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La edición del video 10/10

Yo practico ejercicios de hipertrofia con fuerza. Los quisiera más que todo para la sentadilla porque cuando hago sentadilla plana sin zapatos siento que me dan dolores de rodilla. Cuando lo hago con unos discos para elevar el talón no siento ese dolor. Lo raro es que hago test de flexibilidad de rodilla y siento que tengo. Ahora no sé si sería recomendable en ese caso los zapatos pero la cuestión es que si no es necesario usarlos en mi caso no quisiera como volverme “dependiente” de los zapatos. O sería mejor tratar de acostumbrarme a hacer la sentadilla sin zapatos en plano?

Hola una pregunta Cuánto tiempo puedes tomarlo y si tienes que descansar?

Excelente

Cuales es la marca qué tiene más variedad o se especializan en ello

Yo estoy empezando (voy 2 meses) la Ultima vez hice sentadillas con Barra y levanté aprox 30k.. y tengo un malestar q me duró.casi 3 días en la rodilla... Crees q es necesario invertir en unas rodilleras?

entonces puedo tomar mi vaso de betabel en ayuna/desayuno y ponerle mis 7 gramos de creatina diaria ?

Muy buen video… la explicación fue muy clara y útil . Gracias

Si hago ejercicio normal en el gym, la puedo usar el día que hago pierna? La de neopreno?

No me quedó claro cuando dices que una persona que carga 100 kg al utilizar las vendas no va a imponer tanta fuerza muscular, o sea que si hay una disminución en la actividad muscular con el uso de vendas, la hipertrofia sería más lenta o como? 🤔 Espero me puedas ayudar a resolver esa duda. Ya que me las han recomendado, pero justo yo prefiero bajar el peso y desarrollar una buena técnica.

Mejoran la fuerza de agarre y la seguridad al levantar pesas pesadas. 💎 Las Vendas para rodilla o rodilleras deportivas: ✅ Ofrecen compresión y soporte para las rodillas durante entrenamientos intensos. ✅ Ayudan a prevenir lesiones y reducen la tensión en las articulaciones al levantar pesas.

Tremendo

Solo jugo? Si me como el betabel cortado en pedacitos no sirve?

2:30

Me duelen las rodillas siento que es algun tipo de daño en los meniscos, pero puedo jugar futbol con normalidad ( aunque al caminar hay dolor leve pero molesto) pero deberia comprarme vendas de compresion de neopreno? Para cuidar mis rodillas o no son necesarios ?

EXCELENTE INFORMACIÓN PARA HIPERTROFIA CUAL SERIA MEJOR

pero y al cargar la barra en un lado no estas cargando mas con una pierna q con otra?

Osea para hipertrofia es mejor no usarla

Se puede usar cualquier barra?

Me parece que están transmitiendo el mensaje erróneo sobre cuando utilizar rodilleras o vendas. No creo que haga falta competir o buscar batir marcas con los pesos más pesados para usar rodilleras o vendas, hay gente que tiene las rodillas más frágiles, que están aprendiendo la técnica correcta o que simplemente tiene ya cierta edad y busca proteger sus rodillas.

Buen video me encanto

Saludos de venezuela😊

Mucho ruido

la la voy a hacer a ver si no me rompo el osico

Tengo fracturadas las rotulas y se meven los pedacitos al mover las rodillas o hacer ejercicios, ya tengo años con la lesion, las rodilleras me ayudan a no tener dolor?

Mi periodo de retraso mucho este mes, Lo único difierete que he hecho tomar creatina! Leí y al parecer no soy la única que le paso!! A alguien más le paso?

para competir aveces se usan las dos juntas jaja

Hola y si lo que buscamos es cuidar las rodillas , cuales son mejores ?

Gracias amiga por su información 🙏

Las rodilleras se pueden usar durante todo el entrenamiento? Yo uso las vendas elásticas, pero como deben ir apretadas, es un poco molesto estar quitándolas y poniéndolas después de cada serie porque te corta la circulación. Pasa lo mismo con las rodilleras?

buen video gracias por la explicacion.

Que belleza de video .

Si tengo una lesión de rodilla ahí que por ejemplo yo no tengo LCA pensé que roforzame la rodilla me ayudaría??

Me encantó el vídeo, excelente información, muchas gracias.

Justo la respuesta que estaba buscando, tengo mas de 40 y me comenzaron a doler las rodillas por ejemplo, al usar la prensa en el gym, mi instructor me dijo que use vendaje el cual ni idea como se colocan y ví las rodilleras de neoprene y no sabia si era para lo que busco, protejerme de lesiones y desgastes . Gracias

Yo tengo mi bomba personal antes de entrenar, pongo un trozo de remolacha crudo (del tanaño de 1/4 de manzana pequeña), una naranja, un trocito de 2g de jengibre, una cucharadita de canela, 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio, 1/4 de cucharadita de L teanina, 1 gramo de beta alanina y una espolvoreada de pimienta negra, lo bato con un poco de agua en la batidora y me lo tomo una hora antes de entrenar. Se nota mucho el efecto.

muy buena explicación comprare la rodillera lo único es el precio y que hay que lavarlas, solo las ocupare por una ligera molestia en la rodilla

Y porque no usar la máquina mejor???

Buen vídeo!

Recomiendas comprarlos ?

Muy buen contenido y excelente explicación, saludos desde Bolivia, sigue adelante!💪

Que buen video, gracias 🔥

Pero si hay molestias en la rodilla cuál es mejor ?

Gracias por tu video corto y sin rodeos

que guapa eres mi crush gym

Yo no cargo mucho peso por qué me duele mi rodilla por una lesión que tuve hace 7 años, si puedo hacer ejercicios todo normal solo que si me molesta, por esa lesión, que rodillera puedo adquirir

Gracias reina tu eres un genio,❣️✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Que buen video, te ganaste un suscriptor porque te lanzaste a dar una opinión, no como otros TH-camrs que les da miedo mojarse…. Podrías recomendarme una marca específica?

Y si tengo molestia en mis rodillas, es que mi trabajo es pesado, cargó granito casi todo el día

oye sirve el betabel en polvo?