝の運動習慣シリーズ『脚トレ編』になります！ 運動習慣を身に付けたい方、運動不足を解消されたい方、朝の時間を有効活用してみませんか？ 仕事に行く前、家事をする前などに、朝身体を少し動かして、身体のスイッチをONに✨ 朝身体を動かす習慣がつくと、筋力や体力UP、一日を快適に過ごせる事などにも繋がります！ ぜひ、ちょうど良い心地良いくらいの運動量で、ご自身のライフスタイルに合わせてご活用頂けたら幸いです✨ #自重トレーニング #自重下半身トレーニング #脚トレ #朝の運動習慣 #朝活 #朝活トレーニング #自宅トレーニング #おうちトレーニング #おうちフィットネス #脚痩せ #下半身引き締め #下半身ダイエット #下半身トレーニング #筋トレダイエット #運動不足解消
【7min】飛ばないHiiTトレーニング|初心者の方でもOK|自宅で脂肪燃焼
มุมมอง 1.1K3 หลายเดือนก่อน
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、下半身を中心にした自宅で出来るHii Tトレーニングの動画です！ 飛ばなくてもしっかり全身を動かして、短時間でも充分な運動量のメニューとなっております！ 初心者の方でも自分のペースでご参加頂けます✨ ぜひ、ご自宅でのトレーニング、脂肪燃焼や運動不足解消などにお役立てください✨ ※訂正箇所有り 10分休憩→『10秒』休憩となります🙏💦 宜しくお願い致します🙇♀️🙏💦 #飛ばないHiiTトレーニング #HIIT #滝汗 #脂肪燃焼トレーニング #おうちエクササイズ #おうちでトレーニング #おうちフィットネス #宅トレ #ダイエット #筋トレダイエット #自重脚トレ #自重トレーニング #自重筋トレ
硬い腰を伸ばして重だるさを改善ヨガ|腰痛予防|リラックスヨガ|ストレッチ|yoga
มุมมอง 1903 หลายเดือนก่อน
硬い腰を伸ばして重だるさを改善ヨガ|腰痛予防|リラックスヨガ|ストレッチ|yoga
3分間自重腹筋トレーニング|短時間でもしっかりお腹周りを使っていく|お腹周りの強化・引き締め・シェイプUP
มุมมอง 4013 หลายเดือนก่อน
3分間自重腹筋トレーニング|短時間でもしっかりお腹周りを使っていく|お腹周りの強化・引き締め・シェイプUP
【格闘技エクササイズ】筋トレ×有酸素運動でお腹背中引き締め| 脂肪燃焼|おうちフィットネス|筋トレダイエット
มุมมอง 1K4 หลายเดือนก่อน
【格闘技エクササイズ】筋トレ×有酸素運動でお腹背中引き締め| 脂肪燃焼|おうちフィットネス|筋トレダイエット
硬いお尻周りをほぐしていくヨガ|リラックスヨガ|Hipopener|ヨガ初心者
มุมมอง 6024 หลายเดือนก่อน
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自宅で全身脂肪燃焼トレーニング|HIITworkout|自重トレーニング|運動不足解消
มุมมอง 6064 หลายเดือนก่อน
自宅で全身脂肪燃焼トレーニング|HIITworkout|自重トレーニング|運動不足解消
雨の日でも自宅で出来る全身自重トレーニング|脂肪燃焼・消費カロリーUP|ダイエット|引き締め
มุมมอง 9324 หลายเดือนก่อน
雨の日でも自宅で出来る全身自重トレーニング|脂肪燃焼・消費カロリーUP|ダイエット|引き締め
パンチを繰り返し脂肪燃焼・カロリー消費を高める格闘技エクササイズ|ダイエット・引き締め
มุมมอง 1.8K4 หลายเดือนก่อน
パンチを繰り返し脂肪燃焼・カロリー消費を高める格闘技エクササイズ|ダイエット・引き締め
体幹強化トレーニング|運動初心者の方向け|運動習慣をつけよう！|自重トレーニング
มุมมอง 5684 หลายเดือนก่อน
体幹強化トレーニング|運動初心者の方向け|運動習慣をつけよう！|自重トレーニング
下半身自重トレーニング|ヒップアップ四つん這いトレーニング|太もも引き締め
มุมมอง 4044 หลายเดือนก่อน
下半身自重トレーニング|ヒップアップ四つん這いトレーニング|太もも引き締め
おうちで4分間エアロビクス|運動不足解消|有酸素運動|脂肪燃焼|おうちでフィットネス
มุมมอง 3355 หลายเดือนก่อน
おうちで4分間エアロビクス|運動不足解消|有酸素運動|脂肪燃焼|おうちでフィットネス
格闘技のパンチを中心にエクササイズ|お腹二の腕引き締め|おうちでフィットネスレッスン|ストレス解消
มุมมอง 1.2K5 หลายเดือนก่อน
格闘技のパンチを中心にエクササイズ|お腹二の腕引き締め|おうちでフィットネスレッスン|ストレス解消
格闘技のパンチを中心におうちで有酸素運動|エクササイズ|ストレス発散|二の腕お腹引き締め|おうちフィットネス
มุมมอง 2.3K5 หลายเดือนก่อน
格闘技のパンチを中心におうちで有酸素運動|エクササイズ|ストレス発散|二の腕お腹引き締め|おうちフィットネス
ゆっくりと身体を目覚めさせていく朝のヨガ|朝リフレッシュ|ヨガのある生活|ヨガ初心者
มุมมอง 2205 หลายเดือนก่อน
ゆっくりと身体を目覚めさせていく朝のヨガ|朝リフレッシュ|ヨガのある生活|ヨガ初心者
ほどよく効いてて気持ちいいです！じんわり汗かきました😊✨
ありがとうございます😊🙏✨ ぜひ、朝の運動習慣などに取り入れてみてください✨
動画ありがとうございます！ 早速実践しました 1つワークが終わる度に10分休憩だったので、長丁場になりました
実践して頂きありがとうございます！ また、休憩の表示が間違っていたみたいで 「10秒休憩」の間違いとなります🙏💦 気付かず大変申し訳ございません🙏💦 そちらの秒数でまたもし宜しければ行ってみてください🙏✨
Excelente rutina Sería genial una rutina de 30 minutos ❤ Saludos desde Argentina 🇦🇷 ❤
thank you! I'm very happy to hear that! I will also be creating 30 minute videos in the future!
おはようございます。 朝1番にやってみました！ お尻がこってるんだなぁってわかりました！ 気持ち良かったです😊 一日の終わりにも効果的ですよね！ 今晩 やってみます❤ ありがとうございました🙇🏻♀️
嬉しいお言葉、ありがとうございます！ お尻も以外と凝っていますよね。 ぜひ一日の終わりにも試してみてください＾＾✨
初めまして😊最初は😅大変でしたが段々慣れてきて出来るようになって来ました❤昨日 からは、キックの動画も挑戦しています😁ありがとうございます👏👏
動画を見て頂きありがとうございます！ キックの動画もぜひ挑戦してみてください＾＾✨
こんにちは❤︎すごい運動量ですね🙀
短時間でも良い運動量になります💪✨ ぜひ、おうちワークアウトの一つとしてご活用ください＾＾✨
美しいです😺
真面目にやったらこれキツーい！
しっかり動くと短時間でも良い運動量になりますよね＾＾（笑） ぜひぜひ！ 色々な場面でご活用ください ♪
i really like this workout, thank you ❤
こんにちは😻
初めての体験です😊代謝が悪くなり腹筋をつけたくて毎朝10分なんですがやっています。ちょっとキツめで理想的なトレーニングでした❤欲を言えば字幕を音声にして頂けるとわかりやすいかなぁと・・・
毎朝10分やって頂いてるとの事、ありがとうございます！ 音声につきまして、承知致しました！ 音声あり、なしどちらが良いのか迷っていたので貴重なご意見ありがとうございます✨ 今回のは難しいですが、次回からなるべく音声有りの動画作成していきますね✨
返信有難うございます❣️夏までに先生の様な腹筋になるように頑張ります💪🏻
一瞬ワキ毛？って思ったけど、 よく見たら影でした😹
失礼致しました💦 確かにそうも見えますね😅（笑） サムネ後ほど変えたいと思います✨
初めてコメント❤︎ 動画を見ながら運動してます
コメントありがとうございます😊🙏✨ また動画見ながら運動して頂いてるのとても嬉しいです😭🙏✨ 何かこういった内容の動画があれば〜など、リクエストあればお気軽にコメントください🏃♀️✨