- 42
- 22 925
Ольга Горлова. Счастье выбирать себя
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 11 พ.ค. 2024
Добро пожаловать на мой канал!🤗
Меня зовут Ольга Горлова, я практикующий психолог, работаю в КПТ, ОРКТ подходах.
Просто и интересно о психологии, о техниках работы с собой, о выборе, который мы делаем каждый день.
Ведь выбирать себя - это счастье 💖
Я продолжаю свое обучение, буду делиться успехами, новыми методами и инструментами.
Для записи на онлайн или очную консультацию t.me/OlgaGpsy.
Меня зовут Ольга Горлова, я практикующий психолог, работаю в КПТ, ОРКТ подходах.
Просто и интересно о психологии, о техниках работы с собой, о выборе, который мы делаем каждый день.
Ведь выбирать себя - это счастье 💖
Я продолжаю свое обучение, буду делиться успехами, новыми методами и инструментами.
Для записи на онлайн или очную консультацию t.me/OlgaGpsy.
Что такое личные границы? Как управлять личными границами?
Добро пожаловать на мой канал!
Меня зовут Ольга, я практикующий психолог.
Это видео о личных границах. Разберем, что такое личные границы, какие они бывают и как можно научиться управлять своими границами.
Приглашаю Вас в телеграмм: t.me/OlgaGpsy.
00:55 Что такое личные границы?
02:42 Размытые границы
03:04 Как понять, что у вас размытые границы?
04:20 Жесткие границы
04:43 Как понять что у вас жесткие границы?
06:00 Гибкие границы
06:18 Как понять что у вас гибкие границы?
07:24 Как управлять своими границами?
Меня зовут Ольга, я практикующий психолог.
Это видео о личных границах. Разберем, что такое личные границы, какие они бывают и как можно научиться управлять своими границами.
Приглашаю Вас в телеграмм: t.me/OlgaGpsy.
00:55 Что такое личные границы?
02:42 Размытые границы
03:04 Как понять, что у вас размытые границы?
04:20 Жесткие границы
04:43 Как понять что у вас жесткие границы?
06:00 Гибкие границы
06:18 Как понять что у вас гибкие границы?
07:24 Как управлять своими границами?
มุมมอง: 285
วีดีโอ
Как недооценка бездействия мешает нам жить и достигать целей?
มุมมอง 129หลายเดือนก่อน
Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Ольга, я практикующий психолог. Приглашаю Вас в телеграмм: t.me/OlgaGpsy. Когнитивные искажения - это систематические ошибки в мышлении, которые влияют на наше восприятие, оценку и принятие решений. Эти искажения могут приводить к неправильным выводам и иррациональному поведению. В этом видео рассказываю о недооценке бездействия.
МЫ ЗАЛОЖНИКИ СВОЕГО МЫШЛЕНИЯ: откуда берутся стереотипы и дискриминация?
มุมมอง 273หลายเดือนก่อน
Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Ольга, я практикующий психолог, ОРКТ практик. Приглашаю Вас в телеграмм: t.me/OlgaGpsy. Когнитивные искажения - это систематические ошибки в мышлении, которые влияют на наше восприятие, оценку и принятие решений. Эти искажения могут приводить к неправильным выводам и иррациональному поведению. Ученые насчитывают более 150 когнитивных искажения, на моем ...
Самооценка не важна! Как стать уверенным в себе?
มุมมอง 124หลายเดือนก่อน
#психология #уверенностьвсебе #самооценка #самоценность Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Ольга, я практикующий психолог, ОРКТ практик. Приглашаю Вас в телеграмм: t.me/OlgaGpsy. Проблемы с самооценкой всегда возглавляют топ запросов, с которыми клиенты приходят в терапию. Но часто в ходе совместной работы первоначальный запрос трансформируется в работу с самоценностью. Ведь те, кто обла...
ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ? 5 источников энергии про которые мы забыли
มุมมอง 163หลายเดือนก่อน
#психология #ресурсы #энергия Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Ольга, я практикующий психолог, ОРКТ практик. Приглашаю Вас в телеграмм: t.me/OlgaGpsy. Список чувств и эмоций: avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/5335957/pub_61c1ef9ccbce74077c7623fa_621cd1b63f110733dfecb33e/scale_1200 Ресурсный транс: th-cam.com/video/gMoYOifM9ZY/w-d-xo.html
КЛИПОВОЕ МЫШЛЕНИЕ: наш друг или враг?
มุมมอง 150หลายเดือนก่อน
Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Ольга, я практикующий психолог, ОРКТ практик. Приглашаю Вас в телеграмм: t.me/OlgaGpsy. Это видео "клиповом мышлении". Клиповое мышление - это восприятие мира через короткие яркие образы. Большинство роликов в соцсетях длятся не более 15 минут, что отучает от вдумчивого восприятия сложной и структурированной информации. Такой способ подачи информации пр...
Все замечают мои ошибки/ Почему я всегда виноват? Понимание персонализации
มุมมอง 4482 หลายเดือนก่อน
Все замечают мои ошибки/ Почему я всегда виноват? Понимание персонализации
Я УПРАВЛЯЮ СВОИМ МИРОМ! Как иллюзия контроля мешает нам принимать правильные решения
มุมมอง 2492 หลายเดือนก่อน
Я УПРАВЛЯЮ СВОИМ МИРОМ! Как иллюзия контроля мешает нам принимать правильные решения
"Ты меня бросишь","Я проведу жизнь в бедности": Как катастрофическое мышление портит нам жизнь..
มุมมอง 4872 หลายเดือนก่อน
"Ты меня бросишь","Я проведу жизнь в бедности": Как катастрофическое мышление портит нам жизнь..
4 ШАГА К СЕБЕ и здоровым отношениям с другими
มุมมอง 663 หลายเดือนก่อน
4 ШАГА К СЕБЕ и здоровым отношениям с другими
Синдром отложенной жизни | Как выбраться из ловушки отложенных мечт
มุมมอง 2504 หลายเดือนก่อน
Синдром отложенной жизни | Как выбраться из ловушки отложенных мечт
ОБМАНИ СВОЙ МОЗГ! Как начать делать то, что откладываешь
มุมมอง 6K4 หลายเดือนก่อน
ОБМАНИ СВОЙ МОЗГ! Как начать делать то, что откладываешь
Мир не крутится вокруг тебя! Ошибка, которую ты делаешь каждый день.
มุมมอง 5415 หลายเดือนก่อน
Мир не крутится вокруг тебя! Ошибка, которую ты делаешь каждый день.
НЕСЧАСТНА В ОТНОШЕНИЯХ: ВИНОВАТЫ РОДИТЕЛИ?
มุมมอง 1205 หลายเดือนก่อน
НЕСЧАСТНА В ОТНОШЕНИЯХ: ВИНОВАТЫ РОДИТЕЛИ?
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: КАК РАСПОЗНАТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ
มุมมอง 676 หลายเดือนก่อน
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: КАК РАСПОЗНАТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ
Благодарю. 😊
☺
ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗ ВИДЕО: Я предлагаю начать изучение своих границ с простого упражнения. Выделите 20-30 минут для себя и ответьте на следующие вопросы: 01. Какие темы являются для меня травмирующими? 02. Разговоры на какие темы с малознакомыми людьми вызывают у меня дискомфорт? 03. Что доставляет мне удовольствие в общении с людьми? 04. Кого я могу назвать своими близкими людьми? Каковы мои критерии для входа людей в ближний круг моего общения? 05. Когда я чувствую неловкость и дискомфорт в общении с людьми? Что объединяет эти случаи? 06. Что ни в коем случае нельзя со мной делать малознакомым людям, но можно близким? Что нельзя никому?
Грузит ютуб плохо и долго говорите. Решил потом посмотрю 😂
Я начал смотреть это видео, но отложил. Потом досмотрю😁
😁
Спасибо за выпуск!🎉🎉🎉Дети никогда не раздражали.Тема не актуальна.Выгорают от ухода за лежачими пожилыми больными с непрерывными требованиями,капризами,дерганьем по пустякам,кроме ухода по кормлению,гигиене и др.Выхода нет!!!!Переложить эту работу некому!!!
Спасибо за комментарий, понимаю о чем вы говорите( мама ухаживала за бабушкой больше 5 лет.. тем не менее многие женщины сталкиваются с выгоранием после рождения ребенка, очень хочется поддержать их❤
Лень- получение Удовольствия от безделья!!!
Ни чего, не при чем... чат gpt вам в помощь для проверки слов и расставления запятых. Кто воспримет всерьез видео с такой превьюшкой?
Спасибо, буду внимательнее!)
Да все футболисты тупые. Да множество женщин истирички и это из опыта жизни. Закон философии никто не уничтожил:критерий знания практика. Вот так балтовница!
Спасибо большое. Очень полезное видео.
@@ЕленаЛисогурская благодарю за комментарий! 🙏 как же приятно читать что видео было полезным🌷
Настолько себя осознал, что мне стало пофигу на материальный мир. Имя, национальность, религия -- это всё ярлыки, которые навешивают нам с самого детства. Я -- Бог, живущий и сотворяющий на земле!
Благодарю за напоминание и подборку. Все простое и доступное, но выпадаешь почему-то все равно регулярно) из равновесия.
@@Okihome-m8t благодарю за комментарий 🙂
Да, верно! Главное - начать делать. А там уже процесс пойдёт! Потом уже будет трудно остановиться!
Вот, понять не могу, откуда взялось столь поверхностное видео в моих рекомендациях? О, великие алгоритмы TH-cam, чем я вас прогневал??? Теперь по теме: автор вы вообще не владеете терминологией. Что такое креативность, продуктивность, многозадачность, мышление, информация. Особенно последнее. Помойка, состоящая из шортс или постов в соцсетях, это не информация, поскольку последняя характеризуется в первую очередь - достоверностью. И только после того, как достоверность доказана, все эти байты становятся информацией. Решить ставить ли лайк - не задача. Переписываться в чатике, лайкать ленту и писать курсовую - это не многозадачность, а прокрастинация. Клиповое мышление не может развивать креативность, поскольку для творчества нужна база и глубокое понимание темы. Иначе вы создадите информационный мусор, который забудут через секунду после просмотра. Вот вам в пример ваше же видео. Только системное мышление, умение работать с источниками, глубокое понимание логики, критическое мышление, навыки риторики могут помочь вам в жизни. Клиповое мышление - это болезнь, к которой склонен наш ленивый и уродливый мозг, эволюционно сформировавшийся в условиях жёсткого дефицита пищи и отчаянно экономящих энергию. Вот и вся причина. Плюсов в нём нет. Научиться разделять внимание можно лишь его тренировкой, а вовсе не забиванием на образование и чтение умных книг. Ну и разумеется, сейчас полно ангажированных исследований, которые расскажут вам о том, что клиповое мышление - это нормально и даже местами хорошо. Но с точки зрения нормального, то есть, системного мышления - это лютейшая дичь. К тому же, вам за неё не платят. В общем, дизлайк.
Мир крутится вокруг меня,я это поняла после 50 лет,в смысле,что я руковожу им,это моя и только моя матрица,а если что то не нравится ,надо действовать,видно надо было мыслить по другому,положительно!
Спасибо, что предложили варианты ❤
Как раз вращается вокруг меня я это поняла после 50...
Благодарю за комментарий!😊
Благодарю ❤вы супер
😊
Пора брать ответственность за свою жизнь и свой мир на себя ))
бухнула и понесло)) как это мило)))
Благодарю!!!
Вы очень обаятельная🌷 Пусть ваш канал скоро наберет 1000 подписчиков, не меньше) вы достойны этого!
Благодарю за теплые слова и пожелания!)
Полезное и краткое видео, спасибо!👍
Мозг , это желеобразное вещество в черепной коробке . Как его можно обмануть ?😂
Именно так я и. делаю, я тоже слышала что 5 ти минутная пауза очень эффективно ❤
Вы очень обаятельно выглядите в этом видео, иногда отвлекает от содержания)).
Благодарю☺
Спасибо, были интересные моменты, приятно Вас слушать.
Благодарю за обратную связь!)
Девушка отказавшись раз, второго раза иметь не будет. Либо мужчина, который сделал это второй раз, её любит или он идиот. А вот третьего раза не будет. Так как только полный идиот будет биться в закрытые двери.
Правило пяти минут? Если я 25 минут что то буду делать и пять минут отдыхать, мой отдых затянется на неопределенное время.
Это две разные техники: "25" на 5 или «Метод помидора» (итал. tecnica del pomodoro) - это техника управления временем. Почему помогает с прокрастинацией: "торгуемся" и договариваемся с мозгом, что напряжемся всего 25 минут, даже не полчаса, а потом будет "награда" в виде отдыха, после проделываем тоже самое. И здесь ваша зона ответственности и ваша осознанность, и мотивация, конечно, чтобы придерживаться этого правила))))) А Правило 5 минут - это техника из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для преодоления прокрастинации. Первые пять минут любого дела - самая сложная часть для людей, особенно для кто часто откладывает дела на последний момент.
ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО, Ольга, как раз для меня.... какая прекрасная картина на заднем фоне))) подскажите, это заставка такая?
Татьяна, благодарю за обратную связь! Есть канал на ютуб Night Jazz Vibes, очень люблю включать фоном дома, это видео оттуда)
Спасибо за видео. Посмотрю его завтра
Спасибо, Ольга. Приятный тон Вашего голоса и манера подачи материала успокаивают и внушают доверие. Пожалуйста, продолжайте.
Благодарю за обратную связь =)
Ochen nuzhniy urok dlya vsex.
Благодарю=)
Спасибо! Буду наблюдать за своими реакциями в таком контексте👍👍👍
Благодарю за обратную связь! Это очень ценно для меня😃
Очень интересно , спасибо
Благодарю за обратную связь! Для меня это ценно🤍