- 20
- 104 330
8x100 Channel
เข้าร่วมเมื่อ 26 ส.ค. 2019
วาไรตี้, VLOG, ความรู้, กิจกรรม, ท่องเที่ยว และ อื่นๆอีกมากมาย
3ท่า เบิร์นไขมันเร่งด่วน
วันนี้เฟิร์นเอา 📌3 ท่าเบิร์นไขมัน แบบเร่งด่วน!!
(สำหรับมือใหม่) มาฝากคร่า
ทำวันละ 15 นาที รับรอง ฟิตเฟิร์มแน่นอน 💪🏻💪🏻
.
ท่าที่ 1 : เกร็งหน้าท้อง เกร็งขา ค่อยๆกระโดดสลับกัน ทำ 30 วินาที
--------- พัก 20 วินาที ---------
ท่าที่ 2 : ค่อยๆ กระโดด และเกร็งหน้าท้องไว้ตลอด ทำ 30 วินาที
--------- พัก 20 วินาที ---------
ท่าที่ 3 : กระโดด ยกแขนขนานลำตัว ทำ 30 วินาที
--------- พัก 20 วินาที ---------
📌จากนั้นทำวน 3 ท่านี้ให้ครบ 15 นาที
เพื่อเป็นการกระตุ้น Heart Rate (ระดับการเต้นหัวใจ) ให้ทำงานเพิ่มขึ้น เลือดสูบฉีด และระบบเผาผลาญทำงานได้เต็มที่ค่ะ
เพื่อนๆแชร์เก็บไว้ทำตามได้เลยนะคะ ท่าไม่ยากเลย สนุก และช่วยเบิร์นได้ดีอีกด้วย ❤️❤️❤️
.
#เบิร์นไขมันเร่งด่วน #ลดหุ่น #คาร์ดิโอ
#ฟิตกับเฟิร์น #fitandfern
(สำหรับมือใหม่) มาฝากคร่า
ทำวันละ 15 นาที รับรอง ฟิตเฟิร์มแน่นอน 💪🏻💪🏻
.
ท่าที่ 1 : เกร็งหน้าท้อง เกร็งขา ค่อยๆกระโดดสลับกัน ทำ 30 วินาที
--------- พัก 20 วินาที ---------
ท่าที่ 2 : ค่อยๆ กระโดด และเกร็งหน้าท้องไว้ตลอด ทำ 30 วินาที
--------- พัก 20 วินาที ---------
ท่าที่ 3 : กระโดด ยกแขนขนานลำตัว ทำ 30 วินาที
--------- พัก 20 วินาที ---------
📌จากนั้นทำวน 3 ท่านี้ให้ครบ 15 นาที
เพื่อเป็นการกระตุ้น Heart Rate (ระดับการเต้นหัวใจ) ให้ทำงานเพิ่มขึ้น เลือดสูบฉีด และระบบเผาผลาญทำงานได้เต็มที่ค่ะ
เพื่อนๆแชร์เก็บไว้ทำตามได้เลยนะคะ ท่าไม่ยากเลย สนุก และช่วยเบิร์นได้ดีอีกด้วย ❤️❤️❤️
.
#เบิร์นไขมันเร่งด่วน #ลดหุ่น #คาร์ดิโอ
#ฟิตกับเฟิร์น #fitandfern
มุมมอง: 123
วีดีโอ
ว่ายน้ำ เผาผลาญกี่แคล - คลิปนี้มีคำตอบ
มุมมอง 12K4 ปีที่แล้ว
ถ้าชอบข้อมูลการควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังกาย ฝากติดตามเพจ Fit&Fern ด้วยนะค๊าาา Fitandfern
3สิ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จในตลาดForex
มุมมอง 3174 ปีที่แล้ว
ถ้าชอบข้อมูลการเงินและการลงทุน โดยเฉพาะเรื่องของ Forex อย่าลืมติดตามเราได้ที่เพจ Make money to freedom นะคร๊าบ makemoneytofreedom/
ตูนขอก้อยแต่งงานแล้ว(Cover) - ดูให้จบนะ พีคตอนท้าย
มุมมอง 4.7K4 ปีที่แล้ว
#ตขกตงล ถ้าชอบข้อมูลการควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังกาย ฝากติดตามเพจ Fit&Fern ด้วยนะค๊าาา Fitandfern
plank แลกอั่งเปา - ชวนแฟนออกกำลังกาย
มุมมอง 634 ปีที่แล้ว
ถ้าชอบข้อมูลการควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังกาย ฝากติดตามเพจ Fit&Fern ด้วยนะค๊าาา Fitandfern
7ท่า ออกกำลังกายเป็นคู่ - ลดน้ำหนักกันเป็นคู่ไปเลย
มุมมอง 2.9K4 ปีที่แล้ว
ถ้าชอบข้อมูลการควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังกาย ฝากติดตามเพจ Fit&Fern ด้วยนะค๊าาา Fitandfern
หุ้นกับforexต่างกันยังไง? - อะไรน่าลงทุนกว่ากัน?
มุมมอง 14K4 ปีที่แล้ว
ถ้าชอบข้อมูลการเงินและการลงทุน โดยเฉพาะเรื่องของ Forex อย่าลืมติดตามเราได้ที่เพจ Make money to freedom นะคร๊าบ makemoneytofreedom/
สวนสยาม (Siam Amazing Park) - เสียวทั้งวัน แค่คนละ450บาท
มุมมอง 6K4 ปีที่แล้ว
บอสเฟิร์นไปกันที่ "สวนสยาม" ที่ๆหลายๆคนคุ้นเคย ซึ่งตอนนี้ได้เปลี่ยนชื่อมาเป็น Siam Amazing Park แล้วววว ^^ เราไปกันในวันธรรมดา ก็จะสามารถซื้อบัตรได้ในราคาถูกกว่าวันหยุด แค่450บาท/คน !!
รีวิว ล่องเรือสำราญ สิงคโปร์ ปีนัง ลังกาวี งบแค่ 15,000 !!! | Make Money to Freedom EP. 6
มุมมอง 34K4 ปีที่แล้ว
มาแล้ววว คลิปรีวิวเที่ยวเรือสำราญสุดชิว ! (เพื่ออรรถรสในการรับชม กด HD ด้วยนะคร้าบบบ) . ทริปนี้ซื้อมาแค่ประมาณ 15,000 บาทเองครับ เป็นของ Genting dream นะครับ . ราคานี้รวมภาษีเรือ รวมค่าตั๋วเครื่องบินไปกลับ ไทย-สิงคโปร์แล้วนะครับ 4 วัน 3 คืน . อาหารบนเรือมีตลอด 24 ชม. นะครับ มีทั้งแบบฟรี เป็นคอร์ส หรือร้านอาหารแบบหรูๆ ก็เยอะเช่นกัน กิจกรรมหลากหลายให้สนุกได้ทั้งวันทั้งคืนเลยครับ . . สิ่งที่ต้องเต...
NARA's STORY 01 - กินบลาฟครั้งแรก อร่อยหยุดไม่อยู่!!
มุมมอง 744 ปีที่แล้ว
ครั้งแรกกับการออกล้อง น้องชื่อ นารา อายุ 10 เดือน American shorthair gray . . ลองให้น้องกินอาหารแบบใหม่บ้าง หลังจากหาข้อมูล และพอดีไปเจอร้านขาย เลยซื้อมาให้น้องลองชิิม :)
เกมมือถือเพลินๆ มันฮา แก้เบื่อ เล่นฆ่าเวลา by Nottfun EP.01 : PAKO Forever
มุมมอง 3204 ปีที่แล้ว
เกมมือถือเพลินๆ มันฮา แก้เบื่อ เล่นฆ่าเวลา by Nottfun EP.01 : PAKO Forever สวัสดีครับผม"น๊อต"นะครับ สำหรับเพื่อนๆท่านใด ที่อยากหาเกมไว้เล่นชิวๆ ฆ่าเวลาก็ติดตามคลิปผมได้เลยนะครับ เดียวมีอีกหลายเกมให้เพื่อนๆได้ดูกันครับ อุปกรณ์ : Iphone X FB : Phutthichot Sriwang FB เพจ : 8x100 channel
เกาะหลีเป๊ะ (ช่วง Low season) - นี่มันเกาะส่วนตัวชัดๆ : กินเที่ยวกันวันธรรมดา Ep.1
มุมมอง 3.5K4 ปีที่แล้ว
วันนี้บอสกับเฟิร์นพาไปเที่ยว "เกาะหลีเป๊ะ" กันนะครับ เราไปกันช่วงต้นเดือนตุลาคม เป็นช่วง low season คนน้อย ค่อนข้างส่วนตัวมากๆๆ และไปในวันธรรมดานะครับ ติดตามพวกเราได้ที่ facebook เพจ : วันธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ติดตามความเคลื่อนไหวของช่องได้ที่ facebook เพจ : 8x100 channel
รีวิว บัตร KBANK Journey ใช้แลกเงินไปต่างประเทศ เรทถูกสุดๆ| Make Money to Freedom EP. 5
มุมมอง 20K4 ปีที่แล้ว
KBANK เอาใจสายเที่ยว ออกบัตรเดบิตใหม่ สามารถรูดแลกเงินต่างประเทศได้ เรทถูกสุดๆ ไม่มีชาร์จค่าธรรมเนียม 2.5% จับมือกับยักษ์ใหญ่หลายเจ้า ได้รับส่วนลดมากมาย ทั้ง Lazada Expedia Agoda Major SF Grab รายละเอียดเต็มๆ ดูในคลิปเลยจ้า ใครชอบคลิปนี้อย่าลืมกด Subscribe และกดติดตามเพจ FB : Make Money to Freedom กันด้วยนะค้า
ตามไปดู EP01 : น้องชายแข่งรถ Thailand Super series - เดินเล่นดูนักแข่งและพริตตี้
มุมมอง 6654 ปีที่แล้ว
ใครที่ยังไม่เคยไปสนามแข่งที่พีระเซอร์กิต @พัทยา เดินดูนักแข่งเตรียมตัวแข่งรถแบบติดขอบสนาม รายการที่ใหญ่ที่สุดในประเทศศศศศ Thailand Super series มาดูกันเลยยยยย
ชิมช็อปใช้ ที่ไหนได้บ้าง? | Make Money to Freedom EP. 4
มุมมอง 1074 ปีที่แล้ว
มาตรการชิมช็อปใช้ฟรี! 1,000 บาท สามารถใช้ได้ภายใน 14 วันหลังได้รับสิทธิ์นะครับ ส่วนจะสามารถใช้ที่ไหนได้บ้าง ดูในคลิปและเพจผมได้เลยนะครับ ถ้าชอบคลิปแบบนี้ก็ฝากกดไลค์ กดแชร์ กด subscribe กันด้วยนะคร้าบบบ ฝากติดตามเพจด้วยนะครับ page: make money to freedom
ตลาดนัดรถไฟ ศรีนคริทร์ - เดินเล่น ช็อปปิ้งกัน : คืนนี้ไปไหนดี EP.3
มุมมอง 2784 ปีที่แล้ว
ตลาดนัดรถไฟ ศรีนคริทร์ - เดินเล่น ช็อปปิ้งกัน : คืนนี้ไปไหนดี EP.3
พาแลกเงินถูกที่สุด ในสุวรรณภูมิ !!! | Make Money to Freedom EP. 2
มุมมอง 2784 ปีที่แล้ว
พาแลกเงินถูกที่สุด ในสุวรรณภูมิ !!! | Make Money to Freedom EP. 2
ชงเจริญ CentralWorld - รักติดไซเรนก็มา : คืนนี้ไปไหนดี EP.2
มุมมอง 2.6K4 ปีที่แล้ว
ชงเจริญ CentralWorld - รักติดไซเรนก็มา : คืนนี้ไปไหนดี EP.2
การทำ Tax refund ที่สิงคโปร์ | Make Money to Freedom EP. 1
มุมมอง 1.2K4 ปีที่แล้ว
การทำ Tax refund ที่สิงคโปร์ | Make Money to Freedom EP. 1
The Cavarly Club - คอกเทล/เบียร์ฟรี (Lady night) : คืนนี้ไปไหนดี EP.1:
มุมมอง 4354 ปีที่แล้ว
The Cavarly Club - คอกเทล/เบียร์ฟรี (Lady night) : คืนนี้ไปไหนดี EP.1:
องทัวร์ไหนคัอยากไปคะ
สนใจ จองตั๋๋วแบบไหนค่ะ
ขอชื่อเรือหน่อยค่ะ
Forexค่าเงินอยากจะลงฮวบก็ลงเเบบจุกเลย
ขอสอบถามครับforexถ้าลงเล่นค่าเงินซักค่าเงิน1หมื่นบาท ถ้าค่าเงินนั้นลง10%เงินทุนเรา1หมื่นก็จะหายไป10%ใช่มั้ยครับ ขอสอบถามผู้รู้ครับ
ไม่รวมตั๋วเครื่องบินไปขึ้นเรือใช่ไหมครับ ขึ้นเรือที่ไหน
เวลาแลกเงิน ต้องถือบัตรนี้ไปแลก หรือยังไงครับ
เทียบกับ travel อื่น เรทแบบไม่ดัเลย แบงค์ ขายให้ เรทแพงมาก
แล้วมันเมาเรือมั้ย
มีเงินที่ทีดิน ซื้อทองไว้ดีกว่า
ใช่
น่าสนใจครับ ราคาไม่เเพง เปิดโลกทัศน์
15,000 ถูกมาก
นั่นจิขึ้นเรือที่ไหน
จัดไปกี่ดอกคับ
เตรียมเงินไปเท่าไหร่หรอครับ
เป้าแน่นจังค่ะ
หุ้นไม่เคยเล่นเพราะต้องใช้เงินพอสมควรแต่fxเติมไปเหอะมีเท่าไหร่หมดเท่านั้น เวลาเล่นได้เป็นเศษเงินแต่เวลาเสียเกลี้ยงพอร์ตมีแต่เสียเวลาเปล่าๆพอๆกับแทงหวยใต้ดิน
อยู่ที่ความรู้ครับ
่ใช่ เล่นforexอยากรวยต้องเติมเงิน100,000usขึ้นไป แทงหนักๆ ดูหน้าจอตลอด ถ้าพอใจกำไรให้รีบปิด แล้วเลิก อย่าเล่นต่อ 😅
ขึ้นเรือที่ไหนอะคะ
เสียงพูดเบา
มีชื่อทั้งหน้าหลังไหมคะ
รูดซื้อของไม่หัก2.5%แต่ถ้ากดเงินต่างประเทศชาร์จ
ร้านนี้เป็นร้านประจำของผมเลย กับแกล้มในร้านผมชอบหนวดปลาหมึกทอดกรอบกับเห่าดงหมู
หลายปีก่อนเคยคิดว่าจะไป ตอนนี้โควิด อดไปเลย
เมื่อมีธนาคารโลกในอนาคตไม่จำเป็นต้องแลกเงินไปต่างประเทศก็ได้ครับสามารถใช้เงินบาทซื้อสินค้าได้เลยเพราะมีธนาคารโลกรองรับทุกสกุลเงินจากทั่วโลกครับ👆👆👆👆👆👆👆👆👆
ขออนุญาตสอบถามนะคะ มันมีห้องพักแบบ 3 คนหรือ 4 คนไหมคะ
อยากไปเที่ยวเรือบ้างจังค่ะ
สุดยอด
แล้วซื้อหุ้นมีพอร์ทแตกเหมือนฟอเร็คไหม เวลาที่ขาดทุนเลยจุดที่ซื้อมาเกินวงเงินที่เรามี ไม่เห็นบอก อยากรู้
มีครับ มันจะไม่มีได้ไง ถ้าเค้าขาดทุนหรือหุ้นลง ก้เราซื้อหุ้นไปแล้ว
มีสิครับ เช่น ถ้าคุณซื้อหุ้น Delta วันที่ 29.03.63 ในราคา 33.75 บาท แล้วไปขาย วันที่ 07.01.64 ในราคา 718 บาท คุณคิดว่าพอตจะบวกไปกี่1,000% แบบนี้พอจะเรียกว่าพอตแตกได้มั้ยครับ
@@poomrapeekitsanachakravat2645อะไร เล่าถึงพอร์ตแตก แต่ยกตัวเองหุ้น+ จะรั่ว
สิ่งที่คนฟังอยากรู้ ว่ายากหรือง่ายกว่ากันคือเรื่องการวิเคราะห์ทิศทางกราฟครับ คือกราฟไหนเล่นยากกว่ากันครับ แต่ไม่เห็นพูดถึงเลย
555
Low season ไปช่วงไหนมาหรอคะะ
ขออนุญาตนะคะ สำหรับใครที่มีบัตร kbank journey รบกวนฝากทำแบบสอบถามหน่อยนะคะ เป็นงานวิจัยของนักศึกษา ไม่มีการเอาข้อมูลไปเผยแพร่ที่อื่นแน่นอน แค่ใช้ในการศึกษาเท่านั้นค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #kbank #KBankxBLACKPINK #journey docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScy4czsYUytQZ8omy0N2iTeYvsa5QTmtbj2_NRImJq-nwi2AA/viewform
55555555555555
ถึงกะร้องง
😁😁😂😂
5555อย่างทำอย่างนี้ไม่ว่ากับใครเข้าใจไหม พี่เบิร์ดได้บอกไว้
ขอบคุณครับ 👍
ติดตามไวมากน้องเกมส์ ^^
สอบถามครับไม่ทราบว่าจองทริปเรือแบบนี้จากที่ไหนครับผม รบกวนขอลิงค์หน่อยครับผมสนใจครับ ขอบคุณครับ
ตอนนี้ไม่ต้องใช้ใบเสร็จแล้วครับ ระบบออโต้ในพาสปอร์ตแล้วครับแค่ไปถึงสนามบินก็มาทำงานอนุมัติที่เครื่อง รับเงิน ... จบ ครับ
ค่าธรรมเนียมโครตแพง 700+ ปีนึง แต่คอนเท้นนี้ดูแล้วเข้าใจง่ายดี ดูมาหลายคลิปละ คนอื่นพูดงงๆ สรุปบัตรนี้ใช้ได้ที่ไทยด้วย เยี่ยม
ขอบคุณมากคร๊าบบบ ^^
เจนี่ชอบเที่ยวเรือมาก ไปมา 2 ครั้งแล้ว ติดใจมากๆ ขอบคุณค่ะที่มาแชร์กันค่ะเพื่อนใหม่
ใช่ครับ ไปแล้วติดใจเลย วางแผนจะไปเที่ยวเรืออีกทุกๆปีเลยคับ ขอบคุณมากๆคร๊าบบบ ^^
สนใจจะต้องจองตั๋วเรือยังไงคะ ติดต่อที่ไหน แนะนำได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
มีค่าธรรมเนียมการสมัครครั้งแรก และรายปี มั้ยค่ะ
700+
FC เลยครับ
Content ดีๆ
เก่งจัง รอดูตอนต่อไปนะครับ
รอดู EP. ต่อไปอยู่น้าาาาา
เสื้อดำสายเกือบเดี่ยวชื่อไรครับ น่ารักจัง
EP.หน้าจะเปิดวาร์ปให้นะคะ 555555
แฟนผมทำไมเหรอครับ
FC จร้าาา
ขอบคุณคร้าบบบ ^^
พี่บอส โมเอง